2021年中小学暑期体育与健康运动打卡方案假期体育作业方案

2021年中学暑期体育健康运动卡方案假期体育作业方案
（范）
假期进步指导广青少年学生疫情防控常态加强体育锻炼校继续市教育两委发天津市中学寒假期间体育锻炼活动指南通知求建议学生天午做次广播操眼晴保健操天指南体育项目进行锻炼增强学生体质培养学生积极参体育运动兴趣形成终身体育锻炼意识赢疫情防控保卫战加油努力
活动目
贯彻健康第指导思想养成终身体育良惯积极响应天锻炼时幸福生活辈子阳光体育运动时丰富暑假假期生活简阳市射洪坝水东学提出暑假体育健康运动卡活动通活动加强家校联系培养学生团队意识竞争意识合作交流力创造力丰富学生业余生活激发学生锻炼热情弘扬性特长促进学生全面健康发展运动成发展性温馨谐家园佳途径
二活动题
阳光运动健康谐
三卡时间
2021年7月9日——2021年8月31日（54天）
四参群
1准年级新生（2021年9月入校年级新生）
2准二年级生（2021年9月入校二年级学生）
3准三年级生（2021年9月入校三年级学生）
4准四年级生（2021年9月入校四年级学生
5家长朋友全校学校教职工
五卡项目
1准年级生（2021年9月入校年级新生）卡项目：
学会跳绳广播操七彩阳光
2准二年级生（2021年9月入校二年级生）卡项目：
n跳绳100组3组
n广播操七彩阳光
n身体素质操
3准三年级生（2021年9月入校三年级生）卡项目：
n分钟跳绳3组
n分钟仰卧起坐20组2组
n坐姿交收腿20次组3组（组间休息45秒）
4准四年级生（2021年9月入校四年级生）
①　必卡项目：
n跳绳200组3组
n分钟仰卧起坐45组三组
n仰卧脚蹬车30组3组
n坐姿收腿30组3组（组间休息45秒）
n身体素质操1遍
（示范动作视频）
（素质操）
②　选卡项目：篮球足球选项卡
4家长朋友学校教职工卡项目：选
六卡参方式
采取愿参加形式时鼓励家积极参
七卡点
参者行适合述运动场进行
✪温馨提示：
1早起宜剧烈运动早起身体筋骨没完全舒展开加早较寒冷雾霾宜进行剧烈运动身体产生利影响
2运动时着装舒适（易吸汗）运动装佳注意宜穿太厚重否运动便宜穿太薄容易受风感
3热身运动少果热身位运动中容易受伤
4运动程中少喝（次2030ml）次量嘴里温暖喝运动需补充水分宜量喝凉水容易导致胃肠道痉挛现象发生
XXXX中心学校
2021年 月 日
文档香网(httpswwwxiangdangnet)户传

《香当网》用户分享的内容，不代表《香当网》观点或立场，请自行判断内容的真实性和可靠性！
该内容是文档的文本内容，更好的格式请下载文档