高考冲刺阶段心理应急预案

高考刺阶段心理应急预案
　　离高考三月时间少高三学生表示紧张时考生更紧张恐怕家长担心孩子复位紧张表露脸记者采访心融（中国）集团德瑞姆心理培训机构总裁著名心理咨询专家史佩绮请考生家长支招
　　家长篇   张弛度巧家中考生孩子太贪玩高三开始着急然进步总感觉迟点爸爸直着急孩子松严总捏尺度高三孩子焦虑更焦虑陪伴孩子度考前三月时间里该注意问题呢？――家长许丽支招1：少点心理暗示孩子谈心注意技巧家长孩子觉高考父母应该孩子面前树立家长威信孩子读书时候家长扰提醒早点休息帮孩子气时家长贬褒说没关系考妈妈怪说考全家没饭吃应告诉孩子放手搏会支持量孩子觉高三高高二没什
　　支招2：理解孩子处境孩子表示理解孩子复中果遭遇瓶颈家长说两句理解话表示尊重种等关系孩子更容易接纳家长意见建议相信孩子教育力果段时间放松没考家长略加提醒应注意选择时机
　　支招3：三明治付叛逆青春期逆反孩子家长首先太唠叨强迫次暗暗点劲孩子做调整该说话温语气说出征询意见方式者想说两句话方式说出想说容三明治批评法效外面层奶油赞美肯定放前面说中间夹心建议藏着说含蓄说
谁面子尊鼓励说相信做类话表明孩子信孩子定会拒绝
　　支招4：松紧压力孩子家长吃睡放慢节奏中间休息点甚带孩子出转转什愿妨满足放松孩子情绪放松尺度太基保持常学状态高考行高考总结成功验时种体会带着高兴兴奋状态做件较事种感觉反更握度时状态高点点
　　考生篇   行动缓解焦虑途径次考试没发挥越越没信心连前做错题目已纠正段时间做时候然会重蹈覆辙外睡觉知失眠什样感觉常常晚入睡睡着会做量梦白天课时总觉没睡醒累苦堪言啊否高考焦虑症？――学生陈支招1：常清理磁盘
　　面常性考试天停发练讲义科老师停催促背诵默写声音量知识点背忘忘背许学生会显非常慌乱浮躁少高三学生典型症状建议学容电脑存储样常做做磁盘清理清理脑子里杂念目标更清晰清理桌面杂乱东西消干扰清理知识理出重点做类
　　支招2：紧张焦虑交朋友高考某种程度说生转折社会关系转变种情况出现紧张焦虑避免然需高三学生接受惯
紧张焦虑成学朋友样仅害反会中受益学生样心态紧张焦虑位朋友时候许化敌友
　　支招3：脑做氧运动常言道：懂休息懂学工作学节奏进行避免谓消耗时间精力应科学支配时间保证必睡眠活动休息脑子需做氧运动天午饭前学起进行适体育活动条件话应该常户外缓解紧张学气氛样改善脑长时间学缺氧状态消际交缺乏产生郁闷烦躁心理
　　支招4：学会转移兴奋点脑具喜新厌旧特性旦变换环境脑会新鲜感驱动增强活力果辅田园山水游玩趣味娱乐游戏类活动缓解紧张压力效果更佳门功课学情况转移兴奋点数学题做久妨换做语文者较感兴趣科目行话做学完全没关系事厨房学做菜兴奋点转移会觉轻松次坐写字桌前学效率会原高
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