教版初中体育健康七年级全册
第二章田径第二节立定跳远
作业设计
学科：体育健康
立定跳远作业设计
指导思想
新课标体育健康课程标准坚持健康第指导思想结合水四(七年级)学生年龄层次身心发展特点课立定跳远学容培养学生立定跳远基认识跳跃练中学体协调力知识技力求学生体验学体育乐趣感受成功喜悦学生身体素质等方面全面发展
二 学情分析
单元授课象初中年级学生利素：初年级学生体育活动兴趣较高模仿力奇心强学积极性高勇竞争利素：初学生心理素质稳定制力强生性活泼动
想学生精神饱满持久投入作业学练中选择学生感兴趣教学方法手段
三作业设计背景
单元作业设计紧扣双减政策五项理求健康第指导思想切实减轻学生课业负担节课初中教学水三阶段基础设计
四作业整体思路
单元作业设计立定跳远教学安排采针性练分解动作完整动作结合力量练等形式进行作业布置根教学容采练合作练趣味练等种作业形式进行旨通形式样作业激发学生兴趣避免单化作业
五作业目标
1认知目标：通作业练学生掌握正确动作领够做出提膝收腹伸腿动作
2技目标：通作业练发展学生腿部爆发力肌肉耐力提高弹跳力
3情感目标：动参作业练通合作展示竞赛等形式学练学生仅体会运动愉悦时建立谐际关系
六作业具体实施程
作业具体实施程
课时容
作业设计
设计意图
1讲解立定跳远四项基技术（预备起跳空中落）
（1）复立定跳远预备技术
[分解动作]
两脚然开立体前倾两臂举头顶
深吸口气憋住踮脚重心提起(右图)
（2）复立定跳远起跳技术
[分解动作]
起跳动作：迅速蹲成半蹲状双臂摆臀两臂前方做力摆动时两脚力蹬前方跳起（右图）
（3） 复立定跳远空中技术
[分解动作]
空中动作：起跳时身体前倾瞬间两侧髋关节膝关节迅速蹬伸两臂前摆力蹬离面注意做挺胸展腹展髋身体成挺身姿势达腾空高点（右图）
（4） 复立定跳远落技术
落动作：准备落时两腿屈膝高抬体前倾脚触沙坑前两腿量前伸直时体应分前倾两臂前方摆脚触沙坑时屈膝身体重心支撑点前移（右图）
1 必做题
收集观关立定跳远相关视频认真观察技术环节动作领
2选作题
根课身薄弱环节针性练
（1）预备技术
（2）起跳技术
（3） 空中技术
（4）落技术
通观视频学生更直观立定跳远环节技术特点相互联系
课堂学生学容够完全接受存环节熟练回家利段时间问题环节练练
2 立定跳远完整技术动作练
学四项技术动作机结合起复（建议：三五学起练）
利完整性技术练增强学生立定跳远环节机衔接
通学间相互观察赛互相评价取长补短进步完善技术
3 力量练
（1）腰腹肌力量练
（2）肢力量练
1必做题
（1）仰卧起坐30X 2组
（2） 背起：15X2组
（3） 原跳：15X2组
2选做题
（1）两头起：20X2组
（2） 抱头背起：15X2组
（3） 单足跳：10米X4组
腰腹肌力量肢力量立定跳远动力源想跳远技术外力量起决定性作
必做题作业中利仰卧起坐背起提高学生腰腹肌力利原跳收腿提高学生肢力量简单效操作
力量相学生做做选做题（效果更）
练容家长帮助完成
作业评价表
评价容
评价标准
评价形式
1 必做题完成情况
2 选做题完成情况
优秀：求保质保量完成作业
良：完成必做题部分选做题
格：完成必做题
进步：部分完成作业
评价
学互评
家长评价
教师评价
文档香网(httpswwwxiangdangnet)户传
《香当网》用户分享的内容，不代表《香当网》观点或立场，请自行判断内容的真实性和可靠性！
该内容是文档的文本内容，更好的格式请下载文档
第二章田径第二节立定跳远
作业设计
学科：体育健康
立定跳远作业设计
指导思想
新课标体育健康课程标准坚持健康第指导思想结合水四(七年级)学生年龄层次身心发展特点课立定跳远学容培养学生立定跳远基认识跳跃练中学体协调力知识技力求学生体验学体育乐趣感受成功喜悦学生身体素质等方面全面发展
二 学情分析
单元授课象初中年级学生利素：初年级学生体育活动兴趣较高模仿力奇心强学积极性高勇竞争利素：初学生心理素质稳定制力强生性活泼动
想学生精神饱满持久投入作业学练中选择学生感兴趣教学方法手段
三作业设计背景
单元作业设计紧扣双减政策五项理求健康第指导思想切实减轻学生课业负担节课初中教学水三阶段基础设计
四作业整体思路
单元作业设计立定跳远教学安排采针性练分解动作完整动作结合力量练等形式进行作业布置根教学容采练合作练趣味练等种作业形式进行旨通形式样作业激发学生兴趣避免单化作业
五作业目标
1认知目标：通作业练学生掌握正确动作领够做出提膝收腹伸腿动作
2技目标：通作业练发展学生腿部爆发力肌肉耐力提高弹跳力
3情感目标：动参作业练通合作展示竞赛等形式学练学生仅体会运动愉悦时建立谐际关系
六作业具体实施程
作业具体实施程
课时容
作业设计
设计意图
1讲解立定跳远四项基技术（预备起跳空中落）
（1）复立定跳远预备技术
[分解动作]
两脚然开立体前倾两臂举头顶
深吸口气憋住踮脚重心提起(右图)
（2）复立定跳远起跳技术
[分解动作]
起跳动作：迅速蹲成半蹲状双臂摆臀两臂前方做力摆动时两脚力蹬前方跳起（右图）
（3） 复立定跳远空中技术
[分解动作]
空中动作：起跳时身体前倾瞬间两侧髋关节膝关节迅速蹬伸两臂前摆力蹬离面注意做挺胸展腹展髋身体成挺身姿势达腾空高点（右图）
（4） 复立定跳远落技术
落动作：准备落时两腿屈膝高抬体前倾脚触沙坑前两腿量前伸直时体应分前倾两臂前方摆脚触沙坑时屈膝身体重心支撑点前移（右图）
1 必做题
收集观关立定跳远相关视频认真观察技术环节动作领
2选作题
根课身薄弱环节针性练
（1）预备技术
（2）起跳技术
（3） 空中技术
（4）落技术
通观视频学生更直观立定跳远环节技术特点相互联系
课堂学生学容够完全接受存环节熟练回家利段时间问题环节练练
2 立定跳远完整技术动作练
学四项技术动作机结合起复（建议：三五学起练）
利完整性技术练增强学生立定跳远环节机衔接
通学间相互观察赛互相评价取长补短进步完善技术
3 力量练
（1）腰腹肌力量练
（2）肢力量练
1必做题
（1）仰卧起坐30X 2组
（2） 背起：15X2组
（3） 原跳：15X2组
2选做题
（1）两头起：20X2组
（2） 抱头背起：15X2组
（3） 单足跳：10米X4组
腰腹肌力量肢力量立定跳远动力源想跳远技术外力量起决定性作
必做题作业中利仰卧起坐背起提高学生腰腹肌力利原跳收腿提高学生肢力量简单效操作
力量相学生做做选做题（效果更）
练容家长帮助完成
作业评价表
评价容
评价标准
评价形式
1 必做题完成情况
2 选做题完成情况
优秀：求保质保量完成作业
良：完成必做题部分选做题
格：完成必做题
进步：部分完成作业
评价
学互评
家长评价
教师评价
文档香网(httpswwwxiangdangnet)户传
《香当网》用户分享的内容，不代表《香当网》观点或立场，请自行判断内容的真实性和可靠性！
该内容是文档的文本内容，更好的格式请下载文档
