春节饮食三搭配

春节饮食三搭配
　　南方网讯　1碱搭酸　　健康体必须保持微碱性状态PH值73左右宜果体血液呈酸性血黏度胆固醇较高容易疲劳时体抵抗力会降荤菜酸性食品（奶类血品例外）富含蛋白质碳水化合物脂肪等节日饮食切莫餐餐吃鱼肉碱性食物搭配着吃求体酸碱衡含碱量高数海带次青菜莴笋生菜芹菜香菇胡萝卜萝卜等等　　2钾排钠　　国居民食盐摄入量原偏高世界卫生组织建议量2倍节日期间副食吃食盐摄入量更然血液中钠含量会更高利体保持正常血压钾钠克星排出体余钠含钾较丰富蔬菜紫菜海带香菇芦笋豌豆苗莴笋芹菜等等　　3渣掺少渣　　荤菜含膳食纤维畜禽水产等精细少渣食品吃会造成便秘粪便等毒废物肠道滞留时间长会增加肠黏膜毒素吸收样容易诱发结肠癌粗纤维食物属渣食品吃类食物消少渣食品体造成危害含粗纤维较食物米玉米麦片花生水果卷心菜萝卜等等　　春节亲朋友相聚难免吃鱼肉高蛋白高脂肪食物少逢佳节会患肠胃消化良症节日期间外出吃饭家里聚餐注意食物合理搭配吃符合体健康需样快乐健康春节（源：37c医学网）（编辑：姜志）
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贡献于2013-03-17

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