惊蛰时节的来历及养生攻略

惊蛰时节历养生攻略

惊蛰
惊蛰24节气中第三节气年3月5日6日太阳达黄345度时惊蛰惊蛰意思天气回暖春雷始鸣惊醒蛰伏冬眠昆虫蛰藏意思月令七十二候集解中说二月节万物出震震雷曰惊蛰蛰虫惊出走矣晋代诗陶渊明诗曰促春遘(gòu)时雨始雷发东隅众蛰潜骇草木横舒实际昆虫听雷声回春天气变暖结束冬眠惊出走缘
国古代惊蛰分三候候桃始华二候仓庚(黄鹂)鸣三候鹰化鸠描述已桃花红李花白黄莺呜燕飞季节部分区已进入春耕
惊蛰节气养生攻略
1起居养生
惊蛰气温渐渐升气候变暖越越会感困乏俗称春困保证良睡眠健康精力充足工作生活
1睡前半时摒弃杂念心情安静利入睡
2略微活动身体利身体伸展放松
3睡前洗脸洗脚摩面部搓脚心推动血气运行温补脏腑安神宁心消退天疲惫利入睡
2饮食清淡
饮食方面惊蛰季节饮食起居应肝性助益脾气令五脏宜吃富含植物蛋白质维生素清淡食物少食动物脂肪类食物食鸭血菠菜芦荟水萝卜苦瓜木耳菜芹菜油菜山药莲子银耳等食物增加体质抵挡病菌侵袭油腻食物吃刺激性食物辣椒葱蒜胡椒应少吃
惊蛰季节乍暖寒气候较干燥简单口干舌燥外感咳嗽生梨性寒味甘润肺止咳滋阴清热功效民间素惊蛰吃梨俗梨吃法许生食蒸榨汁烤者煮水特殊冰糖蒸梨咳嗽具疗效制作简洁便利常妨作甜点食外咳嗽患者食莲子枇杷罗汉果等食物缓解病痛
3疾病预防
正气存邪行干意思说体正气强盛状况邪气易侵入机体会发生疾病增加体质提高体抗病力量非常重
精神保持开心心气良心态切忌妄动肝火否肝气太盛易患头晕目眩中风精神疾患
春季肝相应养生伤肝惊蛰季节属肝病高发季节流感流脑水痘带状疱疹流行性出血热等节气易流行爆发严防类疾病
4春捂秋冻
惊蛰节气前冷暖空气交开头频繁时春捂忘保持微微出汗关心抵挡渐退寒气助气血流通应阳气升发
5运动养生
春暖花开惊蛰阳气升季节抓紧时间激发体阳气
1伸懒腰解乏醒神增气力活肢节提倡春季早起伸懒腰
2春季漫步     消退疲惫助健康漫步     时协作擦双手揉摩胸腹捶腰背拍全身等动作利体疏通气血生发阳气
惊蛰季节吃什养生食物
1梨子
民间素惊蛰吃梨俗什时候开头吃梨迹寻常常听家里长辈说惊蛰吃梨离家创业努力耀祖光宗忘先祖意
2水萝卜(蛰菜)
着惊蛰水萝卜开头渐渐市惊蛰时令菜隔三差五吃次水萝卜凉拌凉拌味道做种出详细做法累述家记着吃
3鸡蛋
民间惊蛰吃蛋说法说惊蛰天祭祀白虎古老农业社会里老虎患常事求安便惊蛰天祭白虎惊蛰祭白虎俗始终连续惊蛰时候吃鸡蛋应变化端天气鸡蛋里面养分价值特殊高吃鸡蛋会特殊简单生病
4驴滚
惊蛰吃驴滚天津带流行俗吃驴滚寓意害虫死翻身惊蛰节气天天气渐渐变暖时候吃点点甜甜驴滚代表着生活甜甜美蜜滋滋润润代表着愿寄予吃驴滚行里面呢
5花生(蛰豆)
相传二月十二惊蛰天古时候会吃豆子增加身体养分成分着时代变化现代开头食花生豆代豆子样说花生花生养分成分豆差天吃增加体蛋白质淀粉含量舒缓肠胃错效果




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