八年级快乐跳跃巧跳绳
单元教学计划
教学
容
快乐跳跃巧跳绳
教
学
目
标
1 认知目标：学生基跑跳阶段技术动作求锻炼价值
2 技目标：学生掌握跳跃阶段技术完成立定跳远取较成绩
3情感目标：练中怕苦怕累勇拼搏敢争先
课次
教学容
重难点
教学目标
教学策略
25
单双脚跳跃基础练
重点：掌握正确单双脚跳跃姿势
难点：时机握身体姿势控制
1认知目标：通次课学生说出短加速跑单双腿式跳跃收腹跳跃练时脚部动作领运转动脚踝更前脚掌蹬发力整体动作协调动作概念
2技目标：90学基巧妙结合跳绳作辅助工具提高身跑跳跳绳力
3情感目标：通次课培养学遵守规吃苦耐劳品质
1专项练
2讲解示范
3尝试
4指导纠错
5反复练
26
结合跳绳跳跃协调联系
重点：蹬摆协调力身体姿势正确
难点：反应迅速跑动速度快
1 认知目标：学生通学进步解跳绳辅助跳跃动作方法注意事项
2 技目标：掌握收腹团身跳动作方法途中跑技术
3 情感目标：学生练程中相互鼓励团结协作体验成功喜悦
1专项练
2示范讲解
3讨交流
4尝试
5教学赛
6计时训练
27
结合仰卧起坐收腹跳
重点：提高垂直高度横距离跳跃掌握
难点：正确合理利技术提升成绩
1 认知目标：解全程跑程
2 技目标：通练学生合理利阶段技术提高立定跳远成绩
3 情感目标：学生练程中相互鼓励体验成功乐趣
1游戏
2专项练
3讨交流
4指导纠错
5计时跨障碍跳跃
28
立定跳远教学
重点：利立定跳远技术完成测验
难点：正确合理利技术保持良身体姿态争取成绩
1 认知目标：解立定跳远规评分标准
2 技目标：够求握全程跑阶段细节利完成考核
3 情感目标：学生考核程中表现出敢拼搏勇争先体育精神
1 游戏
2专项练
3计时考核
4机补考
教学设计 水4
指导思想：
坚持健康第指导思想激发学生运动知识学兴趣培养学生体育执着精神跳绳中考项目加疫情期间特殊时期结合实际学生着想学生兴趣入手学生充分感受腾空跳跃喜悦运动音乐结合动感培养学生喜爱运动原式单双脚跳基础结合种练方式引导学生练中善思考积极运动促进学生身身心健康发展
二教学容：
水4：快乐跳跃 第2节课
三教学材料分析：
根初中学生年龄特点该年龄段学生部分运动跳跃息息相关然腿部力量跳绳立定跳远等中考项目息息相关课通引入辅助教学器材跳绳进提高体育训练趣味性时提高学生核心力量跳跃力重点巩固基技进步发展身体 综合力加强身体素质单元目标90％学生学会结合跳绳项跳跃运动
四学情分析：
初中生正处身心发育身体发展重时期事物点控制掌控力模仿力运动力初中生喜爱体育尤跳跃相关运动项目时然部分学接触跳绳解跳绳跳跃结合样化跳跃练缺乏标准化欠缺趣味性动作妥力量方控制略显足结合点问题采启发引导教学运动动脑动静相结合教学手段学生方面进步
五教学程序：
课前准备→课堂常规→慢跑2圈→热身操→激趣拼→动作讲授→分组练→教师巡视指导→组间展示→集体练→接力赛→体练（课课练）→拉伸放松→集队课堂总结→课→器材
六重难点：
学会运核心腿部力量腰腹部肌群力量通蹬腿收腹等方式完成式循序渐进跳跃运动
七教法学法：
练法师生互动启发法讲解法示范法师生评价法
八安全事项：
求学生严格保持纪律注意安全隐患禁止推搡禁止嬉戏闹注意卫生交叉运动器械
九场器材：
运动场（软性场）跳绳（条）播放音乐设备套
十预期达成目标：
掌握解种结合跳绳跳跃方式通科学腿部力量训练方式90％学生初步掌握式跳跃技提升腿部力量素质学生练勇表现品质体验快乐运动乐趣
十教学特色：
1情景设置：引入学生设计环节激发学生学兴趣
2练动作领引入教学情境设置中学生知重性
3培养学生动运动锻炼身体意识
快乐跳跃—巧跳绳教案
课程：快乐跳跃巧跳绳 课时2 学生：22 班级：八（2）班
学目标
1认知目标：通次课学生说出短加速跑单双腿式跳跃收腹跳跃练时脚部动作领运转动脚踝更前脚掌蹬发力整体动作协调动作概念
2技目标：90学基巧妙结合跳绳作辅助工具提高身跑跳跳绳力
3情感目标：通次课培养学遵守规吃苦耐劳品质
场器材
运动场
跳绳条
播放音乐音响1套
重点
难点
重点：起跳时屈膝降低重心收紧腰腹落时掌握缓
难点：逐渐降低重心提高步频步幅
教学
流程
课前准备→课堂常规→慢跑2圈→热身操→激趣拼→动作讲授→分组练→教师巡视指导→组间展示→集体练→接力赛→体练（课课练）→拉伸放松→集队课堂总结→课→器材
课
结构
时间
次数
学容
教 法
学 法
组织队形
激
趣
导
学
7
分
钟
1′
3′
3′
1课堂常规：
①体委整队报告数师生问
②安排见生宣布目标容
2慢跑：慢跑2圈
3 热身操趣味拼：学生结合音乐运跳绳教师带领进行热身拉伸练
学生根游戏规进行拼
1师生问
教师宣布课
安排见生
宣布课容务
2均速慢跑：
全脚掌着手臂均匀前摆动均匀呼吸
3教师通播放音乐带领学生做热身操练
1体育委员整队
报告数
学生听教师讲解
2．均速慢跑：
学生两列队队形列队跑步前进
3学生带跳绳辅助练
1组织：成四列横队
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
☆
增
趣
促
学
合
作
学
练
33
分
钟
2′
15′
3′
9′
4′
2
2
2
2
1讲解示范巧跳绳进行练包括单双脚跳方跳跃跑跳结合掌握俯身跳跃时会运腰腹前脚掌协调发力说明注意事项安全事宜
2 分组练：伴音乐跑跳跳绳进行分组设计练结合训练
3优秀动作展示：教师选择动作优秀组进行动作展示
4集体练：伴动感音乐结合分组练成果强化提高跑跳力
5 分组趣味赛：全班分两组规定动作完成跳绳接力跑
6体练（课课练）
①波跳
②俯卧登山跑
③俯卧撑
④侧身俯卧蹬摆练
根着音乐节奏练练定时间间隔5秒转换练两轮循环
1 教师讲解示范通引入跑酷极限运动进激发学生学兴趣：讲解项跑跳动作掌握跑跳结合领蛙跳团身跳收腹跳跃等学生听信号开始练
2 分4组：组根教师求设计训练环节进行组练伴互助学教师巡回指导
3 根优秀例该生动作进行评点
4 列队4横排队形求进行跑跳集体练
5求迅速列队游戏队形分组站求学生集中注意力练中注意安全
6教师选学生领做坚持持续采循环集体练教学组织形式练部位肌肉疲劳迅速转换肌肉群练提高心肺器官持续承受负荷力
1学生教师讲解示范时注意观察动作细节
2 学生通集体思考群策群力跳绳摆放指定方式结合领进行练
3 学生认真听讲注意观察优秀例动作细节集体练中做出改善
4 学生积极配合练中学
5学生赛中练巩固课程容赛中前方障碍物迅速作出相应动作动作迅速干净利落
6根音乐节奏集体循环练1分10秒换练间隔5秒开始练部位练两轮分练肢腹肌肢背肌四部位肌肉群提高肌肉耐发展健康体
组织：★★★★★
★★★★★
★★★★★
★★★★★
*
组织：× ★男
组织：
① XXXXXX
② XXX XXX
③ XXXXXX
④ XXXXXX
组织：
××××× ★★★★★
××××× ★★★★★
组织：
★★★★★
★★★★★
★★★★★
★★★★★
☆
放松身心
5
分
钟
4′
1′
8＊8
8＊8
4＊8
4＊8
放松拉伸：放松拉伸操集体练
结课：
①纳评价
②宣布课
着音乐节奏起做放松练
教师进行结：
①教师总结评价
②布置器材
静态拉伸放松
求动作柔舒展身心充分放松
6秒快速集合
组织：垫子位置练拉伸放松
成四列横队
易犯错误：跑跳结合练时跳跃前身体重心握未降低身体重心影响动作完整性科学性
预计心率曲线
预计均心率165～170次分钟
预计练密度
60﹪～75﹪
安全隐患
1衣裤口袋中放硬物眼镜发夹等（课前提示）
2跑跳练应该迅速离开练路径避免碰撞
3注意慢跑回速度快
学教课反 思
课堂教学设计会调整应变老师观察运动密度强度否达75运动密度心率否达140160次节课减少学生排队等练时间突出运动负荷课加入数分钟体练中国健康体育课程教学模式求
指导教师点评：
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单元教学计划
教学
容
快乐跳跃巧跳绳
教
学
目
标
1 认知目标：学生基跑跳阶段技术动作求锻炼价值
2 技目标：学生掌握跳跃阶段技术完成立定跳远取较成绩
3情感目标：练中怕苦怕累勇拼搏敢争先
课次
教学容
重难点
教学目标
教学策略
25
单双脚跳跃基础练
重点：掌握正确单双脚跳跃姿势
难点：时机握身体姿势控制
1认知目标：通次课学生说出短加速跑单双腿式跳跃收腹跳跃练时脚部动作领运转动脚踝更前脚掌蹬发力整体动作协调动作概念
2技目标：90学基巧妙结合跳绳作辅助工具提高身跑跳跳绳力
3情感目标：通次课培养学遵守规吃苦耐劳品质
1专项练
2讲解示范
3尝试
4指导纠错
5反复练
26
结合跳绳跳跃协调联系
重点：蹬摆协调力身体姿势正确
难点：反应迅速跑动速度快
1 认知目标：学生通学进步解跳绳辅助跳跃动作方法注意事项
2 技目标：掌握收腹团身跳动作方法途中跑技术
3 情感目标：学生练程中相互鼓励团结协作体验成功喜悦
1专项练
2示范讲解
3讨交流
4尝试
5教学赛
6计时训练
27
结合仰卧起坐收腹跳
重点：提高垂直高度横距离跳跃掌握
难点：正确合理利技术提升成绩
1 认知目标：解全程跑程
2 技目标：通练学生合理利阶段技术提高立定跳远成绩
3 情感目标：学生练程中相互鼓励体验成功乐趣
1游戏
2专项练
3讨交流
4指导纠错
5计时跨障碍跳跃
28
立定跳远教学
重点：利立定跳远技术完成测验
难点：正确合理利技术保持良身体姿态争取成绩
1 认知目标：解立定跳远规评分标准
2 技目标：够求握全程跑阶段细节利完成考核
3 情感目标：学生考核程中表现出敢拼搏勇争先体育精神
1 游戏
2专项练
3计时考核
4机补考
教学设计 水4
指导思想：
坚持健康第指导思想激发学生运动知识学兴趣培养学生体育执着精神跳绳中考项目加疫情期间特殊时期结合实际学生着想学生兴趣入手学生充分感受腾空跳跃喜悦运动音乐结合动感培养学生喜爱运动原式单双脚跳基础结合种练方式引导学生练中善思考积极运动促进学生身身心健康发展
二教学容：
水4：快乐跳跃 第2节课
三教学材料分析：
根初中学生年龄特点该年龄段学生部分运动跳跃息息相关然腿部力量跳绳立定跳远等中考项目息息相关课通引入辅助教学器材跳绳进提高体育训练趣味性时提高学生核心力量跳跃力重点巩固基技进步发展身体 综合力加强身体素质单元目标90％学生学会结合跳绳项跳跃运动
四学情分析：
初中生正处身心发育身体发展重时期事物点控制掌控力模仿力运动力初中生喜爱体育尤跳跃相关运动项目时然部分学接触跳绳解跳绳跳跃结合样化跳跃练缺乏标准化欠缺趣味性动作妥力量方控制略显足结合点问题采启发引导教学运动动脑动静相结合教学手段学生方面进步
五教学程序：
课前准备→课堂常规→慢跑2圈→热身操→激趣拼→动作讲授→分组练→教师巡视指导→组间展示→集体练→接力赛→体练（课课练）→拉伸放松→集队课堂总结→课→器材
六重难点：
学会运核心腿部力量腰腹部肌群力量通蹬腿收腹等方式完成式循序渐进跳跃运动
七教法学法：
练法师生互动启发法讲解法示范法师生评价法
八安全事项：
求学生严格保持纪律注意安全隐患禁止推搡禁止嬉戏闹注意卫生交叉运动器械
九场器材：
运动场（软性场）跳绳（条）播放音乐设备套
十预期达成目标：
掌握解种结合跳绳跳跃方式通科学腿部力量训练方式90％学生初步掌握式跳跃技提升腿部力量素质学生练勇表现品质体验快乐运动乐趣
十教学特色：
1情景设置：引入学生设计环节激发学生学兴趣
2练动作领引入教学情境设置中学生知重性
3培养学生动运动锻炼身体意识
快乐跳跃—巧跳绳教案
课程：快乐跳跃巧跳绳 课时2 学生：22 班级：八（2）班
学目标
1认知目标：通次课学生说出短加速跑单双腿式跳跃收腹跳跃练时脚部动作领运转动脚踝更前脚掌蹬发力整体动作协调动作概念
2技目标：90学基巧妙结合跳绳作辅助工具提高身跑跳跳绳力
3情感目标：通次课培养学遵守规吃苦耐劳品质
场器材
运动场
跳绳条
播放音乐音响1套
重点
难点
重点：起跳时屈膝降低重心收紧腰腹落时掌握缓
难点：逐渐降低重心提高步频步幅
教学
流程
课前准备→课堂常规→慢跑2圈→热身操→激趣拼→动作讲授→分组练→教师巡视指导→组间展示→集体练→接力赛→体练（课课练）→拉伸放松→集队课堂总结→课→器材
课
结构
时间
次数
学容
教 法
学 法
组织队形
激
趣
导
学
7
分
钟
1′
3′
3′
1课堂常规：
①体委整队报告数师生问
②安排见生宣布目标容
2慢跑：慢跑2圈
3 热身操趣味拼：学生结合音乐运跳绳教师带领进行热身拉伸练
学生根游戏规进行拼
1师生问
教师宣布课
安排见生
宣布课容务
2均速慢跑：
全脚掌着手臂均匀前摆动均匀呼吸
3教师通播放音乐带领学生做热身操练
1体育委员整队
报告数
学生听教师讲解
2．均速慢跑：
学生两列队队形列队跑步前进
3学生带跳绳辅助练
1组织：成四列横队
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
☆
增
趣
促
学
合
作
学
练
33
分
钟
2′
15′
3′
9′
4′
2
2
2
2
1讲解示范巧跳绳进行练包括单双脚跳方跳跃跑跳结合掌握俯身跳跃时会运腰腹前脚掌协调发力说明注意事项安全事宜
2 分组练：伴音乐跑跳跳绳进行分组设计练结合训练
3优秀动作展示：教师选择动作优秀组进行动作展示
4集体练：伴动感音乐结合分组练成果强化提高跑跳力
5 分组趣味赛：全班分两组规定动作完成跳绳接力跑
6体练（课课练）
①波跳
②俯卧登山跑
③俯卧撑
④侧身俯卧蹬摆练
根着音乐节奏练练定时间间隔5秒转换练两轮循环
1 教师讲解示范通引入跑酷极限运动进激发学生学兴趣：讲解项跑跳动作掌握跑跳结合领蛙跳团身跳收腹跳跃等学生听信号开始练
2 分4组：组根教师求设计训练环节进行组练伴互助学教师巡回指导
3 根优秀例该生动作进行评点
4 列队4横排队形求进行跑跳集体练
5求迅速列队游戏队形分组站求学生集中注意力练中注意安全
6教师选学生领做坚持持续采循环集体练教学组织形式练部位肌肉疲劳迅速转换肌肉群练提高心肺器官持续承受负荷力
1学生教师讲解示范时注意观察动作细节
2 学生通集体思考群策群力跳绳摆放指定方式结合领进行练
3 学生认真听讲注意观察优秀例动作细节集体练中做出改善
4 学生积极配合练中学
5学生赛中练巩固课程容赛中前方障碍物迅速作出相应动作动作迅速干净利落
6根音乐节奏集体循环练1分10秒换练间隔5秒开始练部位练两轮分练肢腹肌肢背肌四部位肌肉群提高肌肉耐发展健康体
组织：★★★★★
★★★★★
★★★★★
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组织：× ★男
组织：
① XXXXXX
② XXX XXX
③ XXXXXX
④ XXXXXX
组织：
××××× ★★★★★
××××× ★★★★★
组织：
★★★★★
★★★★★
★★★★★
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☆
放松身心
5
分
钟
4′
1′
8＊8
8＊8
4＊8
4＊8
放松拉伸：放松拉伸操集体练
结课：
①纳评价
②宣布课
着音乐节奏起做放松练
教师进行结：
①教师总结评价
②布置器材
静态拉伸放松
求动作柔舒展身心充分放松
6秒快速集合
组织：垫子位置练拉伸放松
成四列横队
易犯错误：跑跳结合练时跳跃前身体重心握未降低身体重心影响动作完整性科学性
预计心率曲线
预计均心率165～170次分钟
预计练密度
60﹪～75﹪
安全隐患
1衣裤口袋中放硬物眼镜发夹等（课前提示）
2跑跳练应该迅速离开练路径避免碰撞
3注意慢跑回速度快
学教课反 思
课堂教学设计会调整应变老师观察运动密度强度否达75运动密度心率否达140160次节课减少学生排队等练时间突出运动负荷课加入数分钟体练中国健康体育课程教学模式求
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