如何上好一节初中体育课

节初中体育课
　　解中学体育课知道室外体育课结构分三部分：准备部分基部分结束部分许认三部分言重基部分体育课体学生学容两部分次实然认三部分认识应分次两部分更应忽略特准备部分重节室外体育课前提条件两功决定心理功生理功
　　首先谈准备运动心理功室外体育课进行初阶段教师通集合整理队伍宣布课容特进行准备运动学生心理静态阶段进入动态阶段调节脑皮质兴奋性处适宜水首条件心理作准备脑通神发出指令完成系列动作种情况更精确掌握完成学动作
　　次准备运动生理功进行准备运动中重目预防运动程中发生运动损伤包括肌肉损伤肌腱损伤关节损伤等等年海师范学70中学运动损伤情况调查结果表明：众中学生运动损伤原中准备活动充分导致运动损伤占92仅次技术动作准确场设备遵守运动规排列第四位见做准备活动重性什进行准备运动预防减少运动程中发生准动损伤呢？肌肉（里特指骨骼肌）物理特性――粘滞性谈起运动解剖学理解粘滞性原生质普遍特性部含胶状物质造成肌肉纤维部正具种特性肌肉收缩时产生阻力克服种阻力必须消耗定量气候寒冷时肌肉粘滞性增加体温升高（做准备运动）合肌肉粘滞性降提高骨肉收缩舒张速度增加肌力较高体温情况血
红蛋白肌红蛋白会释放更氧增加肌肉氧供应物质代谢水提高普遍提高神肌肉组织兴备性肌肉中温度升高中血扩张减少外周阻力增加肌肉中血供应时体温升高增加肌肉韧带伸展性加柔韧性预防运动损伤
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