四季养生
孙月养生工作室
课程纲
健康长寿类永恒题
健康类财富
健康钱
特着类社会日益繁荣进步精神活动丰富彩物质生活极提高健康渴越越迫切越越重视
学遵循养生道
时事异 健康活着容易
医疗增加≠健康保障
药物良反应年致死20万拷问ADR机制
健康
做三学生
－－睡吃玩
寿命极限究竟少？
什活天寿？
现代病原
1情志遂
2暴饮暴食
3缺乏运动
(运动容易导致疾病)
美国联邦CDC指出：64美国体重严重超标肥胖健康危害久超烟草成首位死
阴阳衡健康－－ 黄帝
阴阳四时者万物始终死生逆灾害生苛疾起道
春季养生方法―衣
春捂衣着：
1宜厚薄厚利春阳 气升发薄防阳气升发太
2体质虚弱特注意背部保暖
春季养生方法―食
1养肝先
2增甘少酸
3吃蔬菜
春季养生方法―住
室环境中致癌素知少
1室般污染
2室放射性污染
春季养生方法―行
春练六宜
宜早二宜空三宜露四宜激五宜急六宜单
春季艾灸养生
保护天－－脾胃
治疗胃垂特效艾灸法－－三穴齐攻
夏天养长－－黄帝
夏季养生－衣
夏季养生－食
夏天宜进补补药滋黏性较难消化夏天体阳气外泄部形成寒湿格局唯冬天阳气敛时候阳气化掉补品
夏季养生－住
夏季气温较高般会开空调果室员太话较紧闭空间呼出空气会变更加浑浊利身体健康夏季时候室
太方
夏季养生－行
长期车代步缺乏锻炼健康生活方式
秋天养收－－黄帝
秋季特点：阳气始收阴气渐长
秋季养生－衣
秋季养生－食
滋阴润肺基准常见食物：银耳甘蔗芝麻梨菠菜豆浆蜂蜜糯米莲藕菱角芋头荸荠白萝卜等
时补水防止秋燥
秋季养生－住
保持室定湿度适补充体水分
秋高气爽户外活动锻炼旅行时光
秋季养生－行
加强运动调养 空气浴
艾灸敲养生－效防治高血压
冬季应该养什？
应该养呢？
祖国传统文化季节转换描述春生夏长秋收冬藏春天万物推陈出新欣欣荣夏天繁荣秀丽万物华实秋天硕果累累万物成熟冬**冻天冰万物闭藏
中医认体量热量总源肾常说火力火力旺反映肾脏机强生命力强反生命力弱冬季时节肾脏机正常调节机体适应严冬变化否会新陈代谢失调发病
冬季养生－衣
戴口罩时间宜长：
冬季御寒重点双脚脚全身气血运行重部位离面易受寒俗话说暖先暖脚
冬季养生－食
饮食原：减咸增苦饮食宜温
食盐危害——黄帝
解国外医学界约二十世纪五六十年代发现量食盐会引发高血压起黄帝食咸脉凝泣变色说法足足迟二千年
食咸脉凝泣变色食苦皮槁毛拔食辛筋急爪枯食酸肉胝(月刍)唇揭食甘骨痛发落五味伤心欲苦肺欲辛肝欲酸脾欲甘肾欲咸五味合
中医认肾先天什样需冬季补肾应该样补？
冬季养生－行
寒冷冬季里应扰动阳气早睡晚起日出作保证充足睡眠时间利阳气潜藏阴精积蓄
冬季精神调养
保证冬令阳气伏藏正常生理受干扰首先求精神安静 黄帝冬三月闭藏……志伏匿私意已说意思欲求精神安静必须控制情志活动扰阳 养精蓄锐利春阳气萌生
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课程纲
健康长寿类永恒题
健康类财富
健康钱
特着类社会日益繁荣进步精神活动丰富彩物质生活极提高健康渴越越迫切越越重视
学遵循养生道
时事异 健康活着容易
医疗增加≠健康保障
药物良反应年致死20万拷问ADR机制
健康
做三学生
－－睡吃玩
寿命极限究竟少？
什活天寿？
现代病原
1情志遂
2暴饮暴食
3缺乏运动
(运动容易导致疾病)
美国联邦CDC指出：64美国体重严重超标肥胖健康危害久超烟草成首位死
阴阳衡健康－－ 黄帝
阴阳四时者万物始终死生逆灾害生苛疾起道
春季养生方法―衣
春捂衣着：
1宜厚薄厚利春阳 气升发薄防阳气升发太
2体质虚弱特注意背部保暖
春季养生方法―食
1养肝先
2增甘少酸
3吃蔬菜
春季养生方法―住
室环境中致癌素知少
1室般污染
2室放射性污染
春季养生方法―行
春练六宜
宜早二宜空三宜露四宜激五宜急六宜单
春季艾灸养生
保护天－－脾胃
治疗胃垂特效艾灸法－－三穴齐攻
夏天养长－－黄帝
夏季养生－衣
夏季养生－食
夏天宜进补补药滋黏性较难消化夏天体阳气外泄部形成寒湿格局唯冬天阳气敛时候阳气化掉补品
夏季养生－住
夏季气温较高般会开空调果室员太话较紧闭空间呼出空气会变更加浑浊利身体健康夏季时候室
太方
夏季养生－行
长期车代步缺乏锻炼健康生活方式
秋天养收－－黄帝
秋季特点：阳气始收阴气渐长
秋季养生－衣
秋季养生－食
滋阴润肺基准常见食物：银耳甘蔗芝麻梨菠菜豆浆蜂蜜糯米莲藕菱角芋头荸荠白萝卜等
时补水防止秋燥
秋季养生－住
保持室定湿度适补充体水分
秋高气爽户外活动锻炼旅行时光
秋季养生－行
加强运动调养 空气浴
艾灸敲养生－效防治高血压
冬季应该养什？
应该养呢？
祖国传统文化季节转换描述春生夏长秋收冬藏春天万物推陈出新欣欣荣夏天繁荣秀丽万物华实秋天硕果累累万物成熟冬**冻天冰万物闭藏
中医认体量热量总源肾常说火力火力旺反映肾脏机强生命力强反生命力弱冬季时节肾脏机正常调节机体适应严冬变化否会新陈代谢失调发病
冬季养生－衣
戴口罩时间宜长：
冬季御寒重点双脚脚全身气血运行重部位离面易受寒俗话说暖先暖脚
冬季养生－食
饮食原：减咸增苦饮食宜温
食盐危害——黄帝
解国外医学界约二十世纪五六十年代发现量食盐会引发高血压起黄帝食咸脉凝泣变色说法足足迟二千年
食咸脉凝泣变色食苦皮槁毛拔食辛筋急爪枯食酸肉胝(月刍)唇揭食甘骨痛发落五味伤心欲苦肺欲辛肝欲酸脾欲甘肾欲咸五味合
中医认肾先天什样需冬季补肾应该样补？
冬季养生－行
寒冷冬季里应扰动阳气早睡晚起日出作保证充足睡眠时间利阳气潜藏阴精积蓄
冬季精神调养
保证冬令阳气伏藏正常生理受干扰首先求精神安静 黄帝冬三月闭藏……志伏匿私意已说意思欲求精神安静必须控制情志活动扰阳 养精蓄锐利春阳气萌生
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