2016中秋时节食疗养生秘宝

2016中秋时节食疗养生秘宝
　　农历八月十五日中秋节土公诞辰正值秋收季节拜土公感谢护佑五壳丰收求年更收成中秋节秋季万物成熟季节着气温逐渐转凉万物着寒气逐渐萧条时早晚温差需保养
　　五行学说中秋属金敛肃应肺应秋天肃杀气易脱水情绪容易受压抑秋季养生应万物秋收肺气金旺特色
　　保养身体应注意列点：
　　1食养：
　　秋季气候稍凉空气中普遍缺乏水气食养应妨燥摄阴滋肾润肺饮食少量椒葱韭菜蒜等辛散食物配合芝麻糯米蜂蜜甘蔗菠菜白木耳梨鸭肉乳品等柔润食品老吃米粥益胃生津
　　2形养：喝水早睡早起
　　秋天气候干燥易感口干舌燥皮肤水份易流失特注意水份补充喝水吃含胶质水份水果避免太激烈运动应早睡早起降低血栓形成机率进预防心血疾病
　　3避免：度蒸发食物
　　秋初暑气盛降凉夜热日夜温差变化十月左右暑气渐退逢秋老虎发威时天气闷热种凉热定天候容易感
　　二食疗预防感：
　　1生青杨桃五榨汁加入钱参粉服
　　2酸杨桃切片加点盐防感声哑喉咙病痛
　　3香蕉条加柠檬数片砂糖腌半时时
　　4药养：养肺补气滋阴
　　药养重点放滋补津液方面时服参沙参麦冬百合冬虫夏草核桃仁杏仁川贝澎海等益气滋阴宣肺化痰中药保养容易发燥病生百合参麦冬甘草预防
　　秋季养生请培养乐观情绪静想收获累累硕果喜悦哲眼光判断然季节交表现春秋凉保持心宁静收神敛气阳气潜藏作准备
　　日常生活调养外进行耐寒锻炼增强机体适应变气候力配合季节养生法更加强健
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