24节气养生秘诀+节气养生歌

24节气养生秘诀 节气养生歌24节气养生秘诀 节气养生歌关二十四节气养生吃什呢？
立春：立春养肝
雨水：雨水养脾心倒春寒
惊蛰：惊蛰吃梨润肺健脾
春分：春分忌寒热
清明：清明早点起
谷雨：谷雨时节试新茶
立夏：夏季养肺省苦增辛
满：满防湿热
芒种：芒种凉
夏：夏汗防风补水
暑：暑清热淡补
暑：暑养生离开粥水
立秋：秋早宜喝粥
处暑：处暑天睡时
白露：白露露身
秋分：秋分喝水少说话
寒露：寒露露脚
霜降：补冬补霜降
立冬：冬天滋阴
雪：雪温热进补
雪：雪补年受寒
冬：冬阳生
寒：寒补肾佳时节
寒：早喝参黄芪酒晚服杞菊黄丸
立 春
立春解冻万物苏候鸟溶冰陟负
天合食应然换符
温热毒邪常沁扰忽寒忽暖识时物
运动体健关键养阴益阳慢减服
雨 水
雨水冻化麦返青风吹草萌物发声
水獭岸边始祭鱼鸿雁传信北行
百草回芽病易发饮食调节脾胃病
少食腻油菜果省酸养阳脏腑宁
惊 蛰
惊蛰春雷苏杏红李白燕始舞
蛰伏昆虫苏醒动华中春耕犹忙碌
阴阳虚疾御急燥烦扰神明易发努
重视营养食菜心情愉常走步
春 分
春分昼夜分色天寒渐暖稳妥
春旱雨水量少流行感染疾病
阴阳衡精神佳兼相爱贵
足眠量餐调膳食常锻炼享收获
清 明
清明谷雨两相连浸种耕田莫拖延
造林扫墓祭先烈健壮放首前
调解阴阳扶正气养肝补肾关键
耳鸣腰酸综合调君逸臣劳重实践
谷 雨
谷雨前鸣鸠安瓜点豆时令
桃花似雨梨英乏雨量渐丰鸟恋巢
调摄养生注环境衣变应时相知晓
养骨壮筋补血气补钙健体贵食疗
立 夏
立夏温湿著升高蝼鸣蚓出百鸟
高温防风护心腑避暑养阳脾胃调
心旺肾衰巧养肾勤洗饮精神
膳食清淡富营养事事度健康保
满
雨水丰沛麦粒满北方十年九迂旱
保健知识晓者强未病先防心体健
天相应正气存邪干病理欢
吃利湿清热菜常餐凉爽清淡饭
芒 种
石榴飘零荷花赏芒种抢扑避热浪
季节气候特征定御暑防霉生保养
宽容修身排烦恼气爽精旺畅
少食肉油谷菜脂肪蛋白选适量
夏
阳气始衰温高阴气生长夏蝉
烈日炽热易伤气心悸口渴防闷燥
避暑防疾巧活动消热防疲勤洗澡
早晚散步炼太极苦酸绿豆祛火妙
暑
阴气升戏螳螂反舌停鸣候鸟唱
三伏七八月中间潮湿闷热白日长
劳逸结合忌生冷天气交护胃肠
万物华实新代谢健身益寿吉祥
暑
腐草萤热难熬避暑降温天交
暑诸菌痢毒泛饮食卫生康宁保
选料巧做粥冬病夏治滋补药
昼夜差勿露宿睡眠充足少烦恼
立 秋
秋高气爽节黄金天气渐凉须心
预防蚊媒染疾病秋冻卫生换洗勤
饮食调理防腹泻养肺护胃强健身
阳消阴长滋五脏谨慎起居睡眠深
处 暑
季节转换阳气弱处暑雨宜种荞
起居作息巧调整生物睡眠觉
消热安神重食膳银耳百合青椒
莲子干贝加黄鱼豆类蔬菜日少
白 露
白露易燥唇鼻干消火化痰防流感
膳食调养补肝肾奶类蜂蜜适量选
益气宽中护心肺节气寒暖衣加减
六欲适度慎房事独卧守真承保健
秋 分
昼夜分秋季候鸟北南跑
蛰虫坯户雷收声阴阳秘神志保
忧觅乐精神爽运动走路登高
体质膳食运动巧选调
寒 露
深秋天寒菊花黄阳气收敛阴精藏
燥气令侵体滋阳润燥养
鸡鸭鱼虾断吃蜂蜜乳品润养
少食辛辣葱蒜椒运动保健身强
霜 降
霜降秋冬轮度草木黄落气惨毒
水气凝华结冰晶霜味鲜美菜蔬
阴晴寒暖温常变季节孙应脏腑
青女降霜兽虫眠生保健始藏补
立 冬
阳极阴生立冬黄河始冰难见鸟
寒曲温伸生物感养生保健重四调
摄寐动服均变化天相应气保
温补阳气忌寒冷莫疾生预防早
雪
气温降始冻天通阳气动
七情变化莫激御寒保暖防疾病
怒肝忧心恐伤肾六淫侵袭致郁症
悦神爽志安脏腑膳食调养炼功
雪
千里冰封雪花舞草木凋零枝业枯
避寒调摄调情阳气萌动雪蛊
雪时节重养生调膳易动犹适补
补养药品勿偏恰处宜适度
冬
阴阳转折阳渐升白昼短极阴犹盛
植物休眠应时静神少虑隐藏精
生活律注起居欲气血兴
食宜样科学配运动养生轻
寒
候鸟悟性晓阴阳喜鹊筑巢代养
安生资食食祛邪脏腑强
施膳颇体炼护气养血收敛阳
闭精勿施藏附调膳护精体安康
寒
寒冰冻泽腹坚数九严冬极天
应季节度寒苦腊月寒冷梅花艳
节阴养阳谐柔刚羊肉乌鸡巧做膳
糖酸萝枣牛奶粥补虚益血润肺田

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