生活中有用短信息，作息有规律，卫生要做好

生活中短信息作息规律卫生做
　　冬季睡觉窝干燥导致皮肤痒扎着实难受晚睡觉时窝捂太严开点窗户加湿器种植花草方法保持适宜湿度减少皮肤水分蒸发
　　生活中作息规律注意饮食卫生注意饮食营养暴饮暴食时喜悲心态养成惯坏惯保健康
　　手易常拍两手交叉手手心轻轻拍手手背时搓手揉手天坚持200手6条络样起振动络疏通络作
　　选择牙膏保护牙齿关键应选稠度适摩擦力适中膏体稳定光洁美观没气泡刷牙程适泡沫香型口味适宜牙膏
　　长卷发带着成熟气质标签说时尚落俗套华丽弧度整体妩媚感立刻升优雅气质带出复古味道卷发注意时尚发色选择会变妈
　　春季万物复苏时应节气养生者应早睡早起散步披发宽衣舒缓身体身神志精气应春季生发气舒畅会减少夏天疾病侵体机会
　　年计春开春需做事：喜剧保持整年心情揉肺强身健体御风寒加甜甘甜味养脾胃梳头顶护理头发舒筋穴
　　保护牙齿牙刷毛选择重须选择表面光洁度粗细适中头磨面处圆滑牙刷毛细易变形粗易损伤牙齿牙龈弹性
　　刷牙时刮舌苔防胃炎：幽门螺杆菌慢性胃炎消化性溃疡致病子易相互传染天晨起刷牙时刮舌苔
　　冬季皮肤干燥解决办法：洗澡次数宜周1―2次足矣洗完澡涂保湿效果润肤霜贴身衣物选择柔软纯棉制品少穿化纤类衣物勤洗勤换冬季注意少吃辣椒等刺激性强食物吃水果蔬菜适增加食物中脂肪摄入
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