四年级防疫期间停课停学学建议
日期
2月14日
反馈形式
7：008：00
学做家务（扫卫生洗洗衣物整理房间等）
提醒家长微校＋卡报安 完
周选卡次
8：209：00
（典诵读）
1微课学：观1古诗词三首1微课（QQ 群里）适做笔记完成学乐云作业
2积累运：练字15分钟（默写生字词参考词语表）
3背诵宿新市徐公店
3746号音频卡
背诵宿新市徐公店
9：2010：00
（英语阅读）
预Unit1 Sound time Rhyme time & Checkout time（微课语音学系统）完
具体求详询陈老师
10：1010：40
快乐运动（见页）
10：5011：30
（数学学线辅导）
1复第单元完成书P79
2利移旋转称等知识完成幅创作画
具体求详询杨老师 完
11：5014：00
午餐午休
14：0014：20
练字20分钟（默写宿新市徐公店）
14：3015：10
（综合学科线辅导）
抗击病毒妙招
1尝试制口罩
观察医口罩材质结构画画制口罩设计图准备块棉布纱布橡皮筋等材料制作口罩
呈现形式：设计图制作
2试着制作护目镜
15：2016：00
快乐运动（见页）
15秒高抬腿腿击掌
2组
腿积极抬高定频率
保持衡双手腿次进行击掌
增强协调性饱腹时宜练
家长孩子协作中速练胜跑步
分钟跳短绳
3组
协调连贯完成跳短绳动作量断绳
国家体质锻炼标准练达优秀者满分加分练
三组完成组间休息定时间连续三分钟跳绳组天坚持肺活量耐力素质便提高
前脚掌着保持较快速度量断绳
记录成绩
父母进行赛
拓展花样跳绳
20秒双摇挑战
分钟踢毽子
2组
运正确动作协调完成
量连贯越踢越
发展肢力量
踢毽部位正确
方正
拓展花样踢毽
父母进行踢毽游戏
分钟仰卧起坐
3组
动作规范双手放脑动作位
间断20组天3组
分钟仰卧起坐测试：48满分
网查询运种锻炼方法进行辅助练：卷腹等
家长孩子协作完成增加核心肌肉力
组运动间隔1—2分钟项运动间隔3—5分钟选择完成
表格部分午运动项目部分午运动项目
分钟坐位体前屈
2组
脚拢膝盖伸直弯曲勾脚尖直尺测量超脚底长度
体腿两腿伸直勾脚双手量远伸超脚尖
数数热身30秒
辅助练：孩子吸气举呼吸触脚时家长帮助双手压膝盖背部根孩子状态力帮助
深蹲20
2组
求臀部坐身挺胸收腹前倾膝盖超脚尖腿低水面中速练
身体正直手臂配合保持身体衡
负重定重量进行练
墙静蹲时间控制
20秒直臂支撑
2组
注意躯干四肢均匀力体会腰腹肌发力
身体成条直线眼前方
双臂距离合适
父母谁厉害
仰卧举腿
组
10
（3组）
躺瑜伽垫床仰卧进行举腿练两腿举垂直位置
两腿伸直两手举脚轻轻落
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7：008：00
学做家务（扫卫生洗洗衣物整理房间等）
提醒家长微校＋卡报安 完
周选卡次
8：209：00
（典诵读）
1微课学：观1古诗词三首1微课（QQ 群里）适做笔记完成学乐云作业
2积累运：练字15分钟（默写生字词参考词语表）
3背诵宿新市徐公店
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9：2010：00
（英语阅读）
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10：1010：40
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10：5011：30
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11：5014：00
午餐午休
14：0014：20
练字20分钟（默写宿新市徐公店）
14：3015：10
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1尝试制口罩
观察医口罩材质结构画画制口罩设计图准备块棉布纱布橡皮筋等材料制作口罩
呈现形式：设计图制作
2试着制作护目镜
15：2016：00
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15秒高抬腿腿击掌
2组
腿积极抬高定频率
保持衡双手腿次进行击掌
增强协调性饱腹时宜练
家长孩子协作中速练胜跑步
分钟跳短绳
3组
协调连贯完成跳短绳动作量断绳
国家体质锻炼标准练达优秀者满分加分练
三组完成组间休息定时间连续三分钟跳绳组天坚持肺活量耐力素质便提高
前脚掌着保持较快速度量断绳
记录成绩
父母进行赛
拓展花样跳绳
20秒双摇挑战
分钟踢毽子
2组
运正确动作协调完成
量连贯越踢越
发展肢力量
踢毽部位正确
方正
拓展花样踢毽
父母进行踢毽游戏
分钟仰卧起坐
3组
动作规范双手放脑动作位
间断20组天3组
分钟仰卧起坐测试：48满分
网查询运种锻炼方法进行辅助练：卷腹等
家长孩子协作完成增加核心肌肉力
组运动间隔1—2分钟项运动间隔3—5分钟选择完成
表格部分午运动项目部分午运动项目
分钟坐位体前屈
2组
脚拢膝盖伸直弯曲勾脚尖直尺测量超脚底长度
体腿两腿伸直勾脚双手量远伸超脚尖
数数热身30秒
辅助练：孩子吸气举呼吸触脚时家长帮助双手压膝盖背部根孩子状态力帮助
深蹲20
2组
求臀部坐身挺胸收腹前倾膝盖超脚尖腿低水面中速练
身体正直手臂配合保持身体衡
负重定重量进行练
墙静蹲时间控制
20秒直臂支撑
2组
注意躯干四肢均匀力体会腰腹肌发力
身体成条直线眼前方
双臂距离合适
父母谁厉害
仰卧举腿
组
10
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两腿伸直两手举脚轻轻落
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