办公室一族的窈窕策略

办公室族窈窕策略
　　
　　站着量坐着尤吃饱饭班族通病―坐太久屁股显时站起做点缓运动解放紧绷筋骨瘦身
　　Lunch AM1200　
　　天少吃500卡轻松瘦体重少公斤
　　吃吃苹果餐类短时间狂瘦激烈瘦身法医师赞身体弄糟代谢反会变慢快复胖回早午餐吃份量晚餐吃少维持睡前4时进食饮食选择秘诀持续天少吃500卡礼拜甩掉半公斤喔中午专门吃外食OL族现便利商店餐点标示热量天摄取1200~1500卡佳喜欢吃生菜沙拉餐摄取高纤维错加三明治营养够均衡炒菜先热水烫减少油份摄取撇步
　　Easy exercise PM1500
　　办公室运动维持窈窕
　　站着量坐着尤吃饱饭班族通病―坐太久屁股显时站起做点缓运动解放紧绷筋骨瘦身扶着办公桌脚轻抬稍加停留放重复数次达提臀瘦腿效果身体循环代谢良午腿部容易出现浮肿萝卜乍现困扰放瓶消浮肿美体产品公司时涂抹摩救急回家躺床脚举高墙改善浮肿状况
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贡献于2015-12-26

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