第周
体育课常规教育(理课)
基队列操练(原动作)
基队列行进间操练
第二周
队列练 学广播体操舞动青春预备节
舞动青春第节伸展运动
舞动青春第二节扩胸运动
第三周
舞动青春第三节踢腿运动
舞动青春第四节体侧运动
舞动青春第五节体转运动
第四周
舞动青春第六节腹背运动
舞动青春第七节跳跃运动
舞动青春第八节整理运动
第五周
复舞动青春全套动作
蹲踞式起跑 迎面接力
蹲踞式起跑强化练 50米跑
第六周
篮球运球 游戏:趣味运球赛
篮球行进间直线运球
三步篮 游戏:投篮赛
第七周
复三步篮学篮球双手胸前传接球
原单手肩投篮(男)双手投篮(女)
篮球综合练 测试:三步篮
第八周
排球垫球 游戏:垫
抛垫球 游戏:抛垫球准
垫球综合练 学传球
第九周
复排球传球 学手发球
复手发球 传垫球组合练
测试排球垫球 手发球准
第十周
弯道跑
障碍跑
圆周接力跑
第十周
立定跳远 测试:双手前抛实心球
复立定跳远 学前滚翻
复前滚翻 负重搬运 游戏:建设家园
第十二周
滚翻 游戏:趣味火车
复滚翻 前滚翻组合创新练
形体塑造课 素质练
第十三周
耐久跑 游戏:快乐保龄球
定时跑 测试:1000米(男)800米(女)
培养意志品质(理课)
第十四周
武术基功 跳绳
五步拳(1) 加速跑
五步拳(2) 全套演练
第十五周
健美操 1手臂方位 2身体活动
健美操 3跳步组合
健美操拓展练
第十六周
期末测试:立定跳远 前滚翻广播操
期末测试:1000米(男)800米(女)50米
理复
第十八周
机动
第十九周
机动
第二十周
机动
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