中学体育课表格式教案 第 1 周 第 1 课
教
学
容
1 三级跳远
2 广播体操
教
学
务
1 改进单脚跳跨步跳立定三级跳远技术发展跳跃力逐步学会掌握刨式着技术
2 通学广播体操第二学生掌握动作节奏动作规范 加强组织纪律量达动作致
部分
教 学 容 组 织 方 法 求
次数
时间
开
绐
部
分
开始部分：
1体育委员整理队伍检查数教师报告
2师生问
3宣布课教学务整理服装报数
4教学组织：成六列横队
5队列练：立正 稍息 齐 报数
三
分钟
准
备
部
分
二准备活动
１扩胸运动 ２振背运动 ３体侧运动 ４肩绕环运动 ５踢腿运动
６腹背运动 ７膝关节运动 ８踝腕关运动 ９压腿运动 １０跳跃运动
教学求：手臂侧伸直边示范边提求
教学方法：先示范讲解边示范边提求学生听口令集体练
教学组织：六列横队成体操队形站（图示）
4 x 8
七
分
钟
基
部
分
三 基部分：
１ 组织形式：分组轮换
２跳跃： （第 1 次 课 13 分钟）
（） 动作名称：三级跳远
（二） 教学务：改进单脚跳跨步跳立定三级跳远技术发展跳跃力逐
步学会掌握刨式着技术
（三）教学求：单脚跳跨步跳蹬力臂腿动作协调
（四）教学重点：单脚跳跨步跳
（五）教学难点：单脚跳换步动作积极刨式着
（六）教学手段：
（1）原模仿刨式着动作练
（2）原行进间单脚跳练
（3）跨步跳练（练23均划线摆标志物学生标志进行）
（4）立定三级跳远
（5）学单脚跳接跨步跳技术（半脚23步助跑开始）
（七）教学组织：分组进行练 单 单 跨 单 单
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：动作概念清楚
（十）纠正方法：图示练
（图示二）
36
十
三
分
钟
中学体育课表格式教案 第 1 周 第 1 课
基
部
分
3广播体操
（）动作名称：广播体操 （ 第 1 课 12 分 钟 ）
（二）教学务：通学广播体操第二学生掌握动作节奏动作规范
加强组织纪律量达动作致
（三）教学求：动作节奏动作规范
（四）教学重点：动作规范
（五）教学难点：动作节奏
（六）教学方法：
（1） 分解动作练
（2） 完整动作练
（3） 学生已练
（4） 集体练
（七）教学组织：分组进行练
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：动作节奏动作协调造形动作规范
（十）纠正方法：分解动作完整动作相结合
36
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（） 放松运动：
① 手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（二） 结课：
（三） 宣布次课教学容课外练容
（四） 收拾器材：布置学生收拾器材
4 x 8
五
分
钟
场器材：
练密度预计：30
运动量预测：16
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课结：动作规范节奏
中学体育课表格式教案 第 1 周 第 2 课
教
学
容
3 三级跳远
4 广播体操
教
学
务
3 初步建立三级跳远正确技术概念学第第二跳二跳结合技术发展跳跃力
4 通学广播体操第三四节学生掌握动作节奏动作规范 加强组织纪律量达动作致
部分
教 学 容 组 织 方 法 求
次数
时间
开
绐
部
分
开始部分：
1体育委员整理队伍检查数教师报告
2师生问
3宣布课教学务整理服装报数
4教学组织：成六列横队
5队列练：立正 稍息 齐 报数
三
分钟
准
备
部
分
二准备活动
１扩胸运动 ２振背运动 ３体侧运动 ４肩绕环运动 ５踢腿运动
６腹背运动 ７膝关节运动 ８踝腕关运动 ９压腿运动 １０跳跃运动
教学求：手臂侧伸直边示范边提求
教学方法：先示范讲解边示范边提求学生听口令集体练
教学组织：六列横队成体操队形站（图示）
4 x 8
七
分
钟
基
部
分
四 基部分：
２ 组织形式：分组轮换
２跳跃： （第 2 次 课 13 分钟）
（三） 动作名称：三级跳远
（四） 教学务：初步建立三级跳远正确技术概念学第第二跳二
跳结合技术发展跳跃力
（三）教学求：第跳换步动作应量起跳腿充分蹬基础进掌握换步时机早迟
（四）教学重点：第二跳结合技术
（五）教学难点：积极刨式着
（六）教学手段：
（1） 教师讲解示范三级跳远技术
（2） 助跑46步连续做3—5次单脚跳量跳落沙坑
（3） 助跑4—6步起跳做第跳练（头着重换步技术）
（4） 助跑4—6步起跳跨步跳落沙坑练
（5） 行进间做单脚跳接跨步跳练（左—左—右—左—左—右相反）
（6） 助跑4—6步三级跳远练（重点改进二跳结合技术）
（七）教学组织：分组进行练 左 左 右 左 左
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：动作概念清楚
（十）纠正方法：图示二练
（图示二）
36
十
三
分
钟
中学体育课表格式教案 第 1 周 第 2 课
基
部
分
3 体操
（）动作名称：广播体操 （ 第 2 课 1 2 分 钟 ）
（二）教学务：通学广播体操第三四节学生掌握动作节奏动作规范
加强组织纪律量达动作致
（三）教学求：动作节奏动作规范
（五） 教学重点：动作规范
（六） 教学难点：动作节奏
（七） 教学方法：
（5） 复第二节动作
（6） 学第三四节动作
（7） 分解动作练
（8） 完整动作练
（9） 学生已练
（10） 集体练
（八） 教学组织：分组进行练
（九） 保护帮助：
（十） 易犯错误：动作节奏动作协调造形动作规范
（十） 纠正方法：分解动作完整动作相结合
36
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（五） 放松运动：
② 手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（六） 结课：
（七） 宣布次课教学容课外练容
（八） 收拾器材：布置学生收拾器材
4 x 8
五
分
钟
场器材：
练密度预计：30
运动量预测：16
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课结：节奏动作整齐
中学体育课表格式教案 第 2 周 第 3 课
教
学
容
5 三级跳远
6 广播体操
教
学
务
5 发展跳跃力结合短助跑三级跳远学第第二跳二跳结合技术
6 通学广播体操第五六节学生掌握动作节奏动作规范 加强组织纪律量达动作致
部分
教 学 容 组 织 方 法 求
次数
时间
开
绐
部
分
开始部分：
1体育委员整理队伍检查数教师报告
2师生问
3宣布课教学务整理服装报数
4教学组织：成六列横队
5队列练：立正 稍息 齐 报数
三
分钟
准
备
部
分
二准备活动
１扩胸运动 ２振背运动 ３体侧运动 ４肩绕环运动 ５踢腿运动
６腹背运动 ７膝关节运动 ８踝腕关运动 ９压腿运动 １０跳跃运动
教学求：手臂侧伸直边示范边提求
教学方法：先示范讲解边示范边提求学生听口令集体练
教学组织：六列横队成体操队形站（图示）
4 x 8
七
分
钟
基
部
分
五 基部分：
３ 组织形式：分组轮换
２跳跃： （第 ３ 次 课 13 分钟）
（十二） 动作名称：三级跳远
（十三） 教学务：发展跳跃力结合短助跑三级跳远学第第二跳
二跳结合技术
（十四） 教学求：第二跳蹬充分摆动腿积极前高抬弱脚跳远般采
蹲踞式动作
（四）教学重点：第二跳结合技术
（五）教学难点：第二跳结合技术
（六）教学手段：
（7） 立定三级跳远技术练
（8） 助跑46步弱脚跳远练
（9） 助跑4—6步起跳做跨步式跳远练
（10） 助跑4—6步三级跳远练（重点改进二三跳结合技术限制第跳远度加长第二跳远度原划二跳落标志第二三跳落点中间拉高５０ＣＭ左右橡筋
（七）教学组织：分组进行练
（八）保护帮助： 双脚
（九）易犯错误：动作概念清楚 左 右
（十）纠正方法：图示二练 沙坑
（图示二）
36
十
三
分
钟
中学体育课表格式教案 第 2 周 第 3 课
基
部
分
3 体操
（）动作名称：广播体操 （ 第 3 课 1 2 分 钟 ）
（二）教学务：通学广播体操第五六节学生掌握动作节奏动作规范
加强组织纪律量达动作致
（三）教学求：动作节奏动作规范
（十五） 教学重点：动作规范
（十六） 教学难点：动作节奏
（十七） 教学方法：
（11） 复第四节动作
（12） 学第五六节动作
（13） 分解动作练
（14） 完整动作练
（15） 学生已练
（16） 集体练
（十八） 教学组织：分组进行练
（十九） 保护帮助：
（二十） 易犯错误：动作节奏动作协调造形动作规范
（二十） 纠正方法：分解动作完整动作相结合单动作纠正
36
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（九） 放松运动：
③ 手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（十） 结课：
（十） 宣布次课教学容课外练容
（十二） 收拾器材：布置学生收拾器材
4 x 8
五
分
钟
场器材：
练密度预计：30
运动量预测：16
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课结：节奏动作整齐
中学体育课表格式教案 第 3 周 第 4 课
教
学
容
7 三级跳远
8 广播体操
教
学
务
7 发展跳跃力结合短助跑三级跳远改进第二跳二三跳结合技术
8 通学广播体操第七八节学生掌握动作节奏动作规范 加强组织纪律量达动作致
部分
教 学 容 组 织 方 法 求
次数
时间
开
绐
部
分
开始部分：
1体育委员整理队伍检查数教师报告
2师生问
3宣布课教学务整理服装报数
4教学组织：成六列横队
5队列练：立正 稍息 齐 报数
三
分钟
准
备
部
分
二准备活动
１扩胸运动 ２振背运动 ３体侧运动 ４肩绕环运动 ５踢腿运动
６腹背运动 ７膝关节运动 ８踝腕关运动 ９压腿运动 １０跳跃运动
教学求：手臂侧伸直边示范边提求
教学方法：先示范讲解边示范边提求学生听口令集体练
教学组织：六列横队成体操队形站（图示）
4 x 8
七
分
钟
基
部
分
六 基部分：
４ 组织形式：分组轮换
２跳跃： （第 4 次 课 13 分钟）
（二十二） 动作名称：三级跳
（二十三） 教学务：发展跳跃力结合短助跑三级跳远改进第二跳第二
三跳结合技术
（三）教学求：适加快助跑速度较掌握第跳换步时机
（四）教学重点：第二跳结合技术
（五）教学难点：三跳节奏
（六）教学手段：
（11） 短助跑做单脚跳落沙坑然前跑（改进第跳技术）
（12） 短助跑做单脚接跨步跳远练
（13） 弱脚跳远练
（14） 68步助跑三级跳远练（划二跳落标志第二三跳落点中间摆实心球
（七）教学组织：分组进行练
（八）保护帮助： 双脚
（九）易犯错误：动作节奏 左 右
（十）纠正方法：图示二练 沙坑
（图示二）
36
十
三
分
钟
中学体育课表格式教案 第 ３ 周 第 4 课
基
部
分
3 体操
（）动作名称：广播体操 （ 第 4 课 1 2 分 钟 ）
（二）教学务：通学广播体操第七八节学生掌握动作节奏动作规范
加强组织纪律量达动作致
（三）教学求：动作节奏动作规范
（二十四） 教学重点：动作规范
（二十五） 教学难点：动作节奏
（二十六） 教学方法：
（17） 复第六节动作
（18） 学第七八节动作
（19） 分解动作练
（20） 完整动作练
（21） 学生已练
（22） 集体练
（二十七） 教学组织：分组进行练
（二十八） 保护帮助：
（二十九） 易犯错误：动作节奏动作协调造形动作规范
（三十） 纠正方法：分解动作完整动作相结合单动作纠正
36
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（十三） 放松运动：
④ 手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（十四） 结课：
（十五） 宣布次课教学容课外练容
（十六） 收拾器材：布置学生收拾器材
4 x 8
五
分
钟
场器材：
练密度预计：30
运动量预测：16
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课结：节奏动作整齐
中学体育课表格式教案 第 3 周 第 5 课
教
学
容
9 三级跳远
10 广播体操
教
学
务
9 发展跳跃力改进三级跳远助跑三跳技术初步掌握三跳节奏
10 通学广播体操第九节学生掌握动作节奏动作规范 加强组织纪律量达动作致
部分
教 学 容 组 织 方 法 求
次数
时间
开
绐
部
分
开始部分：
1体育委员整理队伍检查数教师报告
2师生问
3宣布课教学务整理服装报数
4教学组织：成六列横队
5队列练：立正 稍息 齐 报数
三
分钟
准
备
部
分
二准备活动
１扩胸运动 ２振背运动 ３体侧运动 ４肩绕环运动 ５踢腿运动
６腹背运动 ７膝关节运动 ８踝腕关运动 ９压腿运动 １０跳跃运动
教学求：手臂侧伸直边示范边提求
教学方法：先示范讲解边示范边提求学生听口令集体练
教学组织：六列横队成体操队形站（图示）
4 x 8
七
分
钟
基
部
分
七 基部分：
５ 组织形式：分组轮换
２跳跃： （第 5 次 课 13 分钟）
（三十） 动作名称：三级跳远
（三十二） 教学务：发展跳跃力改进三级跳远助跑三跳技术初步掌握三跳
节奏
（三）教学求：助跑逐步加速第跳腾起高度低第二跳加
（四）教学重点：确定助跑距离三跳例
（五）教学难点：跳间衔接
（六）教学手段：
（15） 行进间做单脚接跨步跳练（跨步跳摆动腿落沙坑）
（16） 确定助跑距离然助跑做第跳练
（17） 全程助跑三级跳远练（通练逐步确定三跳例）
（七）教学组织：分组进行练
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：动作节奏
（十）纠正方法：图示二练
（图示二）
36
十
三
分
钟
中学体育课表格式教案 第 3 周 第 5 课
基
部
分
3 体操
（）动作名称：广播体操 （ 第 5 课 1 2 分 钟 ）
（二）教学务：通学广播体操第七八节学生掌握动作节奏动作规范
加强组织纪律量达动作致
（三）教学求：动作节奏动作规范
（三十三） 教学重点：动作规范
（三十四） 教学难点：动作节奏
（三十五） 教学方法：
（23） 复第六节动作
（24） 学第七八节动作
（25） 分解动作练
（26） 完整动作练
（27） 学生已练
（28） 集体练
（三十六） 教学组织：分组进行练
（三十七） 保护帮助：
（三十八） 易犯错误：动作节奏动作协调造形动作规范
（三十九） 纠正方法：分解动作完整动作相结合单动作纠正
36
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（十七） 放松运动：
⑤ 手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（十八） 结课：
（十九） 宣布次课教学容课外练容
（二十） 收拾器材：布置学生收拾器材
4 x 8
五
分
钟
场器材：
练密度预计：25
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课结：节奏动作整齐
中学体育课表格式教案 第 3 周 第 6 课
教
学
容
11 三级跳远
12 广播体操
教
学
务
11 三级跳远考核检查学生掌握技术情况跳跃力
12 通复广播体操第九节学生掌握动作节奏动作规范 加强组织纪律量达动作致
部分
教 学 容 组 织 方 法 求
次数
时间
开
绐
部
分
开始部分：
1体育委员整理队伍检查数教师报告
2师生问
3宣布课教学务整理服装报数
4教学组织：成六列横队
5队列练：立正 稍息 齐 报数
三
分钟
准
备
部
分
二准备活动
１扩胸运动 ２振背运动 ３体侧运动 ４肩绕环运动 ５踢腿运动
６腹背运动 ７膝关节运动 ８踝腕关运动 ９压腿运动 １０跳跃运动
教学求：手臂侧伸直边示范边提求
教学方法：先示范讲解边示范边提求学生听口令集体练
教学组织：六列横队成体操队形站（图示）
4 x 8
七
分
钟
基
部
分
八 基部分：
６ 组织形式：分组轮换
２跳跃： （第 6 次 课 13 分钟）
（四十） 动作名称：三级跳远
（四十） 教学务：三级跳远考核检查学生掌握技术情况跳跃力
（三）教学求：助跑逐步加速第跳腾起高度低第二跳加
（四）教学重点：确定助跑距离三跳例
（五）教学难点：跳间衔接
（六）教学手段：
（18） 立定三级跳远
（19） 丈量助跑距离进行助跑做跳练
（20） 考核：三次（考核标准见单元计划）
（七）教学组织：分组进行练
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：动作节奏
（十）纠正方法：图示二练
（图示二）
36
十
三
分
钟
中学体育课表格式教案 第 3 周 第 6 课
基
部
分
3 体操
（）动作名称：广播体操 （ 第 6 课 1 2 分 钟 ）
（二）教学务：通复广播体操第九节学生掌握动作节奏动作规范
加强组织纪律量达动作致
（三）教学求：动作节奏动作规范
（四十二） 教学重点：动作规范
（四十三） 教学难点：动作节奏
（四十四） 教学方法：
（29） 复第九节动作
（30） 分解动作练
（31） 完整动作练
（32） 学生已练
（33） 集体练
（四十五） 教学组织：分组进行练
（四十六） 保护帮助：
（四十七） 易犯错误：动作节奏动作协调造形动作规范
（四十八） 纠正方法：分解动作完整动作相结合单动作纠正
36
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（二十） 放松运动：
⑥ 手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（二十二） 结课：
（二十三） 宣布次课教学容课外练容
（二十四） 收拾器材：布置学生收拾器材
4 x 8
五
分
钟
场器材：
练密度预计：30
运动量预测：16
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课结：节奏动作整齐
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学
容
1 三级跳远
2 广播体操
教
学
务
1 改进单脚跳跨步跳立定三级跳远技术发展跳跃力逐步学会掌握刨式着技术
2 通学广播体操第二学生掌握动作节奏动作规范 加强组织纪律量达动作致
部分
教 学 容 组 织 方 法 求
次数
时间
开
绐
部
分
开始部分：
1体育委员整理队伍检查数教师报告
2师生问
3宣布课教学务整理服装报数
4教学组织：成六列横队
5队列练：立正 稍息 齐 报数
三
分钟
准
备
部
分
二准备活动
１扩胸运动 ２振背运动 ３体侧运动 ４肩绕环运动 ５踢腿运动
６腹背运动 ７膝关节运动 ８踝腕关运动 ９压腿运动 １０跳跃运动
教学求：手臂侧伸直边示范边提求
教学方法：先示范讲解边示范边提求学生听口令集体练
教学组织：六列横队成体操队形站（图示）
4 x 8
七
分
钟
基
部
分
三 基部分：
１ 组织形式：分组轮换
２跳跃： （第 1 次 课 13 分钟）
（） 动作名称：三级跳远
（二） 教学务：改进单脚跳跨步跳立定三级跳远技术发展跳跃力逐
步学会掌握刨式着技术
（三）教学求：单脚跳跨步跳蹬力臂腿动作协调
（四）教学重点：单脚跳跨步跳
（五）教学难点：单脚跳换步动作积极刨式着
（六）教学手段：
（1）原模仿刨式着动作练
（2）原行进间单脚跳练
（3）跨步跳练（练23均划线摆标志物学生标志进行）
（4）立定三级跳远
（5）学单脚跳接跨步跳技术（半脚23步助跑开始）
（七）教学组织：分组进行练 单 单 跨 单 单
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：动作概念清楚
（十）纠正方法：图示练
（图示二）
36
十
三
分
钟
中学体育课表格式教案 第 1 周 第 1 课
基
部
分
3广播体操
（）动作名称：广播体操 （ 第 1 课 12 分 钟 ）
（二）教学务：通学广播体操第二学生掌握动作节奏动作规范
加强组织纪律量达动作致
（三）教学求：动作节奏动作规范
（四）教学重点：动作规范
（五）教学难点：动作节奏
（六）教学方法：
（1） 分解动作练
（2） 完整动作练
（3） 学生已练
（4） 集体练
（七）教学组织：分组进行练
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：动作节奏动作协调造形动作规范
（十）纠正方法：分解动作完整动作相结合
36
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（） 放松运动：
① 手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（二） 结课：
（三） 宣布次课教学容课外练容
（四） 收拾器材：布置学生收拾器材
4 x 8
五
分
钟
场器材：
练密度预计：30
运动量预测：16
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课结：动作规范节奏
中学体育课表格式教案 第 1 周 第 2 课
教
学
容
3 三级跳远
4 广播体操
教
学
务
3 初步建立三级跳远正确技术概念学第第二跳二跳结合技术发展跳跃力
4 通学广播体操第三四节学生掌握动作节奏动作规范 加强组织纪律量达动作致
部分
教 学 容 组 织 方 法 求
次数
时间
开
绐
部
分
开始部分：
1体育委员整理队伍检查数教师报告
2师生问
3宣布课教学务整理服装报数
4教学组织：成六列横队
5队列练：立正 稍息 齐 报数
三
分钟
准
备
部
分
二准备活动
１扩胸运动 ２振背运动 ３体侧运动 ４肩绕环运动 ５踢腿运动
６腹背运动 ７膝关节运动 ８踝腕关运动 ９压腿运动 １０跳跃运动
教学求：手臂侧伸直边示范边提求
教学方法：先示范讲解边示范边提求学生听口令集体练
教学组织：六列横队成体操队形站（图示）
4 x 8
七
分
钟
基
部
分
四 基部分：
２ 组织形式：分组轮换
２跳跃： （第 2 次 课 13 分钟）
（三） 动作名称：三级跳远
（四） 教学务：初步建立三级跳远正确技术概念学第第二跳二
跳结合技术发展跳跃力
（三）教学求：第跳换步动作应量起跳腿充分蹬基础进掌握换步时机早迟
（四）教学重点：第二跳结合技术
（五）教学难点：积极刨式着
（六）教学手段：
（1） 教师讲解示范三级跳远技术
（2） 助跑46步连续做3—5次单脚跳量跳落沙坑
（3） 助跑4—6步起跳做第跳练（头着重换步技术）
（4） 助跑4—6步起跳跨步跳落沙坑练
（5） 行进间做单脚跳接跨步跳练（左—左—右—左—左—右相反）
（6） 助跑4—6步三级跳远练（重点改进二跳结合技术）
（七）教学组织：分组进行练 左 左 右 左 左
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：动作概念清楚
（十）纠正方法：图示二练
（图示二）
36
十
三
分
钟
中学体育课表格式教案 第 1 周 第 2 课
基
部
分
3 体操
（）动作名称：广播体操 （ 第 2 课 1 2 分 钟 ）
（二）教学务：通学广播体操第三四节学生掌握动作节奏动作规范
加强组织纪律量达动作致
（三）教学求：动作节奏动作规范
（五） 教学重点：动作规范
（六） 教学难点：动作节奏
（七） 教学方法：
（5） 复第二节动作
（6） 学第三四节动作
（7） 分解动作练
（8） 完整动作练
（9） 学生已练
（10） 集体练
（八） 教学组织：分组进行练
（九） 保护帮助：
（十） 易犯错误：动作节奏动作协调造形动作规范
（十） 纠正方法：分解动作完整动作相结合
36
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（五） 放松运动：
② 手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（六） 结课：
（七） 宣布次课教学容课外练容
（八） 收拾器材：布置学生收拾器材
4 x 8
五
分
钟
场器材：
练密度预计：30
运动量预测：16
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课结：节奏动作整齐
中学体育课表格式教案 第 2 周 第 3 课
教
学
容
5 三级跳远
6 广播体操
教
学
务
5 发展跳跃力结合短助跑三级跳远学第第二跳二跳结合技术
6 通学广播体操第五六节学生掌握动作节奏动作规范 加强组织纪律量达动作致
部分
教 学 容 组 织 方 法 求
次数
时间
开
绐
部
分
开始部分：
1体育委员整理队伍检查数教师报告
2师生问
3宣布课教学务整理服装报数
4教学组织：成六列横队
5队列练：立正 稍息 齐 报数
三
分钟
准
备
部
分
二准备活动
１扩胸运动 ２振背运动 ３体侧运动 ４肩绕环运动 ５踢腿运动
６腹背运动 ７膝关节运动 ８踝腕关运动 ９压腿运动 １０跳跃运动
教学求：手臂侧伸直边示范边提求
教学方法：先示范讲解边示范边提求学生听口令集体练
教学组织：六列横队成体操队形站（图示）
4 x 8
七
分
钟
基
部
分
五 基部分：
３ 组织形式：分组轮换
２跳跃： （第 ３ 次 课 13 分钟）
（十二） 动作名称：三级跳远
（十三） 教学务：发展跳跃力结合短助跑三级跳远学第第二跳
二跳结合技术
（十四） 教学求：第二跳蹬充分摆动腿积极前高抬弱脚跳远般采
蹲踞式动作
（四）教学重点：第二跳结合技术
（五）教学难点：第二跳结合技术
（六）教学手段：
（7） 立定三级跳远技术练
（8） 助跑46步弱脚跳远练
（9） 助跑4—6步起跳做跨步式跳远练
（10） 助跑4—6步三级跳远练（重点改进二三跳结合技术限制第跳远度加长第二跳远度原划二跳落标志第二三跳落点中间拉高５０ＣＭ左右橡筋
（七）教学组织：分组进行练
（八）保护帮助： 双脚
（九）易犯错误：动作概念清楚 左 右
（十）纠正方法：图示二练 沙坑
（图示二）
36
十
三
分
钟
中学体育课表格式教案 第 2 周 第 3 课
基
部
分
3 体操
（）动作名称：广播体操 （ 第 3 课 1 2 分 钟 ）
（二）教学务：通学广播体操第五六节学生掌握动作节奏动作规范
加强组织纪律量达动作致
（三）教学求：动作节奏动作规范
（十五） 教学重点：动作规范
（十六） 教学难点：动作节奏
（十七） 教学方法：
（11） 复第四节动作
（12） 学第五六节动作
（13） 分解动作练
（14） 完整动作练
（15） 学生已练
（16） 集体练
（十八） 教学组织：分组进行练
（十九） 保护帮助：
（二十） 易犯错误：动作节奏动作协调造形动作规范
（二十） 纠正方法：分解动作完整动作相结合单动作纠正
36
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（九） 放松运动：
③ 手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（十） 结课：
（十） 宣布次课教学容课外练容
（十二） 收拾器材：布置学生收拾器材
4 x 8
五
分
钟
场器材：
练密度预计：30
运动量预测：16
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课结：节奏动作整齐
中学体育课表格式教案 第 3 周 第 4 课
教
学
容
7 三级跳远
8 广播体操
教
学
务
7 发展跳跃力结合短助跑三级跳远改进第二跳二三跳结合技术
8 通学广播体操第七八节学生掌握动作节奏动作规范 加强组织纪律量达动作致
部分
教 学 容 组 织 方 法 求
次数
时间
开
绐
部
分
开始部分：
1体育委员整理队伍检查数教师报告
2师生问
3宣布课教学务整理服装报数
4教学组织：成六列横队
5队列练：立正 稍息 齐 报数
三
分钟
准
备
部
分
二准备活动
１扩胸运动 ２振背运动 ３体侧运动 ４肩绕环运动 ５踢腿运动
６腹背运动 ７膝关节运动 ８踝腕关运动 ９压腿运动 １０跳跃运动
教学求：手臂侧伸直边示范边提求
教学方法：先示范讲解边示范边提求学生听口令集体练
教学组织：六列横队成体操队形站（图示）
4 x 8
七
分
钟
基
部
分
六 基部分：
４ 组织形式：分组轮换
２跳跃： （第 4 次 课 13 分钟）
（二十二） 动作名称：三级跳
（二十三） 教学务：发展跳跃力结合短助跑三级跳远改进第二跳第二
三跳结合技术
（三）教学求：适加快助跑速度较掌握第跳换步时机
（四）教学重点：第二跳结合技术
（五）教学难点：三跳节奏
（六）教学手段：
（11） 短助跑做单脚跳落沙坑然前跑（改进第跳技术）
（12） 短助跑做单脚接跨步跳远练
（13） 弱脚跳远练
（14） 68步助跑三级跳远练（划二跳落标志第二三跳落点中间摆实心球
（七）教学组织：分组进行练
（八）保护帮助： 双脚
（九）易犯错误：动作节奏 左 右
（十）纠正方法：图示二练 沙坑
（图示二）
36
十
三
分
钟
中学体育课表格式教案 第 ３ 周 第 4 课
基
部
分
3 体操
（）动作名称：广播体操 （ 第 4 课 1 2 分 钟 ）
（二）教学务：通学广播体操第七八节学生掌握动作节奏动作规范
加强组织纪律量达动作致
（三）教学求：动作节奏动作规范
（二十四） 教学重点：动作规范
（二十五） 教学难点：动作节奏
（二十六） 教学方法：
（17） 复第六节动作
（18） 学第七八节动作
（19） 分解动作练
（20） 完整动作练
（21） 学生已练
（22） 集体练
（二十七） 教学组织：分组进行练
（二十八） 保护帮助：
（二十九） 易犯错误：动作节奏动作协调造形动作规范
（三十） 纠正方法：分解动作完整动作相结合单动作纠正
36
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（十三） 放松运动：
④ 手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（十四） 结课：
（十五） 宣布次课教学容课外练容
（十六） 收拾器材：布置学生收拾器材
4 x 8
五
分
钟
场器材：
练密度预计：30
运动量预测：16
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课结：节奏动作整齐
中学体育课表格式教案 第 3 周 第 5 课
教
学
容
9 三级跳远
10 广播体操
教
学
务
9 发展跳跃力改进三级跳远助跑三跳技术初步掌握三跳节奏
10 通学广播体操第九节学生掌握动作节奏动作规范 加强组织纪律量达动作致
部分
教 学 容 组 织 方 法 求
次数
时间
开
绐
部
分
开始部分：
1体育委员整理队伍检查数教师报告
2师生问
3宣布课教学务整理服装报数
4教学组织：成六列横队
5队列练：立正 稍息 齐 报数
三
分钟
准
备
部
分
二准备活动
１扩胸运动 ２振背运动 ３体侧运动 ４肩绕环运动 ５踢腿运动
６腹背运动 ７膝关节运动 ８踝腕关运动 ９压腿运动 １０跳跃运动
教学求：手臂侧伸直边示范边提求
教学方法：先示范讲解边示范边提求学生听口令集体练
教学组织：六列横队成体操队形站（图示）
4 x 8
七
分
钟
基
部
分
七 基部分：
５ 组织形式：分组轮换
２跳跃： （第 5 次 课 13 分钟）
（三十） 动作名称：三级跳远
（三十二） 教学务：发展跳跃力改进三级跳远助跑三跳技术初步掌握三跳
节奏
（三）教学求：助跑逐步加速第跳腾起高度低第二跳加
（四）教学重点：确定助跑距离三跳例
（五）教学难点：跳间衔接
（六）教学手段：
（15） 行进间做单脚接跨步跳练（跨步跳摆动腿落沙坑）
（16） 确定助跑距离然助跑做第跳练
（17） 全程助跑三级跳远练（通练逐步确定三跳例）
（七）教学组织：分组进行练
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：动作节奏
（十）纠正方法：图示二练
（图示二）
36
十
三
分
钟
中学体育课表格式教案 第 3 周 第 5 课
基
部
分
3 体操
（）动作名称：广播体操 （ 第 5 课 1 2 分 钟 ）
（二）教学务：通学广播体操第七八节学生掌握动作节奏动作规范
加强组织纪律量达动作致
（三）教学求：动作节奏动作规范
（三十三） 教学重点：动作规范
（三十四） 教学难点：动作节奏
（三十五） 教学方法：
（23） 复第六节动作
（24） 学第七八节动作
（25） 分解动作练
（26） 完整动作练
（27） 学生已练
（28） 集体练
（三十六） 教学组织：分组进行练
（三十七） 保护帮助：
（三十八） 易犯错误：动作节奏动作协调造形动作规范
（三十九） 纠正方法：分解动作完整动作相结合单动作纠正
36
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（十七） 放松运动：
⑤ 手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（十八） 结课：
（十九） 宣布次课教学容课外练容
（二十） 收拾器材：布置学生收拾器材
4 x 8
五
分
钟
场器材：
练密度预计：25
运动量预测：
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课结：节奏动作整齐
中学体育课表格式教案 第 3 周 第 6 课
教
学
容
11 三级跳远
12 广播体操
教
学
务
11 三级跳远考核检查学生掌握技术情况跳跃力
12 通复广播体操第九节学生掌握动作节奏动作规范 加强组织纪律量达动作致
部分
教 学 容 组 织 方 法 求
次数
时间
开
绐
部
分
开始部分：
1体育委员整理队伍检查数教师报告
2师生问
3宣布课教学务整理服装报数
4教学组织：成六列横队
5队列练：立正 稍息 齐 报数
三
分钟
准
备
部
分
二准备活动
１扩胸运动 ２振背运动 ３体侧运动 ４肩绕环运动 ５踢腿运动
６腹背运动 ７膝关节运动 ８踝腕关运动 ９压腿运动 １０跳跃运动
教学求：手臂侧伸直边示范边提求
教学方法：先示范讲解边示范边提求学生听口令集体练
教学组织：六列横队成体操队形站（图示）
4 x 8
七
分
钟
基
部
分
八 基部分：
６ 组织形式：分组轮换
２跳跃： （第 6 次 课 13 分钟）
（四十） 动作名称：三级跳远
（四十） 教学务：三级跳远考核检查学生掌握技术情况跳跃力
（三）教学求：助跑逐步加速第跳腾起高度低第二跳加
（四）教学重点：确定助跑距离三跳例
（五）教学难点：跳间衔接
（六）教学手段：
（18） 立定三级跳远
（19） 丈量助跑距离进行助跑做跳练
（20） 考核：三次（考核标准见单元计划）
（七）教学组织：分组进行练
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：动作节奏
（十）纠正方法：图示二练
（图示二）
36
十
三
分
钟
中学体育课表格式教案 第 3 周 第 6 课
基
部
分
3 体操
（）动作名称：广播体操 （ 第 6 课 1 2 分 钟 ）
（二）教学务：通复广播体操第九节学生掌握动作节奏动作规范
加强组织纪律量达动作致
（三）教学求：动作节奏动作规范
（四十二） 教学重点：动作规范
（四十三） 教学难点：动作节奏
（四十四） 教学方法：
（29） 复第九节动作
（30） 分解动作练
（31） 完整动作练
（32） 学生已练
（33） 集体练
（四十五） 教学组织：分组进行练
（四十六） 保护帮助：
（四十七） 易犯错误：动作节奏动作协调造形动作规范
（四十八） 纠正方法：分解动作完整动作相结合单动作纠正
36
十
二
分
钟
结
束
部
分
四 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（二十） 放松运动：
⑥ 手臂放松
② 腿部放松
③ 跳跃放松
（二十二） 结课：
（二十三） 宣布次课教学容课外练容
（二十四） 收拾器材：布置学生收拾器材
4 x 8
五
分
钟
场器材：
练密度预计：30
运动量预测：16
150
140
130
120
110
100
90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
课结：节奏动作整齐
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