体 育 课 时 计 划
班级：404班 数：43（男26女17） 指导老师：金凤鸣老师
第 二 周 第 2 次课 授课时间 20140911 课老师：朱利靖
课教材容
1学立定跳远基动作
2跳素质练
教材重难点
重点：蹬摆协调力配合
难点：腾空落缓腿前伸
课教学目标
1认知目标：通学学生基掌握立定跳远技术动作
2 技目标：通素质练发展学生灵敏跳跃力
3 情感目标：学生积极认真态度
学培养学生竞争意识增强
意识
课重点领域
运动参
通立定跳远学学生仅学会跳基动作领更加强腿部肌肉力量学掌握立定跳远学生形成良身体姿势重作日常生活中处理意外事时反应
运动技
√
身体素质
√
心理健康
社会适应
√
流程
教学容求
教学方法措施
次数
预计问题处理方法
组织形式
场布置
开
始
部
分
(3分钟)
准
备
部
分
(12分钟)
基部分
(20分钟)
基
部
分
(20分钟)
结
束
部
分(5分钟)
课堂常规：
1体育委员集合整队报告数
2师生间相互问
3宣布课容
4教师提出求注意事项
5检查服装安排见生
教师教法讲解法
求1语言清晰
2 仔细讲解课堂求务
3眼神语言亲切富号召力
学生活动
1学生集合快静齐
2学生课堂开始部分求精神饱满
3学生队列练时整齐
4集合背阳光风沙
二 热身运动
() 热身跑
两路队围绕篮球场慢跑
教师教法口令口哨法 领跑
求口令洪亮 跑步速度适应学生
学生学法着老师进行慢跑
求嬉闹 跑步时讲话 变换队形时快速 整齐 离队
（二） 徒手操
1头部运动（4*8拍）
2扩胸振臂运动（4*8拍）
3俯背运动（4*8拍）
4活动手腕脚踝关节（4*8拍）
组织原体操队形散开徒手操练
教学教法：镜面示范 口令法
求教师示范标准口令清晰
学生学法着老师认真做动作
求：身体充分活动开
（三）游戏青蛙踩荷叶
方法：学生老师求区域跳跃进行接力第三名组背着第名组第四名组背着第二名组原绕3圈
求：跳跃指定区域必须双脚落拍手名学开始跳
三基部分
（）立定跳远辅助练
动作领：两脚然开立体稍前倾
两腿屈膝两臂举听1时两臂
摆起两腿弹性屈伸次数2时
两臂摆举两腿弹性屈伸次
数3时两臂力摆前脚掌力蹬
重点：双脚起跳双脚落
难点：腾协调
组织步骤
1老师边讲解边示范：
2学生认真听讲解示范徒手模仿练
3老师指挥练指出协调动作时纠正
4学生123口令认真练
5原练10组
（二）立定跳远学
动作方法：两脚然开立肩宽预摆数次摆成半蹲体稍前倾两臂体姿势时两腿力蹬前方跳起挺展腹展髋身体成挺身姿势达高点屈膝收腹腿前伸两臂摆脚着快身体重心移动两脚着点
重点：蹬摆技术
难点：三关节协调力
组织步骤
1完整动作示范
2分解动作示范
3讲解动作领发力
4学生着练
5学生练
6正误动作示范讲解
7行进间分组练
教师教法
①先示范讲解
②边示范边讲解
③巡回观察积极提示时讲评机调整
④组织练
求：讲解位示范标准组织合理
学生学法求
①学生认真听讲学技术动作
②积极动学胆练
③根教师发令进行练
（三）身体素质练
1 蹲30
2 抱腿跳20
四结束部分
放松练
1呼吸调整练
2肌肉拉伸放松练
二课堂常规
1教师集合整队
2教师讲评次课
3教师提出通次课学生活学希
4安排体育委员器材
5课师生道
1次
1次
4*8拍
1次
1次
2次
1次
预计问题：沉浸课前活动中集合缓慢
处理办法：教师规定集合需时间连续三声哨声作提醒
预计问题：学生嬉闹队形整齐
处理方法：教师着学生队伍起跑哨子吹口令控制队伍
预计问题学生认真完成准备活动 懒散 动作位
处理方法徒手操前仔细学生讲解徒手操重性做热身危害
预计问题
(1) 听讲解时分神认真听
(2) 讲解示范难理解学会动作
(3) 身体太僵硬蹬协调
(4) 组织练时学生跳远跳
(5)素质练时想练
处理方法
(1)量讲简洁明生动 适时口哨提醒学生注意听讲
(2) 进行次示范讲解学会动作学指导会学生
(3) 教师做出正确示范先口头强调学生做动作固定教师逐纠正语言说明
(4) 采积极鼓励鼓励教学法
(5)积极提示说明重性
预计问题：放松练时学生急课做动作应付达放松效果
处理办法：语言提醒讲明放松重性
组织学生成4列横队集合
场布置篮球场背光处集合
组织教师带队领跑
组织全体成体操队形散开
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
组织全体成体操队形散开学动作
组织四组组组前跳
组织4列横队原练保持队形整齐
组织集合整队时成4列横队集合放松活动时成体操队形散开
场器材
篮球场空块
负荷预计
均心率
8590次分左右
练密度
25左右
心理负荷
中等
课
结
负
荷
曲
线
计
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班级：404班 数：43（男26女17） 指导老师：金凤鸣老师
第 二 周 第 2 次课 授课时间 20140911 课老师：朱利靖
课教材容
1学立定跳远基动作
2跳素质练
教材重难点
重点：蹬摆协调力配合
难点：腾空落缓腿前伸
课教学目标
1认知目标：通学学生基掌握立定跳远技术动作
2 技目标：通素质练发展学生灵敏跳跃力
3 情感目标：学生积极认真态度
学培养学生竞争意识增强
意识
课重点领域
运动参
通立定跳远学学生仅学会跳基动作领更加强腿部肌肉力量学掌握立定跳远学生形成良身体姿势重作日常生活中处理意外事时反应
运动技
√
身体素质
√
心理健康
社会适应
√
流程
教学容求
教学方法措施
次数
预计问题处理方法
组织形式
场布置
开
始
部
分
(3分钟)
准
备
部
分
(12分钟)
基部分
(20分钟)
基
部
分
(20分钟)
结
束
部
分(5分钟)
课堂常规：
1体育委员集合整队报告数
2师生间相互问
3宣布课容
4教师提出求注意事项
5检查服装安排见生
教师教法讲解法
求1语言清晰
2 仔细讲解课堂求务
3眼神语言亲切富号召力
学生活动
1学生集合快静齐
2学生课堂开始部分求精神饱满
3学生队列练时整齐
4集合背阳光风沙
二 热身运动
() 热身跑
两路队围绕篮球场慢跑
教师教法口令口哨法 领跑
求口令洪亮 跑步速度适应学生
学生学法着老师进行慢跑
求嬉闹 跑步时讲话 变换队形时快速 整齐 离队
（二） 徒手操
1头部运动（4*8拍）
2扩胸振臂运动（4*8拍）
3俯背运动（4*8拍）
4活动手腕脚踝关节（4*8拍）
组织原体操队形散开徒手操练
教学教法：镜面示范 口令法
求教师示范标准口令清晰
学生学法着老师认真做动作
求：身体充分活动开
（三）游戏青蛙踩荷叶
方法：学生老师求区域跳跃进行接力第三名组背着第名组第四名组背着第二名组原绕3圈
求：跳跃指定区域必须双脚落拍手名学开始跳
三基部分
（）立定跳远辅助练
动作领：两脚然开立体稍前倾
两腿屈膝两臂举听1时两臂
摆起两腿弹性屈伸次数2时
两臂摆举两腿弹性屈伸次
数3时两臂力摆前脚掌力蹬
重点：双脚起跳双脚落
难点：腾协调
组织步骤
1老师边讲解边示范：
2学生认真听讲解示范徒手模仿练
3老师指挥练指出协调动作时纠正
4学生123口令认真练
5原练10组
（二）立定跳远学
动作方法：两脚然开立肩宽预摆数次摆成半蹲体稍前倾两臂体姿势时两腿力蹬前方跳起挺展腹展髋身体成挺身姿势达高点屈膝收腹腿前伸两臂摆脚着快身体重心移动两脚着点
重点：蹬摆技术
难点：三关节协调力
组织步骤
1完整动作示范
2分解动作示范
3讲解动作领发力
4学生着练
5学生练
6正误动作示范讲解
7行进间分组练
教师教法
①先示范讲解
②边示范边讲解
③巡回观察积极提示时讲评机调整
④组织练
求：讲解位示范标准组织合理
学生学法求
①学生认真听讲学技术动作
②积极动学胆练
③根教师发令进行练
（三）身体素质练
1 蹲30
2 抱腿跳20
四结束部分
放松练
1呼吸调整练
2肌肉拉伸放松练
二课堂常规
1教师集合整队
2教师讲评次课
3教师提出通次课学生活学希
4安排体育委员器材
5课师生道
1次
1次
4*8拍
1次
1次
2次
1次
预计问题：沉浸课前活动中集合缓慢
处理办法：教师规定集合需时间连续三声哨声作提醒
预计问题：学生嬉闹队形整齐
处理方法：教师着学生队伍起跑哨子吹口令控制队伍
预计问题学生认真完成准备活动 懒散 动作位
处理方法徒手操前仔细学生讲解徒手操重性做热身危害
预计问题
(1) 听讲解时分神认真听
(2) 讲解示范难理解学会动作
(3) 身体太僵硬蹬协调
(4) 组织练时学生跳远跳
(5)素质练时想练
处理方法
(1)量讲简洁明生动 适时口哨提醒学生注意听讲
(2) 进行次示范讲解学会动作学指导会学生
(3) 教师做出正确示范先口头强调学生做动作固定教师逐纠正语言说明
(4) 采积极鼓励鼓励教学法
(5)积极提示说明重性
预计问题：放松练时学生急课做动作应付达放松效果
处理办法：语言提醒讲明放松重性
组织学生成4列横队集合
场布置篮球场背光处集合
组织教师带队领跑
组织全体成体操队形散开
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
组织全体成体操队形散开学动作
组织四组组组前跳
组织4列横队原练保持队形整齐
组织集合整队时成4列横队集合放松活动时成体操队形散开
场器材
篮球场空块
负荷预计
均心率
8590次分左右
练密度
25左右
心理负荷
中等
课
结
负
荷
曲
线
计
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