跳绳课外作业设计
学年级 体育健康
指导思想
双减背景体育健康课健康第指导思想旨增强学生体质促进学生身心健康发展学校体育健康课实现目标重途径体育课外作业课堂教学延伸提高学生整体健康水进行效补充
跳绳低年级学生十分喜爱运动教学活动适应低年级学生身心发展水特点增加练兴趣水阶段选跳短绳中基两脚次跳脚跳跳 长绳中基两脚次跳脚跳作教材容方便布置作业扼说明动作方法动作容外必握绳方法具体教学程易难简单复杂 做建议
二设计意图达成目标
体育锻炼延伸课外真正树立学生终身体育思想切实提高学生运动技锻炼力根学校实际体育作业作突破口适布置体育课外作业学生假期课余够参加体育锻炼保证天锻炼时时掌握课堂中学体育技
课外体育常识搭起校外体育锻炼桥梁然跳绳国民间传统体育项目特学生中广流传跳绳国学校体育基教学务尤学年级重点教材必须考核项目该项目协调性差学生说学会较困难限课时间老 师学生初步掌握正摇脚跳单脚跳两脚次跳短绳基方法学生学中体验跳绳带快乐
三作业设计目标
（）知识目标
1 通体育课外作业学生巩固跳绳动作基知识
2 提高跳绳简单动作方法技
（二）力目标
1 发展身体灵敏性协调性判断力弹跳力控制 身体力促进肌肉骨骼脏器官神系统等全面发展
2 部分学生正摇脚跳次数达 50 次单脚
跳 30 次花样跳绳方法增
（三）情感态度价值观目标
1 培养学跳绳项基技术兴趣积极性勇 敢顽强胜骄败馁觉遵守规团结协作等优 良品质
2 培养学生果断机敏集体密切配合团结协作精
神
3 体育课外作业学够培养出更优秀跳
绳运动员增加学生跳绳兴趣四实施程策略
（）学情分析
带年级学生年龄较存较差异身体 素质遵守纪律等方面学生体育课着浓厚兴趣充分培养学生终身体育意识年级学生正处 生长发育初期生性动活泼开朗注意力集中课堂常规解针述情况学期材施教提高兴趣发现体育重点抓体育课作业兴趣 培养体育学良基础
（二）程安排策略
30 秒跳短绳测试标准（供参考）
年级
性
优秀
良
合格
年级
女生
50
3554
1834
男生
55
3049
1629
套餐：30 秒速跳 45 单摇分钟 50
双脚跳 40 编花跳 20 套餐二：30 秒速跳 3545
单摇分钟 3545
双脚跳 2539 编花跳1019 套餐三：30 秒速跳 2535
单摇分钟 2535
双脚跳 1524 编花跳 59 １分层求：
（1）天学点跳绳技巧天锻炼身体素质
（2）学期少学会三种花样跳绳方式
（3）父母做孩子榜样天坚持完成
2练时间：课服务者利回家进行
练
（三）作业展示
交换跳mp4
双脚跳mp4
五数分析
作业处理方式通家长监督学生完成挑战表 数分析处理作业方式课通测试 学生完成优秀率通微信群卡方式监督学 生时完成课作业
跳绳挑战表
姓名： 班级：
单摇跳
双脚跳
30 秒速跳
花样跳绳
练时间
备注
周
35
40
36
28
40min
周二
37
39
37
29
40min
周三
39
38
39
30
40min
周四
39
32
41
31
40min
周五
周六
周日
学生体育家庭作业设计反馈情况半学单摇跳绳次数 50 部分学够超
35 学生体育家庭作业简便易行受器材限制灵活操作性易学生家长接受没增加学生负担 实举家长讲次教育理念改善纠偏度重孩子分数转关注孩子身心健康全面发 展然学生体质提升非份体育家庭作业承载 起应体育课实实回学生中体育课程应尊重执行更学生健康强壮体魄学生体育家庭作业值提倡
六作业设计反思
起初布置体育作业时候会担忧学生完成情况周观察发现学生跳绳分层布置喜欢参积极性高够家长带动积极参体育游戏基技练：跳绳单摇双脚交换跳班级中参项目练学两周练进步非常明显够学生技练成效数学生刚开始 3 5 现 30 40 轻松完成更
甚学生够口气跳 50 见学校课堂时间限技教学真正需掌握技需适布置家庭作业加强练时间提高学生运动技体育课堂中纠正改进动作会学生真正掌握技
更成效谓熟生巧勤补拙体育练中呈现吧
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学年级 体育健康
指导思想
双减背景体育健康课健康第指导思想旨增强学生体质促进学生身心健康发展学校体育健康课实现目标重途径体育课外作业课堂教学延伸提高学生整体健康水进行效补充
跳绳低年级学生十分喜爱运动教学活动适应低年级学生身心发展水特点增加练兴趣水阶段选跳短绳中基两脚次跳脚跳跳 长绳中基两脚次跳脚跳作教材容方便布置作业扼说明动作方法动作容外必握绳方法具体教学程易难简单复杂 做建议
二设计意图达成目标
体育锻炼延伸课外真正树立学生终身体育思想切实提高学生运动技锻炼力根学校实际体育作业作突破口适布置体育课外作业学生假期课余够参加体育锻炼保证天锻炼时时掌握课堂中学体育技
课外体育常识搭起校外体育锻炼桥梁然跳绳国民间传统体育项目特学生中广流传跳绳国学校体育基教学务尤学年级重点教材必须考核项目该项目协调性差学生说学会较困难限课时间老 师学生初步掌握正摇脚跳单脚跳两脚次跳短绳基方法学生学中体验跳绳带快乐
三作业设计目标
（）知识目标
1 通体育课外作业学生巩固跳绳动作基知识
2 提高跳绳简单动作方法技
（二）力目标
1 发展身体灵敏性协调性判断力弹跳力控制 身体力促进肌肉骨骼脏器官神系统等全面发展
2 部分学生正摇脚跳次数达 50 次单脚
跳 30 次花样跳绳方法增
（三）情感态度价值观目标
1 培养学跳绳项基技术兴趣积极性勇 敢顽强胜骄败馁觉遵守规团结协作等优 良品质
2 培养学生果断机敏集体密切配合团结协作精
神
3 体育课外作业学够培养出更优秀跳
绳运动员增加学生跳绳兴趣四实施程策略
（）学情分析
带年级学生年龄较存较差异身体 素质遵守纪律等方面学生体育课着浓厚兴趣充分培养学生终身体育意识年级学生正处 生长发育初期生性动活泼开朗注意力集中课堂常规解针述情况学期材施教提高兴趣发现体育重点抓体育课作业兴趣 培养体育学良基础
（二）程安排策略
30 秒跳短绳测试标准（供参考）
年级
性
优秀
良
合格
年级
女生
50
3554
1834
男生
55
3049
1629
套餐：30 秒速跳 45 单摇分钟 50
双脚跳 40 编花跳 20 套餐二：30 秒速跳 3545
单摇分钟 3545
双脚跳 2539 编花跳1019 套餐三：30 秒速跳 2535
单摇分钟 2535
双脚跳 1524 编花跳 59 １分层求：
（1）天学点跳绳技巧天锻炼身体素质
（2）学期少学会三种花样跳绳方式
（3）父母做孩子榜样天坚持完成
2练时间：课服务者利回家进行
练
（三）作业展示
交换跳mp4
双脚跳mp4
五数分析
作业处理方式通家长监督学生完成挑战表 数分析处理作业方式课通测试 学生完成优秀率通微信群卡方式监督学 生时完成课作业
跳绳挑战表
姓名： 班级：
单摇跳
双脚跳
30 秒速跳
花样跳绳
练时间
备注
周
35
40
36
28
40min
周二
37
39
37
29
40min
周三
39
38
39
30
40min
周四
39
32
41
31
40min
周五
周六
周日
学生体育家庭作业设计反馈情况半学单摇跳绳次数 50 部分学够超
35 学生体育家庭作业简便易行受器材限制灵活操作性易学生家长接受没增加学生负担 实举家长讲次教育理念改善纠偏度重孩子分数转关注孩子身心健康全面发 展然学生体质提升非份体育家庭作业承载 起应体育课实实回学生中体育课程应尊重执行更学生健康强壮体魄学生体育家庭作业值提倡
六作业设计反思
起初布置体育作业时候会担忧学生完成情况周观察发现学生跳绳分层布置喜欢参积极性高够家长带动积极参体育游戏基技练：跳绳单摇双脚交换跳班级中参项目练学两周练进步非常明显够学生技练成效数学生刚开始 3 5 现 30 40 轻松完成更
甚学生够口气跳 50 见学校课堂时间限技教学真正需掌握技需适布置家庭作业加强练时间提高学生运动技体育课堂中纠正改进动作会学生真正掌握技
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