体 育 课 时 计 划
班级：45班 数：46（男26女20） 课老师：蒋世龙
课教材容
1学立定跳远基动作
2游戏踩荷叶 摘荷叶
教材重难点
重点：前脚掌蹬起跳
难点：腾空落缓腿前伸
课教学目标
1认知目标：90学生基解立定跳远动作概念
2 技目标：7080学生够掌握立定跳远基技术
3 情感目标：学生积极认真态度
学培养学生竞争意识增强
意识
课重点领域
运动参
通立定跳远学学生仅学会跳基动作领更加强腿部肌肉力量学掌握立定跳远学生形成良身体姿势重作日常生活中处理意外事时反应
运动技
√
身体素质
√
心理健康
社会适应
√
流程
教学容求
教学方法措施
次数
预计问题处理方法
组织形式
场布置
开
始
部
分
(3分钟)
准
备
部
分
(12分钟)
基部分
(20分钟)
结
束
部
分(5分钟)
课堂常规（3分钟）：
1体育委员集合整队报告数
2师生间相互问
3宣布课容
4教师提出求注意事项
教师教法讲解法
求1语言清晰
2 仔细讲解课堂求务
3眼神语言亲切富号召力
学生活动
1学生集合快静齐
2学生课堂开始部分求精神饱满
3学生队列练时整齐
4集合背阳光风沙
二 热身运动
() 2分钟跳绳（2分钟）
男女半块篮球场散开跳绳2分钟
教师教法观察法
求循环查观察学生完成情况点评
学生学法听老师哨声进行跳绳
求嬉闹跳绳时讲话干扰学
（二） 双足跳绳迎面接力（6分钟）
游戏方法学生分成数相等两队队分半分面面站行线教师发令两队侧排头开始做双脚跳绳前进跳面侧排头开始前进类推终先完成队胜
教学教法：讲解法
求教师讲解清晰简洁明
学生学法听老师讲解
求：跳跃动作正确
三基部分
() 踩荷叶（8分钟）
方法：组学生跳绳制成形状异荷叶老师求区域摆放然进行踩荷叶接力
求：跳跃荷叶必须双脚落拍手名学开始跳
组织：
1讲解制作荷叶方法
2组织学生摆放落叶
3名学生跳次
4教师点评学生动作引入立定跳远学
（二）立定跳远学（9分钟）
动作方法：两脚然开立肩宽预摆数次摆成半蹲体稍前倾两臂体姿势时两腿力蹬前方跳起挺展腹展髋身体成挺身姿势达高点屈膝收腹腿前伸两臂摆脚着快身体重心移动两脚着点
重点：前脚掌蹬
难点：落缓轻盈
组织步骤
1完整动作示范
3讲解动作领发力
4学生着练
5学生落叶练
6正误动作示范讲解
教师教法
①先示范讲解
②边示范边讲解
③巡回观察积极提示时讲评机调整
④组织练
求：讲解位示范标准组织合理
学生学法求
①学生认真听讲学技术动作
②积极动学胆练
③根教师发令进行练
（三）摘荷叶（7分钟）
方法：组学生排头荷叶前跳跳荷叶时落叶捡回回队尾类推先捡完荷叶组获胜
四结束部分
放松练（3分钟）
1太极操
二课堂常规（2分钟）
1教师集合整队
2教师讲评次课
3教师提出通次课学生活学希
4安排体育委员器材
5课师生道
1次
1次
4*8拍
1次
1次
1次
1次
预计问题：沉浸课前活动中集合缓慢
处理办法：教师规定集合需时间连续三声哨声作提醒
预计问题：学生嬉闹玩绳子
处理方法：教师场巡视哨子控制纪律
预计问题学生认真听讲 懒散 规没听懂
处理方法游戏前仔细学生讲解游戏领游戏乐趣
预计问题
(1) 听讲解时分神认真听
(2) 讲解示范难理解学会动作
(3) 身体太僵硬蹬协调
(4) 组织练时学生跳远跳
处理方法
(1)量讲简洁明生动 适时口哨提醒学生注意听讲
(2) 进行次示范讲解学会动作学指导会学生
(3) 教师做出正确示范先口头强调学生做动作固定教师逐纠正语言说明
(4) 采积极鼓励鼓励教学法
预计问题：放松练时学生急课做动作应付达放松效果
处理办法：语言提醒讲明放松重性
组织学生成4列横队集合
场布置篮球场背光处集合
组织
组织全体成体操队形散开
组织：接力形式前进
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
组织全体成体操队形散开学动作
组织：摘荷叶立回队尾
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
组织集合整队时成4列横队集合放松活动时成体操队形散开
场器材
篮球场空块48根跳绳
负荷预计
均心率
100110次分左右
练密度
30左右
心理负荷
中等
课
结
负
荷
曲
线
计
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班级：45班 数：46（男26女20） 课老师：蒋世龙
课教材容
1学立定跳远基动作
2游戏踩荷叶 摘荷叶
教材重难点
重点：前脚掌蹬起跳
难点：腾空落缓腿前伸
课教学目标
1认知目标：90学生基解立定跳远动作概念
2 技目标：7080学生够掌握立定跳远基技术
3 情感目标：学生积极认真态度
学培养学生竞争意识增强
意识
课重点领域
运动参
通立定跳远学学生仅学会跳基动作领更加强腿部肌肉力量学掌握立定跳远学生形成良身体姿势重作日常生活中处理意外事时反应
运动技
√
身体素质
√
心理健康
社会适应
√
流程
教学容求
教学方法措施
次数
预计问题处理方法
组织形式
场布置
开
始
部
分
(3分钟)
准
备
部
分
(12分钟)
基部分
(20分钟)
结
束
部
分(5分钟)
课堂常规（3分钟）：
1体育委员集合整队报告数
2师生间相互问
3宣布课容
4教师提出求注意事项
教师教法讲解法
求1语言清晰
2 仔细讲解课堂求务
3眼神语言亲切富号召力
学生活动
1学生集合快静齐
2学生课堂开始部分求精神饱满
3学生队列练时整齐
4集合背阳光风沙
二 热身运动
() 2分钟跳绳（2分钟）
男女半块篮球场散开跳绳2分钟
教师教法观察法
求循环查观察学生完成情况点评
学生学法听老师哨声进行跳绳
求嬉闹跳绳时讲话干扰学
（二） 双足跳绳迎面接力（6分钟）
游戏方法学生分成数相等两队队分半分面面站行线教师发令两队侧排头开始做双脚跳绳前进跳面侧排头开始前进类推终先完成队胜
教学教法：讲解法
求教师讲解清晰简洁明
学生学法听老师讲解
求：跳跃动作正确
三基部分
() 踩荷叶（8分钟）
方法：组学生跳绳制成形状异荷叶老师求区域摆放然进行踩荷叶接力
求：跳跃荷叶必须双脚落拍手名学开始跳
组织：
1讲解制作荷叶方法
2组织学生摆放落叶
3名学生跳次
4教师点评学生动作引入立定跳远学
（二）立定跳远学（9分钟）
动作方法：两脚然开立肩宽预摆数次摆成半蹲体稍前倾两臂体姿势时两腿力蹬前方跳起挺展腹展髋身体成挺身姿势达高点屈膝收腹腿前伸两臂摆脚着快身体重心移动两脚着点
重点：前脚掌蹬
难点：落缓轻盈
组织步骤
1完整动作示范
3讲解动作领发力
4学生着练
5学生落叶练
6正误动作示范讲解
教师教法
①先示范讲解
②边示范边讲解
③巡回观察积极提示时讲评机调整
④组织练
求：讲解位示范标准组织合理
学生学法求
①学生认真听讲学技术动作
②积极动学胆练
③根教师发令进行练
（三）摘荷叶（7分钟）
方法：组学生排头荷叶前跳跳荷叶时落叶捡回回队尾类推先捡完荷叶组获胜
四结束部分
放松练（3分钟）
1太极操
二课堂常规（2分钟）
1教师集合整队
2教师讲评次课
3教师提出通次课学生活学希
4安排体育委员器材
5课师生道
1次
1次
4*8拍
1次
1次
1次
1次
预计问题：沉浸课前活动中集合缓慢
处理办法：教师规定集合需时间连续三声哨声作提醒
预计问题：学生嬉闹玩绳子
处理方法：教师场巡视哨子控制纪律
预计问题学生认真听讲 懒散 规没听懂
处理方法游戏前仔细学生讲解游戏领游戏乐趣
预计问题
(1) 听讲解时分神认真听
(2) 讲解示范难理解学会动作
(3) 身体太僵硬蹬协调
(4) 组织练时学生跳远跳
处理方法
(1)量讲简洁明生动 适时口哨提醒学生注意听讲
(2) 进行次示范讲解学会动作学指导会学生
(3) 教师做出正确示范先口头强调学生做动作固定教师逐纠正语言说明
(4) 采积极鼓励鼓励教学法
预计问题：放松练时学生急课做动作应付达放松效果
处理办法：语言提醒讲明放松重性
组织学生成4列横队集合
场布置篮球场背光处集合
组织
组织全体成体操队形散开
组织：接力形式前进
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
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组织全体成体操队形散开学动作
组织：摘荷叶立回队尾
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
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Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
组织集合整队时成4列横队集合放松活动时成体操队形散开
场器材
篮球场空块48根跳绳
负荷预计
均心率
100110次分左右
练密度
30左右
心理负荷
中等
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负
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曲
线
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