养生短信全
春天养生祛湿初春做保暖注重祛湿健脾身体里湿邪驱走脾胃利运转专家建议春天饮食中加入茯苓淮山薏米等食材健脾养胃功效切成薄片参开水浸泡代茶饮益气补血生津止渴胃健脾功效
健康谚语1早吃午吃饱晚吃巧2吃慌咽忙伤胃口害肠3身体壮饭菜嚼成浆4百病生常带饥饿三分5宁锅中存放肚子饱胀6常吃素养肚7宁肉豆8吃米带点糠营养健康
春眠觉晓~~亲开始犯春困？七招教赶走春困：1保护肝胆重2进行身体扫（吃饭七分饱等）3吃豆芽4做伸展运动5补b族维生素6户外振7更加重视身体排毒
冬春季节变化乍暖寒防寒防燥合理穿衣喝开水荤素恰味偏食定缺营养早睡早起赖床发脾气忧愁扫光胸襟开阔幸福延长祝健康相伴快乐相
喝咖啡学问1趁热喝9196℃散发原味浓香8588℃饮佳2喝口黑咖啡感受纯味魅力3喝前先喝口冰水咖啡味会鲜明浮现4加白糖加原糖5咖啡匙搅拌咖啡舀咖啡6奶球泡胆固醇含量高鲜奶作调料适宜
初春养生四宜1香蕉梨宜吃春夏养阳寒凉食物宜食2春捂宜
汗春捂秋冻便捂专家认捂度汗3宜早穿单鞋4雾天宜锻炼雾珠中含量尘埃病原微生物等害物质肺部宜愿健康
18切莫误信4营养谎言：1苗条吃肉吃油肉油少量合理吃女性说必需2吃素健康完全吃素会缺乏量营养素3越瘦越美越健康非越瘦越带问题4糖乐身体害里面量咖啡脱钙
三七养生歌吃饭：三分肚饥七分饱遇事：三分忧虑七分欢吃菜：三分咸度七分淡外出：三分坐车七分行饮食：三分荤菜七分素健身：三分娱乐七分练穿着：三分凉意七分暖愿十分健康
住张嘴迈开两条腿饮食加运动健康体态美饭前少许清淡汤饭中少吃油脂糖饭散步躺身材匀称保健康减肥运动重切莫贪懒嗜睡觉清晨早起步跑餐散步记牢食五谷粗粮营养均衡食莫挑快乐心情伴左右健康美丽乐逍遥
运动灵芝草必苦仙方找早起做早操天精神饭散散步进药铺常拍足三里胜吃老母鸡笑口常开青春常遇事恼长生老气愁活白头吸烟少饮酒活百九十九
五招压感苗头1三餐淡盐水漱口：天漱口三次感风险降低四成2早餐吃燕麦：燕麦富含提高免疫力
维生素微量元素3外出回家马洗手4常食绿叶菜：吃绿叶蔬菜提高免疫力5吃点海鱼
送养生道：头发宜常梳脸面宜常搓眼睛宜远耳朵宜轻弹唾液宜常咽浊气宜常呵肢体宜常摇足膝宜常动脊背宜常暖腹部宜常摩
知道笑养生功效？笑增加量消耗燃烧卡路里令体白细胞增加增强免疫力赶走压力保持乐观积极笑哦
春季养阳助生发养生秘诀分享：芽菜凉拌煮汤佳放点辛辣驱寒凉韭菜鸡蛋补肝肾辛温补阳良方青色肝宜食菠菜芹菜巧润燥鸭血红枣宝煲汤煮粥效果温馨关怀愿快乐安康
睡前注意带机睡觉电子设备发出电磁波影响神系统生理功带妆睡觉堵塞毛孔造成汗液分泌障碍长会诱发粉刺损伤容颜戴罩睡觉天戴乳罩超12时女罹患乳腺癌率常高出20倍美丽睡觉哦
春天温暖生活细节知道减衣保温暖开窗换空气菜洗净细菌爱卫生生病抽烟少喝酒喝水常锻炼踏青保心情春季愿幸福快乐健康生活天
健康生活：1奶茶少喝刚烤面包吃2喝水白天晚少3五点少吃餐天喝酒超
杯4服胶囊忌冷水5远离充电电源6手机电池剩格电话接听电话左耳否会直接伤害脑珍惜
蔬果养生三字：气血虚吃荔枝葡萄甜补血源润肤樱桃补常吃枣显老燕麦汤皮肤光萝卜汤治胃胀洋葱防流脑吃芝麻养头发安神吃枣仁吃山药益补脾吃百合益补肺健脑吃核桃吃苹果益补肾吃鲜桃益五脏愿健康
春节期间养胃吃餐前先吃点热食热稀饭喝点热水保护胃粘膜辣食度时吃点水果生冷食物适量吃点鱼肉吃忘补充碱性食物海带生菜香菇等饭适喝点绿茶养胃浓茶解酒
养生动作踮脚：促进肢血液回流转颈：提神止颈椎疾病伸懒腰：促进体肌肉收缩舒张改善血液循环深呼吸：增加肺活量血液中含氧量转目：眼睛运转灵活障外翳兼矫正视远视祝身体健康神清气爽
春季养生五件事第招：排毒喝花茶肠胃减负第二招：晨练拉拉筋进行户外锻炼踏青旅游第三招：春吃酸甜口吃酸甜口味水果助衡体质第四招：吃芽类蔬菜豆芽豆苗春笋蒜苗等第五招：保持灿烂心情
健康谚语：1早吃午吃饱晚吃巧2吃慌咽忙伤胃口害肠3身体壮饭菜嚼成浆4百病生常带饥饿三分5宁锅中存放肚子饱胀6常吃素养肚7宁肉豆8吃米带点糠营养健康
女性春季养生6诀1图美衣单薄天气增减2忘进补选补清补柔补饮食3阴湿环境久留保持衣裤干爽4吃酸常食甘酸性食物羊肉海鱼虾螃蟹等5蜗居常运动6怒常笑身体
10种营养食物转关心1食：全麦食品2水果：猕猴桃3蔬菜：菠菜4早餐：谷物5快餐：披萨6坚果：杏仁7肉类：瘦牛肉8甜点：酸奶9果汁：橙汁10沙拉原料：西红柿
加湿器乱添料加湿器时意添加消毒杀菌剂醋香水精油等认加湿器里加滴醋杀菌防流感样做欠妥醋做消毒熏蒸房间时离开杀完菌通风进入室香水精油含芳香剂防腐剂宜添加加湿器中
节减肥巧吃10种水果事半功倍①早晨午饭间吃苹果②餐喝点鲜柠檬泡水③菠萝成食④猕猴桃果汁瘦身⑤晚饭半时吃点葡萄柚⑥香蕉搭配蔬菜食⑦山楂做成零食⑧火龙果榨汁制沙拉⑨草莓酸奶配合食⑩橘子饭食搭配
熬夜十常见错觉：1马睡2完睡3五分钟睡4十分钟睡5天决心已定十点睡6延迟十二点早啊7两点钟说错……8天例外特殊状况中枪？
样喝牛奶伤身1加糖2牛奶浓3牛奶服药4牛奶加巧克力5酸奶喂婴6奶中添加橘汁柠檬汁7炼乳代牛奶8牛奶中添加米汤稀饭9喝煮沸牛奶10日光晒牛奶
怕冷朋友总手脚冰凉先脚热起身病会掉半腰肚脐膝盖双脚保暖尤重保暖方法热水袋热吹风暖宝宝暖腰暖背暖肚脐暖尾骨脚热底气活力怕冷
女性调理健康水果：度脑―香蕉度眼―番木瓜牙龈出血―猕猴桃心脏病史―葡萄柚长期吸烟―葡萄肌肉拉伤―菠萝预防皱纹―芒果血液供氧足―樱桃腹泻―苹果胃痛―木瓜消化良―梨子草莓枇杷转关心
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三七养生歌吃饭：三分肚饥七分饱遇事：三分忧虑七分欢吃菜：三分咸度七分淡外出：三分坐车七分行饮食：三分荤菜七分素健身：三分娱乐七分练穿着：三分凉意七分暖愿十分健康
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10种营养食物转关心1食：全麦食品2水果：猕猴桃3蔬菜：菠菜4早餐：谷物5快餐：披萨6坚果：杏仁7肉类：瘦牛肉8甜点：酸奶9果汁：橙汁10沙拉原料：西红柿
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