学学生视眼防控工作方案
保持正确读写姿势
1 读书写字身体坐正保持眼睛书距离3335厘米左右（尺）胸前桌子距离应约拳握笔手指笔尖距离应3厘米左右（寸）
2 写字时执笔角度合适铅笔钢笔写字时笔杆纸面角度4050度间毛笔写字时力求笔杆直立
3 歪头躺着书走路书晃动车船书
二选择良眼视觉环境
（）读书写字视觉环境求
1．读书写字时充足光线窗户光线台灯灯光左前方射亮暗光线读写（太阳直射光线傍晚光线足时）
2．量铅芯细笔写作业铅芯软硬适中作业纸洁净书写字体
3．选择适宜桌椅读书写字书桌高度腹部附宜
（二）电视视觉环境求
1．电视时电视机应保持三米距离（保持电视画面角线5倍距离）
2．电视屏幕高度应电视视线行稍低
3．电视机放背光方
4．电视光亮度合适亮暗
（三）操作电脑视觉环境求
1 电脑屏幕背侧窗户避免出现反光现象
2 电脑操作台应低般课桌高度座椅高低调电脑屏幕中心应胸部水线
3 电脑屏幕眼睛间距离应低50厘米视线应略低视线1020度
4电脑操作间光线应太弱太强（12方米房间安装盏40瓦日光灯达需度）
三养成良眼卫生惯
1．连续距离眼时间长应控制4050分钟课间休息时注意放松眼睛应教室外活动窗远眺闭目养神
2 电视操作电脑时间长连续电视操作电脑4050分钟左右应休息眼睛闭目养神做眼保健操室外运动远处眺
3 玩少玩游戏机偶尔玩时注意眼睛游戏机距离太持续时间超半时
四坚持做眼保健操
1 天午做次眼保健操
2 做眼保健操应注意双手干净做穴位准确手法正确力度适
五保证睡眠均衡营养加强锻炼
1 睡眠充足保证眼睛充分休息学生天睡眠10时初中学生9时高中学生8时
2．挑食偏食均衡饮食保证营养全面
3．吃蔬菜瓜果常吃富含维生素A食品（胡萝卜菠菜动物肝脏杏枇杷等）
4 户外活动参加球类运动观察树木花草享受然青山绿水眼睫状肌放松
六定期检查视力配戴合适眼镜
1 学期检查两次视力出现视力降时快医院眼科做进步检查
2．果确认已患视时医院验光配镜正规眼镜店配镜追求高矫正视力矫正视力达50
3．互相戴眼镜屈光度数瞳孔距离相互相戴眼镜会出现眼疲劳等症状影响视力害益
4．16岁童少年配戴隐形眼镜慎重
国视率目前排世界第二位学生28％初中生60％高中生85％
根教室采光明情况学生视力变化情况月调整次学生座位根学生身高变化时调整课桌椅高度控制学生距离眼时间（书写字电视计算机时间达45分钟应休息1015分钟时间）
医院验光配镜正规眼镜店配镜追求高矫正视力矫正视力达50
3．互相戴眼镜屈光度数瞳孔距离相互相戴眼镜医院验光配镜正规眼镜店配镜追求高矫正视力矫正视力达50
3．互相戴眼镜屈光度数瞳孔距离相互相戴眼镜会出现眼医院验光配镜正规眼镜店配镜追求高矫正视力矫正视力达50
3．互相戴眼镜屈光度数瞳孔距离相互相戴眼镜会出现眼医院验光配镜正规眼镜店配镜追求高矫正视力矫正视力达50
3．互相戴眼镜屈光度数瞳孔距离相互相戴眼镜会出现眼医院验光配镜正规眼镜店配镜追求高矫正视力矫正视力达50
3．互相戴眼镜屈光度数瞳孔距离相互相戴眼镜会出现眼疲劳等症状影响视力害益
4．16岁童少年配戴隐形眼镜慎重
国视率目前排世界第二位学生28％初中生60％高中生85％
根教室采光明情况学生视力变化情况月调整次学生座位根学生身高变化时调整课桌椅高度控制学生距离眼时间（书写字电视计算机时间达45分钟应休息1015分钟时间）
医院验光配镜正规眼镜店配镜追求高矫正视力矫正视力达50
3．互相戴眼镜屈光度数瞳孔距离相互相戴眼镜会出现眼医院验光配镜正规眼镜店配镜追求高矫正视力矫正视力达50
3．互相戴眼镜屈光度数瞳孔距离相互相戴眼镜会出现眼疲劳等症状影响视力害益
4．16岁童少年配戴隐形眼镜慎重
国视率目前排世界第二位学生28％初中生60％高中生85％
根教室采光明情况学生视力变化情况月调整次学生座位根学生身高变化时调整课桌椅高度控制学生距离眼时间（书写字电视计算机时间达45分钟应休息1015分钟时间）
疲劳等症状影响视力害益
4．16岁童少年配戴隐形眼镜慎重
国视率目前排世界第二位学生28％初中生60％高中生85％
根教室采光明情况学生视力变化情况月调整次学生座位根学生身高变化时调整课桌椅高度控制学生距离眼时间（书写字电视计算机时间达45分钟应休息1015分钟时间）
疲劳等症状影响视力害益
4．16岁童少年配戴隐形眼镜慎重
国视率目前排世界第二位学生28％初中生60％高中生85％
根教室采光明情况学生视力变化情况月调整次学生座位根学生身高变化时调整课桌椅高度控制学生距离眼时间（书写字电视计算机时间达45分钟应休息1015分钟时间）
疲劳等症状影响视力害益
4．16岁童少年配戴隐形眼镜慎重
国视率目前排世界第二位学生28％初中生60％高中生85％
根教室采光明情况学生视力变化情况月调整次学生座位根学生身高变化时调整课桌椅高度控制学生距离眼时间（书写字电视计算机时间达45分钟应休息1015分钟时间）
疲劳等症状影响视力害益
4．16岁童少年配戴隐形眼镜慎重
国视率目前排世界第二位学生28％初中生60％高中生85％
根教室采光明情况学生视力变化情况月调整次学生座位根学生身高变化时调整课桌椅高度控制学生距离眼时间（书写字电视计算机时间达45分钟应休息1015分钟时间）
会出现眼疲劳等症状影响视力害益
4．16岁童少年配戴隐形眼镜慎重
国视率目前排世界第二位学生28％初中生60％高中生85％
根教室采光明情况学生视力变化情况月调整次学生座位根学生身高变化时调整课桌椅高度控制学生距离眼时间（书写字电视计算机时间达45分钟应休息1015分钟时间）
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保持正确读写姿势
1 读书写字身体坐正保持眼睛书距离3335厘米左右（尺）胸前桌子距离应约拳握笔手指笔尖距离应3厘米左右（寸）
2 写字时执笔角度合适铅笔钢笔写字时笔杆纸面角度4050度间毛笔写字时力求笔杆直立
3 歪头躺着书走路书晃动车船书
二选择良眼视觉环境
（）读书写字视觉环境求
1．读书写字时充足光线窗户光线台灯灯光左前方射亮暗光线读写（太阳直射光线傍晚光线足时）
2．量铅芯细笔写作业铅芯软硬适中作业纸洁净书写字体
3．选择适宜桌椅读书写字书桌高度腹部附宜
（二）电视视觉环境求
1．电视时电视机应保持三米距离（保持电视画面角线5倍距离）
2．电视屏幕高度应电视视线行稍低
3．电视机放背光方
4．电视光亮度合适亮暗
（三）操作电脑视觉环境求
1 电脑屏幕背侧窗户避免出现反光现象
2 电脑操作台应低般课桌高度座椅高低调电脑屏幕中心应胸部水线
3 电脑屏幕眼睛间距离应低50厘米视线应略低视线1020度
4电脑操作间光线应太弱太强（12方米房间安装盏40瓦日光灯达需度）
三养成良眼卫生惯
1．连续距离眼时间长应控制4050分钟课间休息时注意放松眼睛应教室外活动窗远眺闭目养神
2 电视操作电脑时间长连续电视操作电脑4050分钟左右应休息眼睛闭目养神做眼保健操室外运动远处眺
3 玩少玩游戏机偶尔玩时注意眼睛游戏机距离太持续时间超半时
四坚持做眼保健操
1 天午做次眼保健操
2 做眼保健操应注意双手干净做穴位准确手法正确力度适
五保证睡眠均衡营养加强锻炼
1 睡眠充足保证眼睛充分休息学生天睡眠10时初中学生9时高中学生8时
2．挑食偏食均衡饮食保证营养全面
3．吃蔬菜瓜果常吃富含维生素A食品（胡萝卜菠菜动物肝脏杏枇杷等）
4 户外活动参加球类运动观察树木花草享受然青山绿水眼睫状肌放松
六定期检查视力配戴合适眼镜
1 学期检查两次视力出现视力降时快医院眼科做进步检查
2．果确认已患视时医院验光配镜正规眼镜店配镜追求高矫正视力矫正视力达50
3．互相戴眼镜屈光度数瞳孔距离相互相戴眼镜会出现眼疲劳等症状影响视力害益
4．16岁童少年配戴隐形眼镜慎重
国视率目前排世界第二位学生28％初中生60％高中生85％
根教室采光明情况学生视力变化情况月调整次学生座位根学生身高变化时调整课桌椅高度控制学生距离眼时间（书写字电视计算机时间达45分钟应休息1015分钟时间）
医院验光配镜正规眼镜店配镜追求高矫正视力矫正视力达50
3．互相戴眼镜屈光度数瞳孔距离相互相戴眼镜医院验光配镜正规眼镜店配镜追求高矫正视力矫正视力达50
3．互相戴眼镜屈光度数瞳孔距离相互相戴眼镜会出现眼医院验光配镜正规眼镜店配镜追求高矫正视力矫正视力达50
3．互相戴眼镜屈光度数瞳孔距离相互相戴眼镜会出现眼医院验光配镜正规眼镜店配镜追求高矫正视力矫正视力达50
3．互相戴眼镜屈光度数瞳孔距离相互相戴眼镜会出现眼医院验光配镜正规眼镜店配镜追求高矫正视力矫正视力达50
3．互相戴眼镜屈光度数瞳孔距离相互相戴眼镜会出现眼疲劳等症状影响视力害益
4．16岁童少年配戴隐形眼镜慎重
国视率目前排世界第二位学生28％初中生60％高中生85％
根教室采光明情况学生视力变化情况月调整次学生座位根学生身高变化时调整课桌椅高度控制学生距离眼时间（书写字电视计算机时间达45分钟应休息1015分钟时间）
医院验光配镜正规眼镜店配镜追求高矫正视力矫正视力达50
3．互相戴眼镜屈光度数瞳孔距离相互相戴眼镜会出现眼医院验光配镜正规眼镜店配镜追求高矫正视力矫正视力达50
3．互相戴眼镜屈光度数瞳孔距离相互相戴眼镜会出现眼疲劳等症状影响视力害益
4．16岁童少年配戴隐形眼镜慎重
国视率目前排世界第二位学生28％初中生60％高中生85％
根教室采光明情况学生视力变化情况月调整次学生座位根学生身高变化时调整课桌椅高度控制学生距离眼时间（书写字电视计算机时间达45分钟应休息1015分钟时间）
疲劳等症状影响视力害益
4．16岁童少年配戴隐形眼镜慎重
国视率目前排世界第二位学生28％初中生60％高中生85％
根教室采光明情况学生视力变化情况月调整次学生座位根学生身高变化时调整课桌椅高度控制学生距离眼时间（书写字电视计算机时间达45分钟应休息1015分钟时间）
疲劳等症状影响视力害益
4．16岁童少年配戴隐形眼镜慎重
国视率目前排世界第二位学生28％初中生60％高中生85％
根教室采光明情况学生视力变化情况月调整次学生座位根学生身高变化时调整课桌椅高度控制学生距离眼时间（书写字电视计算机时间达45分钟应休息1015分钟时间）
疲劳等症状影响视力害益
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国视率目前排世界第二位学生28％初中生60％高中生85％
根教室采光明情况学生视力变化情况月调整次学生座位根学生身高变化时调整课桌椅高度控制学生距离眼时间（书写字电视计算机时间达45分钟应休息1015分钟时间）
疲劳等症状影响视力害益
4．16岁童少年配戴隐形眼镜慎重
国视率目前排世界第二位学生28％初中生60％高中生85％
根教室采光明情况学生视力变化情况月调整次学生座位根学生身高变化时调整课桌椅高度控制学生距离眼时间（书写字电视计算机时间达45分钟应休息1015分钟时间）
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4．16岁童少年配戴隐形眼镜慎重
国视率目前排世界第二位学生28％初中生60％高中生85％
根教室采光明情况学生视力变化情况月调整次学生座位根学生身高变化时调整课桌椅高度控制学生距离眼时间（书写字电视计算机时间达45分钟应休息1015分钟时间）
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