目 录
中文摘 1
abstract2
1前言 3
11 选题 3
12 研究目意义 4
2研究象方法 4
21研究象 4
22研究方法 4
221文献资料法 4
222访谈法 5
223逻辑分析法 5
3分析讨 5
31太极拳社区体育中普状况5
311练者中老年…………………………………………6
312练者动机明确强身健体目………………………6
313练群职业种类涉行业…………………………6
314学者学太极拳途径广泛………………………………6
4 太极拳社区体育推广中存问题……………………………7
411 宣传力度够传播方式单…………………………7
412缺乏专门技术指导员………………………………7
413太极拳涵误解………………………………7
414参群年龄结构合理练群集中化 …………………8
415武术协会作尚未发挥………………………………8
416社区太极拳组织理机构健全………………………………8
5 策………………………………8
511加宣传力度提高社区居民太极拳健身意识……………8
512社区居民开设免费培训班提高居民参意识兴趣…9
513开展丰富彩武术项目满足年龄阶段居民需求…9
514种渠道开发关力资源实现区资源享……9
515扩完善场设施………………………………9
516 重构太极拳拳理提高套路动作规格化…………………9
6 结 10
7参考文献 11
8致谢 12
9附录 12
中文摘
太极拳国民族传统体育项目作项外攻防技击含义修身养性外兼修拳法健身祛病精神文化等方面具高价值简单易学受年龄场等外界素影响然太极拳作健身方式受社区居民广泛认社区体育中真正发展推广状况艰难重重
文通调查法文献综述法访谈法逻辑分析法等研究方法解太极拳社区体育中开展现状太极拳社区体育普推广中遇问题进行分析总结提出相应发展策建议通调查研究发现太极拳然社区体育中普度较高部分社区里没专门相关理机构社区居民太极拳缺乏正确认知练群说没专业技术指导员学套路时基学者身边家朋友等针问题文提出相应发展策：加宣传力度提高社区居民太极拳作健身项目意识社区居民开设免费培训班提高社区居民参意识兴趣开展丰富彩武术项目满足年龄阶段居民需求等措施
关键词：太极拳 社区体育 推广
Abstract
Taijiquan is our national traditional sports it as an external both attack and defense meaning intrinsic and selfcultivation of internally and externally to the boxing in fitness illnesses and spiritual culture has very high value And easy to learn not affected by age location and other external factors Although Taijiquan is widely recognized by the community residents as a way of fitness the real development and promotion of community sports is very difficult
In this paper through the survey method the method of literature review interview logical analysis and other research methods to understand Taijiquan in community sports development present situation the Taijiquan in the community sports popularization and promotion of encountered problems were analyzed and summarized and put forward corresponding countermeasures and suggestions on the development of Through the investigation and study found that Taijiquan although in community sports popularization degree higher but most of the community and no specialized management institutions community residents of Taijiquan the lack of correct cognition and for the people because of the lack of professional and technical personnel in learning routines selftaught or close to his family and friends and so on Aiming at these problems this paper put forward the corresponding development countermeasure such as to intensify propaganda improve community residents to Taijiquan consciousness as a fitness program for the residents of the community offer free training courses improve the community residents to participate in the awareness and interest to carry out rich and colorful martial arts project meet the demands of residents with different ages and measures
Keywords Taijiquan community sports promotion
1前言
谐社会国家政府特颁发全民健身计划文件明确体育锻炼重性广泛开展群众性体育活动提倡全民做天次体育锻炼活动越越加入体育锻炼行列中社区体育作社区居民进行种样身体锻炼活动场作项集颐养性情技击抗强身健体等种功体运动项目太极拳作众健身项目二选现实情况意针现象解太极拳社区体育中开展现状推广中存问题结合实际进行总结提出相应发展策进断开拓属太极拳新时代 找太极拳社区体育中发展新生长点
11 选题
太极拳中国武术套路中非常具生命力支极富中国传统特色元素汉族文化形态17世纪中叶温县陈家沟陈王廷家传拳法基础吸收众家武术长融合中医易学等思想创编出套具阴阳开合外兼修刚柔相济新拳法命名太极拳 尚宁宁李娟太极拳产业化发展践行路[J]济研究导刊2014 8 262264
太极拳陈家沟世代传承第14世陈长兴起开始外传播逐渐衍生出杨式吴氏武式式孙式等家流派派间传承关系相互鉴特点呈百花齐放态太极拳基太极阴阳理念意念统领全身入静放松意导气气催形反复练进入妙手运太极太极运化乌境界 王莎莎函谷关老子文化园雕塑创作研究[D]西安建筑科技学2014
进达修身养性强身健体陶冶情操延年益寿目
着时代断进步发展体育便开始逐渐学校扩展社会走进千家万户逐浙深入社会角落里构成日常生活中缺重组成部分容形式断丰富发挥出影响作远远超出学校中身体教育范畴 刘翠娟沈阳市社区体育发展现状策研究[J]科教导刊电子版（旬）2015 31 120
体育外延扩社区体育应运生社会体育加深社区居民间情感目开展群众性体育活动太极拳文化中华民族千年智慧结晶练者历崇武尚德未武先德等优良传统显示出武德重性武德武先德说通德培养德功相辅相成说练武术套路程中仅起强健体魄外生理作培养顽强意志品质高尚道德品质太极拳作项攻防技击强身健体等涵义外兼修优秀体育项目独特民族性域性传统性等功特点符合社区体育特点社区居民具强烈吸引力符合社会体育运动高层次精神追求具强烈吸引力充分发挥太极拳社区体育中独特作仅正确解认识太极拳明确太极拳健身功效弘扬传播中华民族文化具定积极意义
12 研究目意义
着全民健身计划号召实施越越走出家门投入健身军中太极拳作着悠久历史蕴含着丰富文化涵体育运动项目健身价值越越肯定太极拳健身价值肯定时传承弘扬民族传统体育文化责义容辞时普推广太极拳更作更正确解认识
通太极拳社区体育中普推广状况进行研究前发展状况存问题提出相关策建议太极拳社区体育发展中开长出新生长点
2研究象方法
21研究象
文太极拳社区体育中发展作研究象太极拳社区体育推广中普状况进行分析
22研究方法
221文献资料法
通查阅中国数字期刊网中国知网苏州学图书馆等访问工具电子学术期刊检索网络搜索查阅关太极拳社区体育中开展现状普状况相关书籍文献撰写文提供相关事实理
222访谈法
通连云港市苏州市部分社区居民访谈交流文撰写汲取第手资料
223逻辑分析法
根相关文献资料整理纳太极拳社区体育中开展现状普推广中遇问题进行逻辑分析提出相关建议策
3分析讨
31太极拳练特点功效
相关报道统计全世界练太极拳群约15亿太极拳誉世界健身运动世界第运动等称号太极拳作项体育锻炼项目具强身健体修身养性等健身功奥秘练程中讲究动动身体活动原理太极拳动作柔缓慢着动作引导仅够改善身体组织器官系统功生理心理产生系列积极性变化达强健体魄养生保健功效慢性疾病群说特中老年推迟身体器官系统功退行性变化起健身塑身延缓衰老抵御疾病等作
太极拳拳术风格行云流水急缓相间练太极拳时求螺旋劲螺旋运动方式全身部位肌肉群肌纤维参加运动重练意意力练太极拳高境界意气形神逐渐圆融体外太极拳排斥身体素质训练太极拳拳种身讲究刚柔济非柔刚表演
易学认：然界切事物运动阴阳立统太极拳阴阳变化理招势动作中阴中含阳阳中具阴阴阳互变相辅生[[]张亚楠陈家沟陈式太极拳陈式太极拳传承保护发展探究[D]广西师范学院2013
]太极拳动作柔较慢拳式难学进行练时注意五点：①静心意呼吸均匀然②动作弧形圆活完整③中正安舒柔缓慢④轻灵沉着刚柔相济⑤连贯协调虚实分明[[] 周亚坤中国武术套路技击关系研究[D]河南师范学2010
]太极拳作项外兼修健身运动练意气劲力外练拳势招式太极拳健身机理具疏通络修身养性健美益智等功效太极拳架势高低﹑运动量根体质适应年龄﹑体质需求非年老弱者专利
11太极拳社区体育中普状况：
111练者中老年
参加社区体育锻炼者中老年呈老龄化趋势尤男性占数许退休家中老年生活方式较发生改变开始选择式样体育锻炼进行活动年轻代生活节奏较快工作压力较部分时间花工作学没太闲暇时间体育锻炼太极拳作中华民族传统体育项目动作轻柔缓慢舒展具定强身健体功效选择练方式时选择单进行练选择集体练定程度丰富中老年业余生活增加社会沟通际交减轻孤独感预防老年疾病强身健体
112杨式武式等动作柔缓慢套路练练者动机明确强身健体目
社区居民中中老年群参太极拳锻炼目强健身体延年益寿锻炼者孙式武式杨式等动作柔缓慢连贯圆活拳法进行练陈式太极拳代表缠丝劲核心手法变步法轻灵稳健伴发劲跳跃震脚等动作陈式太极拳代表拳种选择练群较少学练角度说强身健体目练者选择练容较少然没专门社区组织理机构太极拳进行宣传传播造成练者太极拳健身作体会感性肤浅真正健身机理解甚少造成陈式太极拳利强身健体错误认识
113练群职业种类涉行业
练太极拳群职业涉行业诸白领教师医生工等职业表明太极拳社区居民中普情况较阶层群太极拳基认识表明太极拳普遍利众接受学加社会较注重身身体健康具定锻炼意识选择太极拳进行练群较广泛
114学者选择学太极拳途径较广泛
然太极拳社区居民中普度较高社区里没专门组织机构造成练者没规范学途径练者选择学方式时相基通身边朋友家示范教授光盘书籍报刊网络等媒体讲解演示通拳友间交流学达更健身效果技术提高
21太极拳社区体育推广中存问题
211 宣传力度够传播方式单
太极拳作项中国传统健身方式够历史文化长河中长久保持继续发展必然独特魅力仅种技击方式种具健身方式项目然太极拳具广泛民众基础熟知宣传力度够推广位加传播渠道鲜少社区机构组织专门宣传交流开设讲座部分社区采取社区宣传栏里贴宣传单仅已会社区居民法真正解认识太极拳魅力快捷效接收关太极拳健身信息激发练学太极拳兴趣已练太极拳社区居民说没合理台提供太极拳真正精髓认识提高身外动作技术方法机会
212社区太极拳组织理机构健全
相关政府部门支持力度够少相关机构组织正规活动赛关太极拳活动拳友间发组建发理组织机构里理员练者中员太具备专业体育太极拳知识理容易造成理混乱部分社区没专门技术指导员算略懂皮毛专业理知识强技术动作规范性较差技术指导员匮乏练者缺乏专业技术理指导造成练者拳友间相互交流传授特部分练者太极拳喜爱没没专业员指导发组织队伍便拳友间进行交流切磋真正专业教练教授少少程度影响练者技术水学兴趣积极性规范套路动作会造成身体损伤反适反利身体健康
绝数练者希理水高技术水强优秀技术指导员指导练太极拳
213太极拳涵拳理误解
太极拳常误称老年运动正数太极拳没真正解道听途说造成年轻愿意练认健身修身作适合年龄没年纪想法太极拳作项集颐养性情技击抗等种功体拳术部分练者知道认练太极拳够强健身体太极拳博精深文化涵更知甚少认完整套路学会会太极拳懂太极拳解太极拳养心定性聚气敛神等精神价值方面道理练套路时技术动作瞎划里面招式定讲究求进行套路练时求身体中正然动作连绵断行云流水
214参群集中化年龄结构合理
文中提参太极拳练力军集中中老年群性例失调男性居文献资料中表明女性高男性目前发展趋势非着健身操健美操类曲调悠扬着装鲜艳运动项目兴起受少中老年群特女性青睐中老年群需健康时更需精神愉悦交流更倾选择节奏性强气氛热烈运动时边跳边聊天结交朋友运动方式太极拳属武术里子项目武术属民族传统体育民族传统体育传承发展需青少年代年龄结构失衡会定程度阻碍国民族传统体育发展利传承
215武术协会作尚未发挥
武术协会宗旨健身塑身目力弘扬传播武术道德思想武术精神武术协会作组织机构应该努力成连接太极拳爱者纽带联系社会桥梁充分发挥武术协会作身验帮助太极拳练者制定系统科学锻炼计划解太极拳真正涵精髓更解武术解太极拳进太极拳进步认识理解做沟通强梁努力提高政府体育行政等机关部门社区太极拳重视关心
31策
311．加宣传力度社区居民开设免费培训班提高居民参意识兴趣
社区相关员应计划目开展规模宣传活动根社区具体情况社区设立关太极拳专栏广泛引导动员社区居民参关太极拳活动充分利广播电子显示屏等现代媒体工具进行宣传积极寻求政府部门力支持广泛赞助更社区居民正确解认识太极拳丰富涵价值停留年龄较练太极拳世俗观念更尤年轻支持参太极拳健身活动中太极拳够利社区中进行推广良基础通政府部门武术协会联合开设免费太极拳培训班进行宣传讲座居民仅通种途径解太极拳丰富涵亲身体验太极拳拳理技击涵
312断挖掘绚丽彩武术项目满足阶段居民兴趣需求
武术项目中包含着众子项目太极拳外增增设太极剑太极扇推手木兰拳等项目断挖掘新武术健身项目社区居民社区居民解太极拳外项目根兴趣爱选择想学项目满足年龄阶段需求传播弘扬民族传统体育
313开发关力资源实现区资源享
社会体育指导员队伍定程度决定着太极拳社区体育中否推广持续发展角色关键素社区居民开设免费培训班需社区志愿者专业社会体育指导员配合利类院校体育系武术民族传统体育专业学生老师市队教练员等高水帮助断相关武术纳入社区网络中建立高水太极拳指导队伍具备传播者指导者身份社会体育指导员身份便更充分实现资源享
314扩完善场设施：
古话说：卧牛武体现武术运动项目练场设施没特高求定恶劣天气环境会影响练练太极拳时相安静环境边练时边播放曲调缓慢悠扬伴奏达静心静性效果利拳友间进行技术学交流切磋根太极拳项目特点练者提供固定室场配套设施
315重构太极拳拳理提高套路动作规格化
太极拳蕴含着丰富传统文化底蕴作中华优秀传统文化集成者定哲学思想建立起套系统拳理体现东方谐哲学思想价值观念社区居民解太极拳实门寓哲学余功法寓健身余练寓精神余技击拳法强身健体观念套路练采舍难取易方法制定套更适合社区居民练易接受套路基础规范套路容动作质量防止错误练效果出现运动性损伤
316太极拳精神文化解
相普通健身运动言太极拳仅属武术中项拳种国非物质文化遗产仅种套路表现形式具丰厚文化涵丰厚文化涵国传统哲学养生学医学等传统文化相融合基础建立作国武术套路中优秀拳种王宗岳太极拳中讲道：太极者极生动静引阴阳母动分静合充分彰显太极传统文化玄妙处果广社区居民解太极拳精神文化太极拳社区体育中普发展良坚实基础
41结建议：
411结
文通述太极拳社区体育中普推广中情况分析总结出太极拳前社区中普推广状况算乐观存诸问题需进步更换推广模式推广初期阶段目计划加宣传力度巧妙利广播电子报刊等现代媒体进行宣传积极寻求政府部门社区居委会武术协会力支持开设免费太极拳培训班通宣传讲座居民仅正确解太极拳丰富涵价值亲身体验太极拳奥妙拳理技击涵社区居民通听体会真真正正感受太极拳迷处前情况社区太极拳普推广需专业体育指导员进行指导帮助成立高水体育指导队伍重中重外界条件支持武术套路必须身寻找出更特点武术推广更远更更易认接纳太极拳作武术中子项目熟知项目需断挖掘创新出新武术健身项目样社区居民根兴趣爱选择想学项目满足需求更更尤年轻支持参太极拳健身活动中发扬传承国优秀民族传统体育
421建议
4211太极拳社区体育中普推广冗长复杂程中需政府机关部门武术协会等机构支持帮助太极拳作国非物质文化遗产项目更应积极动探究适合传承发展路径进断开拓出符合前新时代社区体育发展新生长点
4212定期举办社区间武术协会等组织发起社区太极拳交流赛太极拳赛观摩学太极拳知识讲座等理知识宣传开发新太极拳套路武术健身项目武术社区体育中蓬勃发展定期举行表演赛交流赛宣传类活动重点突出健身性娱乐性吸引参中断壮太极拳练队伍适进行定物质奖励精神奖励机制调动体育锻炼者练太极拳积极性动性太极拳社区体育中发展实质性进步
4213相关部门组织应着重培养批够胜太极拳指导高水指导队伍进行定期集中培训进行系统学训练具备定体育指导员资格提高指体育指导员整体综合素质
4214太极拳作外兼修体育运动练程中情感认知理解常会身错误想法体会付诸套路练中造成运动损伤纠正错误练方法理解误区培养科学正确练方式健身意识
5参考文献
［1］中国体育科学学会武术分会武术研究［M］北京民体育出版社2007
［2］王海玲太极拳社区体育中广泛开展优势分析［J］搏击·武术科学20107（12）
［3］陈孝慧试述太极拳社区体育中开展价值［J］搏击·武术科20118（10）
［4］王哲许晓阳太极拳体育锻炼方式中位改变思考［J］苏州学学报200420（4）
［5］刘昕太原市社区太极拳开展调查研究［J］搏击·武术科学20118（12）
［6］张美荣王民常州市社区太极拳活动开展现状发展策略［J］代体育科技 20144（30）
［7］亓永牛娜谐社会视野社区体育开展太极拳优势研究［J］吉林体育学院学报200425（4）
［8］李炯太极拳现代发展休闲化特征［J］搏击·武术科20096（8）
［9］靳周详太极拳社区健身体育中作［J］众科技200825（4）
［10］刘欣刚太极拳运动构建谐社区文化［J］湖北体育科技20112
［11］贺波陈超张雪菲社区体育文化发展动力［J］科学众20127（154）
［12］张亚楠陈家沟陈式太极拳陈式太极拳传承保护发展探究[D]广西师范学院2013
[13]周亚坤中国武术套路技击关系研究[D]河南师范学2010
[14]尚宁宁李娟太极拳产业化发展践行路[J]济研究导刊20148
[15]王莎莎函谷关老子文化园雕塑创作研究[D]西安建筑科技学2014
[16]刘翠娟沈阳市社区体育发展现状策研究[J]科教导刊电子版(旬)2015 31
附录
访谈提纲
访谈象：苏州市连云港市部分社区居民
访谈目：解太极拳社区体育中开展现状文研究进行提供理
问题：
1 您听说太极拳？会太极拳作健身项目？
2 您选择练太极拳目什？
3 您区里否专门技术指导员太极拳组织机构？
4 您觉太极拳社区体育中普状况？
5 您太极拳前社区体育中发展状况什建议？
6 您太极拳未社区发展中期什？
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中文摘 1
abstract2
1前言 3
11 选题 3
12 研究目意义 4
2研究象方法 4
21研究象 4
22研究方法 4
221文献资料法 4
222访谈法 5
223逻辑分析法 5
3分析讨 5
31太极拳社区体育中普状况5
311练者中老年…………………………………………6
312练者动机明确强身健体目………………………6
313练群职业种类涉行业…………………………6
314学者学太极拳途径广泛………………………………6
4 太极拳社区体育推广中存问题……………………………7
411 宣传力度够传播方式单…………………………7
412缺乏专门技术指导员………………………………7
413太极拳涵误解………………………………7
414参群年龄结构合理练群集中化 …………………8
415武术协会作尚未发挥………………………………8
416社区太极拳组织理机构健全………………………………8
5 策………………………………8
511加宣传力度提高社区居民太极拳健身意识……………8
512社区居民开设免费培训班提高居民参意识兴趣…9
513开展丰富彩武术项目满足年龄阶段居民需求…9
514种渠道开发关力资源实现区资源享……9
515扩完善场设施………………………………9
516 重构太极拳拳理提高套路动作规格化…………………9
6 结 10
7参考文献 11
8致谢 12
9附录 12
中文摘
太极拳国民族传统体育项目作项外攻防技击含义修身养性外兼修拳法健身祛病精神文化等方面具高价值简单易学受年龄场等外界素影响然太极拳作健身方式受社区居民广泛认社区体育中真正发展推广状况艰难重重
文通调查法文献综述法访谈法逻辑分析法等研究方法解太极拳社区体育中开展现状太极拳社区体育普推广中遇问题进行分析总结提出相应发展策建议通调查研究发现太极拳然社区体育中普度较高部分社区里没专门相关理机构社区居民太极拳缺乏正确认知练群说没专业技术指导员学套路时基学者身边家朋友等针问题文提出相应发展策：加宣传力度提高社区居民太极拳作健身项目意识社区居民开设免费培训班提高社区居民参意识兴趣开展丰富彩武术项目满足年龄阶段居民需求等措施
关键词：太极拳 社区体育 推广
Abstract
Taijiquan is our national traditional sports it as an external both attack and defense meaning intrinsic and selfcultivation of internally and externally to the boxing in fitness illnesses and spiritual culture has very high value And easy to learn not affected by age location and other external factors Although Taijiquan is widely recognized by the community residents as a way of fitness the real development and promotion of community sports is very difficult
In this paper through the survey method the method of literature review interview logical analysis and other research methods to understand Taijiquan in community sports development present situation the Taijiquan in the community sports popularization and promotion of encountered problems were analyzed and summarized and put forward corresponding countermeasures and suggestions on the development of Through the investigation and study found that Taijiquan although in community sports popularization degree higher but most of the community and no specialized management institutions community residents of Taijiquan the lack of correct cognition and for the people because of the lack of professional and technical personnel in learning routines selftaught or close to his family and friends and so on Aiming at these problems this paper put forward the corresponding development countermeasure such as to intensify propaganda improve community residents to Taijiquan consciousness as a fitness program for the residents of the community offer free training courses improve the community residents to participate in the awareness and interest to carry out rich and colorful martial arts project meet the demands of residents with different ages and measures
Keywords Taijiquan community sports promotion
1前言
谐社会国家政府特颁发全民健身计划文件明确体育锻炼重性广泛开展群众性体育活动提倡全民做天次体育锻炼活动越越加入体育锻炼行列中社区体育作社区居民进行种样身体锻炼活动场作项集颐养性情技击抗强身健体等种功体运动项目太极拳作众健身项目二选现实情况意针现象解太极拳社区体育中开展现状推广中存问题结合实际进行总结提出相应发展策进断开拓属太极拳新时代 找太极拳社区体育中发展新生长点
11 选题
太极拳中国武术套路中非常具生命力支极富中国传统特色元素汉族文化形态17世纪中叶温县陈家沟陈王廷家传拳法基础吸收众家武术长融合中医易学等思想创编出套具阴阳开合外兼修刚柔相济新拳法命名太极拳 尚宁宁李娟太极拳产业化发展践行路[J]济研究导刊2014 8 262264
太极拳陈家沟世代传承第14世陈长兴起开始外传播逐渐衍生出杨式吴氏武式式孙式等家流派派间传承关系相互鉴特点呈百花齐放态太极拳基太极阴阳理念意念统领全身入静放松意导气气催形反复练进入妙手运太极太极运化乌境界 王莎莎函谷关老子文化园雕塑创作研究[D]西安建筑科技学2014
进达修身养性强身健体陶冶情操延年益寿目
着时代断进步发展体育便开始逐渐学校扩展社会走进千家万户逐浙深入社会角落里构成日常生活中缺重组成部分容形式断丰富发挥出影响作远远超出学校中身体教育范畴 刘翠娟沈阳市社区体育发展现状策研究[J]科教导刊电子版（旬）2015 31 120
体育外延扩社区体育应运生社会体育加深社区居民间情感目开展群众性体育活动太极拳文化中华民族千年智慧结晶练者历崇武尚德未武先德等优良传统显示出武德重性武德武先德说通德培养德功相辅相成说练武术套路程中仅起强健体魄外生理作培养顽强意志品质高尚道德品质太极拳作项攻防技击强身健体等涵义外兼修优秀体育项目独特民族性域性传统性等功特点符合社区体育特点社区居民具强烈吸引力符合社会体育运动高层次精神追求具强烈吸引力充分发挥太极拳社区体育中独特作仅正确解认识太极拳明确太极拳健身功效弘扬传播中华民族文化具定积极意义
12 研究目意义
着全民健身计划号召实施越越走出家门投入健身军中太极拳作着悠久历史蕴含着丰富文化涵体育运动项目健身价值越越肯定太极拳健身价值肯定时传承弘扬民族传统体育文化责义容辞时普推广太极拳更作更正确解认识
通太极拳社区体育中普推广状况进行研究前发展状况存问题提出相关策建议太极拳社区体育发展中开长出新生长点
2研究象方法
21研究象
文太极拳社区体育中发展作研究象太极拳社区体育推广中普状况进行分析
22研究方法
221文献资料法
通查阅中国数字期刊网中国知网苏州学图书馆等访问工具电子学术期刊检索网络搜索查阅关太极拳社区体育中开展现状普状况相关书籍文献撰写文提供相关事实理
222访谈法
通连云港市苏州市部分社区居民访谈交流文撰写汲取第手资料
223逻辑分析法
根相关文献资料整理纳太极拳社区体育中开展现状普推广中遇问题进行逻辑分析提出相关建议策
3分析讨
31太极拳练特点功效
相关报道统计全世界练太极拳群约15亿太极拳誉世界健身运动世界第运动等称号太极拳作项体育锻炼项目具强身健体修身养性等健身功奥秘练程中讲究动动身体活动原理太极拳动作柔缓慢着动作引导仅够改善身体组织器官系统功生理心理产生系列积极性变化达强健体魄养生保健功效慢性疾病群说特中老年推迟身体器官系统功退行性变化起健身塑身延缓衰老抵御疾病等作
太极拳拳术风格行云流水急缓相间练太极拳时求螺旋劲螺旋运动方式全身部位肌肉群肌纤维参加运动重练意意力练太极拳高境界意气形神逐渐圆融体外太极拳排斥身体素质训练太极拳拳种身讲究刚柔济非柔刚表演
易学认：然界切事物运动阴阳立统太极拳阴阳变化理招势动作中阴中含阳阳中具阴阴阳互变相辅生[[]张亚楠陈家沟陈式太极拳陈式太极拳传承保护发展探究[D]广西师范学院2013
]太极拳动作柔较慢拳式难学进行练时注意五点：①静心意呼吸均匀然②动作弧形圆活完整③中正安舒柔缓慢④轻灵沉着刚柔相济⑤连贯协调虚实分明[[] 周亚坤中国武术套路技击关系研究[D]河南师范学2010
]太极拳作项外兼修健身运动练意气劲力外练拳势招式太极拳健身机理具疏通络修身养性健美益智等功效太极拳架势高低﹑运动量根体质适应年龄﹑体质需求非年老弱者专利
11太极拳社区体育中普状况：
111练者中老年
参加社区体育锻炼者中老年呈老龄化趋势尤男性占数许退休家中老年生活方式较发生改变开始选择式样体育锻炼进行活动年轻代生活节奏较快工作压力较部分时间花工作学没太闲暇时间体育锻炼太极拳作中华民族传统体育项目动作轻柔缓慢舒展具定强身健体功效选择练方式时选择单进行练选择集体练定程度丰富中老年业余生活增加社会沟通际交减轻孤独感预防老年疾病强身健体
112杨式武式等动作柔缓慢套路练练者动机明确强身健体目
社区居民中中老年群参太极拳锻炼目强健身体延年益寿锻炼者孙式武式杨式等动作柔缓慢连贯圆活拳法进行练陈式太极拳代表缠丝劲核心手法变步法轻灵稳健伴发劲跳跃震脚等动作陈式太极拳代表拳种选择练群较少学练角度说强身健体目练者选择练容较少然没专门社区组织理机构太极拳进行宣传传播造成练者太极拳健身作体会感性肤浅真正健身机理解甚少造成陈式太极拳利强身健体错误认识
113练群职业种类涉行业
练太极拳群职业涉行业诸白领教师医生工等职业表明太极拳社区居民中普情况较阶层群太极拳基认识表明太极拳普遍利众接受学加社会较注重身身体健康具定锻炼意识选择太极拳进行练群较广泛
114学者选择学太极拳途径较广泛
然太极拳社区居民中普度较高社区里没专门组织机构造成练者没规范学途径练者选择学方式时相基通身边朋友家示范教授光盘书籍报刊网络等媒体讲解演示通拳友间交流学达更健身效果技术提高
21太极拳社区体育推广中存问题
211 宣传力度够传播方式单
太极拳作项中国传统健身方式够历史文化长河中长久保持继续发展必然独特魅力仅种技击方式种具健身方式项目然太极拳具广泛民众基础熟知宣传力度够推广位加传播渠道鲜少社区机构组织专门宣传交流开设讲座部分社区采取社区宣传栏里贴宣传单仅已会社区居民法真正解认识太极拳魅力快捷效接收关太极拳健身信息激发练学太极拳兴趣已练太极拳社区居民说没合理台提供太极拳真正精髓认识提高身外动作技术方法机会
212社区太极拳组织理机构健全
相关政府部门支持力度够少相关机构组织正规活动赛关太极拳活动拳友间发组建发理组织机构里理员练者中员太具备专业体育太极拳知识理容易造成理混乱部分社区没专门技术指导员算略懂皮毛专业理知识强技术动作规范性较差技术指导员匮乏练者缺乏专业技术理指导造成练者拳友间相互交流传授特部分练者太极拳喜爱没没专业员指导发组织队伍便拳友间进行交流切磋真正专业教练教授少少程度影响练者技术水学兴趣积极性规范套路动作会造成身体损伤反适反利身体健康
绝数练者希理水高技术水强优秀技术指导员指导练太极拳
213太极拳涵拳理误解
太极拳常误称老年运动正数太极拳没真正解道听途说造成年轻愿意练认健身修身作适合年龄没年纪想法太极拳作项集颐养性情技击抗等种功体拳术部分练者知道认练太极拳够强健身体太极拳博精深文化涵更知甚少认完整套路学会会太极拳懂太极拳解太极拳养心定性聚气敛神等精神价值方面道理练套路时技术动作瞎划里面招式定讲究求进行套路练时求身体中正然动作连绵断行云流水
214参群集中化年龄结构合理
文中提参太极拳练力军集中中老年群性例失调男性居文献资料中表明女性高男性目前发展趋势非着健身操健美操类曲调悠扬着装鲜艳运动项目兴起受少中老年群特女性青睐中老年群需健康时更需精神愉悦交流更倾选择节奏性强气氛热烈运动时边跳边聊天结交朋友运动方式太极拳属武术里子项目武术属民族传统体育民族传统体育传承发展需青少年代年龄结构失衡会定程度阻碍国民族传统体育发展利传承
215武术协会作尚未发挥
武术协会宗旨健身塑身目力弘扬传播武术道德思想武术精神武术协会作组织机构应该努力成连接太极拳爱者纽带联系社会桥梁充分发挥武术协会作身验帮助太极拳练者制定系统科学锻炼计划解太极拳真正涵精髓更解武术解太极拳进太极拳进步认识理解做沟通强梁努力提高政府体育行政等机关部门社区太极拳重视关心
31策
311．加宣传力度社区居民开设免费培训班提高居民参意识兴趣
社区相关员应计划目开展规模宣传活动根社区具体情况社区设立关太极拳专栏广泛引导动员社区居民参关太极拳活动充分利广播电子显示屏等现代媒体工具进行宣传积极寻求政府部门力支持广泛赞助更社区居民正确解认识太极拳丰富涵价值停留年龄较练太极拳世俗观念更尤年轻支持参太极拳健身活动中太极拳够利社区中进行推广良基础通政府部门武术协会联合开设免费太极拳培训班进行宣传讲座居民仅通种途径解太极拳丰富涵亲身体验太极拳拳理技击涵
312断挖掘绚丽彩武术项目满足阶段居民兴趣需求
武术项目中包含着众子项目太极拳外增增设太极剑太极扇推手木兰拳等项目断挖掘新武术健身项目社区居民社区居民解太极拳外项目根兴趣爱选择想学项目满足年龄阶段需求传播弘扬民族传统体育
313开发关力资源实现区资源享
社会体育指导员队伍定程度决定着太极拳社区体育中否推广持续发展角色关键素社区居民开设免费培训班需社区志愿者专业社会体育指导员配合利类院校体育系武术民族传统体育专业学生老师市队教练员等高水帮助断相关武术纳入社区网络中建立高水太极拳指导队伍具备传播者指导者身份社会体育指导员身份便更充分实现资源享
314扩完善场设施：
古话说：卧牛武体现武术运动项目练场设施没特高求定恶劣天气环境会影响练练太极拳时相安静环境边练时边播放曲调缓慢悠扬伴奏达静心静性效果利拳友间进行技术学交流切磋根太极拳项目特点练者提供固定室场配套设施
315重构太极拳拳理提高套路动作规格化
太极拳蕴含着丰富传统文化底蕴作中华优秀传统文化集成者定哲学思想建立起套系统拳理体现东方谐哲学思想价值观念社区居民解太极拳实门寓哲学余功法寓健身余练寓精神余技击拳法强身健体观念套路练采舍难取易方法制定套更适合社区居民练易接受套路基础规范套路容动作质量防止错误练效果出现运动性损伤
316太极拳精神文化解
相普通健身运动言太极拳仅属武术中项拳种国非物质文化遗产仅种套路表现形式具丰厚文化涵丰厚文化涵国传统哲学养生学医学等传统文化相融合基础建立作国武术套路中优秀拳种王宗岳太极拳中讲道：太极者极生动静引阴阳母动分静合充分彰显太极传统文化玄妙处果广社区居民解太极拳精神文化太极拳社区体育中普发展良坚实基础
41结建议：
411结
文通述太极拳社区体育中普推广中情况分析总结出太极拳前社区中普推广状况算乐观存诸问题需进步更换推广模式推广初期阶段目计划加宣传力度巧妙利广播电子报刊等现代媒体进行宣传积极寻求政府部门社区居委会武术协会力支持开设免费太极拳培训班通宣传讲座居民仅正确解太极拳丰富涵价值亲身体验太极拳奥妙拳理技击涵社区居民通听体会真真正正感受太极拳迷处前情况社区太极拳普推广需专业体育指导员进行指导帮助成立高水体育指导队伍重中重外界条件支持武术套路必须身寻找出更特点武术推广更远更更易认接纳太极拳作武术中子项目熟知项目需断挖掘创新出新武术健身项目样社区居民根兴趣爱选择想学项目满足需求更更尤年轻支持参太极拳健身活动中发扬传承国优秀民族传统体育
421建议
4211太极拳社区体育中普推广冗长复杂程中需政府机关部门武术协会等机构支持帮助太极拳作国非物质文化遗产项目更应积极动探究适合传承发展路径进断开拓出符合前新时代社区体育发展新生长点
4212定期举办社区间武术协会等组织发起社区太极拳交流赛太极拳赛观摩学太极拳知识讲座等理知识宣传开发新太极拳套路武术健身项目武术社区体育中蓬勃发展定期举行表演赛交流赛宣传类活动重点突出健身性娱乐性吸引参中断壮太极拳练队伍适进行定物质奖励精神奖励机制调动体育锻炼者练太极拳积极性动性太极拳社区体育中发展实质性进步
4213相关部门组织应着重培养批够胜太极拳指导高水指导队伍进行定期集中培训进行系统学训练具备定体育指导员资格提高指体育指导员整体综合素质
4214太极拳作外兼修体育运动练程中情感认知理解常会身错误想法体会付诸套路练中造成运动损伤纠正错误练方法理解误区培养科学正确练方式健身意识
5参考文献
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[16]刘翠娟沈阳市社区体育发展现状策研究[J]科教导刊电子版(旬)2015 31
附录
访谈提纲
访谈象：苏州市连云港市部分社区居民
访谈目：解太极拳社区体育中开展现状文研究进行提供理
问题：
1 您听说太极拳？会太极拳作健身项目？
2 您选择练太极拳目什？
3 您区里否专门技术指导员太极拳组织机构？
4 您觉太极拳社区体育中普状况？
5 您太极拳前社区体育中发展状况什建议？
6 您太极拳未社区发展中期什？
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