• 1. 中考知识导航课标链接理解情绪的多样性、复杂性,学会调节和控制情绪,保持乐观、积极的心态(成长中的我:认识自我)第二单元 做情绪情感的主人
    • 2. 知识网络
    • 3. (1)类型:①基本情绪:喜、怒、哀、惧等;②复杂情绪:害羞、焦虑、厌恶和内疚等。(情绪是复杂多样的) (2)影响因素:我们的情绪受多方面因素的影响。例如,个人生理周期、对每件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。第一框 青春的情绪1. 情绪的类型及影响情绪的因素(P35)(1)积极影响:情绪影响着我们的观念和行动。能激励我们克服困难、努力向上。 (2)消极影响:可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。★2. 情绪的影响。(情绪的“两面性”)(P35~36)第四课 友谊与成长同行
    • 4. 进入青春期,随着身体发育和生活经验不断丰富,我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化。表现出青春期的情绪特点:①情绪反应强烈;②情绪波动与固执;③情绪的细腻性;④情绪的闭锁性;⑤情绪的表现性。3. 青春期的情绪特点。(P36)4. 如何正确面对青春期的情绪?(P37~38)(1)青春期的情绪特点体现了青春期的活力,它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受,让我们的生活更加绚烂多彩。 (2)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对烦恼和担忧等负面情绪,是我们成长过程中需要经历的。
    • 5. (1)原因:人与人之间的情绪会相互感染,情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 (2)要求:了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。第二框 情绪的管理1. 正确表达情绪的原因和要求。(P39)第四课 友谊与成长同行
    • 6. (1)人生路漫漫,有喜也有悲。该喜则喜,该悲则悲,我们需要学会正确对待自己的各种情绪感受。 (2)保持积极的心态,享受喜悦与快乐,可以让我们的青春生活更加美好。 (3)适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。 (4)学会合理调节情绪,以助于我们更好适应环境。 (5)有助于我们更好的调节情绪,做情绪的主人。 (6)运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持乐观的心境。2. 为什么要学会调节情绪?(P40)
    • 7. ★3.调节情绪的常见方法。(P40)方法含义情境示例改变认知评价  要换个角度思考问题,不要仅从自己的角度对遇到的事情做出评估把考试当作是一次作业练习或是对自己的一次检验转移注意把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去参加劳动、观赏风景名胜、欣赏大自然、写作、练书法、学美术、做运动等合理宣泄  通过简单的宣泄痛痛快快地表达出来,或将不良情绪通过适当的途径和方式宣泄出来可以向同学、朋友、亲人和师长等倾诉自己心中的烦恼;或者打电话、写日记、写书信、上网;或在适当地方呐喊、痛哭、歌唱,以释放内心郁积,使心情平静下来放松训练使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程呼吸放松、想象放松、静坐放松、肌肉放松
    • 8. (1)与信赖的长者交流。 (2)自我提醒。提醒自己避免情绪失控。 (3)运用“我感到愤怒,是因为……”的表达方式。 (4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 (5)写一封信。通过书信的方式把愤怒的感受写出来,可以帮助我们弄清楚事情的起因及影响,有助于减轻压力、缓解紧张感。5. 如何管理愤怒情绪?(如何进行不良情绪管理?)(P40~41)6. 如何安慰他人?(P41) ①为他做些体贴的事;②做一个耐心的听众;③设身处地,向他表示理解;④帮助他转移注意。
    • 9. 第一框 我们的情感世界1. 情感与情绪的关系。(P43~44)第五课 品出情感的韵味(1)情感与情绪紧密相关,伴随着情绪反应逐渐积累和发展;我们对某些人或者事物的情绪,随着时间的推移形成比较稳定的倾向,就可能产生某种情感;(2)情感与情绪也有区别。情绪是短暂的、不稳定的,会随着环节的改变而改变;情感则是我们在生活中农不断强化、逐渐积累的,相对稳定。2. 情感的类型。(P44)与情绪一样,我们的情感也是复杂的。其中,(1)基础性情感,如安全感。(2)高级情感,如道德感。(3)正面的体验,如爱的情感。(4)负面的体验,如恐惧感。(5)两方面混杂的体验,如敬畏感。
    • 10. (1)情感是人最基本的精神需求。 (2)情感反映着我们对人和对事的态度、观念,影响我们的判断和选择,驱使我们做出行动。 (3)情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物,探索未知。 (4)情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展,这正是我们生命成长的体现。3. 情感的作用。(P44~46)
    • 11. (1)作用:让我们身心愉悦,逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感,促进我们的精神发展。 (2)形成(获得途径):情由心生,美好情感是在人的社会交往、互动中自然引发的,不能强迫。我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式。1.美好情感的作用、形成(获得途径)。(P47)第二框 在品味情感中成长 ①完成一项自己喜欢的活动;②帮助他人;③走进博物馆或大自然;④欣赏艺术作品。2. 如何创造正面的情感体验?第五课 品出情感的韵味
    • 12. (1)生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好,但对于我们的成长也有意义。它体验负面感受可以丰富我们的人生阅历,使我们的生命变得更加饱满丰盈。 (2)学会承受一些负面感受,善于将负面情感转变为成长的助力,可以让我们从中获得美好的情感体验,不断成长。3. 负面情感对我们成长的意义。(P48~49)
    • 13. (1)情感体验与外部环境的关系。在情感体验中,我们并不是被动的接受外部环境的影响,也可以用自己的热情和行动来影响环境。 在生活中不断创造美好的情感体验,在传递情感的过程中不断获得新的感受。 (2)我们的情感需要表达、回应,需要共鸣。在与他人的情感交流中,我们可以传递美好的情感,传递生命的正能量。 (3)积极传递情感正能量。我们的生活中不断创造美好的情感体验,在传递情感中不断获得新的感受,使我们的生命更有力量,周围的世界也因我们的积极情感多一分美好。★4. 怎样传递情感正能量?(P49)
    • 14. (1)没有偏见,以接受的姿态认真倾听或观察。 (2)适时运用可能被接受的方式向对方表示关心。 (3)关注对方的态度和反应。 (4)不断调整方式,以对方能够接受的方式来表达自己的关心。5. 学会关心的做法。(人与人之间进行有效深入的情感交流,需要怎么做?)(P49)