50 米快速跑（水二）教案
前脚异侧臂屈肘
体前重心落前脚
重 点
容
题
1．走跑：50 米快速跑
2．游戏：破火力网
1音响 1 台
器 材
起跑时脚力蹬
2哨子标志桶
难 点
教 1 通教学引导学生积极参跑活动基掌握50米快速跑前脚异侧臂屈肘前重心落前脚
学 技术动作
目 2增强肢力量提高腿部力量奔跑力发展协调灵敏等素质
标 3学练中体验合作乐趣培养学生信坚毅勇敢品质体育运动兴趣
运动负荷
课
学容
教师活动
学生活动
组织队形
次
数
时 强
间 度
序
准 课堂常规
1 集合整队
1教师宣布课 1 认真听讲
容
2 师生问
备
组织队形：六路
队
2 讲解课注意 2精神饱满
事项
3 宣布课容
目标
******
******
******
******
3激发学生学 3积极参
气氛
4 检查着装
5 安排见生
1
2′
部
分
求：口令清晰
求：快静齐
△
二准备部分
1趣味图形跑
2关节操
组织队形：
1音乐伴奏
1 学生认真模
仿
1
6′
2 教师带领学生 2 学生动作认真
热身 位充分活动开
求：积极参注
意安全
求：态度端正
动作力度
三
学 50
米快速
1 教师设疑：径 1 学生思考回答
1~2
跑中站立式 赛中起跑姿
组织队形：
次
起跑姿势
势？
2 教师示范讲 2学生认真听清动
1~2
动作领：
解站立式起跑动作
作领方法
次
位时 领
站起跑线面
两脚前开立 3 教师带领学生 3学生认真听口令
3~4
力脚起跑线 根站立式起跑
预备时两腿 口令练分解动作
稍弯曲前脚异
做分解动作
次
侧臂屈肘体前 4 解决重点：
基 体稍前倾听 （1） 游戏走
跑信号时 走停停
20
′
中
两脚力蹬 （2）原快速 4 学生开心老师
2~3
前跑出
跑练渡
前跑出 5 米练 重
（3）游戏木头
许动
做游戏体会
次
部
点
口诀：
曲腿开立
体前倾
力蹬
迅速摆臂
5突破难点：
（1）2组互助
练脚蹬发力
3~4
（ 2 ） 前 跑 出 52组互相帮助
10~15 米练 设法突破难点
次
6教师找学生
1~2
分
示范
6优生示范
次
7教师阶段性评
1次
价
7认真听教师总结
求：加强安全教 求：认真观察积极
育
思考敢练
胆展示互相交流
组织队形：
* * * *
三
游戏：
破火力网
规：分成数相
等六组次通 1教师讲解游戏 1分成 6 组严格
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
障碍物跑终点 方法规示
直线跑回 范
遵守游戏规
1~2
次
面学击掌接
2团结协作玩
力次进行 2 组织学生进行
开心
8′ 中
先完成组获胜
赛
求：遵守规注
求：齐心协力
遵守规
意安全
1 学生教师提
示着音乐做
放松动作
放松操： 1 教师声情茂
队形：六路队
结
束
部
分
笑起真
（配乐）
带领学生放松
2相互交流失
2 引导学生评价 3收拾器材
集合总结 3 教师结
4 师生呼
二
1 4′
三收器材课
求：积极放松
心情愉快
预计生理负荷中等心理负荷中等略偏
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50 米快速跑（水二）教案
前脚异侧臂屈肘
体前重心落前脚
重 点
容
题
1．走跑：50 米快速跑
2．游戏：破火力网
1音响 1 台
器 材
起跑时脚力蹬
2哨子标志桶
难 点
教 1 通教学引导学生积极参跑活动基掌握50米快速跑前脚异侧臂屈肘前重心落前脚
学 技术动作
目 2增强肢力量提高腿部力量奔跑力发展协调灵敏等素质
标 3学练中体验合作乐趣培养学生信坚毅勇敢品质体育运动兴趣
运动负荷
课
学容
教师活动
学生活动
组织队形
次
数
时 强
间 度
序
准 课堂常规
1 集合整队
1教师宣布课 1 认真听讲
容
2 师生问
备
组织队形：六路
队
2 讲解课注意 2精神饱满
事项
3 宣布课容
目标
******
******
******
******
3激发学生学 3积极参
气氛
4 检查着装
5 安排见生
1
2′
部
分
求：口令清晰
求：快静齐
△
二准备部分
1趣味图形跑
2关节操
组织队形：
1音乐伴奏
1 学生认真模
仿
1
6′
2 教师带领学生 2 学生动作认真
热身 位充分活动开
求：积极参注
意安全
求：态度端正
动作力度
三
学 50
米快速
1 教师设疑：径 1 学生思考回答
1~2
跑中站立式 赛中起跑姿
组织队形：
次
起跑姿势
势？
2 教师示范讲 2学生认真听清动
1~2
动作领：
解站立式起跑动作
作领方法
次
位时 领
站起跑线面
两脚前开立 3 教师带领学生 3学生认真听口令
3~4
力脚起跑线 根站立式起跑
预备时两腿 口令练分解动作
稍弯曲前脚异
做分解动作
次
侧臂屈肘体前 4 解决重点：
基 体稍前倾听 （1） 游戏走
跑信号时 走停停
20
′
中
两脚力蹬 （2）原快速 4 学生开心老师
2~3
前跑出
跑练渡
前跑出 5 米练 重
（3）游戏木头
许动
做游戏体会
次
部
点
口诀：
曲腿开立
体前倾
力蹬
迅速摆臂
5突破难点：
（1）2组互助
练脚蹬发力
3~4
（ 2 ） 前 跑 出 52组互相帮助
10~15 米练 设法突破难点
次
6教师找学生
1~2
分
示范
6优生示范
次
7教师阶段性评
1次
价
7认真听教师总结
求：加强安全教 求：认真观察积极
育
思考敢练
胆展示互相交流
组织队形：
* * * *
三
游戏：
破火力网
规：分成数相
等六组次通 1教师讲解游戏 1分成 6 组严格
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
障碍物跑终点 方法规示
直线跑回 范
遵守游戏规
1~2
次
面学击掌接
2团结协作玩
力次进行 2 组织学生进行
开心
8′ 中
先完成组获胜
赛
求：遵守规注
求：齐心协力
遵守规
意安全
1 学生教师提
示着音乐做
放松动作
放松操： 1 教师声情茂
队形：六路队
结
束
部
分
笑起真
（配乐）
带领学生放松
2相互交流失
2 引导学生评价 3收拾器材
集合总结 3 教师结
4 师生呼
二
1 4′
三收器材课
求：积极放松
心情愉快
预计生理负荷中等心理负荷中等略偏
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