养生之道短信息

养生道短信息
　　1冬季保健误区：戴口罩防冷蒙头睡觉饮酒御寒手脚冷冻火烤皮肤发痒手抓惯直误认正确冬季养生定注意
　　2冬季长跑防护诀：做准备工作注意交通安全口鼻度运动量适度遇雨雪天气改室锻炼原跑跳等
　　3水温控制4050度双脚浸泡5分钟双手食指中指名指三指行交摩双脚涌泉穴60次双手拇指温水中摩两脚脚趾间隙20次
　　4橘红茶：取橘红3~6克先开水泡放锅隔水蒸20分钟服日1剂润肺消炎理气止咳效适合咳嗽痰黏痰者服
　　5银耳茶：银耳20g洗净加水冰糖炖熟茶叶5g泡5分钟取汁入银耳汤中拌匀服滋养润肺止咳化痰功
　　6萝卜茶：白萝卜切片煮烂加少许食盐茶叶开水泡5分钟倒入萝卜汁服日2次白萝卜清热化痰茶清肺热久服理气开胃止咳化痰功
　　7姜苏茶：先生姜切丝苏叶洗净开水泡10分钟代茶饮日2剂午服1剂具疏风散寒理气胃功效特适胃肠性感
　　8梨粥：鸭梨3洗净皮核切块加适量水煮半时米50克洗净煮成浓粥快熟时加入梨汁梨块煮熟润肺清心祛痰降火功肺热咳嗽食疗作
　　9牛肚米粥：牛肚盐搓洗干净切丁洗净米加水煮成烂粥加少许盐调味食病体虚食欲振四肢乏力食疗佳品
　　10山药粥：山药适量切成块
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