集体跳绳活动总结
学期校活动项目集体跳绳项轻松趣活动期开展十二次活动活动中学生积极动参脸出兴奋表情现学期工作总结：
学生解跳长绳技术
甩绳方面
（）甩绳子高点跳子矮点甩绳子定高高子手臂长样甩起时绳高度会高
（二）绳子落时刚刚沾绳子太厉害会短时变形跳难跑进跑出阻力甩快
跳绳方面
（）绳子跳绳子会慌听声音跳听着绳子落时发出节奏里面
（二）应先站中间跳关键准绳子起落绳子落接进皮时跳起样反复练开始掌握准会踩绳子练次会
（三）站中间跳练阶段胆试着外跑里跳样准绳子起落绳子摆时开始里跑刚跑时绳子落跳起成功
二学生掌握跳长绳练方法
1步双脚跳弹簧跳：
想象根单腿弹簧双脚拢前脚掌站立甩动次跳跃次双跳：甩动次连跳两次次甩绳周期弹簧跳稍长动作节奏感明显组动作相轻松紧张弹簧跳调整呼吸
2单腿轮换跳跃漫步跳：
摆绳周期中脚节奏蹬跳跃轮流进行抬起条腿膝关节提腿放松跑道漫步般高抬腿：动作领漫步跳基相区膝关节抬高腰部相高度时躯干保持正直动作提高腿部肌肉腰肌力量处
总学生会学技术参活动正面跳反面跳单脚跳双脚跳跑跳等等心欲选择喜欢动作起轻松活跃兴奋
集体跳绳活动计划
指导思想：
全面贯彻素质教育指导方针学生德智体发展学生智力体力充分发挥根学生身心发展情况特制定跳绳组活动计划
二活动目标
通定培养学生更解跳绳项活动更热爱项活动跳次数花样达求增强活动兴趣达增强体质促进身心发展目标
三活动措施
1训练求
①必须严格遵守时间训练容
②教师关注全体学生训练
③教师应进行科学训练时总结做记录
④训练中注意安全积极预防运动损伤发生
2训练时间安排
周周四午二节课
3场器材安排
训练场定学校面篮球场
器材方面：绳6根学校统准备
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学期校活动项目集体跳绳项轻松趣活动期开展十二次活动活动中学生积极动参脸出兴奋表情现学期工作总结：
学生解跳长绳技术
甩绳方面
（）甩绳子高点跳子矮点甩绳子定高高子手臂长样甩起时绳高度会高
（二）绳子落时刚刚沾绳子太厉害会短时变形跳难跑进跑出阻力甩快
跳绳方面
（）绳子跳绳子会慌听声音跳听着绳子落时发出节奏里面
（二）应先站中间跳关键准绳子起落绳子落接进皮时跳起样反复练开始掌握准会踩绳子练次会
（三）站中间跳练阶段胆试着外跑里跳样准绳子起落绳子摆时开始里跑刚跑时绳子落跳起成功
二学生掌握跳长绳练方法
1步双脚跳弹簧跳：
想象根单腿弹簧双脚拢前脚掌站立甩动次跳跃次双跳：甩动次连跳两次次甩绳周期弹簧跳稍长动作节奏感明显组动作相轻松紧张弹簧跳调整呼吸
2单腿轮换跳跃漫步跳：
摆绳周期中脚节奏蹬跳跃轮流进行抬起条腿膝关节提腿放松跑道漫步般高抬腿：动作领漫步跳基相区膝关节抬高腰部相高度时躯干保持正直动作提高腿部肌肉腰肌力量处
总学生会学技术参活动正面跳反面跳单脚跳双脚跳跑跳等等心欲选择喜欢动作起轻松活跃兴奋
集体跳绳活动计划
指导思想：
全面贯彻素质教育指导方针学生德智体发展学生智力体力充分发挥根学生身心发展情况特制定跳绳组活动计划
二活动目标
通定培养学生更解跳绳项活动更热爱项活动跳次数花样达求增强活动兴趣达增强体质促进身心发展目标
三活动措施
1训练求
①必须严格遵守时间训练容
②教师关注全体学生训练
③教师应进行科学训练时总结做记录
④训练中注意安全积极预防运动损伤发生
2训练时间安排
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