中级保健摩手法
中级保健摩手法
52步骤 时间：30分钟
仰卧位：
头面部摩
1 分抹印堂太阳510次
2 轻摩眼眶35圈
3 推摩鼻翼颧髎35次
4 推抹水沟仓35次
5 轻摩额颊车35次
6 轻柔颊车太阳穴35次
7 点揉印堂百会35次
8 点揉攒竹百会30秒
9 勾压风池风府穴12分钟
10 梳理头皮23分钟
11 轻柔耳廓牵拉耳垂12分钟
二 胸腹部摩
1掌根压双肩56次
2分推胸部两胁35次
3全掌揉腹部23分钟
4轻腹直肌35次
5点压脘中脘脘天枢气海关元穴1分钟
6摩腹30次
三 肢部摩
1揉肢35遍
2轻揉腕关节12分钟
3点曲池手三里关神门合谷劳宫穴30秒
4推手掌35次拔伸指关节
5抖动肢12分钟
6摇肩关节时针逆时针35次
四 肢前外侧部摩
1直推肢前外侧35次
2揉肢前外侧35遍
3压血海足三里三阴交穴12分钟
4抱揉膝关节12分钟
5拍肢前外侧35次
6推摩足背1020次
7活动裸关节时针逆时针58圈
俯卧位：
五 颈肩部摩
1揉颈项部23分钟
2指压棘突两侧23遍
3揉肩部23分钟
4压肩井秉风天宗12分钟
5滚肩部23分钟
六 背腰部摩
1揉背腰部35遍
2弹拔足太阳膀胱35次
3压足太阳膀胱35遍
4滚脊柱两侧23分钟
5拍背腰部12分钟
6揉肾俞穴12分钟
7搓命门12分钟
8直推背腰部35次
七 肢侧部摩
1揉臀部肢侧35分钟
2滚臀部肢侧35分钟
3压环跳承扶殷门委中承山穴30秒
4揉昆仑太溪12分钟
5叩击臀部12分钟
6抱揉肢侧23遍
7足部五脏反射区摩
8拔伸趾关节
9搓推扣足底35遍
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中级保健摩手法
52步骤 时间：30分钟
仰卧位：
头面部摩
1 分抹印堂太阳510次
2 轻摩眼眶35圈
3 推摩鼻翼颧髎35次
4 推抹水沟仓35次
5 轻摩额颊车35次
6 轻柔颊车太阳穴35次
7 点揉印堂百会35次
8 点揉攒竹百会30秒
9 勾压风池风府穴12分钟
10 梳理头皮23分钟
11 轻柔耳廓牵拉耳垂12分钟
二 胸腹部摩
1掌根压双肩56次
2分推胸部两胁35次
3全掌揉腹部23分钟
4轻腹直肌35次
5点压脘中脘脘天枢气海关元穴1分钟
6摩腹30次
三 肢部摩
1揉肢35遍
2轻揉腕关节12分钟
3点曲池手三里关神门合谷劳宫穴30秒
4推手掌35次拔伸指关节
5抖动肢12分钟
6摇肩关节时针逆时针35次
四 肢前外侧部摩
1直推肢前外侧35次
2揉肢前外侧35遍
3压血海足三里三阴交穴12分钟
4抱揉膝关节12分钟
5拍肢前外侧35次
6推摩足背1020次
7活动裸关节时针逆时针58圈
俯卧位：
五 颈肩部摩
1揉颈项部23分钟
2指压棘突两侧23遍
3揉肩部23分钟
4压肩井秉风天宗12分钟
5滚肩部23分钟
六 背腰部摩
1揉背腰部35遍
2弹拔足太阳膀胱35次
3压足太阳膀胱35遍
4滚脊柱两侧23分钟
5拍背腰部12分钟
6揉肾俞穴12分钟
7搓命门12分钟
8直推背腰部35次
七 肢侧部摩
1揉臀部肢侧35分钟
2滚臀部肢侧35分钟
3压环跳承扶殷门委中承山穴30秒
4揉昆仑太溪12分钟
5叩击臀部12分钟
6抱揉肢侧23遍
7足部五脏反射区摩
8拔伸趾关节
9搓推扣足底35遍
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