帮助学生克服考试焦虑？
活动题：心静然凉克服考试焦虑辅导
适合年级：学六年级
设计理念：
学高段学生方面意识进步觉醒关注形象重成绩方面面学业压力面着巨学压力考试学生必然遇事情考试焦虑学生中常见心理障碍学生遇考试时手心汗情绪高度紧张记忆困难思想难集中甚会失眠更严重伴口干恶心等严重反应学高段然种现象突出学生普遍害怕考试希考试考试缺乏信心考试法片面结果较悲观考试漠关心抱谓态度目前部分学生考试正常心理样应帮助认识危害性引起重视
活动课意：学生通调节技术缓解紧张心理二学生明白珍惜时间时积累相信考试次机会机会留准备真正做心静然凉
活动目标
1通学生考试紧张心理测学生懂考试保持适度紧张心理注意消度紧张心理
2学生体验活动程掌握定方法技术缓解身紧张心理
3珍惜时间做充分准备相信考试次展示机会
活动重难点：
1学生体验掌握定方法技术缓解紧张心理
2改变考试法积极心态面考试
活动准备：
卡片（宣告书）等
教学程：
环节
活动程
设计意图
（）
弄
玄
虚
引
题
1 谈话
邀请学生兴演讲
师述：学刚幕心情样？
结
实幕生活中常碰老师明明已放说万失紧张脑子片空白学着紧张然老师开玩笑见怪
2导入题：
实生活中学中常常会出现紧张情绪老师第次站讲台学课非常紧张现紧张现场老师太眼睛敢家心怦怦乱跳紧张然紧张正常 学时情况会出现紧张情绪？
（1）学生发表意见赛演讲考试等
（2）现场调查学生考试紧张数考试测试量表
（3）出示活动课题：心静然凉
教师导演活动方法引入营造紧张气氛学生身境调动学生参活动积极性题相益彰
教师现身说法助开学生话匣子引导学生敞开
（二）
心
心
理
题
1 明考试遭遇（品视频）退角
（1）明考试前考试时什紧张表现？
a考试前睡觉整天担心
b考试前想便
c考试前考卷心里怦怦乱跳
d答卷时时错题
e时漏做题心里烦恼极
（2）组讨考试时会什样表现症状
胃口希考试害怕会考等
渡： 正学说样度紧张影响正常水发挥影响学成绩甚会影响身心健康发展该克服考试前考试时份分紧张心理呢？
板书：克服
真实事改编品展现学生感身受心心更符合五年级学生保护心理特点程
（三）
众
说
纷
议
题
1调节
（1）练重心放呼吸做3次慢速深呼吸想象紧张着呼吸离开肌体
（2）暗示：冷静放松深呼吸协调进行
2转移注意力
渡语：时喜欢什方法缓解紧张心理？
（1）组讨
（2）汇报
A 听事笑话 B听音乐 C电视
D课外书 E朋友玩等
3：积极心态
根考试量表采访考试紧张学想法
学生会：考试展现奖品学期学期情况发现足方等
渡语：学紧张时候种方法消紧张取成绩时积累重俗话说：少努力老徒伤悲
4珍惜时间时积累
（1）学生谈诗句理解
（2）游戏 少时间
长形卡纸代表生百年青年中年老年时期外学时间少学中学已学四年学两年时间生百年作较
（3）学生谈心体会
结：啊握现握句话说：考试次机会机会留准备时做开开心心面考试呢？
5组讨：教师巡视
A时认真学努力完成作业
B时复懂方问老师学
C重点复老师做笔记
D保证充足睡眠
E保持心情轻松相信考
F考试时认真仔细会写先完成
结：学俗话说：巧妇难米炊想取成绩首先时认真学次通方法心静
环节活动课重点通组讨交流学生观点验全班学磨合程丰富身想法观点达学生提升目
环节活动课重点万丈高楼起珍惜时间时积累面考试做充分准备树立信心处理考试焦虑制胜法宝
（四）
广
告
1宣告书
天考试怕考试取成绩时会 珍惜时间努力学 旦发现紧张会 暗示 相信会错信
结
题
（1）学生交流
（2）学生胆宣告宣告书暗示（教师调动现场气氛）
2总结：
节课学会克服紧张情绪方法学中进行尝试克服度紧张心理加时认真学心静然凉发挥水相信会取成绩加油
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活动题：心静然凉克服考试焦虑辅导
适合年级：学六年级
设计理念：
学高段学生方面意识进步觉醒关注形象重成绩方面面学业压力面着巨学压力考试学生必然遇事情考试焦虑学生中常见心理障碍学生遇考试时手心汗情绪高度紧张记忆困难思想难集中甚会失眠更严重伴口干恶心等严重反应学高段然种现象突出学生普遍害怕考试希考试考试缺乏信心考试法片面结果较悲观考试漠关心抱谓态度目前部分学生考试正常心理样应帮助认识危害性引起重视
活动课意：学生通调节技术缓解紧张心理二学生明白珍惜时间时积累相信考试次机会机会留准备真正做心静然凉
活动目标
1通学生考试紧张心理测学生懂考试保持适度紧张心理注意消度紧张心理
2学生体验活动程掌握定方法技术缓解身紧张心理
3珍惜时间做充分准备相信考试次展示机会
活动重难点：
1学生体验掌握定方法技术缓解紧张心理
2改变考试法积极心态面考试
活动准备：
卡片（宣告书）等
教学程：
环节
活动程
设计意图
（）
弄
玄
虚
引
题
1 谈话
邀请学生兴演讲
师述：学刚幕心情样？
结
实幕生活中常碰老师明明已放说万失紧张脑子片空白学着紧张然老师开玩笑见怪
2导入题：
实生活中学中常常会出现紧张情绪老师第次站讲台学课非常紧张现紧张现场老师太眼睛敢家心怦怦乱跳紧张然紧张正常 学时情况会出现紧张情绪？
（1）学生发表意见赛演讲考试等
（2）现场调查学生考试紧张数考试测试量表
（3）出示活动课题：心静然凉
教师导演活动方法引入营造紧张气氛学生身境调动学生参活动积极性题相益彰
教师现身说法助开学生话匣子引导学生敞开
（二）
心
心
理
题
1 明考试遭遇（品视频）退角
（1）明考试前考试时什紧张表现？
a考试前睡觉整天担心
b考试前想便
c考试前考卷心里怦怦乱跳
d答卷时时错题
e时漏做题心里烦恼极
（2）组讨考试时会什样表现症状
胃口希考试害怕会考等
渡： 正学说样度紧张影响正常水发挥影响学成绩甚会影响身心健康发展该克服考试前考试时份分紧张心理呢？
板书：克服
真实事改编品展现学生感身受心心更符合五年级学生保护心理特点程
（三）
众
说
纷
议
题
1调节
（1）练重心放呼吸做3次慢速深呼吸想象紧张着呼吸离开肌体
（2）暗示：冷静放松深呼吸协调进行
2转移注意力
渡语：时喜欢什方法缓解紧张心理？
（1）组讨
（2）汇报
A 听事笑话 B听音乐 C电视
D课外书 E朋友玩等
3：积极心态
根考试量表采访考试紧张学想法
学生会：考试展现奖品学期学期情况发现足方等
渡语：学紧张时候种方法消紧张取成绩时积累重俗话说：少努力老徒伤悲
4珍惜时间时积累
（1）学生谈诗句理解
（2）游戏 少时间
长形卡纸代表生百年青年中年老年时期外学时间少学中学已学四年学两年时间生百年作较
（3）学生谈心体会
结：啊握现握句话说：考试次机会机会留准备时做开开心心面考试呢？
5组讨：教师巡视
A时认真学努力完成作业
B时复懂方问老师学
C重点复老师做笔记
D保证充足睡眠
E保持心情轻松相信考
F考试时认真仔细会写先完成
结：学俗话说：巧妇难米炊想取成绩首先时认真学次通方法心静
环节活动课重点通组讨交流学生观点验全班学磨合程丰富身想法观点达学生提升目
环节活动课重点万丈高楼起珍惜时间时积累面考试做充分准备树立信心处理考试焦虑制胜法宝
（四）
广
告
1宣告书
天考试怕考试取成绩时会 珍惜时间努力学 旦发现紧张会 暗示 相信会错信
结
题
（1）学生交流
（2）学生胆宣告宣告书暗示（教师调动现场气氛）
2总结：
节课学会克服紧张情绪方法学中进行尝试克服度紧张心理加时认真学心静然凉发挥水相信会取成绩加油
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