2016“中秋节”过后养生多喝三汤

2016中秋节养生喝三汤
　　然中秋节已中秋注意养生中秋气候转换分界点中秋天气明显转凉早晚温差体新陈代谢渐缓容易感咳嗽呼吸道毛病外会皮肤干燥腹泻便秘等肠胃功失调
　　中秋养生妨喝三汤：
　　山药猪肚汤
　　猪肚甘温补虚损止漏泄补脾佳品山药味甘性入肺润秋燥款山药猪肚汤适合脾胃虚弱群
　　山药猪肚汤山药炖食物秋季佳品山药属白色食品白色食物润秋燥诸山药薏米粥甘蔗山药粥等秋季养生食物
　　莲百枇杷汤
　　百合味甘性具润肺止咳宁心安神作莲藕性甘养肺滋阴健脾益气功效枇杷味酸性润肺气止渴生津款汤滋阴养气清热止渴
　　莲藕做料炖制汤秋季养生错莲藕排骨汤做法简单补脾益肺
　　海参杞参汤
　　海参性味咸滋阴补肾通肠润燥枸杞性甘味具滋补肝肾益精明目作益
补血虚西洋参味甘微苦性具益肺阴清虚火生津止渴作款汤适躁热干咳消渴乏力等肺肾阴虚
　　保养身体应注意列点：
　　1食养：
　　秋季气候稍凉空气中普遍缺乏水气食养应妨燥摄阴滋肾润肺饮食少量椒葱韭菜蒜等辛散食物配合芝麻糯米蜂蜜甘蔗菠菜白木耳梨鸭肉乳品等柔润食品老吃米粥益胃生津
　　2形养：喝水早睡早起
　　秋天气候干燥易感口干舌燥皮肤水份易流失特注意水份补充喝水吃含胶质水份水果避免太激烈运动应早睡早起降低血栓形成机率进预防心血疾病
　　3避免：度蒸发食物
　　秋初暑气盛降凉夜热日夜温差变化十月左右暑气渐退逢秋老虎发威时天气闷热种凉热定天候容易感
　　食疗预防感：
　　1生青杨桃五榨汁加入钱参粉服
　　2酸杨桃切片加点盐防感声哑喉咙病痛
　　3香蕉条加柠檬数片砂糖腌半时时
　　4药养：养肺补气滋阴
　　药养重点放滋补津液方面时服参沙参麦冬百合冬虫夏草核桃仁杏仁川贝澎海等益气滋阴宣肺化痰中药保养容易发燥病生百合参麦冬甘草预防
　　秋季养生请培养乐观情绪静想收获累累硕果喜悦哲眼光判断然季节交表现春秋凉保持心宁静收神敛气阳气潜藏作准备日常生活调养外进行耐寒锻炼增强机体适应变气候力配合季节养生法更加强健
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