疫情期间学生居家体育锻炼

疫情期间学生居家体育锻炼
增强学生体质学体育教育重目标疫情期间学生体育锻炼更加重学校高度重视停课停学中体育老师学生家进行种样体育锻炼发展体育运动增强学生体质起重作现学家做体育锻炼吧
生命运动
运动仅锻炼体魄更保证健康然进行运动应该适量知道运动注意事项常识
运动常识宜立蹲坐休息
健身运动立蹲坐休息会阻碍肢血液回流影响血液循环加深机体疲劳剧烈运动时血液集中肢体肌肉中肢体肌肉强力收缩会量静脉血迅速回流心脏心脏营养动脉血压送全身血液循环极快果剧烈运动刚结束停休息肢体中量静脉血会瘀积静脉中心脏会缺血脑会供血足缺氧出现头晕恶心呕吐休克等症状
运动常识二汗淋漓时洗冷热水浴
运动汗淋漓时体表毛细血扩张体热量量散发时遇冷水导致毛细血骤然收缩易身体抵抗力降低引起疾病时马洗热水澡会增加体表血流量引起心脏脑供血足发生心脑血意外危险性
运动常识三立吃饭
运动时全身血液进行重新分配胃肠道蠕动减弱种消化腺分泌减少运动休息立吃饭容易引起体消化系统紊乱功性失调易病
运动常识四宜量吃糖
剧烈运动觉吃甜食糖水舒服运动吃甜食处实运动吃甜食会体维生素B1量消耗会感倦怠食欲振等影响体力恢复剧烈运动吃含维生素B1食品蔬菜肝蛋等运动爱吃甜食更应吃蔬菜等食品
学居家体育锻炼方式真种样相信学疫情期间定会练出强壮身体加油
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