办公室健康安全般导
1座椅背位置坐姿
11座椅背位置
111调整座椅增加整体稳定提高舒适度改善腿部血液循环减少背部压力盒帮助减少疲
劳调整背改善姿势实现较舒适效果
112定期检查座椅否残破弹簧松脱螺丝损焊接点
12坐姿
121保持良坐姿五点着避免坐椅子倾斜防凳子滑倒
122登高时请勿座椅代梯子
2电脑显示屏键盘鼠标
21放置电脑显示屏视线水减少颈部适合改善整体姿势
22摆放键盘手肘高度时保持手肘直肩膀放松会感更舒适
23避免长时间鼠标手腕量直提供手部承托
3电线
注意横放面电话线电线
4眼睛
电脑工作时应适休息暂时做需显示屏设备工作改善眼部肌肉
节奏眼部运动闭合眼睛防止干涩观远景减少眼睛疼痛显示屏设备工作前测试
眼睛日常检查
5文件夹手垫
文件夹预防颈部回关读文件显示屏产生适文件夹应放置视线水电脑
显示屏减低颈部眼部疲劳手垫减低手腕造成压力改善姿势提高舒适程度
6滑倒绊倒跌倒
61保持板干净整洁心留意减少滑倒绊倒跌倒等潜危险
62板表面：
621留意刚刚蜡板隆起毯板瓷砖
622穿着合适鞋子
623拾起铅笔纸屑机会引致滑倒物品
624擦洒溅液体
7办公机器般指引
71解机器操作程序需较复杂调校维修保养应通知级
72注意电力危害例负荷载插头妥线已磨损遮盖电线关掉热烟产
生火花漏电机器报告发生问题
73碎纸机
731碎纸机没遮盖物防护机器附工作时应避免穿着宽袖衣服佩戴领带腰带工作
牌悬吊饰物
74复印机
741复印机应放足够通风方尘埃气体蒸汽完全消散放置密闭房间
需安装通风系统
742避免接触复印机炭粉需添加炭粉应请维护保养工厂员进行作业时应手套口
罩完成需清洗手部面部
743复印时应盖遮光板
8办公室移动电器设备
81办公室电器设备搬动例电风扇传真机手提电脑等设备均配电线
插头
82识电器设备方法电线插头分开需留意种现象：
821损坏电线例表面裂口磨损（轻微表面磨损）
822破损插座例外壳破裂插脚弯曲
823合规格电线接驳
824电线外保护层没夹稳检查电线层着色绝缘层否外露
825设备适环境例湿滑灰尘工作场
826外壳明显破损松脱零件螺丝
827热（烧熏黑痕迹）
83察觉现象时应级报告停该设备标记交专业员维修
9办公室整理
91门
911检查玻璃门否进出标志免撞玻璃
912走没视窗门时应远离铰链边走
92行通道楼梯间
921堆叠箱子等会令绊倒物品避免货物阻碍视线
922行通道应保持畅通禁止消防通道摆放物品堵塞锁闭安全疏散门
923果面湿滑应该立刻清理放置面湿滑告示牌
924楼梯间时扶手发现破损台阶扶手应级报告
93锋利物件
931切勿拇指订书机出钉处测试否阻塞处理阻塞订书机时应眼睛
932刀片应存放盒子里存取时分外心丢弃时纸包裹写标记
933图钉曲针放起
934介刀次切割太纸张
935扫帚铲子清理已破玻璃切勿手拾起玻璃需纸张包裹写标记碎片应该
湿毛巾拾起立刻弃掉
94文件柜书架
941文件应首先摆放文件柜层避免翻文件柜
942避免层抽屉负荷重样导致文件柜倒
943开启抽屉时先关闭抽屉防止碰头翻文件柜
944手柄轻力关闭抽屉防止手指夹伤
945切勿强行开启已卡住抽屉样令背部受伤
946物品放文件柜里堆放柜顶
947常物件放容易存取方
948文件柜负荷宜重特没镶板墙壁文件柜
949太重容易破碎物件应放置架低层
95力搬运作业般指引
951贴物件双脚张开作衡
952保持腰背挺直
953蹲保持背部成条然线屈膝
954抓紧物件
955提高腿慢慢升直然背部回垂直位置
956搬运时紧握物件
957常转换姿势
9571工作时定时转换姿势避免背痛
9572改变工序避免常性重复动作应中途休息
9573辅助工具避免减少提举搬运操作
10工作环境
101明
1011足够明安全正确完成工作工作间度300500烛光度间
1012电脑工作间般工作间需明度低点强适合明会导致眼部适头痛
1013电脑显示屏应远离窗户强光
1014电脑显示屏应避免窗户衡摆放
1015调校窗帘合适位置
1016调校电脑显示屏光度适合清晰度
1017工作桌面应浅色反光材料
102温度湿度
维持室温度2326℃（夏天）2024℃度（冬天）相湿度约4070
103室空气
1031保持新鲜空气定期清洗出气口滤器
1032复印室安装抽气扇抽出复印室产生臭氧
104噪声干扰
1041盖印机专吸音护罩
1042调低电话音调干扰度较低音调取代
1043控制说话电话交谈音量
11办公室防火措施
111禁止吸烟
112易燃物体
妥善存放弃置会容易引致火警物体包括液体印机油墨沾油性溶剂碎布
113电器
1131心消毒柜饮水机电冰箱微波炉等关非中电器电源
1132电力负荷切勿载接驳电器拖板
114防火计划
遵守工厂紧急疏散应急方案：
1141响警报通知员
1142通知消防局（119）
1143安全情况离开前关闭门口窗户
1144火种面积相废纸篮方尝试扑灭火种时需懂样操作灭火器
应火警类选择合适灭火器
1145保持少两条畅通走火通道灭火器操作维持20秒保障身安全时须
立刻逃生
1146事起集中预定集合点切勿搭电梯消防局指示安全情况返回建
筑物
12关办公室健康安全事宜
121正面态度
1211关注事健康安全
1212参消防安全疏散演
1213安全作业规程疑问时应级查询
1214心学办公设备安全操作规程
1215保持工作点整洁
122坏惯
1221书写字时手机电话筒夹颈部
1222复印时盖遮光板
1223办公室声讲话
123压力
编排运动时间舒缓压力疲劳
1231工作
计划运动时间星期少三次次2030分钟
1232工作时
12321转动肩膀头部转弯曲拉紧趾尖缓缓作深呼吸均放松肌肉
12322做眼部运动闭合眼睛防止干涩观远景均减少眼睛疼痛
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1座椅背位置坐姿
11座椅背位置
111调整座椅增加整体稳定提高舒适度改善腿部血液循环减少背部压力盒帮助减少疲
劳调整背改善姿势实现较舒适效果
112定期检查座椅否残破弹簧松脱螺丝损焊接点
12坐姿
121保持良坐姿五点着避免坐椅子倾斜防凳子滑倒
122登高时请勿座椅代梯子
2电脑显示屏键盘鼠标
21放置电脑显示屏视线水减少颈部适合改善整体姿势
22摆放键盘手肘高度时保持手肘直肩膀放松会感更舒适
23避免长时间鼠标手腕量直提供手部承托
3电线
注意横放面电话线电线
4眼睛
电脑工作时应适休息暂时做需显示屏设备工作改善眼部肌肉
节奏眼部运动闭合眼睛防止干涩观远景减少眼睛疼痛显示屏设备工作前测试
眼睛日常检查
5文件夹手垫
文件夹预防颈部回关读文件显示屏产生适文件夹应放置视线水电脑
显示屏减低颈部眼部疲劳手垫减低手腕造成压力改善姿势提高舒适程度
6滑倒绊倒跌倒
61保持板干净整洁心留意减少滑倒绊倒跌倒等潜危险
62板表面：
621留意刚刚蜡板隆起毯板瓷砖
622穿着合适鞋子
623拾起铅笔纸屑机会引致滑倒物品
624擦洒溅液体
7办公机器般指引
71解机器操作程序需较复杂调校维修保养应通知级
72注意电力危害例负荷载插头妥线已磨损遮盖电线关掉热烟产
生火花漏电机器报告发生问题
73碎纸机
731碎纸机没遮盖物防护机器附工作时应避免穿着宽袖衣服佩戴领带腰带工作
牌悬吊饰物
74复印机
741复印机应放足够通风方尘埃气体蒸汽完全消散放置密闭房间
需安装通风系统
742避免接触复印机炭粉需添加炭粉应请维护保养工厂员进行作业时应手套口
罩完成需清洗手部面部
743复印时应盖遮光板
8办公室移动电器设备
81办公室电器设备搬动例电风扇传真机手提电脑等设备均配电线
插头
82识电器设备方法电线插头分开需留意种现象：
821损坏电线例表面裂口磨损（轻微表面磨损）
822破损插座例外壳破裂插脚弯曲
823合规格电线接驳
824电线外保护层没夹稳检查电线层着色绝缘层否外露
825设备适环境例湿滑灰尘工作场
826外壳明显破损松脱零件螺丝
827热（烧熏黑痕迹）
83察觉现象时应级报告停该设备标记交专业员维修
9办公室整理
91门
911检查玻璃门否进出标志免撞玻璃
912走没视窗门时应远离铰链边走
92行通道楼梯间
921堆叠箱子等会令绊倒物品避免货物阻碍视线
922行通道应保持畅通禁止消防通道摆放物品堵塞锁闭安全疏散门
923果面湿滑应该立刻清理放置面湿滑告示牌
924楼梯间时扶手发现破损台阶扶手应级报告
93锋利物件
931切勿拇指订书机出钉处测试否阻塞处理阻塞订书机时应眼睛
932刀片应存放盒子里存取时分外心丢弃时纸包裹写标记
933图钉曲针放起
934介刀次切割太纸张
935扫帚铲子清理已破玻璃切勿手拾起玻璃需纸张包裹写标记碎片应该
湿毛巾拾起立刻弃掉
94文件柜书架
941文件应首先摆放文件柜层避免翻文件柜
942避免层抽屉负荷重样导致文件柜倒
943开启抽屉时先关闭抽屉防止碰头翻文件柜
944手柄轻力关闭抽屉防止手指夹伤
945切勿强行开启已卡住抽屉样令背部受伤
946物品放文件柜里堆放柜顶
947常物件放容易存取方
948文件柜负荷宜重特没镶板墙壁文件柜
949太重容易破碎物件应放置架低层
95力搬运作业般指引
951贴物件双脚张开作衡
952保持腰背挺直
953蹲保持背部成条然线屈膝
954抓紧物件
955提高腿慢慢升直然背部回垂直位置
956搬运时紧握物件
957常转换姿势
9571工作时定时转换姿势避免背痛
9572改变工序避免常性重复动作应中途休息
9573辅助工具避免减少提举搬运操作
10工作环境
101明
1011足够明安全正确完成工作工作间度300500烛光度间
1012电脑工作间般工作间需明度低点强适合明会导致眼部适头痛
1013电脑显示屏应远离窗户强光
1014电脑显示屏应避免窗户衡摆放
1015调校窗帘合适位置
1016调校电脑显示屏光度适合清晰度
1017工作桌面应浅色反光材料
102温度湿度
维持室温度2326℃（夏天）2024℃度（冬天）相湿度约4070
103室空气
1031保持新鲜空气定期清洗出气口滤器
1032复印室安装抽气扇抽出复印室产生臭氧
104噪声干扰
1041盖印机专吸音护罩
1042调低电话音调干扰度较低音调取代
1043控制说话电话交谈音量
11办公室防火措施
111禁止吸烟
112易燃物体
妥善存放弃置会容易引致火警物体包括液体印机油墨沾油性溶剂碎布
113电器
1131心消毒柜饮水机电冰箱微波炉等关非中电器电源
1132电力负荷切勿载接驳电器拖板
114防火计划
遵守工厂紧急疏散应急方案：
1141响警报通知员
1142通知消防局（119）
1143安全情况离开前关闭门口窗户
1144火种面积相废纸篮方尝试扑灭火种时需懂样操作灭火器
应火警类选择合适灭火器
1145保持少两条畅通走火通道灭火器操作维持20秒保障身安全时须
立刻逃生
1146事起集中预定集合点切勿搭电梯消防局指示安全情况返回建
筑物
12关办公室健康安全事宜
121正面态度
1211关注事健康安全
1212参消防安全疏散演
1213安全作业规程疑问时应级查询
1214心学办公设备安全操作规程
1215保持工作点整洁
122坏惯
1221书写字时手机电话筒夹颈部
1222复印时盖遮光板
1223办公室声讲话
123压力
编排运动时间舒缓压力疲劳
1231工作
计划运动时间星期少三次次2030分钟
1232工作时
12321转动肩膀头部转弯曲拉紧趾尖缓缓作深呼吸均放松肌肉
12322做眼部运动闭合眼睛防止干涩观远景均减少眼睛疼痛
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