高三(1)班班会
保持良情绪积极心态
持 王 超 (200811 29)
实践告诉心情静愉快时候学效率高效果做遍没做出题目现做出良情绪奇效时乐观什事情开什心事情够理解
总保持简单快乐心情绝高考成功制胜项法宝
积极态度心情仅够始终保持种良学状态样感染周围营造起良氛围想保持良心情情绪该办呢？
（） 未雨绸缪
行兵仗知知彼方百战殆体现学精心备考
精心备考做万事具备欠东风害怕高考盼高考样心情质飞跃然水已达高考水高考中展示华缓解紧张情绪方法
（二）善解宽容心情
环境际关系关重位名校学生说够高考获点成功实部分功桌真感激起心情总够开心舒畅太帮助创造环境郁闷时候会关切问烦躁时候会细心开导遇难题起分析讨
常抱怨环境旁边总爱讲笑话求进总爱劲意心烦……实缺点谁避免实际少缺点啊种情况试着学会善解学会宽容唯利利
句话说文章做极处奇恰品做极处异然然然善解宽容时候想定会样心胸激动已心情学效果然样
（三）激励
激励激发鼓励产生种动力期目标前进美国哈佛学心理学家威廉·詹姆士研究发现没受激励仅发挥力20％～30％受激励时力发挥80％～90％说样通充分激励发挥作相激励前34倍
(四)应策略两锦囊
诸专家认高三年中调整心理安排生活实没什诀窍学生家长遵循常心原够高考成绩起良辅助作
锦囊 合理抑制情绪烦躁
高三年复备考中学生会情绪烦躁致法专心做复工作实学生情绪变化仅会影响复会信心暗示生理功外部行等诸方面造成影响
高三学生言保持较静饱满情绪会控制情绪高考复关重学生运八种方法调节情绪
1疏泄法学生通谈话书写运动找模拟物品出气哭泣等种形式发泄心中压抑
2常心法常心学种考试中成绩
3音乐调整法听轻音乐会唤起学生愉快情绪
4环境熏陶法遇心事时附环境优美方走走
5幽默调节法心情郁闷时选择听种发笑幽默作品开怀笑
6想象调节法通想象成功时情景想象美然景色唤起积极情绪
锦囊二规律生活关键
高三年生活安排关键节律轻易破惯生活规律高考考试时间午9点11点午3点5点进行高强度复益惯时间段保持高度兴奋状态
天具体作息时间安排早应该6点钟左右起床早餐前进行轻微体育锻炼助保持体力精力中午12点左右吃午饭晚餐晚6点左右吃保证正常营养供高三前半学期保证10点半左右睡觉半学期果真开夜车必晚超12点睡觉12点兴奋度会逐渐升容易破惯生活节律周六日休息时间睡懒觉正常时间安排进行复抽出午时间户外进行爬山球等体育锻炼
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持 王 超 (200811 29)
实践告诉心情静愉快时候学效率高效果做遍没做出题目现做出良情绪奇效时乐观什事情开什心事情够理解
总保持简单快乐心情绝高考成功制胜项法宝
积极态度心情仅够始终保持种良学状态样感染周围营造起良氛围想保持良心情情绪该办呢？
（） 未雨绸缪
行兵仗知知彼方百战殆体现学精心备考
精心备考做万事具备欠东风害怕高考盼高考样心情质飞跃然水已达高考水高考中展示华缓解紧张情绪方法
（二）善解宽容心情
环境际关系关重位名校学生说够高考获点成功实部分功桌真感激起心情总够开心舒畅太帮助创造环境郁闷时候会关切问烦躁时候会细心开导遇难题起分析讨
常抱怨环境旁边总爱讲笑话求进总爱劲意心烦……实缺点谁避免实际少缺点啊种情况试着学会善解学会宽容唯利利
句话说文章做极处奇恰品做极处异然然然善解宽容时候想定会样心胸激动已心情学效果然样
（三）激励
激励激发鼓励产生种动力期目标前进美国哈佛学心理学家威廉·詹姆士研究发现没受激励仅发挥力20％～30％受激励时力发挥80％～90％说样通充分激励发挥作相激励前34倍
(四)应策略两锦囊
诸专家认高三年中调整心理安排生活实没什诀窍学生家长遵循常心原够高考成绩起良辅助作
锦囊 合理抑制情绪烦躁
高三年复备考中学生会情绪烦躁致法专心做复工作实学生情绪变化仅会影响复会信心暗示生理功外部行等诸方面造成影响
高三学生言保持较静饱满情绪会控制情绪高考复关重学生运八种方法调节情绪
1疏泄法学生通谈话书写运动找模拟物品出气哭泣等种形式发泄心中压抑
2常心法常心学种考试中成绩
3音乐调整法听轻音乐会唤起学生愉快情绪
4环境熏陶法遇心事时附环境优美方走走
5幽默调节法心情郁闷时选择听种发笑幽默作品开怀笑
6想象调节法通想象成功时情景想象美然景色唤起积极情绪
锦囊二规律生活关键
高三年生活安排关键节律轻易破惯生活规律高考考试时间午9点11点午3点5点进行高强度复益惯时间段保持高度兴奋状态
天具体作息时间安排早应该6点钟左右起床早餐前进行轻微体育锻炼助保持体力精力中午12点左右吃午饭晚餐晚6点左右吃保证正常营养供高三前半学期保证10点半左右睡觉半学期果真开夜车必晚超12点睡觉12点兴奋度会逐渐升容易破惯生活节律周六日休息时间睡懒觉正常时间安排进行复抽出午时间户外进行爬山球等体育锻炼
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