春季健康养生短信

春季健康养生短信
　　菠菜补血滋阴作高血压糖尿病头痛目眩贫血等良作煮菠菜时应先沸水泡软炒着吃
　　山药韭菜豌豆苗菜花豆蜂蜜奶制品鸡蛋水果等春季应该吃羊肉狗肉炒花生瓜子鹌鹑等宜春季吃
　　春季开始关注身材减肥生饮红萝卜汁效减肥饭前天喝12次需度控制饮食慢慢会效果
　　春季容易感感三忌：量吃药立吃药剧烈运动药吃太会导致中毒身免疫力该立吃药适休息更恢复
　　春季容易引起春困开车注意点：车宜开空调开车时吸烟喝咖啡提神开车时果感觉困休息注意安全第
　　现天气总变化开始换薄衣服样容易感引起头痛应该适先减少身衣服保护身暖
　　春季梳头效改善头部血液循环头发滋养乌黑光泽防止脱发缓解头痛预防感春季应该梳头
　　老年新陈代谢慢早晨血流相缓慢夜消化吸收腹中空空晨练前应喝热饮料牛奶豆浆补充水分增加热量
　　户外晨练选择避风阳方感太热出汗时运动强度速度减慢休息会马脱衣衫防寒气入侵致病
　　春季踏青时期选择时间踏青踏青时穿长袖衣裤长时间山林草丛中躺卧免接触虫类感染病毒
　　春季吃瘦肉蛋类蔬菜水果等富含优质蛋白高维生素食物保持生活规律保证充足睡眠增强抵抗病毒细菌感染力
　　春季蜂蜜理想保健饮品天早晚饮杯润肠通便预防感清体毒素减肥者吃
　　韭菜春季吃增强体脾胃气韭菜易消化次应吃太胃虚热部火消化良部适合吃韭菜
　　樱桃补中益气调中益颜健脾开胃功效春食樱桃发汗益气祛风透疹樱桃属火食身体阴虚火旺鼻出血等症患热病者应忌食
　　春季易火出现舌苔发黄口苦咽干等饮食宜清淡忌油腻生冷刺激性食物应喝水吃水果少吃油腻东西
　　春季百花盛开花粉传播容易引起花粉敏者反应专家提出春天常吃蜂蜜枣金针菇胡萝卜起抗敏功效
　　木蝴蝶桔梗芦根麦冬绿萼梅沸水泡功养阴利咽行气化痰肝肾阴虚虚火浮气郁痰结咽痛适咽喉异物感饮益
　　白菜生吃制作菜肴时炒煮时间宜长免营养流失白菜具清热烦行气祛瘀消肿散结通利胃肠等功效
　　灰尘迷眼时先眼睛闭起头稍低眼睛受尘沙刺激会流出量眼泪时眨动眼皮尘沙会着泪水眼角流出
　　家庭医生吃蘑菇处联合国提出类佳饮食结构荤素菇菇素植物肉称蘑菇富含微量元素铁磷含量尤高
　　家庭医生糖尿病歌谣控饮食素少沾腥二勤锻炼慢跑快步行饭前杯茶控制血糖升荞麦螺旋藻治病冬瓜洋葱常吃乐停
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