双减背景孩子寒假规划作息时间表
01 规划寒假阶段
寒假暑假样暑假直接时间序安排孩子学生活寒假盛节日——春节必须实际情况安排
寒假孩子心里惦记天什电视什游戏约朋友……
家长非常担心孩子彻底放飞心里发愁：孩子报什补班呢？该报补班？谁负责接送呢？
实假期该孩子适放松提高综合力时候通补班强行孩子输入知识孩子学效率会太高
父母应该心孩子制定寒假计划孩子度意义寒假
02 分阶段理寒假时间
寒假月左右时间划分三阶段阶段重点务：
1 调整阶段时间：正式放寒假——夕前务：孩子刚结束学期紧张学考试身心没完全放松刚学知识印象较深写寒假作业效率高阶段应该重点完成部分寒假作业时做学关安排书听读英语等机会参加实践活动
2 年阶段时间：夕——年初六务：春节期间重然年家长阶段通常放假家利段时间带着孩子走亲访友解传统文化感受年氛围孩子起外出游玩帮孩子实现心愿孩子释放压力身心愉悦
3 收心阶段时间：年初七——开学前务：开学前段时间重点帮助孩子快收心回学状态方面完成剩余寒假作业调整作息时间调整情绪方面准备新学期品预新学期学容开学做准备
03 寒假作息时间表
学生作息时间表
8：00 起床（穿衣折子洗漱求理）
8：30—9：00 吃早饭
9：00—10：00 写寒假作业
10：00—11：00 活动（外面活动电视等）
11：00—12：00 练字读书
12：00—12：30 吃午饭
12：30—13：30 休息（休息活动）
13：30—15：00 书练字（年期间活动参加活动）
15：00—16：00 写寒假作业（包括妈妈布置家庭作业）
16：00—18：00 活动（跳绳等活动）18：00—18：30 吃晚饭
18：30—20：00 活动（包括洗漱电视游戏）
20：00—21：30 书
21：30 睡觉
中学生时间作息表
左表计划A右表计划B
04 寒假作业清单
语文
1 天坚持家朗读10分钟文章诗词等2 参考老师提供书单挑选课外书进行阅读作阅读记录开学请父母学推荐喜欢书3 日拍配文字记录寒假生活4亲起观春晚尝试节目进行评价5 图文茂办法时间序编写家庭二十年编年史年记录两件值纪念事句话段话均
数学
1 设计份2021年台历
2 家罗列年货清单购买年货计算开支高年级学生尝试数做成合适统计图
3 记录笔压岁钱源金额制作压岁钱方案
4 尺子测量房间物体长度记录
5 阅读喜欢数学读开学分享收获
6 认识七巧板里图形拼组喜欢图案画纸涂颜色
英语
1 设计性字母卡
2 英文制作家庭介绍海报新年贺卡
3 制作Happy Chinese New Year题英语报
4 学唱首英文歌曲
5 制作专属单词（少3页页5单词）解英语字典结构理解学词汇含义
05 家长孩子制定计划时
请参考——
1 完成寒假作业孩子开学前手忙脚乱狂补假期作业样应付式完成务达学效果假期开始做计划督促孩子认真完成寒假作业养成良惯寒假包含春节期间走亲访友外出游玩时间较作业计划量年前适做点余时间安排学活动
2 勤锻炼假期相轻松孩子常贪睡起宅家里电视玩手机样做身体健康利容易造成积食火等
身体健康重寒假期间天少应安排 1 时锻炼时间建议伙伴起进行锻炼余增强龄交流
3 课外阅读阅读孩子精神食粮假期充裕时间阅读课外书家读图书馆阅读甚旅行中阅读适亲子阅读益
建议结合兴趣老师推荐书单选择书孩子天认真读书12时
4学英语坚持孩子天学 30 分钟英语背单词读课文练听力口语促进良语感养成
5 练字常说：字写字仅反映出性格影响成绩重素父母容易忽略方
建议家长孩子选择套合适字帖天坚持练半时
6 发展兴趣爱孩子喜欢画画孩子喜欢唱歌跳舞某样乐器孩子发挥时间空间做感兴趣事情
孩子感兴趣意义事情利寒假时间做吧例音乐美术舞蹈书法摄影等发展技长
7 做家务哈佛学学者做项调查研究出惊结：爱干家务孩子爱干家务孩子成年业率15∶1犯罪率1∶10
更重孩子成长程中家务劳动孩子动作技认知力发展责感培养着密分关系
寒假期间家长意识引导孩子做力家务活例扫卫生做饭适时锻炼孩子独立生活力提高孩子责心
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01 规划寒假阶段
寒假暑假样暑假直接时间序安排孩子学生活寒假盛节日——春节必须实际情况安排
寒假孩子心里惦记天什电视什游戏约朋友……
家长非常担心孩子彻底放飞心里发愁：孩子报什补班呢？该报补班？谁负责接送呢？
实假期该孩子适放松提高综合力时候通补班强行孩子输入知识孩子学效率会太高
父母应该心孩子制定寒假计划孩子度意义寒假
02 分阶段理寒假时间
寒假月左右时间划分三阶段阶段重点务：
1 调整阶段时间：正式放寒假——夕前务：孩子刚结束学期紧张学考试身心没完全放松刚学知识印象较深写寒假作业效率高阶段应该重点完成部分寒假作业时做学关安排书听读英语等机会参加实践活动
2 年阶段时间：夕——年初六务：春节期间重然年家长阶段通常放假家利段时间带着孩子走亲访友解传统文化感受年氛围孩子起外出游玩帮孩子实现心愿孩子释放压力身心愉悦
3 收心阶段时间：年初七——开学前务：开学前段时间重点帮助孩子快收心回学状态方面完成剩余寒假作业调整作息时间调整情绪方面准备新学期品预新学期学容开学做准备
03 寒假作息时间表
学生作息时间表
8：00 起床（穿衣折子洗漱求理）
8：30—9：00 吃早饭
9：00—10：00 写寒假作业
10：00—11：00 活动（外面活动电视等）
11：00—12：00 练字读书
12：00—12：30 吃午饭
12：30—13：30 休息（休息活动）
13：30—15：00 书练字（年期间活动参加活动）
15：00—16：00 写寒假作业（包括妈妈布置家庭作业）
16：00—18：00 活动（跳绳等活动）18：00—18：30 吃晚饭
18：30—20：00 活动（包括洗漱电视游戏）
20：00—21：30 书
21：30 睡觉
中学生时间作息表
左表计划A右表计划B
04 寒假作业清单
语文
1 天坚持家朗读10分钟文章诗词等2 参考老师提供书单挑选课外书进行阅读作阅读记录开学请父母学推荐喜欢书3 日拍配文字记录寒假生活4亲起观春晚尝试节目进行评价5 图文茂办法时间序编写家庭二十年编年史年记录两件值纪念事句话段话均
数学
1 设计份2021年台历
2 家罗列年货清单购买年货计算开支高年级学生尝试数做成合适统计图
3 记录笔压岁钱源金额制作压岁钱方案
4 尺子测量房间物体长度记录
5 阅读喜欢数学读开学分享收获
6 认识七巧板里图形拼组喜欢图案画纸涂颜色
英语
1 设计性字母卡
2 英文制作家庭介绍海报新年贺卡
3 制作Happy Chinese New Year题英语报
4 学唱首英文歌曲
5 制作专属单词（少3页页5单词）解英语字典结构理解学词汇含义
05 家长孩子制定计划时
请参考——
1 完成寒假作业孩子开学前手忙脚乱狂补假期作业样应付式完成务达学效果假期开始做计划督促孩子认真完成寒假作业养成良惯寒假包含春节期间走亲访友外出游玩时间较作业计划量年前适做点余时间安排学活动
2 勤锻炼假期相轻松孩子常贪睡起宅家里电视玩手机样做身体健康利容易造成积食火等
身体健康重寒假期间天少应安排 1 时锻炼时间建议伙伴起进行锻炼余增强龄交流
3 课外阅读阅读孩子精神食粮假期充裕时间阅读课外书家读图书馆阅读甚旅行中阅读适亲子阅读益
建议结合兴趣老师推荐书单选择书孩子天认真读书12时
4学英语坚持孩子天学 30 分钟英语背单词读课文练听力口语促进良语感养成
5 练字常说：字写字仅反映出性格影响成绩重素父母容易忽略方
建议家长孩子选择套合适字帖天坚持练半时
6 发展兴趣爱孩子喜欢画画孩子喜欢唱歌跳舞某样乐器孩子发挥时间空间做感兴趣事情
孩子感兴趣意义事情利寒假时间做吧例音乐美术舞蹈书法摄影等发展技长
7 做家务哈佛学学者做项调查研究出惊结：爱干家务孩子爱干家务孩子成年业率15∶1犯罪率1∶10
更重孩子成长程中家务劳动孩子动作技认知力发展责感培养着密分关系
寒假期间家长意识引导孩子做力家务活例扫卫生做饭适时锻炼孩子独立生活力提高孩子责心
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