学生预防视——保护眼睛预防视点滴开始关注
眼睛心灵窗户双明亮眼睛双眼睛五彩缤纷千世界现着社会竞争压力加学生课业负担越越重导致越越视眼出现年龄越越国家教育部卫生部联合调查目前国学生视率接60℅居世界第二位视力降直接影响孩子学成绩升学业生理心理产生程度危害令家长学校非常担忧问题学生样预防视眼呢？
什视
视眼指眼轴长屈光力强调节状态行光线眼屈光系统折射形成焦点落视网膜前远距离物体清晰视网膜成种屈光状态称视眼视眼特点远视力降视力正常真正确定否视视强度严重样治疗应眼科散瞳验光确定
二视分类
1视程度分类
（1）30D者称轻度视眼
（2）30～60D者中度视眼
（3）60D者高度视眼
2常视力分级法：
（1）超常视力15
（2）正常视力10——15
（3）良视力03——08
（4） 低视力03
（5） 盲光感——005
三病
1遗传素：高度视具强遗传倾遗传表现家族性种族性
（1）家族性：双亲均高度视眼子女100视双亲方高度视子女50视双亲均视基携带者子女25视
（2）种族性：黄色种视眼发病率高达50白种次黑居住里发生率均低移民中调查爱斯基摩冰岛视发病率低
2环境素：环境素长时间距离工作
（1）学生处长时间距离眼阅读书写学环境单纯性视发生发展起着作
（2）学眼惯良读写姿势端正眼距离书暗光常躺着车走路时书电视时间长距离等引起视发生重原
（3）学环境良学校家庭采光明条件差课桌椅高矮适合学生身材等
原会造成眼调节睫状肌长时间处高度紧张状态痉挛导致晶状体凸度增屈光力强单纯性视眼进步发展
3体质素：体质弱营养良缺乏某营养素某微量元素锌铜铬等患某传染病慢性疾病等视发生发展定影响
四保护眼睛点问答
1眼睛进飞虫砂子办？
眼睛进飞虫砂子时千万手揉眼睛砂子硬会刮伤眼睛砂子进入眼眼睛会产生眼泪时提起眼皮回动动砂子般会着眼泪流出砂子较请翻开眼皮湿手绢粘出果行请医生检查治疗
2眼皮跳灾？
眼皮跳灾迷信什眼皮跳呢？眼睛受正常刺激：吹冷风精神紧张眼强光刺激等会破眼肌收缩舒张衡引起眼皮跳然患结膜炎屈光正矫正时会发生眼皮跳
3维生素A眼睛作
缺乏维生素A时候眼睛黑暗环境适应力减退严重时候容易患夜盲症维生素A预防治疗干眼病消眼睛疲劳天应该孩子摄入足够维生素A
五视眼危害症状
视眼种原引起视力降清远处物体视眼显著特点患视眼会生活学带方便视眼患者远处者东西时总模糊清时视学写字造成困难视眼睛容易疲劳样知道患视眼呢？实简单需检测：隔尺远距离书清楚课时黑板没模糊清果远处东西总模糊清书时间长会眼睛发胀甚头疼症状应该马告诉爸爸妈妈者老师时医院检查便时治疗
六样预防视
正常眼睛六米外物体时眼睛需调节物体时眼睛需调节距离物体越需调节力越眼睛更容易疲劳书时距离30厘米远时眼睛调节力距离25厘米时调节力急剧升少年童眼睛调节力强离书厘米清常样眼睛高度紧张眼神肌肉度疲劳产生视书写字时眼睛离书尺距离达保护视力预防视目
1．学生养成正确眼惯种惯老师抓眼三书纸面距离胸部课桌距离握笔笔尖距离握笔惯重握太低会眼睛书面纸面距离太坐姿正确会影响脊柱健康发育
2．阅读写字视：预防中二二
二：
●读书写字姿势端正时做三：眼睛书距离保持尺胸离桌缘拳手离笔尖寸
●连续书写字3060分钟左右休息片刻者远处眺会
二：
●光线暗弱直射阳光书写字
●卧床走路时者动荡车厢书
3学中注意适选择听代阅读减轻眼睛负荷日坚持远眺坚持眼保健操课间操积极参加文体活动
4．学时充足光线光线左侧方光线足耀眼阳光强灯光书写字
5电视次数时间长控制1时距离太少隔两米远
6避免连续时间长注意阅读写字操作电脑等连续40分钟应休息远处10—15分钟量控制天累计时间超6时
7．教室光线明亮桌面黑板反光强定期调换坐位
8纠正良姿势阅读操作电脑时注意眼睛书距离保持约33厘米眼睛距离35厘米电脑屏幕应少60厘米距离38厘米电脑屏幕应少70厘米姿势端正躺着书边走边
9果持续时候出现眼睛干涩发红灼热感异物感眼皮沉重东西模糊甚出现眼球胀痛头痛说明已出现视觉疲劳症状立停止做眼保健操湿热毛巾热敷双眼缓解视觉疲劳果通述处理明显转需医院眼科医生
10量少玩玩游戏偶尔玩注意眼睛游戏机距离太持续时间超半时
11．应做室外活动天保证时体育锻炼观察数木花草享受然青山绿水眼睫状肌放松
12睡眠充足保证眼睛充分休息学生天睡眠时间10时
13均衡营养吃蔬菜瓜果常吃富含维生素A食品(胡萝卜菠菜动物肝脏杏枇杷等）
14定期视力检查隔半年检查次视力发现视立验光配戴眼镜外需指出旦视眼戴眼镜千万脱脱戴戴读书写字时戴玩时脱样反会视加深
15学生预防视家校远视（远见）学校家庭定预防治疗识孩子眼惯视觉环境保持关注早发现时处理问题天爱眼日老师家长远见注意孩子减负量增加户外活动时间
附件：
（1）视预防三字
视眼远做事情方便防止算难做起认真
光线暗伤眼睛损目力温功课时停停
读书时坐端正眼离书尺远阳光莫书光太强眼发花
坐车子睡床记住莫书三字记心里着做防视
（2）预防视四件宝
预防视四件宝件件记牢注意三三做眼睛保健操
眼卫生牢记锻炼身体四件宝做预防视成效
（3）食物疗法
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眼睛心灵窗户双明亮眼睛双眼睛五彩缤纷千世界现着社会竞争压力加学生课业负担越越重导致越越视眼出现年龄越越国家教育部卫生部联合调查目前国学生视率接60℅居世界第二位视力降直接影响孩子学成绩升学业生理心理产生程度危害令家长学校非常担忧问题学生样预防视眼呢？
什视
视眼指眼轴长屈光力强调节状态行光线眼屈光系统折射形成焦点落视网膜前远距离物体清晰视网膜成种屈光状态称视眼视眼特点远视力降视力正常真正确定否视视强度严重样治疗应眼科散瞳验光确定
二视分类
1视程度分类
（1）30D者称轻度视眼
（2）30～60D者中度视眼
（3）60D者高度视眼
2常视力分级法：
（1）超常视力15
（2）正常视力10——15
（3）良视力03——08
（4） 低视力03
（5） 盲光感——005
三病
1遗传素：高度视具强遗传倾遗传表现家族性种族性
（1）家族性：双亲均高度视眼子女100视双亲方高度视子女50视双亲均视基携带者子女25视
（2）种族性：黄色种视眼发病率高达50白种次黑居住里发生率均低移民中调查爱斯基摩冰岛视发病率低
2环境素：环境素长时间距离工作
（1）学生处长时间距离眼阅读书写学环境单纯性视发生发展起着作
（2）学眼惯良读写姿势端正眼距离书暗光常躺着车走路时书电视时间长距离等引起视发生重原
（3）学环境良学校家庭采光明条件差课桌椅高矮适合学生身材等
原会造成眼调节睫状肌长时间处高度紧张状态痉挛导致晶状体凸度增屈光力强单纯性视眼进步发展
3体质素：体质弱营养良缺乏某营养素某微量元素锌铜铬等患某传染病慢性疾病等视发生发展定影响
四保护眼睛点问答
1眼睛进飞虫砂子办？
眼睛进飞虫砂子时千万手揉眼睛砂子硬会刮伤眼睛砂子进入眼眼睛会产生眼泪时提起眼皮回动动砂子般会着眼泪流出砂子较请翻开眼皮湿手绢粘出果行请医生检查治疗
2眼皮跳灾？
眼皮跳灾迷信什眼皮跳呢？眼睛受正常刺激：吹冷风精神紧张眼强光刺激等会破眼肌收缩舒张衡引起眼皮跳然患结膜炎屈光正矫正时会发生眼皮跳
3维生素A眼睛作
缺乏维生素A时候眼睛黑暗环境适应力减退严重时候容易患夜盲症维生素A预防治疗干眼病消眼睛疲劳天应该孩子摄入足够维生素A
五视眼危害症状
视眼种原引起视力降清远处物体视眼显著特点患视眼会生活学带方便视眼患者远处者东西时总模糊清时视学写字造成困难视眼睛容易疲劳样知道患视眼呢？实简单需检测：隔尺远距离书清楚课时黑板没模糊清果远处东西总模糊清书时间长会眼睛发胀甚头疼症状应该马告诉爸爸妈妈者老师时医院检查便时治疗
六样预防视
正常眼睛六米外物体时眼睛需调节物体时眼睛需调节距离物体越需调节力越眼睛更容易疲劳书时距离30厘米远时眼睛调节力距离25厘米时调节力急剧升少年童眼睛调节力强离书厘米清常样眼睛高度紧张眼神肌肉度疲劳产生视书写字时眼睛离书尺距离达保护视力预防视目
1．学生养成正确眼惯种惯老师抓眼三书纸面距离胸部课桌距离握笔笔尖距离握笔惯重握太低会眼睛书面纸面距离太坐姿正确会影响脊柱健康发育
2．阅读写字视：预防中二二
二：
●读书写字姿势端正时做三：眼睛书距离保持尺胸离桌缘拳手离笔尖寸
●连续书写字3060分钟左右休息片刻者远处眺会
二：
●光线暗弱直射阳光书写字
●卧床走路时者动荡车厢书
3学中注意适选择听代阅读减轻眼睛负荷日坚持远眺坚持眼保健操课间操积极参加文体活动
4．学时充足光线光线左侧方光线足耀眼阳光强灯光书写字
5电视次数时间长控制1时距离太少隔两米远
6避免连续时间长注意阅读写字操作电脑等连续40分钟应休息远处10—15分钟量控制天累计时间超6时
7．教室光线明亮桌面黑板反光强定期调换坐位
8纠正良姿势阅读操作电脑时注意眼睛书距离保持约33厘米眼睛距离35厘米电脑屏幕应少60厘米距离38厘米电脑屏幕应少70厘米姿势端正躺着书边走边
9果持续时候出现眼睛干涩发红灼热感异物感眼皮沉重东西模糊甚出现眼球胀痛头痛说明已出现视觉疲劳症状立停止做眼保健操湿热毛巾热敷双眼缓解视觉疲劳果通述处理明显转需医院眼科医生
10量少玩玩游戏偶尔玩注意眼睛游戏机距离太持续时间超半时
11．应做室外活动天保证时体育锻炼观察数木花草享受然青山绿水眼睫状肌放松
12睡眠充足保证眼睛充分休息学生天睡眠时间10时
13均衡营养吃蔬菜瓜果常吃富含维生素A食品(胡萝卜菠菜动物肝脏杏枇杷等）
14定期视力检查隔半年检查次视力发现视立验光配戴眼镜外需指出旦视眼戴眼镜千万脱脱戴戴读书写字时戴玩时脱样反会视加深
15学生预防视家校远视（远见）学校家庭定预防治疗识孩子眼惯视觉环境保持关注早发现时处理问题天爱眼日老师家长远见注意孩子减负量增加户外活动时间
附件：
（1）视预防三字
视眼远做事情方便防止算难做起认真
光线暗伤眼睛损目力温功课时停停
读书时坐端正眼离书尺远阳光莫书光太强眼发花
坐车子睡床记住莫书三字记心里着做防视
（2）预防视四件宝
预防视四件宝件件记牢注意三三做眼睛保健操
眼卫生牢记锻炼身体四件宝做预防视成效
（3）食物疗法
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