小暑科普小知识，小暑要怎么养生

暑科普知识暑养生？

　　暑养生技巧1保持心态
　　暑时节天气炎热容易烦躁安爱犯困少精神应时节特点养生健康方面应该根季节五脏应关系养护心脏中医认心静气舒缓紧张情绪心情舒畅气血缓助心脏机旺盛符合春夏养阳原夏季养生心静宜心静然凉
　　暑养生技巧2忌烈日运动
　　运动时间量调整清晨晚暑时节气候炎热容易莫名感心情烦躁食欲降做什事情提起精神时候果白天曝晒容易引起外邪侵袭中暑
　　暑养生技巧3饮食宜清淡适量
　　暑时节雨高温更夏季属高发症消化道疾病更加发频发时节饮食定注意饮食卫生饮食节制贪食量饮食清淡富营养宜
　　暑养生技巧4外出注意防暑
　　中暑夏季常见病暑时节天气特点更容易发生中暑家外出时定做防暑工作带遮阳伞遮阳帽等工具喝水量避开午太阳热辣时外出
　　暑养生技巧5避免外露宿
　　暑节气天气炎热难入睡喜欢室外露宿种惯睡着身汗腺断外分泌汗液整肌体处放松状态抵抗力降夜间气温降气温体温差逐渐增容易导致腹痛头痛关节适引起消化良腹泻
　　暑养生技巧6暑时节晒霉
　　六月六晒红绿民谚流传甚广天年中日时间长阳关辐射强日子乡村家会选择天晒伏存放箱柜里衣服晾外面接受阳光暴晒消毒番潮湿防霉防蛀乡间晒水俗暴晒热水孩洗澡说皮肤病预防效果
　　暑养生技巧7坐湿板凳
　　冬坐石夏坐木暑时节气温高湿度木头尤久置露里木料椅凳等露雨淋含水分较表面干太阳晒温度升高便会外散发潮气果坐久诱发痔疮风湿关节炎等病暑节气长时间坐露天放置木头
　　暑养生技巧8充足睡眠
　　夏季特点日时间长天亮早黑晚起居作息时间应做相应调整迟睡早起宜定时起睡保护生物钟受影响定结合实际情况安排作息保证充足睡眠保持午休惯
　　暑养生技巧9少吃冷饮
　　天热喜欢吃冷饮冰淇淋雪糕冰镇饮品受家青睐外面回澡喜欢凉水澡身体健康非常利容易引发身体适者埋健康隐患

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