立夏养生短信

立夏养生短信
　　起居养生
　　立夏时节说夏季天气逐渐炎热温度明显升高时早晚较凉日夜温差较早晚适添衣外进入立夏昼长夜短更明显时应然界阳盛阴虚变化睡眠方面应相晚睡早起接受天清明气应注意睡子午觉尤适午睡保证饱满精神状态充足体力
　　精神养生
　　立夏养生应重视点重视静养立夏易感烦躁安立夏养生做戒怒戒躁切忌喜怒保持精神安静情志开怀心情舒畅安闲乐笑口常开做静文体活动绘画钓鱼书法棋种花等
　　运动养生
　　立夏着气温升高容易汗出汗心液立夏时节注意度出汗运动适饮温水补充体液立夏时节选运动剧烈选择相运动太极拳太极剑散步慢跑等
　　饮食养生
　　立夏时节时值乾卦然界变化阳气渐长阴气渐弱相体脏腑说肝气渐弱心气渐强时饮食原增酸减苦补肾助肝调养胃气时饮食宜清淡低脂易消化富含纤维素吃蔬果粗粮时吃鱼鸡瘦肉豆类芝麻洋葱米玉米山楂枇杷
杨梅香瓜桃木瓜西红柿等少吃动物脏肥肉等少吃咸食物咸鱼咸菜等
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