2016职场白领如何避免国庆节综合症

2016职场白领避免国庆节综合症
　　症状：休假恐惧症
　　席姐常工作非常出色早月前盼着国庆快快彻底放松眼着国庆越越心中莫名恐慌害怕年样陷入加班怪圈担心赶超长假加班长假结束时感身心疲惫种力心恐惧渐渐信心产生怀疑食欲振常失眠时甚感活着没什意思遭受精神折磨百
　　专家诊断：颗常心
　　压力必然没压力奇怪现历着生活海市精神卫生中心赵介城教授认产生种亚健康心理原分追求完美想争第甘心落解决道常心分施加压力克服争强胜外克服嫉妒心理
　　果发现时刻惦记工作放假全身心休息放松应该考虑时进行心理方面调整心理调节两方面：
　　调节认知样症状具强事业心责感降低求期值工作视生价值唯表现注意事业家庭间衡
　　二意识减轻工作压力妨列出份工作日程表先现时工作项目工作时间写明然考虑完全放弃少暂时放弃交合作完成订出新工作日程表
　　赵介城教授广白领作出提醒国庆长假充分利放松外兴趣广泛班族注意调节附公园者郊外呼吸呼吸新鲜空气呆着难免太孤独产生忧伤情绪进导致恐慌心理外争取培养适合兴趣爱抓紧点滴时间通听音乐闭目养神等方式紧绷神放松
　　症状二：节懊丧症
　　患种病假期时玩太疯仅没起调整身心目反身心疲惫影响工作二回顾假期突然发现花钱甚远远超预期会沮丧已心想果班仅花钱挣钱样里外会损失真划算甚假期中没放松假期结束时更感忧郁想面枯燥工作面事心烦恐惧班甚班天想逃避愿起床
　　专家诊断：事节度
　　终时间支配兴出游情狂欢恨天分钟排满专家里提醒家：休假定适度假期活动安排满理想状态班前两天结束假期旅行便生物钟精神状态调整正常例家考
虑工作事情做份工作计划网浏览邮件等等便逐渐进入工作状态
　　休假容应根实际情况安排花费更应该够承受范围超前消费反会增加压力果假期算出旅行算家里度话量时作息保持生物钟基乱够保持正常状态避免班出现适应
　　刚班出现烦躁安注意力集中处兴奋状态失眠等出现适应障碍两天应该消失果持续周医生暂时实进入工作状态硬着头皮时间表进行旦开始工作投入进会发现工作想象中烦甚焕发出新工作激情
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