健康素养66条
l 基知识理念
1健康仅仅没疾病虚弱身体心理社会适应完状态
2维护身健康责健康生活方式够维护促进身健康
3环境健康息息相关保护环境促进健康
4偿献血助利
5应关爱帮助歧视病残员
6定期进行健康体检
7成年正常血压收缩压≥90mmHg＜140 mmHg舒张压≥60mmHg＜90 mmHg腋体温36℃～37℃静呼吸16～20次分心率60～100次分
8接种疫苗预防传染病效济措施童出生应免疫程序接种疫苗
9流感流行季节前接种流感疫苗减少患流感机会减轻患流感症状
10艾滋病乙肝丙肝通血液性接触母婴三种途径传播日常生活工作接触会传播
11肺结核通病咳嗽喷嚏声说话等产生飞沫传播出现咳嗽咳痰2周痰中带血应时检查否肺结核
12坚持规范治疗部分肺结核病够治愈效预防耐药结核产生
13血吸虫病流行区应量避免接触疫水接触疫水应时进行检查接受预防性治疗
14家养犬猫应接种兽狂犬病疫苗犬猫抓伤咬伤应立洗伤口快注射抗狂犬病免疫球蛋白（血清）狂犬病疫苗
15蚊子苍蝇老鼠蟑螂等会传播疾病
16发现病死禽畜报告加工食病死禽畜食野生动物
17关注血压变化控制高血压危险素高血压患者学会健康理
18关注血糖变化控制糖尿病危险素糖尿病患者应加强健康理
19积极参加癌症筛查早发现癌症癌前病变
20出现抑郁焦虑情绪正确认识抑郁症焦虑症
21关爱老年预防老年跌倒识老年期痴呆
22选择安全高效避孕措施减少工流产关爱妇女生殖健康
23保健食品药品正确选保健食品
24劳动者解工作岗位工作环境中存危害素遵守操作规程注意防护避免职业伤害
25事毒害工种劳动者享职业保护权利
l 健康生活方式行
26健康生活方式包括合理膳食适量运动戒烟限酒心理衡四方面
27保持正常体重避免超重肥胖
28膳食应谷类吃蔬菜水果薯类注意荤素粗细搭配
29提倡天食奶类豆类制品
30膳食清淡少油少盐少糖食合格碘盐
31讲究饮水卫生天适量饮水
32生熟食品分开存放加工生吃蔬菜水果洗净吃变质超保质期食品
33成年日应进行6～10千步量身体活动动益贵坚持
34吸烟二手烟暴露会导致癌症心血疾病呼吸系统疾病等种疾病
35低焦油卷烟中草药卷烟降低吸烟带危害
36年龄戒烟均获益戒烟越早越戒烟门诊提供专业戒烟服务
37少饮酒酗酒
38遵医嘱镇静催眠药镇痛药等成瘾性药物预防药物赖
39拒绝毒品
40劳逸结合天保证7～8时睡眠
41重视维护心理健康遇心理问题时应动寻求帮助
42勤洗手常洗澡早晚刷牙饭漱口毛巾洗漱品
43根天气变化空气质量适时开窗通风保持室空气流通
44公场吸烟吐痰咳嗽喷嚏时遮掩口鼻
45农村卫生厕理畜粪便
46科学医时诊遵医嘱治疗理性诊疗结果
47合理药口服肌注肌注输液医生指导抗生素
48戴头盔系安全带超速酒驾疲劳驾驶减少道路交通伤害
49加强护教育避免童接危险水域预防溺水
50冬季取暖注意通风谨防煤气中毒
51动接受婚前孕前保健孕期应少接受5次产前检查住院分娩
52孩子出生应早开始母乳喂养满6月时合理添加辅食
53通亲子交流玩耍促进童早期发展发现心理行发育问题早干预
54青少年处身心发展关键时期培养健康行生活方式预防视超重肥胖避免网络成瘾早性行
l 基技
55关注健康信息够获取理解甄应健康信息
56懂食品药品保健品标签说明书
57会识常见危险标识高压易燃易爆剧毒放射性生物安全等远离危险物
58会测量脉搏腋体温
59会正确安全套减少感染艾滋病性病危险防止意外怀孕
60妥善存放正确农药等毒物品谨防童接触
61寻求紧急医疗救助时拨120寻求健康咨询服务时拨12320
62发生创伤出血量较时应立止血包扎怀疑骨折伤员轻易搬动
63遇呼吸心跳骤停伤病员会进行心肺复苏
64抢救触电者时首先切断电源直接接触触电者
65发生火灾时湿毛巾捂住口鼻低姿逃生拨火警电话119
66发生震时选择正确避震方式震立开展救互救
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l 基知识理念
1健康仅仅没疾病虚弱身体心理社会适应完状态
2维护身健康责健康生活方式够维护促进身健康
3环境健康息息相关保护环境促进健康
4偿献血助利
5应关爱帮助歧视病残员
6定期进行健康体检
7成年正常血压收缩压≥90mmHg＜140 mmHg舒张压≥60mmHg＜90 mmHg腋体温36℃～37℃静呼吸16～20次分心率60～100次分
8接种疫苗预防传染病效济措施童出生应免疫程序接种疫苗
9流感流行季节前接种流感疫苗减少患流感机会减轻患流感症状
10艾滋病乙肝丙肝通血液性接触母婴三种途径传播日常生活工作接触会传播
11肺结核通病咳嗽喷嚏声说话等产生飞沫传播出现咳嗽咳痰2周痰中带血应时检查否肺结核
12坚持规范治疗部分肺结核病够治愈效预防耐药结核产生
13血吸虫病流行区应量避免接触疫水接触疫水应时进行检查接受预防性治疗
14家养犬猫应接种兽狂犬病疫苗犬猫抓伤咬伤应立洗伤口快注射抗狂犬病免疫球蛋白（血清）狂犬病疫苗
15蚊子苍蝇老鼠蟑螂等会传播疾病
16发现病死禽畜报告加工食病死禽畜食野生动物
17关注血压变化控制高血压危险素高血压患者学会健康理
18关注血糖变化控制糖尿病危险素糖尿病患者应加强健康理
19积极参加癌症筛查早发现癌症癌前病变
20出现抑郁焦虑情绪正确认识抑郁症焦虑症
21关爱老年预防老年跌倒识老年期痴呆
22选择安全高效避孕措施减少工流产关爱妇女生殖健康
23保健食品药品正确选保健食品
24劳动者解工作岗位工作环境中存危害素遵守操作规程注意防护避免职业伤害
25事毒害工种劳动者享职业保护权利
l 健康生活方式行
26健康生活方式包括合理膳食适量运动戒烟限酒心理衡四方面
27保持正常体重避免超重肥胖
28膳食应谷类吃蔬菜水果薯类注意荤素粗细搭配
29提倡天食奶类豆类制品
30膳食清淡少油少盐少糖食合格碘盐
31讲究饮水卫生天适量饮水
32生熟食品分开存放加工生吃蔬菜水果洗净吃变质超保质期食品
33成年日应进行6～10千步量身体活动动益贵坚持
34吸烟二手烟暴露会导致癌症心血疾病呼吸系统疾病等种疾病
35低焦油卷烟中草药卷烟降低吸烟带危害
36年龄戒烟均获益戒烟越早越戒烟门诊提供专业戒烟服务
37少饮酒酗酒
38遵医嘱镇静催眠药镇痛药等成瘾性药物预防药物赖
39拒绝毒品
40劳逸结合天保证7～8时睡眠
41重视维护心理健康遇心理问题时应动寻求帮助
42勤洗手常洗澡早晚刷牙饭漱口毛巾洗漱品
43根天气变化空气质量适时开窗通风保持室空气流通
44公场吸烟吐痰咳嗽喷嚏时遮掩口鼻
45农村卫生厕理畜粪便
46科学医时诊遵医嘱治疗理性诊疗结果
47合理药口服肌注肌注输液医生指导抗生素
48戴头盔系安全带超速酒驾疲劳驾驶减少道路交通伤害
49加强护教育避免童接危险水域预防溺水
50冬季取暖注意通风谨防煤气中毒
51动接受婚前孕前保健孕期应少接受5次产前检查住院分娩
52孩子出生应早开始母乳喂养满6月时合理添加辅食
53通亲子交流玩耍促进童早期发展发现心理行发育问题早干预
54青少年处身心发展关键时期培养健康行生活方式预防视超重肥胖避免网络成瘾早性行
l 基技
55关注健康信息够获取理解甄应健康信息
56懂食品药品保健品标签说明书
57会识常见危险标识高压易燃易爆剧毒放射性生物安全等远离危险物
58会测量脉搏腋体温
59会正确安全套减少感染艾滋病性病危险防止意外怀孕
60妥善存放正确农药等毒物品谨防童接触
61寻求紧急医疗救助时拨120寻求健康咨询服务时拨12320
62发生创伤出血量较时应立止血包扎怀疑骨折伤员轻易搬动
63遇呼吸心跳骤停伤病员会进行心肺复苏
64抢救触电者时首先切断电源直接接触触电者
65发生火灾时湿毛巾捂住口鼻低姿逃生拨火警电话119
66发生震时选择正确避震方式震立开展救互救
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