中医养生道
中医养生道
简介
现代医学指出青少年睡眠时间应少8时成年老年应78时宜睡眠控制量适应现代生活节奏快求效率特征普遍接受相部分群体日7时睡眠时间保证进入亚健康状态抑郁症心脏病等诱发机率增加
起居常仅中医养生道条知已难倒少英雄汉……然法现代工作环境生活惯等做出评判白天工作压力晚夜生活解放肥甘厚味觥筹交错错选择退路正谓江湖身效法庄周老聃谈容易免令深深叹息中医养生道竟极奢侈词语……
心乱百病生心静万病悉果没非分欲贪图虚荣正气真气抛开生命纯洁侃侃谈中医养生道岂非末倒置贻笑方中医养生道说底修炼驾驭程生死场轮回养生者非执著生应情感超脱死
养生道
中医天相应学说放球宇宙起观察气候环境致病物质体教长寿点睡点吃定点
1子时(23：00—1：00) 时胆旺躺床睡觉
中医理认：肝余气汇胆聚成精胆中正官五脏六腑取决胆气壮胆邪侵胆气虚怯气短谋虑决断见胆重性便切掉胆轻率表现胆汁需新陈代谢子时前入眠胆方完成代谢胆清脑清
子时前1—2时入睡者晨醒脑清晰气色红润反常子时前入睡者气色清白特胆汁法正常新陈代谢变浓结晶犹海水中水份蒸发盐份浓晒成盐般开成结石类病症中部分会胆怯
子时天中黑暗时候阳气开始生发黄帝里句话做十藏皆取胆取决胆生发胆气生发起全身气血起子时睡眠养住天关重
奇怪现象晚吃完饭89点钟昏昏欲睡11点清醒现惯11点开始工作夜里11点总想吃点东西屋子里找点食什呢时候恰恰阳气开始生发重原11点前睡觉样慢慢点生机养起睡眠寿命关系睡觉养阳气
2丑时(1：003：00) 时肝旺熟睡状态
肝藏血思维行动肝血支持废旧血液需淘汰新鲜血液需产生种代谢通常肝旺丑时完成中医理认：卧血肝果丑时入睡肝输出量支持思维行动法完成新陈代谢丑时前没入睡者面色青灰情志倦怠躁易生肝病
3寅时(3：00—5：00) 时肺旺养肺时机
肺百脉肝丑时血液推陈出新新鲜血液提供肺通肺送全身清晨面色红润精力充沛寅时病反应尤强烈般咳嗽总时间充分咳出肺废气
4卯时(5：00—7：00) 时肠旺时早起活动方便排便肺气足便
肺肠相表里肺充分新血液布满全身紧接着促进肠进入兴奋状态完成吸收食物中水分营养排出渣滓程
5辰时(7：00—9：00)时胃旺早七点吃早饭容易消化果胃火盛嘴唇干重唇裂生疮时候吃早饭补充营养时候天阳气旺时候说吃早饭容易消化时候早饭吃会发胖脾胃运化早饭定吃吃吃早饭春雨贵油样金贵
6巳时(9：00—11：00)时脾旺脾运化脾统血脾消化吸收排泄总调度体血液统领脾开窍口华唇脾功消化吸收血质量嘴唇红润唇白标志血气足唇暗唇紫标志寒入脾
脾什呢脾字右边卑古代烧火丫头旁边加点柴扇点风什五脏六腑里脾忙忙碌碌丫鬟果病五脏六腑宅门舒服会谓富贵病说糖尿病什果体出现消瘦流口水湿肿等问题属脾病
7午时(11：00—13：00)时心旺心神明开窍舌华面心气推动血液运行养神养气养筋午时睡片刻养心处午晚精力充沛
8未时(13：00—15：00)时肠旺肠分清浊水液入膀胱糟粕送入肠精华输送脾肠未时天营养进行调整
心肠相表里表阳里阴阳出问题阴会出问题反样心脏病初会表现肠病天午两点钟会胸闷心慌医院查出心脏什问题肠属阳外边外边敏感方出问题里边心脏肯定会出现问题
9申时(15：00—17：00)膀胱旺膀胱贮藏水液津液水液排出体外津液循环体：膀胱热致膀胱咳咳遗尿膀胱足着腿脊柱正中间两旁直脑部条脉
说腿疼膀胱问题阳虚太阳虚相脑疼膀胱问题记忆力衰退膀胱关阳气面气血够会出现记忆力衰退现象果时候特犯困阳虚毛病
10酉时(17：00—19：00)时肾旺肾藏生殖精五脏六腑精肾先天根体申时泻火排毒肾酉时进入贮藏精华阶段
肾藏精什精精家里钱什买什变现体细胞组织里出现问题精会变成帮助精体中具创造力原始力量需什时候精调出东西缺红细胞精会变现出红细胞
外角度讲元气藏肾元气天生带谓活口气元气藏里藏肾家定年龄阶段讲究补肾身体套系统脉通畅话吃少补品没补进定消化吸收力
11戍时(19：00—21：00)时心包旺心包心外膜附脉络气血通行道邪容容心伤心包心保护组织气血通道心包戍时兴旺清心脏周围外邪心脏处完状态
心受邪谁受邪呢心包受邪出现心脏毛病纳心包病果心脏跳特厉害心包受邪先心怦怦跳然毛病着心包直走中医治病原脏走腑懂脉治疗类病心包喜乐体时候应该娱乐
12亥时(21：00—23：00) 时三焦旺三焦六腑中腑具持诸气疏通水道作亥时三焦百脉果亥时睡眠百脉休养生息身体十分益百岁老特点亥时睡觉惜现代少做街见面色红润越越少女孩子涂脂抹粉越越
亥时属相猪猪吃饱哼哼唧唧睡亥时休息身体灵魂沉浸温暖黑暗中生命身体休息中轮回
养生睡眠十宜
古云：夜睡三日醒家少少加夜班时候加晚第二天算睡天身体会舒服睡觉合法果保持良睡眠养生健身延年益寿非常重
面陈金柱老师家讲讲睡觉忌讳
第饥饱
吃太睡觉利脾胃消化化湿成痰伤阳气饥饿状态入睡总睡着难入眠肠道空虑躺床吃点零食更利健康
第二量饮水
睡觉喝太水特凉水水湿停夜尿增凉水太伤肾
第三宜掩面
蒙头睡觉容易导致呼吸畅会吸入量二氧化碳身体健康害睡觉时保持呼吸畅通唐代孙思邈冬夜勿覆头长寿见睡觉蒙头
第四宜风
进入睡眠环境适应力降低易受风邪侵袭睡觉前关窗口炎热季节贪图凉意卧处风避风睡
第五心气
睡觉前心情非常重情志变化会引起气血紊乱睡觉前情绪波动会导致失眠甚疾病
注意：睡时着灯睡觉前说太话睡觉时张着嘴爬着身子等等
鑫柱商城专家告诉家睡眠姿势右侧成弓形佳睡眠时间晚9点早5点
通总结希家提高睡眠质量帮助
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中医养生道
简介
现代医学指出青少年睡眠时间应少8时成年老年应78时宜睡眠控制量适应现代生活节奏快求效率特征普遍接受相部分群体日7时睡眠时间保证进入亚健康状态抑郁症心脏病等诱发机率增加
起居常仅中医养生道条知已难倒少英雄汉……然法现代工作环境生活惯等做出评判白天工作压力晚夜生活解放肥甘厚味觥筹交错错选择退路正谓江湖身效法庄周老聃谈容易免令深深叹息中医养生道竟极奢侈词语……
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养生道
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中医理认：肝余气汇胆聚成精胆中正官五脏六腑取决胆气壮胆邪侵胆气虚怯气短谋虑决断见胆重性便切掉胆轻率表现胆汁需新陈代谢子时前入眠胆方完成代谢胆清脑清
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