重阳节吃什 老家养生餐错
重阳节吃什？老注重养生家里孩子应该关注家里老身体健康趁着重阳节家里老做桌养生餐感受孝心吧孤独心灵丝安慰
图片源华盖网
生易老天难老岁岁重阳重阳10月5日(农历九月初九)重阳节称老节历中华民族重阳节天祭祖推行敬老活动年度秋风劲天气转凉老年更养生北京天坛医院中医科樊永博士治医生周纡特老年讲解秋季饮食起居等方面注意事项
饮食原：秋季适宜润燥
老年秋季饮食调养总体原：适宜润燥首先黄帝提出秋冬养阴原说吃滋阴润燥饮食防秋燥伤阴吃银耳甘蔗梨芝麻燕窝藕糯米粳米蜂蜜枇杷乳品等柔润食物益胃生津第二秋季饮食少辛增酸谓少辛少吃辛味食物肺属金通气秋肺气盛秋少吃辛味防肺气太盛中医认金克木肺气太盛损伤肝功秋天增酸增加肝脏功抵御盛肺气侵入根中医营养学原秋天定少吃辛味葱姜蒜韭椒等辛味品吃酸味水果蔬菜苹果葡萄山楂菠萝柚子柠檬等秋季燥邪易伤适补充维生素外确阴伤象表现口燥咽干干咳痰少适服沙参麦冬百合杏仁川贝等缓解老年秋燥良效
推荐两种老年容易掌握饮食调养方法：
山药百合枣粥
[配方]山药90克百合40克枣15枚薏仁30克米适量
[做法]山药百合枣薏仁米洗净煮粥日2次服
[功效]山药具备补脾胃功百合清热润燥枣薏仁健脾胃诸物合具滋阴养胃作
黄精煨肘
[配方]黄精9克参9克枣5枚猪肘750克生姜15克葱适量
[做法]黄精切薄片参切短节装纱布袋扎口枣洗净猪肘刮洗干净入沸水锅焯血水捞出姜葱洗净拍碎食物放入沙锅中放入适量清水烧沸撇浮沫改文火继续煨汁浓肘黏
[功效]补脾润肺适宜脾胃虚弱饮食振肺虚咳嗽
文档香网(httpswwwxiangdangnet)户传
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饮食原：秋季适宜润燥
老年秋季饮食调养总体原：适宜润燥首先黄帝提出秋冬养阴原说吃滋阴润燥饮食防秋燥伤阴吃银耳甘蔗梨芝麻燕窝藕糯米粳米蜂蜜枇杷乳品等柔润食物益胃生津第二秋季饮食少辛增酸谓少辛少吃辛味食物肺属金通气秋肺气盛秋少吃辛味防肺气太盛中医认金克木肺气太盛损伤肝功秋天增酸增加肝脏功抵御盛肺气侵入根中医营养学原秋天定少吃辛味葱姜蒜韭椒等辛味品吃酸味水果蔬菜苹果葡萄山楂菠萝柚子柠檬等秋季燥邪易伤适补充维生素外确阴伤象表现口燥咽干干咳痰少适服沙参麦冬百合杏仁川贝等缓解老年秋燥良效
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山药百合枣粥
[配方]山药90克百合40克枣15枚薏仁30克米适量
[做法]山药百合枣薏仁米洗净煮粥日2次服
[功效]山药具备补脾胃功百合清热润燥枣薏仁健脾胃诸物合具滋阴养胃作
黄精煨肘
[配方]黄精9克参9克枣5枚猪肘750克生姜15克葱适量
[做法]黄精切薄片参切短节装纱布袋扎口枣洗净猪肘刮洗干净入沸水锅焯血水捞出姜葱洗净拍碎食物放入沙锅中放入适量清水烧沸撇浮沫改文火继续煨汁浓肘黏
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