健康饮食需知一二，短信居常识短信帮助你

健康饮食需知二短信居常识短信帮助
　　1宜放冰箱5种食品：香蕉：会发黑腐烂鲜荔枝：会表皮变黑果肉变味西红柿火腿：巧克力：极易发霉变质失原味
　　2膳莫脑进食胃部消化需集中血液听听音乐休息会吃完脑血液流头部胃肠血少会影响消化
　　3餐时听听优雅音乐优雅音乐提高副交感神作促进消化吸收应选择轻柔舒缓音乐宜选择交响乐摇滚乐等
　　4饮食间隔时间适宜般两次进餐间隔4－6时适宜细嚼慢咽细嚼慢咽助消化
　　5春季吃瘦肉蛋类蔬菜水果等富含优质蛋白高维生素食物保持生活规律保证充足睡眠增强抵抗病毒细菌感染力
　　6春季容易引起春困开车注意点：车宜开空调开车时吸烟喝咖啡提神开车时果感觉困休息注意安全第
　　7春季容易感感三忌：量吃药立吃药剧烈运动药吃太会导致中毒身免疫力该立吃药适休息更恢复
　　8春季百花盛开花粉传播容易引起花粉敏者反应专家提出春天常吃蜂蜜枣金针菇胡萝卜起抗敏功效
　　9睡觉前吃东西：睡前吃东西肠胃充分休息容易导致胃病会影响睡眠睡前喝杯热牛奶助睡眠取
　　10天定吃次纤维食品体摄取余脂肪蛋白质肠杆菌作会变成害腐败物纤维质包围排泄掉
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