演讲时降低紧张情绪――李开复
q 演讲时降低紧张情绪？
李开复 演讲恐惧book of lists中恐惧里排名第位紧张种正常情绪会紧张心态准备幅度降低紧张外演讲前技巧会进步降低紧张
需具备心态：
1坚信成优秀演讲者许例子证明普通演讲者练完全够成优秀演讲者
2理解观众希成功听演讲希听趣意义刺激提升思想演讲
3没信心没兴趣演讲果推掉量推掉
二需做演讲练工作：
1做练准备心里信越高表现会越
2练时请亲朋友作观众然予回馈果没亲朋友面镜子宠物成听众量想象站观众面前
3录音录影然通批评实现进步次演讲少练两次直练滚瓜烂熟止确定够时限讲完
4果会脑筋片空白准备份讲稿次练脑海里次
5果然担心笔记带进场万忘记场查笔记
6果然担心演讲写出然现场念
三演讲前需做工作：
1果台前先前面排观众聊聊天方面局面更友善帮助降压方面善脸讲更轻松
2果担心讲够激情演讲前喝杯咖啡――果喝会发抖宁喝
3台前作深呼吸降低血压澄清头脑
4通做脸部动作放松脸肌肉张闭紧眼睛嘴千万
四演讲时量做：
1果讲半忘演讲词紧张跳跃面题目根没注意失误
2停顿问题总想发声填满秒钟优秀演讲者会利间隔停顿重点更清晰表达出
3果观众眼睛会紧张观众头顶（观众会发现）
4眼睛直视观众机更换注视象左右乱会起值信
5果观众会感觉紧张眼睛较友善常笑脸
6果做演讲接谈话方式简单语句表达清晰思路太咬文嚼字
7适肢体语言做手势太死板
8果会发抖纸手纸会扩发抖程度手握紧拳头扶着讲台
9演讲时千万提紧张表现道歉会更失信
10果开场白时吸引观众兴趣整场演讲便会便容易畅少
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需具备心态：
1坚信成优秀演讲者许例子证明普通演讲者练完全够成优秀演讲者
2理解观众希成功听演讲希听趣意义刺激提升思想演讲
3没信心没兴趣演讲果推掉量推掉
二需做演讲练工作：
1做练准备心里信越高表现会越
2练时请亲朋友作观众然予回馈果没亲朋友面镜子宠物成听众量想象站观众面前
3录音录影然通批评实现进步次演讲少练两次直练滚瓜烂熟止确定够时限讲完
4果会脑筋片空白准备份讲稿次练脑海里次
5果然担心笔记带进场万忘记场查笔记
6果然担心演讲写出然现场念
三演讲前需做工作：
1果台前先前面排观众聊聊天方面局面更友善帮助降压方面善脸讲更轻松
2果担心讲够激情演讲前喝杯咖啡――果喝会发抖宁喝
3台前作深呼吸降低血压澄清头脑
4通做脸部动作放松脸肌肉张闭紧眼睛嘴千万
四演讲时量做：
1果讲半忘演讲词紧张跳跃面题目根没注意失误
2停顿问题总想发声填满秒钟优秀演讲者会利间隔停顿重点更清晰表达出
3果观众眼睛会紧张观众头顶（观众会发现）
4眼睛直视观众机更换注视象左右乱会起值信
5果观众会感觉紧张眼睛较友善常笑脸
6果做演讲接谈话方式简单语句表达清晰思路太咬文嚼字
7适肢体语言做手势太死板
8果会发抖纸手纸会扩发抖程度手握紧拳头扶着讲台
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