雨水节气的起源及养生方法

雨水节气起源养生方法

雨水节气
雨水24节气中第2节气年2月19日前太阳黄达330度时二十四节气雨水时气温回升冰雪溶化降水增取名雨水雨水节气般2月18日19日开头3月4日5日结束雨水谷雨雪雪样反映降水现象节气
月令七十二候集解：正月中天生水春始属木然生木者 雨水必水立春继雨水东风解冻散雨矣意思说雨水节气前万物开头萌动春天逸周书中雨水节鸿雁草木萌动等物候记载
雨水节气养生方法
第雨水节气天气较凉留意气温培育衣服时吃寒冷食物喝凉茶适吃较温甜食养脾胃避开脾胃受凉
次雨水旧早春节气天气旧较寒冷宜做激烈运动便肝气渐渐缓升避开体量(中气)消耗太失肝气掌握导致肝气子外跑太消失发热火等症状做漫步     太极拳等较轻松运动
第三雨水节气饮食调整春季气候转暖早晚较冷风邪渐增常见口舌干燥现象宜吃新奇蔬菜水果补充体水分少食油腻品食枣山药莲子韭菜菠菜等食疗粥做成莲子粥山药粥红枣粥等季节应少吃羊肉等温热品
第四精神应留意清心寡欲妄劳作养元气
1雨水节气防倒春寒
雨水空气中水分增加导致气温仅偏低寒中湿穿着轻巧衣物便利增减衣物感觉热时候早减外衣应捂段时间缓慢调整身体阴阳衡适应新气候条件
2雨水节气留意补水
雨水节气气候干燥简单火常喝水量选择喝温水春季简单消失谓火症状宜轻易饮凉茶免导致虚火更甚
3雨水节气调理脾胃
雨水节气年中调理脾胃佳时候脾胃生命健康调理脾胃效提高机体免疫功防老抗衰
4雨水节气加熬炼
春困秋乏夏盹睡醒冬三月春困发生温度变化引起实冬天运动较少关系长时间运动会血液循环量削减脑供血然足然会产生困乏感加运动会身体脑兴奋起神清气爽
雨水预防疾病
预防倒春寒
预防倒春寒首方法春捂详细春捂原留意厚薄捂重点背腹足底背部保暖预防寒气损伤阳脉海——督脉削减感率腹部保暖助预防消化良寒性腹泻
预防腮腺炎
腮腺炎俗称猪头风胖腮等腮腺炎病毒感染引起传染性疾病通接触飞沫等传染年四季均发病冬春交季节更简单发病现代医学总结概括出腮腺炎症状：耳垂中心耳垂方肿伴明显痛苦压痛张口困难发烧食欲降等般埋伏期23周先侧肿接着侧消失肿伴痛苦热感
预防春病
雨水节气气候寒温定种变化常天气易导致外感病发生极易引起心情波动形成心神担心烦躁易怒失眠梦进影响身心健康春季养肝气升发忌怒忌郁快乐准时沟通排解委屈者埋怨
谨防呼吸道疾病
阴雨天呼吸系统疾病高发室外温差湿气重引起体相宜健康湿度41—45潮湿环境中呼吸系统反抗力会降低季节总关窗留意空气流通量少员密集方作息正常充分睡眠增加免疫力天气晴时进行适体育熬炼




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