第五章 体育程规律
容摘体育程①体育教学实践②体育运动实践③运动恢复相统相融合程
体育程研究发展概况：
1 体育程20C80年代开始重视研究课题
2 20C30年代体育原理没提出体育程问题
3 50年代苏联体育程较体育教学程
容：体育教育中教学目全面发展受教育者体定知识技巧技武装教学全面发展受教育者身体力统程——库库什金
4 60年代国体育理运动训练教学训练中分离出
5 80年代体育教学体育锻炼运动训练程
6 运动训练运动竞赛非体育教学体育锻炼延伸四者没性
体育程研究具现实意义帮助分析体育程结构素体育程相关程关系更促进体育事业部分改革发展
体育程概述
程现实世界中事物活动产生发展变化连续性时间空间表现程世界普遍属性
体育程：体育种实践活动活动延续展开程
（）体育程质结构特点
体育程质体育程社会活动程区体育程质四方面认识：
1 互动双活动程：体育程中教育者学者体客体特性决定体育程互动双互动程
2 促进社会化程：体育程中社会需求体需求统决定体育程促进社会化程
3 教学相长程：体育程中教育者学者相互作决定体育程教学相长程
4 螺旋式升运动程：体育程中学者断发展决定体育程始终化外化交错递进螺旋式升运动程
观点：
① 坚持整体观系统观分析体育程
② 体育程单纯身体锻炼程：体育程必须包括教学程离开教学程会体育程健身程搞混
③ 体育程身具增强体质增进健康功：体育程中体育学者学表现体育运动实践离开体育运动实践程体育运动变成单纯体育教学程体育程教学程担负着发展力提高健康生活质量水职责
☆体育程体育教学实践传授体育学者学掌握体育运动知识技方法培养体育运动兴趣态度意识）体育运动实践运动恢复（通运动实践结合卫生保健等途径完成增强体质增进健康改善生活方式提高生活质量等目标）相统相融合程程基特点：
1施加影响重点性整体性统
2体育体育学者参性
3体育学者体性成功决定性直接关联性
4体育传播方式简洁性
体育程达基目标：
1学掌握体育运动基知识技方法提高运动力
2通体育运动体育学者身体精神社会适应等方面获发展
3积极采取运动休闲娱乐手段容方法改善生活方式提高生活质量促进体育社会化
4体育运动中增进际解交提升思想品德修养水促进社会文明发展
（二）体育程素
1体育
体育指事体育教学传播活动工作者
体育指够体运动基手段促进健康提高生活质量
2体育学者
特征：
（1）体育学参目
（2）体育学背景基础影响体育学兴趣力风格
（3）体育学运动程中遭遇问题困难进行效学需帮助
（4）体育学者身学运动行反思理意识力影响体育学效率运动效果
3体育中介
体育中介体育程中体育作体育学者全部媒介
体育中介容说体育容体育材料教科书体育设施形式说体育手段体育方法体育组织形式
形式：
体育手段体育方法体育组织形式
容：
体育容体育材料体育教科书
体育容注意方面：
（1）符合体育目求
（2）社会发展需
（3）体育学者身发展需兴趣爱
（4）结合实际体育条件
三素间相互独立相互规定构成完整体育实践活动体系
二体育健身娱乐竞技运动关系
（）体育健身
健身
体育
1健身：身体运动然力饮食营养卫生措施生活制度优生优育等作手段培育锻炼养护身体增强体质增进健康活动程
2健身里指体质全面发展指某方面运动力极限发展
3优化先天禀赋优良遗传子赖优生优育
4种天性素包括精神心理修养合理营养结构规律生活适度体力劳动优良环境谐家庭良嗜戒良医疗保障
5体育离开健身健身等体育
6发性健身认体育
7健身行体育边关系
体育教运动健身知识技方法通影响思维行发生作体育直接健身程
（二）体育娱乐
娱乐
体育
体育质
体育教运动健身知识技方法通影响思维行发生作体育直接健身程
（三）体育竞技运动
竞技运动
体育
1夺标育运动程夺标育竞技运动质属性
2运动意识身体活动
1体育通身体活动体身体精神社会技适应力获佳化程
2体育身心出发身体活动容进行教育行
欧美国家
游戏层面
Sport种特殊形式游戏
制度化竞赛层面
Sport组织竞赛活动般运动队发起政府等参
社会设置层面
Sport社会位种族关系济生活衣着扮语言道德准等深刻影响
★目体育竞技运动手段竞技运动体育部分体育竞技运动
竞技运动结构包含3素：
1竞技者
竞技者类特殊劳动者精神产品生产者表演艺术家演员等娱乐行业工作者性质相
竞技者仅位表演者某群体集团社会国家象征
2关注者
关注者仅指直接关注竞技赛观众包括间接观赛观众关注竞技运动听众读者社会集团社会团体
3竞技手段
竞技手段包括：
第竞技场器材相关设施构成竞技手段物部分
第二竞技运动项目运动技术竞技项目竞技运动文化载体社会生活模拟超越现实生活说家乡竞技场景活动程序形成精神产品重素运动技术竞技项目规约束形成行方式包括运动技巧身体心理力种技巧特殊针济规形成专门性技巧力
三体育规律认识
（）体育规律含义研究意义
体育规律：1体育现象社会现象2体育现象部素间质必然联系关系
（二）体育程基规律分析
体育般规律：存体育领域切体育规律
体育特殊规律：体育局部规律具体规律指存体育方面阶段层次活动中规律
1体育般规律
（1）体育社会政治济发展相适应促进社会发展规律
体育运动增强民族凝聚力提升国国际位促进社会政治济发展作非常突出体育适应社会政治济促进社会发展获身更发展环境
（2）身心协调发展规律
身体发展心理发展具辩证统性身心发展重特征客观规律
（3）体性规律
开展体育活动程中发挥体作调动积极性培养体育兴趣采趣味性实效性强体育手段容方法提高体育实践效果
外变化条件变化根外通起作
2体育具体规律
（1）体育手段体育目致性规律
体育实践取良实际效果体育手段体育目相致
体育手段体育目立统关系立普遍致条件
（2）化优势规律
新陈代谢生物基特征生物体常断外界取生活必需物质物质变成生物体身物质时体产生废物排出体外
新陈代谢程中保持化作占优势情况达增强体质健康增进健康目
化意味体质增强异化意味体质减弱
化优势规律：根机体化作异化作相互诱导原理保证体育方法增强体质增进健康良效果规律
实践中注意保证化作优势必备条件：
①良生理心理状态——基础
②足够营养供——基础
③控制定体力消耗避免劳保持化优势
④必休息保证化优势必条件化优势休息中出现运动引起化作诱
（3）适度运动负荷规律
负荷指身体运动生理反应量常采心率指标衡量110150
适度运动负荷规律着生理心理社会学
生理
负荷运动保护心脏运动器官助提高血糖浓度提高学工作效率
心理
运动负荷适宜时情绪变非常高涨心理满足行动变轻快目标容易实现
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容摘体育程①体育教学实践②体育运动实践③运动恢复相统相融合程
体育程研究发展概况：
1 体育程20C80年代开始重视研究课题
2 20C30年代体育原理没提出体育程问题
3 50年代苏联体育程较体育教学程
容：体育教育中教学目全面发展受教育者体定知识技巧技武装教学全面发展受教育者身体力统程——库库什金
4 60年代国体育理运动训练教学训练中分离出
5 80年代体育教学体育锻炼运动训练程
6 运动训练运动竞赛非体育教学体育锻炼延伸四者没性
体育程研究具现实意义帮助分析体育程结构素体育程相关程关系更促进体育事业部分改革发展
体育程概述
程现实世界中事物活动产生发展变化连续性时间空间表现程世界普遍属性
体育程：体育种实践活动活动延续展开程
（）体育程质结构特点
体育程质体育程社会活动程区体育程质四方面认识：
1 互动双活动程：体育程中教育者学者体客体特性决定体育程互动双互动程
2 促进社会化程：体育程中社会需求体需求统决定体育程促进社会化程
3 教学相长程：体育程中教育者学者相互作决定体育程教学相长程
4 螺旋式升运动程：体育程中学者断发展决定体育程始终化外化交错递进螺旋式升运动程
观点：
① 坚持整体观系统观分析体育程
② 体育程单纯身体锻炼程：体育程必须包括教学程离开教学程会体育程健身程搞混
③ 体育程身具增强体质增进健康功：体育程中体育学者学表现体育运动实践离开体育运动实践程体育运动变成单纯体育教学程体育程教学程担负着发展力提高健康生活质量水职责
☆体育程体育教学实践传授体育学者学掌握体育运动知识技方法培养体育运动兴趣态度意识）体育运动实践运动恢复（通运动实践结合卫生保健等途径完成增强体质增进健康改善生活方式提高生活质量等目标）相统相融合程程基特点：
1施加影响重点性整体性统
2体育体育学者参性
3体育学者体性成功决定性直接关联性
4体育传播方式简洁性
体育程达基目标：
1学掌握体育运动基知识技方法提高运动力
2通体育运动体育学者身体精神社会适应等方面获发展
3积极采取运动休闲娱乐手段容方法改善生活方式提高生活质量促进体育社会化
4体育运动中增进际解交提升思想品德修养水促进社会文明发展
（二）体育程素
1体育
体育指事体育教学传播活动工作者
体育指够体运动基手段促进健康提高生活质量
2体育学者
特征：
（1）体育学参目
（2）体育学背景基础影响体育学兴趣力风格
（3）体育学运动程中遭遇问题困难进行效学需帮助
（4）体育学者身学运动行反思理意识力影响体育学效率运动效果
3体育中介
体育中介体育程中体育作体育学者全部媒介
体育中介容说体育容体育材料教科书体育设施形式说体育手段体育方法体育组织形式
形式：
体育手段体育方法体育组织形式
容：
体育容体育材料体育教科书
体育容注意方面：
（1）符合体育目求
（2）社会发展需
（3）体育学者身发展需兴趣爱
（4）结合实际体育条件
三素间相互独立相互规定构成完整体育实践活动体系
二体育健身娱乐竞技运动关系
（）体育健身
健身
体育
1健身：身体运动然力饮食营养卫生措施生活制度优生优育等作手段培育锻炼养护身体增强体质增进健康活动程
2健身里指体质全面发展指某方面运动力极限发展
3优化先天禀赋优良遗传子赖优生优育
4种天性素包括精神心理修养合理营养结构规律生活适度体力劳动优良环境谐家庭良嗜戒良医疗保障
5体育离开健身健身等体育
6发性健身认体育
7健身行体育边关系
体育教运动健身知识技方法通影响思维行发生作体育直接健身程
（二）体育娱乐
娱乐
体育
体育质
体育教运动健身知识技方法通影响思维行发生作体育直接健身程
（三）体育竞技运动
竞技运动
体育
1夺标育运动程夺标育竞技运动质属性
2运动意识身体活动
1体育通身体活动体身体精神社会技适应力获佳化程
2体育身心出发身体活动容进行教育行
欧美国家
游戏层面
Sport种特殊形式游戏
制度化竞赛层面
Sport组织竞赛活动般运动队发起政府等参
社会设置层面
Sport社会位种族关系济生活衣着扮语言道德准等深刻影响
★目体育竞技运动手段竞技运动体育部分体育竞技运动
竞技运动结构包含3素：
1竞技者
竞技者类特殊劳动者精神产品生产者表演艺术家演员等娱乐行业工作者性质相
竞技者仅位表演者某群体集团社会国家象征
2关注者
关注者仅指直接关注竞技赛观众包括间接观赛观众关注竞技运动听众读者社会集团社会团体
3竞技手段
竞技手段包括：
第竞技场器材相关设施构成竞技手段物部分
第二竞技运动项目运动技术竞技项目竞技运动文化载体社会生活模拟超越现实生活说家乡竞技场景活动程序形成精神产品重素运动技术竞技项目规约束形成行方式包括运动技巧身体心理力种技巧特殊针济规形成专门性技巧力
三体育规律认识
（）体育规律含义研究意义
体育规律：1体育现象社会现象2体育现象部素间质必然联系关系
（二）体育程基规律分析
体育般规律：存体育领域切体育规律
体育特殊规律：体育局部规律具体规律指存体育方面阶段层次活动中规律
1体育般规律
（1）体育社会政治济发展相适应促进社会发展规律
体育运动增强民族凝聚力提升国国际位促进社会政治济发展作非常突出体育适应社会政治济促进社会发展获身更发展环境
（2）身心协调发展规律
身体发展心理发展具辩证统性身心发展重特征客观规律
（3）体性规律
开展体育活动程中发挥体作调动积极性培养体育兴趣采趣味性实效性强体育手段容方法提高体育实践效果
外变化条件变化根外通起作
2体育具体规律
（1）体育手段体育目致性规律
体育实践取良实际效果体育手段体育目相致
体育手段体育目立统关系立普遍致条件
（2）化优势规律
新陈代谢生物基特征生物体常断外界取生活必需物质物质变成生物体身物质时体产生废物排出体外
新陈代谢程中保持化作占优势情况达增强体质健康增进健康目
化意味体质增强异化意味体质减弱
化优势规律：根机体化作异化作相互诱导原理保证体育方法增强体质增进健康良效果规律
实践中注意保证化作优势必备条件：
①良生理心理状态——基础
②足够营养供——基础
③控制定体力消耗避免劳保持化优势
④必休息保证化优势必条件化优势休息中出现运动引起化作诱
（3）适度运动负荷规律
负荷指身体运动生理反应量常采心率指标衡量110150
适度运动负荷规律着生理心理社会学
生理
负荷运动保护心脏运动器官助提高血糖浓度提高学工作效率
心理
运动负荷适宜时情绪变非常高涨心理满足行动变轻快目标容易实现
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