样成名杰出中学生？
生命份坚实承诺生目标奋勇拼搏
容提 中学生作年轻社会群体未国家家庭父母希肩负着国家未家庭重托亲厚应该明确清楚知道生意义责应该生命份坚实承诺牢固树立适合生目标实现目标应努力锻炼成身体健壮心理健康遵纪守法诚实守信善知识渊博力突出等德智体全面发展符合社会需
关键词语中学生 时期 目标 惯 锻炼 健康 学 成
§ 1 树立生目标必性
作名中学生否真正理解生意义责呢？
果现然十分清楚话明确告诉高中学生肩负着国家未家庭重托亲厚香港首富李嘉诚先生说：知识改变命运教育创造未知识济时代理名言已获普遍认社会验作名正接受教育学知识中学生切切智慧必须知识营养现身充满知识力施展智慧机会辉煌灿烂生 相反果现谁知识穷二白失宰
位学应该牢固树立永恒生目标目标通全方位努力奋斗终磨练成国家民族家庭成身体健壮精神学识渊博力突出杰出
目标久实现必须敢面现实通查寻找发现时彻底根陋坚决改正缺点积极态度满腔热情激昂斗志前提旺盛精力全部投入努力丰富知识全面提高力中
生中重黄金年龄时期中学学阶段显尤重
什中学学阶段尤显重呢？
般说七八十岁寿命婴时期（0—3岁）完全吸允母亲乳汁知度幼时期（3—7岁）完全父母悉心哺育茁壮成长童年时期（7—12岁）顽皮嬉戏忧虑快乐匆匆少年时期（12—16岁）涉世太浅懂世事知道责致绝数学生学初中阶段九年学中懂学目意义导致严重缺乏学动力玩乐嬉戏中白白空耗部分宝贵时间直接引起学初中知识存漏洞利轻松学掌握高中学科知识果更严重九年学生活中尤初中阶段没养成良生活惯学惯知道样合理安排天生活学锻炼时间甚相反沾染贪玩毫时间观念缺少信心恒心耐心专心 做事学马马虎虎抽烟喝酒架等良惯陋恶带入高中正严重影响学程学效果
生中生活青年初期（16—20岁）时候实际生中重黄金年龄时期高中学阶段时期前婴幼时期童年时期少年时期青年时期（18—30岁）中年时期（30—50岁）老年时期（50—80岁）晚年时期（80岁）等时期相生尤半生着决定性影响究原第青年初期正身体发育接成熟增强运动强身健体关键时期第二思想逐渐趋成熟终形成正确生观重时期第三更建立稳固良道德观念良行惯必时期第四更通断积累掌握科学知识基技力提高智慧重关键时期青年时期四方面形成发展优劣直接影响着半生生活质量命运前程总生中高中学阶段简直太重然高中三年学生活生时间相简直太短太短
惟究竟应该样正确意义度短暂三年高中生活呢？
答案：生命份坚实承诺牢固树立适合生目标
俗话说：活口气佛活柱香 知识济时代作名高中学生应该明确生目标生目标奋勇拼搏坚定意志需目标支撑目标前进动力目标实现孕育快乐夫志气帅成功士总会矢志渝奋斗目标难怕苦怕青春梦想指引着昂然前行目标生活生命责感促前进学请张洁诗篇：
四季
春天片土细瘦胳膊紧扶着锈钝犁汗流浃背四肢颤抖恨立躺倒片刚刚开垦泥土懂没权利逃避赋予生命时予责须问什须想没结果应白白耗费时间应感慨生命艰辛应该怨怜命运样济偏偏块毛做事咬紧牙关闷着脑袋拼全身力气压犁头决企谁代世界块必耕种土
块必耕种土没权利逃避心力播种耕耘正路遥说：时残忍点果问年轻美生命否值拼搏？然帝搏搏机会然想造鸡羽翼想炼鹰翅膀放手搏？理想搏生命搏道声：数风流物家庭没办法前途作铺垫全拼搏考样会作会闯出片天
目标幻想等梦想理想幻想太虚海市蜃楼般虚缥缈梦想太美果加入现实成分做调料实异漂亮肥皂泡理想太实现需长期奋斗程目标长短灵活机动然该目标必须独立确定受外界种压力干扰左右次目标必须够达高低应兴趣实力决定者目标应该美极具吸引力促克服种挫折困难奋斗起良约束督促作适合学目标该确立呢？
说学目标学马会想诸振兴中华类许伟崇高字眼然振兴中华学目标证明生价值学目标错值提倡发扬目标忘目标远期学底什？父母需感激感恩？跳出农门出头证明价值？厚非认带源源动力促着希方发展努力
第树立短期目标提出效学五分钟目标
渴梦想成真成功似远天边遥倦怠信怀疑力甚放弃目标努力实窍门提高学效率重新找回信乐观制定效学5分钟目标
接5分钟做什？背诵段文章首诗词定理定义掌握英语单词句型法记住历史事件龙脉解出道数学题……诸类胜枚举试着制订样目标然接5分钟里面集中精力努力完成享受带点滴乐趣短短5分钟具体步骤循序渐进终目标时钟秒针样秒钟嘀哒知觉中成功喜悦会慢慢浸润生命
握眼前5分钟努力切实生活暂时考虑种长期计划应争取充分利眼前5分钟做做事情艰苦努力程中学会紧张序学实现5分钟目标起成功进体会出成功生真正快乐
第二树立长短期结合学目标
短期目标说节课必须掌握住知识天复包括容月学达什效果时月学期年目标常伴左右懈怠放松步脚印着终目标前进
高中阶段惯时间划分阶段阶段完成件事情日子变简单充实时间效利种简单极效复方法：日记形式天学容分科目记录子科句者句简单话提纲挈领写然完成天新学务前提睡觉前花10分钟左右时间（视复容重程度难易程度定）周天复周天容月复月天容天复时候需深入钻研浏览致记忆起温知新作需花费时间知识复巩固循环复程种次少量复方法加深知识记忆理解掌握意想效果
算天记录天学知识需三五分钟时间复周月容致需1015分钟时间样天花20分钟时间起次花时甚十时达复效果学生活中种方法受益匪浅直视学法宝诀窍
第三树立某阶段奋斗目标
提阶段性奋斗目标九年义务教育尤深受高考压迫快会联想社会义初级阶段奋斗目标类然生初级阶段目标断然会社会义事业样崇高宏选择高考中学生说阶段奋斗目标非进入理想学学感兴趣热门专业般讲实现初级阶段目标机会高等学府进行深造成高科技终促更实现生价值目标初级阶段目标实现具巨转折意义生岔路口选择中条生道路改变果正面高考学生应该确立目标什呢？该创造天呢？
第四树立具指导意义综合性生目标
说实话学程中实现制订某阶段性目标时暂时成功快乐稍段时间里时候会感迷茫六年学学成功通升初考试者三年初中学成功通中考优异成绩升入更高级学校生活甚解生活未卜忐忑安新目标模糊影子会迷茫紊乱安段日子意识没目标日子原竟令堪忍受具全局指导意义综合性生目标重潜发挥悔什成功？谓成功达应该达高度应该步步超越新更高生目标攀登
§2 实现生目标具体措施
目标然已制定严格执行努力促实现实现目标程摆渡摆渡生程摆渡目标走目标生断摆渡程中达成功彼岸该促目标实现？
三年高中生活相生说时间短暂稍失学务紧迫繁重意义重影响深远说三年高中生活中讲求遵循科学合理高效原正确抓住时间适时进行锻炼耐心刻苦学数年日饱满精神激昂斗志高质量完成高中学科学务高中学生说极重机失失样高中学生辜负父母殷切希创造出辉煌灿烂生
究竟应该样科学合理高效度短暂三年高中生活呢？ 遵循途径意义度短暂三年高中生活
生目标
优秀学成绩
心理健康
学效率
抓住时间
动学
优秀学法
旺盛精力
学动机
竞争意识
适时休息
身体健康
阶段目标
实现愿
合理饮食
适时锻炼
合理支配时间
养成紧张生活惯
时调节情绪
保持愉快进心境
良学惯
优秀学力
实现目标程中注意问题呢？
注意养成合理饮食适时锻炼惯保持良身体健康状态
古希腊位著哲学家名亚里士德说吃饭活着…天里说合理安排饮食求天顿饭吃饱吃注意营养搭配中学生中营养良者营养剩者时存原：（1）中学阶段青少年处生长发育突增期新陈代谢旺盛种营养素需量增加供应适度易导致营养缺乏营养剩（2）中学生中存吃早餐晚餐吃较丰盛现象部分学生吃零食挑食偏食良惯造成量摄入量均衡（3）中学生课业负担增加面高考压力背沉重精神负担身心长期处高度紧张状态加户外活动减少营养摄入量达求度导致营养缺乏营养剩营养缺乏容易患贫血营养剩成年患心血疾病高血压糖尿病等慢性病埋隐患正中学生应该合理安排饮食讲求营养搭配
适时进行锻炼强壮体魄积蓄旺盛精力进达轻松愉快健康活着目尤中学生言针天教室达十三时紧张学现实状况假没健康体魄作盾话长必导致处亚健康状态身体异常虚弱终引发疾病头晕目眩神衰弱感发烧等严重甚迫终止学业定健康活着实现高效学求天天利早操间操眼操全心全意锻炼仅适加强天锻炼强度鉴位学应该制订合适时间里规律长期锻炼详细计划早操跑2—3圈晚睡5分钟前适锻炼等严格实施
二注意时调节情绪保持良心理健康状态
果问位中学生健康许会说：然健康瞧壮象头牛犊没生病健康应指体格健壮否应包括心理健康严格说体格健康算健康健康体格健壮否包括心理健康否联合国世界卫生组织提出响亮口号：健康半心理健康解释：健康仅指没疾病指良身体精神社会适应状态说健康否身体精神社会适应三方面评价现少中学生存着心理问题胆忧郁孤僻赖神质际关系良等
样算心理健康呢？心理健康标准什？
生理健康指标较明确判定更容易心理健康判定便较困难心理健康具明显相性模糊性心理健康较言绝健康存处较健康极健康两端连续线中间某点心理健康状态动态变化非静止动心理健康相较健康变成健康相健康变健康心理健康否反映某段时间特定状态应认固定永远外偶尔出现健康行心理意味着心理健康应该指出心理健康指较长段时间持续存状态时偶尔现象便断定心理健康
心理健康标准应包括方面：
1正确生态度
正确生态度源正确认识正确世界观抱正确生态度周围事物较清醒认识判断远理想实事求精神社会变革时期够时代步伐头脑清楚眼界开阔立场坚定保守进……总正确生态度分析问题处理问题时较客观稳妥时代进步心态始终保持健康水
2健康情绪调控
愉快进心境健康心理重容心理健康工作学生活较满意没心理障碍愉快进心境源现实正确认识分二事接受愉快接纳知明外貌德学识正确分析议包围中会赞扬歌颂昏头脑会批评责备烦恼心中数议中吸取益东西骄傲轻贱清醒认识会淹没议中适总处种独立状态种客观全面评价会忽冷忽热会苛刻求工作生活学正确标准高骛远急功利心境总愉快进
3谐际关系
乐交相互交中尊重信友爱样态度减少必矛盾善够家互相理解彼感情融洽协调致相互配合默契际关系谐心情然较舒畅心理会处健康状态中
4良性统格
良性健康心理重标志什情况应保持统格做信狂妄热情轻浮坚韧固执礼貌虚伪灵活油滑勇敢鲁莽坚持底精神顽固执拗始终保持坚强意志诚实正直作风谦虚开朗性格
5适度情绪充分理智
动物区理智健康心理必须控制力适度情绪悲喜忧怒积极情绪战胜消极情绪消极情绪激情绪维护较长时间始终保持热情饱满乐观情绪低猥琐沮丧悲观情绪更会反复常
6具信心恒心专心细心优良品质
竞赛胜负仅技术水较量心理素质较量心理素质坏直接影响竞技水发挥
信心成功精神支柱信心表现：充满信信心定赢没信心定会输充分相信承受种压力藐视困难战胜困难胸成竹容迫学生活规律
恒心面失败坚持底精神支柱学程中帆风出师利开始受挫中途受阻面种情况容易产生消极情绪消极情绪科学极利会分散注意力影响记忆遏制思维降低效率需冷静认真总结失败原想方设法摆脱前困境快注意力转移学中必前耿耿怀提起放
专心头脑清醒精力集中前提少学生学存私心杂念畏惧心理诸学考会受老师批评父母责怪邻里窃笑友非议等理解具体学程中必须排切干扰专心致志净化精神专心致志保持头脑清醒感知深刻积极思维处接受新知识佳心理生理状态果学精力分散遇稍难学容想学样交办等必然影响学状态发挥出应水学成绩会理想
细心准确掌握学科基知识基技正确解答学科日常作业考试试卷中问题前提条件科学程中认真细心听讲书笔记思考总结练记忆达真正做相应学科关知识融会贯通解决问题游刃余程度否果做事情马马虎虎丢三落四知识水难幅度难提高难学产生质飞跃
学生应该面标准修养心性保持颗常心学设立切实行期远期目标树立坚定信心思想狂想行妄定保持良心态
外应正确妥善处理青春期心理问题
（1）青春期闭锁心理表现趋关闭封锁外表现日益丰富复杂心活动存体说封闭心理青春期心理普遍存特殊标志闭锁心理问题指处消极情况心理言中学生消极情绪控制封闭外界心理交流值注意征兆中学生跳楼扼腕杀原点果学次生存机会学会样心思说外界听会活着外界会建议勇气面问题会走希路
（2）情绪情感激荡表露隐青春发育期生理剧变必然引起中学生情感激荡种动荡情感时表露时隐句普通话语常微笑情绪飞扬彻夜兴奋然心里激动高兴苦恼消沉表面似静话秘密想倾吐碰父母老师缄默言种情况果理解便会出现压抑心理出现焦虑抑郁应该现象适宜守日记里流传知口中心理中形寄托努力完美会更信更光彩耀然会然然形成健康心理
（3）早恋中学生般尚未成年中学生种未成时恋爱称早恋中学时代特高中生正值青春发育期受认识力性发展限制中学生心理发展表现出相幼稚性认认真朦胧状态恋爱出现种恋爱带奇模仿成份令十分关注问题早恋会留美丽回忆会逝少美青春时光偿失痛苦堪会发生
(4)挫折适应问题中学生挫折方面学方面际关系方面兴趣愿方面尊重方面究原客观素社会环境素观素面挫折造成困难痛苦中学生反应方式两类：消极反应积极反应通调查发现23学挫折着积极反应77学会采取消极态度许知道会遇挫折困难遇时知道该战胜部分学会挫折采取听态度积极面问题导致蹶振消极反应表现消极挫折适应方式旦惯化稳固化定情境中挫折状态改变行惯化适应方式影形出现消极挫折适应方式转化较严重需长期耐心教育心理健康问题
外数学缺乏挫折承受性避免遭受挫折做事心翼翼形中增添巨压力压力法缓解会中学生心理产生影响会心理产生问题针问题总结发现面压力三决：意加压独特方式适应环境学会正确适度宣泄
面家介绍种心理障碍排方法许家帮助：
（）面某事法理解认感限迷茫时方式解决？切忌钻牛角尖郁郁闷闷想开执著心太强明知果反弄头破血流更加痛苦事补实事现应该明白做必明知山虎偏虎山行呢？然样精力专学业时避免碰壁导致厌世态度
（二）断然拒绝生活社会中常常会身外诸诱惑例扑克象棋吃零食网吧闲书听音乐留长发穿名牌服装戴名贵首饰等等会种方式扰中物质情感甚性学生采取正确方法断然拒绝始终洁身爱方掌控命运握乾坤发展方果生道路种形形色色诱惑迷失正确方慎误入歧途掉入陷阱越陷越深拔话终会彻底延误光辉前程感十分痛惜
益兴趣适时候适培养沉溺中
（三）悬崖勒马中学生阅历知识相缺乏会事处理造成错误失误甚走歧途处生危险境时需承认错误勇气采取欢迎批评批评态度达嘎然止头做起目
（四）旱拔葱挫折难免失败成功母正确 首务赶紧总结验教训备失成败盈怀境界然全新旱拔葱高出筹
（五）节节虚心物喜已悲成功更谨慎态度谦受益满招损永远教训——节节虚心永直前立败
（六） 善善学会正确指正确际关系融洽知愠恰处理友情冷漠成孤家寡热成发烧友做温火游刃余
（七）方法科学方法发展途径找科学方法简直等蛮干穿衣戴帽窍门
科研科技定方法中学生学讲究方法生活中处世讲究方式肯动脑筋勤实践找适合身发展方式方法解决思想问题指导实际行动效果达优化
谈愿学帮助
三注意时刻遵守学校规章制度努力培养良生活惯
（）时刻遵守学校规章制度
古希腊哲学家毕达哥拉斯说样句话：称缺乏制确失约束真正纪律必须互相存没纪律谈？方纪律间关系火车钢轨间关系样火车然时刻钢轨牢牢束缚着然横驰骋四面八方显示出巨运输功试想假列火车失两根钢轨约束脱轨获驶方？种途？列废弃火车立失运输更长时间搁置导致报废会气割成四分五裂堆废铁投入炼钢炉熔化铁水变尸影存引申渴享果离开纪律现实切陷入序状态变片混乱
作名重点中学中学生觉遵守学校制定中学生守中学生行规范准等条例学愿意认条例失学想：前面现实处境紧迫务言适时锻炼身体专心刻苦学努力追求进步否非常重？极重？重？
铁纪律规范约束言行获取知识增长干提供根保证样做学成国家社会家庭具光明前途
里想提醒重新审视缺点成真善美假恶丑存世界断审视反省真诚勇敢身缺点断改正完善积蓄起深厚文明文化素养扩心中真善美片净土
审视仪表仪容审视日常行规范礼仪常规审视心深处做原加强品修养塑造古世提倡品欲成事者拘节未企业未创业者中越想成事者越遵守规越拘节品修养良生活惯身种价值支持基础果没价值观念做基础会出现真正
魏书生老师总结教育惯时说：行养成惯惯形成品质品质决定命运教育帮助养成良学生活惯语道破教育惯质问题成良惯惯着鲜明性顽强毅力良品质
（二）努力培养良生活惯
中学生认识问题困难困难良行坚持形成惯品质做点建议学应方面努力：
1牢固树立：学工作责助享受思想培养良惯说应该事老师工作帮助养成惯开始时会困难想起宰生做事时会觉值惯怕做成事？享受观念理解目前学活动会增加许乐趣旦惯想停难坚持惯享受
2极力克制：做损事情形成惯做坏惯开始学校规定许许做事情家做受处分帮助家改变坏惯样没坏惯会许机会形成惯果放错犯错断头惯会坑害集体
3确定目标：模仿名强实进心种进心会促强榜样努力样子做会进步确定样目标：学力争赶谁生活争取做谁样等等强影响会慢慢养成惯样做更容易达新目标注意确定目标时跳高样定高会心理作达原高度定低然轻松达原高度确定目标切合实际
4完善：争做名合格中学生犯错误犯错误形成惯时学生活中注意断完善时改正应该犯错误断充气加油做法坚持成惯毅力坚持定成功学新学期里新姿态挑战新目标
四提高学成绩努力培养稳定良学惯
需必须良生活惯需必须良学惯名考取清华学学生总结学方法时说道：谓方法说种惯定时期学中断总结修正发展惯环境性格生活状况方法想找真正开启成功金钥匙’定找适合学方法养成适合学惯惯宰生惯决定命运
学成绩稳定孩子培养形成良学惯成绩忽忽坏孩子缺乏良学惯
良学惯包括什？样培养？
第计划学惯务学时劳动文娱活动体育活动游戏交等容学中重部分 学计划包括天时间安排考试复安排安排计划简明什时间干什达什求
天计划安排早安排背诵记忆基础知识预等容复做作业预周六周日应安排结性复做作业等容排太满否影响效果寒暑假时间较长完成假期作业外安排较课外阅读较文体活动孩子学吃力应利假期补两门功课计划订出应该严格执行计划订完计划放边计划调整放弃
第二专时专讲求效益惯
少学生学磨书做作业心焉时间耗效益原没形成专时专讲求效益惯
学时候应该速度质量重定时间求完成定数量务性次够集中脑力时间长短样实际出发针提出相应求该学时学应该玩时玩定时间作息重提出学容数量质量求旦坐书桌前立进入适度紧张学状态次学评价做坚持形成专时专惯
然果整天坐书桌前书做作业直求学没休息放松时间样反容易形成磨磨蹭蹭讲效率毛病
第三独立钻研务求甚解惯
学忌讳知半解浅尝辄止想学必须养成独立钻研务求甚解惯样培养方面惯呢？养成刨根问底积极性解决解决解决请教者阅资料 学程中问什学务满足知识什少问什妨天学提两什问题动脑筋思考想出合理答案
提倡题解老师留作业常常止种答案种解法完成作业时写种想想没答案方法时间允许写外纸
第四查阅工具书资料惯
工具书资料会说话老师学中会工具书资料处般字典词典外门学科专门工具书常查阅买学科工具书应听听课教师意见方面惯养成终生受益
第五善请教惯
善请教种惯善请教前提善思想善提出问题时学中遇问题记录便老师请教学请教提出问题应该通努力没解决提总讲质量翻开书解决解决疑难问题果已没握答案带着答案请教会收获更学问学问学问
五注意学科均衡发展全面提高学方法力
（）需严格遵守三学原
学具体方法异学特点完全根实际情况采取措施需严格遵守原取成绩重保证
第觉性原
觉性求中学生够觉安排天学活动觉完成项学务应明确学种觉行时更效特中学生学觉完成果学变成种压迫行学动力会减弱久久会产生厌倦感失学兴趣学效果想知学业佳学应首先检查学觉性切属事必须觉做做切事情前提
第二动性原
动性求中学生学热情动获取知识等耻问做事情积极动取成功必条件学例外学学中恰恰缺乏点懂问题宁肯烂肚子里愿开口问老师讲什学什越雷池半步少动老师学交流学甚年会问老师问题学决问题没缺乏学动性积极性种动学状态十分害必须改变
第三独立性原
独立性求中学生做事见轻信盲云云独立完成学务轻易 受群体素影响优秀学生具备样特征学总愿老师反复讲解时更愿意独立思考独立智慧努力获取知识正种学独立性造出类拔萃认果学中没独立性没创造性取佳学效果
基础谈中学生学
（二）需达学第四层境界
第层学
根清楚学目什者然清楚学目某原例没毅力耐吃苦贪玩控制力差抵抗挫折力差沾染陋恶家长班某学科课教师抵触情绪等导致学毫动性积极性越学越会越会越学
第二层苦学
提起学讲头悬梁锥刺股刻苦刻苦刻苦处种层次学觉学枯燥味说学种迫行体会学中乐趣长期学必然产生种恐惧感滋生厌学情绪结果里学变成种苦差事
第三层学
谓知者者达种境界学学兴趣学起重推动作学饥似渴常常注废寝忘食步学需逼迫觉态度常取成绩成绩学产生更浓兴趣形成学中良性循环
第四层会学
学身门学问科学方法需遵循规律正确方法学学效率高学轻松思维变灵活流畅够驾御知识真正成知识
目前中学生具体学程中第层第二层居第三层少数达第四层次更少应明确学重目标学会学现代社会发展求21世纪中文盲会学学学中应追求更高学境界学成件愉快事轻轻松松中学门功课
基础谈中学生学方法力问题
（三）中学生学方法
认学方法异适合方法方法学方法没规律循？认面探索学方法中点体会说说
首先课认真听讲谓老生常谈恰恰点学做学认老师讲会利课时间做练抓紧时间学长老师关键话没听法挽回损失难连知道应该问什问题问明白课认真听讲少磨刀背提高学效率
次做必练做题方面避免两极端：极端见着题做买堆参考书常规定天少做少题做完睡觉等极端做题总认做题学两极端特觉走第极端更觉做题益善做觉做心里塌实许知道暴饮暴食身体害少知道暴学学害参考书足矣目前种参考书异买实际两外浪费题精做道题时胜百道普通题果没力挑选题请教老师
第三兼顾科学忌讳偏科木桶原理说：成绩成盛水木桶侧面五块木板水桶容积低块木板决定高块决定保持优势科目优势时差科补时注意科变成差科外生物理等高考科目置理会考成绩影响高考录取
第四重视积累学认时轻松考前进行突击复提高分否认数学物理等科确实定效果语文英语等重视积累科目力数学物理等科样做会造成基础牢固学害处
第五休息重列宁说：会休息会工作毕竟机器24时全工作良休息效学影响学晚学两三点第二天
课时精采频频老师点头致意末倒置？吃五谷生病病抽出时间医院病休息康复学否带病学效果会差病没时治疗变成病位老师感带病课结果转成肺炎住十天医院休息退步进两步
（四）具体学程中应该具备学力呢？中学生学力底包括容？样培养学力呢？
1课前预力
指导激发出领悟力独立探索领悟力间差异前者动式者动式强调课前预实际培养提高独立探索领悟力
第介绍阅读法回顾法两种方法
阅读法注重新学知识理解回顾法注重已学知识复
(１)阅读法
预开始时候首先头尾课文朗读遍默读遍边读边思考：新课文基容什？什思路阐述？思路道理什？读懂懂？理解方？记录预笔记
种预方法表层目新课文知识预深层目理出条检验学识水线独立学情况掌握住少容课时候听老师讲课外较理解老师讲解差距种差距属知识方面方法找原找补短目标
阅读预理解部分容必强求理解记作听课重点
(２)回顾法
回顾法预新课文时候复巩固学知识发现掌握知识薄弱环节
已学知识应该记住事实种种原学知识者忘记者记全者记错知变成新课文理解绊脚石学感听课效果差中重原没扫绊脚石缺少听新课必备知识课堂老师讲新课难立理解课堂某处卡壳面更听懂
通回忆查查懂概念章节中讲果回忆起找出课笔记认真直弄懂止
什样？回顾听讲新课新容懂搁着课堂听老师讲已学知识老师课堂会讲果预时没搞懂会影响听课
第二预时间安排
预根时间分三种方法：
(１)时预老师讲课前学老师讲授新课
(２)阶段预较完整时间阶段讲章章新课学遍
(３)学期预利假期学新学期讲课程全部容
预时间定安排什时间采种预方法次预花少时间两问题解决预会奏效
第三学会选择预课目
中学生年时开五六门课七八门课果门课程时进行预肯定会出现时间够预质量难保证矛盾预前必须解决选择预课目问题解决问题点定针实际情况选择弱项学科进行必预学课程需预
2课堂听课力
中学时代生基础时代九层高台起垒土中学生成建树中学阶段基础基础正六年计八千六百四十节课中垒起课堂中学生说宝贵说：中学生课作学中心环节抓捡芝麻丢西瓜话谓恰
第听课着力点里
听课学知识知识听懂算课听呢？应该说听懂起码求优秀中学生应满足点应提出更高求课堂仅老师学具体知识学老师科学思维摸清老师讲课思路
思路思考问题具体线索摸清老师讲课思路老师讲课程中运种思维方法思维形式思维规律搞清楚学老师进行周密科学思考提高思维力进步提高学效率
第二听课基素
听课两关键素定握
(１)注意力集中
课时候思想开差通听讲训练注意力集中力 注意力意志力具体表现意志力锻炼注意力培养极密切关系严格遵守课堂纪律加强控力善始善终件事做完分散注意力甚意识培养闹中求静领动抵制引起分心干扰锻炼提高意志力办法
(２)求知欲旺盛
求知欲旺盛表现：敢探索敢提问题听课注意力集中老师学学问渊博建树敢提问勇探索已知识前走识突破二者结合起做出蓝胜蓝
第三听课学会抓住重点
俗话说：捡芝麻丢西瓜说善抓住问题关键问题问题听课求知欲旺盛兴趣广泛更注意抓问题抓关键问题学钻研精神肯接受老师指导问题老抠钻周样成般材学思想方法怪简单问题想复杂样科学没前途
课头脑始终保持清醒级战备状态积极思考听懂听行笔记记重点容没理解容记预时理解矛盾容样选择记仅乱记快影响现场听课思路课立懂
容老师提出求天解答留遗症然话——注意定话——整理成详细提纲式笔记样做仅温巩固天课程复提供方便笔记中某条纲马回忆起时整理笔记时条理解复起快全面正确态度：课时专心听勤思考力争堂懂基完成理解务
课堂确实会遇堂容弄懂时候俗话说听课思路卡壳文雅点字眼理解发生障碍造成卡壳原找原理解畅通思路迎刃开千万课堂寻找卡壳原样势必会影响听面课时候求果断继续听果卡壳容公式定理定律接应解决问题种情况先承认老师出结(公式定理)继续听停反复理解懂部分种全盘接受未懂知识课堂种策略然课慢慢弄懂采种策略然部分没堂懂保证紧接部分容堂懂
3课堂笔记力
中学生学程接受知识程程容学理解记忆程记笔记正促进学理解记忆三方面联结条重途径章重点介绍课堂笔记求课堂笔记记法
第课堂笔记求
记课堂笔记明确记笔记点二学会记笔记方法
课堂笔记掌握二点：
(１)条理化
般说中学老师讲课章节标题写黑板部分容记助解知识系统性条理性会出现课文容需老师讲授思路板书序讲课情况老师时课堂效果出发补充某容插入已学知识回顾者颠倒某课程容体系中序时方面着老师思路听课时注意保持知识身固序条理
(２)放课外精华
课讲述知识编课般编写思路学方法等编进课教师讲课时候常会谈许关学方法思想方法等容然课知识体系容老师切身验学行效中学生提高素质力极处应时记入课堂笔记切勿放
第二课堂笔记记法
记笔记方法固然没统规格原讲章循面介绍记课堂笔记方法：详记略记
详记课堂讲知识全面记种方法适政治语文生物部分化学课程课程特点：容较散部分间逻辑联系强部分容重性份量较均果记录完整容易产生连贯全面散架子现象
略记记录容次容略样省出时间思考问题种方法适数学物理部分化学课程等课程特点：前容紧密联系逻辑性强公式方程等种关系式较掌握关键容余问题推出迎刃解公式推导程更详记推导程中关键假设转移定理等记
然两种方法绝分开门课程笔记两种方法综合课堂笔记页应留四分宽度空出便时补充新容时容次会体会认识需留出空间添写
许学课堂眼耳听觉记时候低头记段种记法容易漏掉重容：时候老师擦掉黑板刚写出式子者老师时候讲重容忙低头记没听采面方法帮助克服缺陷：眼睛始终盯着黑板老师耳朵直听着讲课头脑里着积极思考旦感值记容快速记必须注意时候低头笔记手作记录眼睛瞟笔记否写合适位置样器官时互影响效果然刚开始样做时会惯字写坚持段时间会慢慢适应
第三课堂笔记整理
整理笔记应做三点：
(1)系统：课堂手草记容争取时间影响听课次序失轻重缺乏系统性课整理笔记应知识体系然里说体系固定课知识体系相致老师讲课体系相致学生知识理解悟出前面两体系体系
(2)完整：整理笔记时首先课堂没记容补充记太准确更正完整繁琐求简洁中心突出容精练
(3)留出副页：笔记留副页者留出页三分四分空白处预笔记课堂笔记课整理笔记需副页容般四方面： ①预时发现掌握够忘记容问题预中产生见解体会 ②听课时产生见解体会易出现错误(提醒)易混淆概念(示区)温笔记时产生见解体会 ③课外类书中摘录笔记容关容 ④补充课老师讲课中足
总言整理笔记知识深化简化系统化程带浓厚特点课节录
说说笔记
记笔记记记记记笔记搁边样笔记没途作学生应常笔记温知新致遗忘时学知识学新课基础必常温段新课学认识水提高问题认识深刻温笔记纠正笔记中错误补充新认识记笔记水断提高
4复力
复学已学知识复种类课时复天天见复周复月复期中复阶段复总复等广义讲课复复作切忽视俗话说：拳离手曲离口善复学十九学复掌握知识提高水缺少环节然复简单课笔记遍定求章重点讲课复程序方法
第课复程序方法
课复含义句通俗话讲天课程天复 学正常程序课应首先复天新课然做作业
天课程天复老师刚刚讲容印象深刻清晰心理学家认刚学知识两三天遗忘学２４时复果拖时间长课程已忘许复事倍功半位教育家说：应该巩固知识修补已瓦解东西说：趁热铁时复中学生点应养成惯做出现什情况受干扰
正确复方法应列程序进行：电影二课三整笔记四做作业五参考书
(1)电影 ：逼着回忆老师讲课容电影时候课笔记说出声写出字全脑子想老师讲课全程头脑中重现遍通电影检查听课效果果回忆出部分容说明预听课效果较果许容回忆出时检查预听课两环节寻找效果原快改正
通电影发现知识薄弱环节通常回忆出基已懂部分回忆出没弄懂没掌握容复两程序中力求予补充
电影提高记忆力闭目思想遍睁眼书读十遍记忆效果回忆程思索程重现次记忆次强化电影放复程序第步意义全
(2)课：课课走马观花目十行已预听课回忆三阶段时书应面更点点包括课程容重点包括回忆时候没想起较模糊缺点时候时书天头空白处记简带提示性综括性词句便书时候呼应起明页书中关键容
(3)整笔记：前面已讲方法里需强调：回忆时候记清回忆出部分容定笔记中详细整理做记号便总复时候注意复部分容
(4)做作业：作业复巩固学知识设做作业复环节重环节样做作业解题章节作专门介绍
(5)参考书：参考书围绕老师讲课中心容找课外书课中心进行阅读时间限参考书必头尾字落选择老师讲解样容扫问题角度进行阐述仔细阅读加较学会角度种方法解决问题样更利加深课知识理解开始时请老师帮助推荐参考书参考书时间精力量少根具体情况决定时间做步时间点时间少少点
第二阶段复程序方法
课复阶段复重课复巩固课具体容解决问题阶段复解决知识系统性问题阶段复学生掌握知识着格外重意义面谈谈阶段复方法
阶段复重务解决部分知识间联系问题课复基础通分析较综合纳完成知识系统化工作阶段复必须注意做三准备题准备时间准备材料准备
(1)题准备：复前定明确次复中心容复时围绕中心容进行果明确中心容起课头捋尾称复算种重复起熟悉作知识分散构成体系效果
(2)时间准备：阶段复想查资料写复笔记量较复容复时间必须相集中采取动分配动安排两种方法
时间动分配根复容安排干天天隔两天复部分容干天全部容复完
时间动安排复时间限意安排计算复开始考试少时间需复容少果时间够根时间许调整复容熟悉容略保证重点学科等
样然天完成学务剩时间时间安排避免出现手忙脚乱情况
(3)材料准备：复中心容确定切中心容关课笔记作业试卷参考书应准备齐全复时专心思考想某点需查阅资料伸手
阶段复程序应该样：
(1)先回忆书：课复样进行阶段复时先书独立思考回忆遇难题理解容忙翻书先想想实想起课样做逼着动脑筋助强化记忆提高学效率
(2)先题做题：阶段复做题必温遍题落做遍题做题书练日常作业阶段测验试卷头尾遍题时候题目理清解题思路会做原先做法相较会做原先解次卡壳卡什方然做遍
题外必选择部分题做做尤选综合性题做做时学做题练时讲课容综合性题运章体系全部知识解答做综合性题阶段复中巩固知识熟练运知识必方法通做综合题知识系统化完整化
(3)先复笔记：阶段复结束前应复成果记录复成果包括通复获系统知识新体会新解题方法难点弱点等等复笔记课堂笔记翻版应简洁明高度概括进入知识领域名导着引入知识角落换句话说：着复笔记逐回忆起课相关容
学根验总结里举例讲
第三复数理化方法
数学(代数三角等)物理化学等课程然相复方法着方纳起三方面：
(1) 掌握基知识：数理化门课程介绍基知识体系应复中弄清楚
(2)掌握基解题方法：数理化课程中花精力记忆部分概念定理定律外较时间解题解数理化题作两点点通解题巩固学知识点通解题训练提高解决问题力题海浩瀚涯精力时间限解完题？中学生求掌握基解题方法够学生理解点走两极端：者认解题越越者认记住数理化公式掌握解题方法实然
(3)掌握学科间相互联系：数理化质属然科学时学时学单独科容复时应沟通学科间联系知识提高步种联系方面数学学科三角代数间联系数学物理化学联系学根目提高改造世界力点出发掌握联系十分重
复时联系复笔记中罗列出查阅起较方便里说复数理化课程总原具体某门课程应进行具体化
5作业解题力
第做作业步骤
学生天天做作业底什做作业样做作业少盲目性学认：作业老师布置判分数做作业学作业成负担视门苦事实做作业目明确检查课堂学效果二加深知识理解三培养分析问题解决问题力通做作业仅学生学会运刚学知识培养思维力学应认真做作业样做作业？通完成作业四步骤：准备审题解题复查进行分析
(１)准备：课复章中已讲做作业前完成电影课文整笔记三程然做作业准备阶段实预听课课复准备阶段学做作业耗费时间原述环节欠债学环环相扣准备阶段没做做作业困难
(２)审题：认真阅读正确理解题意题目中字句话符号数清楚准确题目旦错面全部工作错里清楚准确两层含义：层准确求物体动量成物体动作文题学成学层含义理解准确火箭升空时受力Ｆ理解发动机推力应心引力空气阻力合力Ｆ 审题推(逆推)法审题图示法审题观察法审题列举法审题等审题方法
(３)解题：审题解题思路书面形式表达出解题求首先次性正确率包括解题思路正确答案正确次速度快里需特提出现许中学生计算器进行计算种图省事办法降低中学生运算力旦没计算器时会出现计算性错误
(４)复查：作业做完头尾检查判断作业做复查方法着解题步骤步步检查重做遍答数否致外方法做遍较结果否致者结果代入题中题意求否恰等等具体种方法复查学生根具体题选择确定
复查果时间妨动脑筋纳提炼出般解题路子求举反三果检查中发现错误立更正定忽视找出错误原
里说做作业般原具体解题方法千变万化够专门写书里说
第二解题死记硬背
解题死记硬背面通李春福学解物理题体会谈谈问题李春福说：刚进初中二年级时喜欢物理课总没学原认概念定义定律公式背滚瓜烂熟准学花少功夫背公式定义做作业时候手常常出错背熟公式定义老师学帮助李春福渐渐明白物理门实验科学想学物理必须重视实践实践老师演示亲动手做实验实践基础弄清楚概念定义定律公式含义适条件熟练掌握种物理量单位相互间换算方法等等李春福认识提高改变学物理方法结果审题分析问题思路广解题方法渐渐起背讲许容记住
第三摸解题规律
通学实践认识题解首先题意搞清楚仔细认真读题分析题目题目已知条件什求结果什搞清楚点已知条件结果推推’求结果已知条件逆推推通解题思路清楚时思路加整理简单明式子文字表达出求出答案推法逆推法
6合理支配时间力
第合理支配时间
时间非常公道视仁天２４时会会少花费时间效果差学整天埋头苦读没学功课学仅功课学题做玩痛快里关键时间运筹问题科学合理支配时间中学生健康成长重素究竟样运筹时间尚没固定模式介绍原实例学参考
惜时诗
（董必武）
逆水行舟力撑
篙松劲退千寻
古云日足惜
吾辈更应惜秒阴
董老诗中学逆水行舟进退喻告诫学学中困难时时处处逆水船样行里行什时候总会遇逆水流定气力前撑稍微松劲篙松劲船会水回千寻古称寻八尺千寻喻远古云日足惜’唐韩愈典韩愈两句诗：日足惜酒足尝意思光阴值珍惜酒足值品尝董老处韩愈诗句强调光阴贵吾辈更应惜秒阴惜秒阴惜分阴引申晋陶侃说：禹圣者惜寸阴众惜分阴董老意思说惜分阴够惜秒阴力求做惜秒阴运筹时间前提中学时期生黄金时代限加充分利促成
第二运筹时间三素
运筹时间第素善安排时间
善学会利精力时间干重事学会安排什时间适合做什事毫意义事情花费半分钟时间处嬉闹干毫意义事种空耗时间浪荡公子
运筹时间第二素学会订学计划
计划应该样写？写容？没什固定格式点必须掌握住首先实际情况订计划计划需够完成次时间安排明确第三计划达目标应明确适中三项容什方式表达出重
运筹时间第三素做天事情天完
许中学生体会：订计划容易执行计划难计划订目标达结果时间没抓住般情况分析计划执行原三条：第约束力差计划已规定某时间干某事时候缺少毅力控制力干事第二时间够 第三计划规定务重
第三原需修改计划外前两原句话解决：努力做天事情天做完学寄希明天天事情留占明天时间完成天推明天明天推天连锁反应天该做事情完成坚持天事情天做完重
第三保持时间运筹弹性
古话说：文武道张弛天干什事应保持时间运筹弹性样效率持久
中国科技学少年班少年学生课间休息容丰富课室外活动散散步聊聊天者托会排球少趴桌课做练学完数理化课利课间休息时间掏出英语单词读单词样课间休息保证节课听课效率
7提高记忆力力
学离开记忆记忆知识存贮学知识记住发挥作离开记忆切学活动失意义
中学生常常抱怨记性实痴呆者外普通脑记忆功相差实际记忆差异脑记忆规律提高记忆力方法掌握少缘章介绍种提高记忆力方法学试试
（1）理解复述记忆法
理解法理解东西容易记住
复述法知识理解容易记等全记住应紧接着采取措施巩固时形成记忆复述法巩固理解记忆办法种方法合课根理解记忆知识说遍注意定说出声位学着课声说听嘴意识说遍容记清晰
（2）数字特征记忆法
学课程中相部分容全机械式记忆：年代常数字母元素符号化学式名等
（3）类网络记忆法
学容事物外部特征事物联系进行分类分类连续断分形成网络分出类目分出网络代表类需记忆容记住类目网络遇某类目具体容时类目网络推
（4）改错记忆法
俗话说：吃堑长智教训深刻说错误造成记忆印象深刻甚终生难忘错误身值记忆产生错误反正确容产生深刻印象作业考试中出现错误定找出原引戒加深记忆现语文外语数学等学科考试中改错题企图运改错加强学生知识记忆
8表达力
表达力分口头表达力书面表达力两种中书面表达力更重想成中学生必须认识点想建树必须中学时期努力提高表达力章中介绍表达力训练方法
表达求思路清晰语句具条理性 样做点呢？首先思维敏捷丰富知识结构掌握知识越讲话时候思维会越活跃越敏捷种知识会触类旁通左右逢源毫思维阻塞感觉思路清晰讲事物熟悉次掌握词汇量书写起选择准确词语会出现选适词语出现科学漏洞
六克服考试畏惧心理科学备考努力提高应考力
考试检查学生掌握知识程度分析问题解决问题力种方法目前评定学成绩确定升学考试分数作重学生老师学生家长十分关心考试
考试注重基知识基技考查测试学生掌握知识程度注重考生独立思考逻辑思维分析综合等力考查外考试身考生心理健康应变力承受力种测试针应考力里重点介绍三方面问题考期加强控制放前面讲希消学考试产生适应心理帮助
1考期加强控制
考试期间考生心理状态变化迅速复杂稍注意会导致时失误悔莫注意心理变化意识进行控制考试成功重环
（1）考前焦虑：许学考试前天表现出烦躁安情绪书玩没心思起语文想起物理……常说考前焦虑
考前焦虑影响考试成绩第原危害仅影响次考试成绩会分散学生注意力抑制学生学创造性破坏良学惯降低学效率根损害学生学效果
考前焦虑部分惧怕失败心理造成特果时注意心理卫生锻炼够开朗会惧怕次失败进惧怕整前途失败部分卑心理产生潜意识中认努力考客观观欠缺法克服学成绩学学轻松学等等卑心理兴奋点集中果考会起思想压沉重包袱学产生考前焦虑精神容易紧张种心理学晚六点钟电影午四点钟什事干俗话收住心
消考前焦虑重条树立信心信容易失败差少样行行分钟考试分钟旧泰然里强调点建立信心件事代
(2)反馈干扰：反馈干扰指考试期间容易发生心理反应门课考完许学喜欢答案种反馈考生情绪影响极考生会考试出现错误产生责心理造成情绪低落影响科目考试种情况克制急知道成绩心理坚决回避反馈勇学法：考试需信总相信头脑科考试学谈物理考试中心丢１０分出考场恼火快静午英语考试第二天化学考试时直缄口言免影响情绪终想件事情
(3)考场干扰：考试尤型考试考场气氛严肃空气紧张考生心理明显干扰许考生坐进考场甚坐时课座位会心跳加快难静影响考试种时候需考生进行控制考场想成室试卷发赶紧读卷般第眼试题会做题容易较快静果第题时出解法瞟眼赶紧道题会做题开始点胜利稳定心理带动全面胜利
(4)家庭干扰：许中学生家长考场心理问题注意解考场心理影响较考试分数着眼次分数高求次非考次分数高求次落落太丢等等作家长固然良愿出发会考生造成极心理负担压力特反馈干扰出现时种干扰会考生蹶振全线崩溃
做父母制造种干扰种干扰出现时候考生应够进行控制理会说法原定计划继续应考预防考试期间类干扰出现考生时家长说明道理
(5)干扰：考试中遇难题会挫伤考生积极性读卷时感难题较会增加考生心理负担考场中交卷出场会增加考生紧张心情……情绪考场中时产生滋长考生意识产生干扰影响考试时候考生应表现出较强控制力采取措施跳难题安慰( 难难紧张交卷慌时间足着呢)排干扰
2搞考前复
考前容易犯毛病协调科复时间复容语文英语政治数学物理化学……门门考门门时间时免手忙脚乱应办法根时间少门功课坏安排复计划
复时方法时头尾部班复时间允许次考试前考前复应该先课参考书写份考试课程提根回忆重概念公式难点学心解题技巧写出学科身体系排列果门课部分回忆出写清楚会感考试握然写提时发现弱点提出重点复者针弱点找题量题难训练样考前复花时间效果较
3掌握考试方法
首先冷静沉着读卷丝苟全部考试试题遍正确理解题意果发现明确理解试题应立举手请教老师老师讲清楚然整体全卷种类型题：概念问答题计算题判断正误题选择题述题等题少分样便分配考试时间占分数试题考虑先做
试题定序解答容易做题目做起样增强信心掌握知识完全反映试卷果做程中遇难题般三五分钟知入手时放道题先做面题等题做完时间回头做题碰难题果跳仅耗费限考试时间弄面会做题没时间做会挫伤信心增加紧张心理出现思路阻塞会做题时会做
时间许定头尾检查遍检查时应原解法应解法检查者答案代入试题进行验算检查中发现错误定反复推确认错试卷修改原先做法答案第次做时较准确错误率较时候学检查时反改错原里
果考试时间已试题没做完简约解法答案写
外答卷字迹清晰整齐卷面干净整洁十分重字迹潦草辨认卷面乱七八糟阅卷老师法判卷评分
谈考试体会时总结说：首先审题重果审题错会题目做错检查出已浪费第次做题时间做题时力求做题验算题错立改正做中定难度题跳道题继续做直做题脑子清醒然反做跳道题脑子清醒快题做出接道题仔细检查两遍时余时间已匆匆忙忙做完附加题……
总考试进行程中容迫沉着冷静动效安排时间保持良应考状态考出应水
§ 3 结束语
敬爱学心里会梦想积极握住机遇古代著名政治家文学家屈原说路漫漫修远吾求索太意议做事目标原走生第步定充分适时挖掘潜力前程应该全握希学竭全力运智慧开启未成功门错机会必然会遗恨终生
克服种缺点诚实正意勤奋刻苦踏实学奋勇拼搏生命份坚实承诺实现生目标喂艰难困苦努力奋斗吧
参考文章
① 杰出中学生14种力
② 中学生良学惯培养
③中学生学方法系列谈
④ 中学生心理健康问题策
⑤ 信心专心细心恒心高考成功保证
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样成名杰出中学生？
生命份坚实承诺生目标奋勇拼搏
容提 中学生作年轻社会群体未国家家庭父母希肩负着国家未家庭重托亲厚应该明确清楚知道生意义责应该生命份坚实承诺牢固树立适合生目标实现目标应努力锻炼成身体健壮心理健康遵纪守法诚实守信善知识渊博力突出等德智体全面发展符合社会需
关键词语中学生 时期 目标 惯 锻炼 健康 学 成
§ 1 树立生目标必性
作名中学生否真正理解生意义责呢？
果现然十分清楚话明确告诉高中学生肩负着国家未家庭重托亲厚香港首富李嘉诚先生说：知识改变命运教育创造未知识济时代理名言已获普遍认社会验作名正接受教育学知识中学生切切智慧必须知识营养现身充满知识力施展智慧机会辉煌灿烂生 相反果现谁知识穷二白失宰
位学应该牢固树立永恒生目标目标通全方位努力奋斗终磨练成国家民族家庭成身体健壮精神学识渊博力突出杰出
目标久实现必须敢面现实通查寻找发现时彻底根陋坚决改正缺点积极态度满腔热情激昂斗志前提旺盛精力全部投入努力丰富知识全面提高力中
生中重黄金年龄时期中学学阶段显尤重
什中学学阶段尤显重呢？
般说七八十岁寿命婴时期（0—3岁）完全吸允母亲乳汁知度幼时期（3—7岁）完全父母悉心哺育茁壮成长童年时期（7—12岁）顽皮嬉戏忧虑快乐匆匆少年时期（12—16岁）涉世太浅懂世事知道责致绝数学生学初中阶段九年学中懂学目意义导致严重缺乏学动力玩乐嬉戏中白白空耗部分宝贵时间直接引起学初中知识存漏洞利轻松学掌握高中学科知识果更严重九年学生活中尤初中阶段没养成良生活惯学惯知道样合理安排天生活学锻炼时间甚相反沾染贪玩毫时间观念缺少信心恒心耐心专心 做事学马马虎虎抽烟喝酒架等良惯陋恶带入高中正严重影响学程学效果
生中生活青年初期（16—20岁）时候实际生中重黄金年龄时期高中学阶段时期前婴幼时期童年时期少年时期青年时期（18—30岁）中年时期（30—50岁）老年时期（50—80岁）晚年时期（80岁）等时期相生尤半生着决定性影响究原第青年初期正身体发育接成熟增强运动强身健体关键时期第二思想逐渐趋成熟终形成正确生观重时期第三更建立稳固良道德观念良行惯必时期第四更通断积累掌握科学知识基技力提高智慧重关键时期青年时期四方面形成发展优劣直接影响着半生生活质量命运前程总生中高中学阶段简直太重然高中三年学生活生时间相简直太短太短
惟究竟应该样正确意义度短暂三年高中生活呢？
答案：生命份坚实承诺牢固树立适合生目标
俗话说：活口气佛活柱香 知识济时代作名高中学生应该明确生目标生目标奋勇拼搏坚定意志需目标支撑目标前进动力目标实现孕育快乐夫志气帅成功士总会矢志渝奋斗目标难怕苦怕青春梦想指引着昂然前行目标生活生命责感促前进学请张洁诗篇：
四季
春天片土细瘦胳膊紧扶着锈钝犁汗流浃背四肢颤抖恨立躺倒片刚刚开垦泥土懂没权利逃避赋予生命时予责须问什须想没结果应白白耗费时间应感慨生命艰辛应该怨怜命运样济偏偏块毛做事咬紧牙关闷着脑袋拼全身力气压犁头决企谁代世界块必耕种土
块必耕种土没权利逃避心力播种耕耘正路遥说：时残忍点果问年轻美生命否值拼搏？然帝搏搏机会然想造鸡羽翼想炼鹰翅膀放手搏？理想搏生命搏道声：数风流物家庭没办法前途作铺垫全拼搏考样会作会闯出片天
目标幻想等梦想理想幻想太虚海市蜃楼般虚缥缈梦想太美果加入现实成分做调料实异漂亮肥皂泡理想太实现需长期奋斗程目标长短灵活机动然该目标必须独立确定受外界种压力干扰左右次目标必须够达高低应兴趣实力决定者目标应该美极具吸引力促克服种挫折困难奋斗起良约束督促作适合学目标该确立呢？
说学目标学马会想诸振兴中华类许伟崇高字眼然振兴中华学目标证明生价值学目标错值提倡发扬目标忘目标远期学底什？父母需感激感恩？跳出农门出头证明价值？厚非认带源源动力促着希方发展努力
第树立短期目标提出效学五分钟目标
渴梦想成真成功似远天边遥倦怠信怀疑力甚放弃目标努力实窍门提高学效率重新找回信乐观制定效学5分钟目标
接5分钟做什？背诵段文章首诗词定理定义掌握英语单词句型法记住历史事件龙脉解出道数学题……诸类胜枚举试着制订样目标然接5分钟里面集中精力努力完成享受带点滴乐趣短短5分钟具体步骤循序渐进终目标时钟秒针样秒钟嘀哒知觉中成功喜悦会慢慢浸润生命
握眼前5分钟努力切实生活暂时考虑种长期计划应争取充分利眼前5分钟做做事情艰苦努力程中学会紧张序学实现5分钟目标起成功进体会出成功生真正快乐
第二树立长短期结合学目标
短期目标说节课必须掌握住知识天复包括容月学达什效果时月学期年目标常伴左右懈怠放松步脚印着终目标前进
高中阶段惯时间划分阶段阶段完成件事情日子变简单充实时间效利种简单极效复方法：日记形式天学容分科目记录子科句者句简单话提纲挈领写然完成天新学务前提睡觉前花10分钟左右时间（视复容重程度难易程度定）周天复周天容月复月天容天复时候需深入钻研浏览致记忆起温知新作需花费时间知识复巩固循环复程种次少量复方法加深知识记忆理解掌握意想效果
算天记录天学知识需三五分钟时间复周月容致需1015分钟时间样天花20分钟时间起次花时甚十时达复效果学生活中种方法受益匪浅直视学法宝诀窍
第三树立某阶段奋斗目标
提阶段性奋斗目标九年义务教育尤深受高考压迫快会联想社会义初级阶段奋斗目标类然生初级阶段目标断然会社会义事业样崇高宏选择高考中学生说阶段奋斗目标非进入理想学学感兴趣热门专业般讲实现初级阶段目标机会高等学府进行深造成高科技终促更实现生价值目标初级阶段目标实现具巨转折意义生岔路口选择中条生道路改变果正面高考学生应该确立目标什呢？该创造天呢？
第四树立具指导意义综合性生目标
说实话学程中实现制订某阶段性目标时暂时成功快乐稍段时间里时候会感迷茫六年学学成功通升初考试者三年初中学成功通中考优异成绩升入更高级学校生活甚解生活未卜忐忑安新目标模糊影子会迷茫紊乱安段日子意识没目标日子原竟令堪忍受具全局指导意义综合性生目标重潜发挥悔什成功？谓成功达应该达高度应该步步超越新更高生目标攀登
§2 实现生目标具体措施
目标然已制定严格执行努力促实现实现目标程摆渡摆渡生程摆渡目标走目标生断摆渡程中达成功彼岸该促目标实现？
三年高中生活相生说时间短暂稍失学务紧迫繁重意义重影响深远说三年高中生活中讲求遵循科学合理高效原正确抓住时间适时进行锻炼耐心刻苦学数年日饱满精神激昂斗志高质量完成高中学科学务高中学生说极重机失失样高中学生辜负父母殷切希创造出辉煌灿烂生
究竟应该样科学合理高效度短暂三年高中生活呢？ 遵循途径意义度短暂三年高中生活
生目标
优秀学成绩
心理健康
学效率
抓住时间
动学
优秀学法
旺盛精力
学动机
竞争意识
适时休息
身体健康
阶段目标
实现愿
合理饮食
适时锻炼
合理支配时间
养成紧张生活惯
时调节情绪
保持愉快进心境
良学惯
优秀学力
实现目标程中注意问题呢？
注意养成合理饮食适时锻炼惯保持良身体健康状态
古希腊位著哲学家名亚里士德说吃饭活着…天里说合理安排饮食求天顿饭吃饱吃注意营养搭配中学生中营养良者营养剩者时存原：（1）中学阶段青少年处生长发育突增期新陈代谢旺盛种营养素需量增加供应适度易导致营养缺乏营养剩（2）中学生中存吃早餐晚餐吃较丰盛现象部分学生吃零食挑食偏食良惯造成量摄入量均衡（3）中学生课业负担增加面高考压力背沉重精神负担身心长期处高度紧张状态加户外活动减少营养摄入量达求度导致营养缺乏营养剩营养缺乏容易患贫血营养剩成年患心血疾病高血压糖尿病等慢性病埋隐患正中学生应该合理安排饮食讲求营养搭配
适时进行锻炼强壮体魄积蓄旺盛精力进达轻松愉快健康活着目尤中学生言针天教室达十三时紧张学现实状况假没健康体魄作盾话长必导致处亚健康状态身体异常虚弱终引发疾病头晕目眩神衰弱感发烧等严重甚迫终止学业定健康活着实现高效学求天天利早操间操眼操全心全意锻炼仅适加强天锻炼强度鉴位学应该制订合适时间里规律长期锻炼详细计划早操跑2—3圈晚睡5分钟前适锻炼等严格实施
二注意时调节情绪保持良心理健康状态
果问位中学生健康许会说：然健康瞧壮象头牛犊没生病健康应指体格健壮否应包括心理健康严格说体格健康算健康健康体格健壮否包括心理健康否联合国世界卫生组织提出响亮口号：健康半心理健康解释：健康仅指没疾病指良身体精神社会适应状态说健康否身体精神社会适应三方面评价现少中学生存着心理问题胆忧郁孤僻赖神质际关系良等
样算心理健康呢？心理健康标准什？
生理健康指标较明确判定更容易心理健康判定便较困难心理健康具明显相性模糊性心理健康较言绝健康存处较健康极健康两端连续线中间某点心理健康状态动态变化非静止动心理健康相较健康变成健康相健康变健康心理健康否反映某段时间特定状态应认固定永远外偶尔出现健康行心理意味着心理健康应该指出心理健康指较长段时间持续存状态时偶尔现象便断定心理健康
心理健康标准应包括方面：
1正确生态度
正确生态度源正确认识正确世界观抱正确生态度周围事物较清醒认识判断远理想实事求精神社会变革时期够时代步伐头脑清楚眼界开阔立场坚定保守进……总正确生态度分析问题处理问题时较客观稳妥时代进步心态始终保持健康水
2健康情绪调控
愉快进心境健康心理重容心理健康工作学生活较满意没心理障碍愉快进心境源现实正确认识分二事接受愉快接纳知明外貌德学识正确分析议包围中会赞扬歌颂昏头脑会批评责备烦恼心中数议中吸取益东西骄傲轻贱清醒认识会淹没议中适总处种独立状态种客观全面评价会忽冷忽热会苛刻求工作生活学正确标准高骛远急功利心境总愉快进
3谐际关系
乐交相互交中尊重信友爱样态度减少必矛盾善够家互相理解彼感情融洽协调致相互配合默契际关系谐心情然较舒畅心理会处健康状态中
4良性统格
良性健康心理重标志什情况应保持统格做信狂妄热情轻浮坚韧固执礼貌虚伪灵活油滑勇敢鲁莽坚持底精神顽固执拗始终保持坚强意志诚实正直作风谦虚开朗性格
5适度情绪充分理智
动物区理智健康心理必须控制力适度情绪悲喜忧怒积极情绪战胜消极情绪消极情绪激情绪维护较长时间始终保持热情饱满乐观情绪低猥琐沮丧悲观情绪更会反复常
6具信心恒心专心细心优良品质
竞赛胜负仅技术水较量心理素质较量心理素质坏直接影响竞技水发挥
信心成功精神支柱信心表现：充满信信心定赢没信心定会输充分相信承受种压力藐视困难战胜困难胸成竹容迫学生活规律
恒心面失败坚持底精神支柱学程中帆风出师利开始受挫中途受阻面种情况容易产生消极情绪消极情绪科学极利会分散注意力影响记忆遏制思维降低效率需冷静认真总结失败原想方设法摆脱前困境快注意力转移学中必前耿耿怀提起放
专心头脑清醒精力集中前提少学生学存私心杂念畏惧心理诸学考会受老师批评父母责怪邻里窃笑友非议等理解具体学程中必须排切干扰专心致志净化精神专心致志保持头脑清醒感知深刻积极思维处接受新知识佳心理生理状态果学精力分散遇稍难学容想学样交办等必然影响学状态发挥出应水学成绩会理想
细心准确掌握学科基知识基技正确解答学科日常作业考试试卷中问题前提条件科学程中认真细心听讲书笔记思考总结练记忆达真正做相应学科关知识融会贯通解决问题游刃余程度否果做事情马马虎虎丢三落四知识水难幅度难提高难学产生质飞跃
学生应该面标准修养心性保持颗常心学设立切实行期远期目标树立坚定信心思想狂想行妄定保持良心态
外应正确妥善处理青春期心理问题
（1）青春期闭锁心理表现趋关闭封锁外表现日益丰富复杂心活动存体说封闭心理青春期心理普遍存特殊标志闭锁心理问题指处消极情况心理言中学生消极情绪控制封闭外界心理交流值注意征兆中学生跳楼扼腕杀原点果学次生存机会学会样心思说外界听会活着外界会建议勇气面问题会走希路
（2）情绪情感激荡表露隐青春发育期生理剧变必然引起中学生情感激荡种动荡情感时表露时隐句普通话语常微笑情绪飞扬彻夜兴奋然心里激动高兴苦恼消沉表面似静话秘密想倾吐碰父母老师缄默言种情况果理解便会出现压抑心理出现焦虑抑郁应该现象适宜守日记里流传知口中心理中形寄托努力完美会更信更光彩耀然会然然形成健康心理
（3）早恋中学生般尚未成年中学生种未成时恋爱称早恋中学时代特高中生正值青春发育期受认识力性发展限制中学生心理发展表现出相幼稚性认认真朦胧状态恋爱出现种恋爱带奇模仿成份令十分关注问题早恋会留美丽回忆会逝少美青春时光偿失痛苦堪会发生
(4)挫折适应问题中学生挫折方面学方面际关系方面兴趣愿方面尊重方面究原客观素社会环境素观素面挫折造成困难痛苦中学生反应方式两类：消极反应积极反应通调查发现23学挫折着积极反应77学会采取消极态度许知道会遇挫折困难遇时知道该战胜部分学会挫折采取听态度积极面问题导致蹶振消极反应表现消极挫折适应方式旦惯化稳固化定情境中挫折状态改变行惯化适应方式影形出现消极挫折适应方式转化较严重需长期耐心教育心理健康问题
外数学缺乏挫折承受性避免遭受挫折做事心翼翼形中增添巨压力压力法缓解会中学生心理产生影响会心理产生问题针问题总结发现面压力三决：意加压独特方式适应环境学会正确适度宣泄
面家介绍种心理障碍排方法许家帮助：
（）面某事法理解认感限迷茫时方式解决？切忌钻牛角尖郁郁闷闷想开执著心太强明知果反弄头破血流更加痛苦事补实事现应该明白做必明知山虎偏虎山行呢？然样精力专学业时避免碰壁导致厌世态度
（二）断然拒绝生活社会中常常会身外诸诱惑例扑克象棋吃零食网吧闲书听音乐留长发穿名牌服装戴名贵首饰等等会种方式扰中物质情感甚性学生采取正确方法断然拒绝始终洁身爱方掌控命运握乾坤发展方果生道路种形形色色诱惑迷失正确方慎误入歧途掉入陷阱越陷越深拔话终会彻底延误光辉前程感十分痛惜
益兴趣适时候适培养沉溺中
（三）悬崖勒马中学生阅历知识相缺乏会事处理造成错误失误甚走歧途处生危险境时需承认错误勇气采取欢迎批评批评态度达嘎然止头做起目
（四）旱拔葱挫折难免失败成功母正确 首务赶紧总结验教训备失成败盈怀境界然全新旱拔葱高出筹
（五）节节虚心物喜已悲成功更谨慎态度谦受益满招损永远教训——节节虚心永直前立败
（六） 善善学会正确指正确际关系融洽知愠恰处理友情冷漠成孤家寡热成发烧友做温火游刃余
（七）方法科学方法发展途径找科学方法简直等蛮干穿衣戴帽窍门
科研科技定方法中学生学讲究方法生活中处世讲究方式肯动脑筋勤实践找适合身发展方式方法解决思想问题指导实际行动效果达优化
谈愿学帮助
三注意时刻遵守学校规章制度努力培养良生活惯
（）时刻遵守学校规章制度
古希腊哲学家毕达哥拉斯说样句话：称缺乏制确失约束真正纪律必须互相存没纪律谈？方纪律间关系火车钢轨间关系样火车然时刻钢轨牢牢束缚着然横驰骋四面八方显示出巨运输功试想假列火车失两根钢轨约束脱轨获驶方？种途？列废弃火车立失运输更长时间搁置导致报废会气割成四分五裂堆废铁投入炼钢炉熔化铁水变尸影存引申渴享果离开纪律现实切陷入序状态变片混乱
作名重点中学中学生觉遵守学校制定中学生守中学生行规范准等条例学愿意认条例失学想：前面现实处境紧迫务言适时锻炼身体专心刻苦学努力追求进步否非常重？极重？重？
铁纪律规范约束言行获取知识增长干提供根保证样做学成国家社会家庭具光明前途
里想提醒重新审视缺点成真善美假恶丑存世界断审视反省真诚勇敢身缺点断改正完善积蓄起深厚文明文化素养扩心中真善美片净土
审视仪表仪容审视日常行规范礼仪常规审视心深处做原加强品修养塑造古世提倡品欲成事者拘节未企业未创业者中越想成事者越遵守规越拘节品修养良生活惯身种价值支持基础果没价值观念做基础会出现真正
魏书生老师总结教育惯时说：行养成惯惯形成品质品质决定命运教育帮助养成良学生活惯语道破教育惯质问题成良惯惯着鲜明性顽强毅力良品质
（二）努力培养良生活惯
中学生认识问题困难困难良行坚持形成惯品质做点建议学应方面努力：
1牢固树立：学工作责助享受思想培养良惯说应该事老师工作帮助养成惯开始时会困难想起宰生做事时会觉值惯怕做成事？享受观念理解目前学活动会增加许乐趣旦惯想停难坚持惯享受
2极力克制：做损事情形成惯做坏惯开始学校规定许许做事情家做受处分帮助家改变坏惯样没坏惯会许机会形成惯果放错犯错断头惯会坑害集体
3确定目标：模仿名强实进心种进心会促强榜样努力样子做会进步确定样目标：学力争赶谁生活争取做谁样等等强影响会慢慢养成惯样做更容易达新目标注意确定目标时跳高样定高会心理作达原高度定低然轻松达原高度确定目标切合实际
4完善：争做名合格中学生犯错误犯错误形成惯时学生活中注意断完善时改正应该犯错误断充气加油做法坚持成惯毅力坚持定成功学新学期里新姿态挑战新目标
四提高学成绩努力培养稳定良学惯
需必须良生活惯需必须良学惯名考取清华学学生总结学方法时说道：谓方法说种惯定时期学中断总结修正发展惯环境性格生活状况方法想找真正开启成功金钥匙’定找适合学方法养成适合学惯惯宰生惯决定命运
学成绩稳定孩子培养形成良学惯成绩忽忽坏孩子缺乏良学惯
良学惯包括什？样培养？
第计划学惯务学时劳动文娱活动体育活动游戏交等容学中重部分 学计划包括天时间安排考试复安排安排计划简明什时间干什达什求
天计划安排早安排背诵记忆基础知识预等容复做作业预周六周日应安排结性复做作业等容排太满否影响效果寒暑假时间较长完成假期作业外安排较课外阅读较文体活动孩子学吃力应利假期补两门功课计划订出应该严格执行计划订完计划放边计划调整放弃
第二专时专讲求效益惯
少学生学磨书做作业心焉时间耗效益原没形成专时专讲求效益惯
学时候应该速度质量重定时间求完成定数量务性次够集中脑力时间长短样实际出发针提出相应求该学时学应该玩时玩定时间作息重提出学容数量质量求旦坐书桌前立进入适度紧张学状态次学评价做坚持形成专时专惯
然果整天坐书桌前书做作业直求学没休息放松时间样反容易形成磨磨蹭蹭讲效率毛病
第三独立钻研务求甚解惯
学忌讳知半解浅尝辄止想学必须养成独立钻研务求甚解惯样培养方面惯呢？养成刨根问底积极性解决解决解决请教者阅资料 学程中问什学务满足知识什少问什妨天学提两什问题动脑筋思考想出合理答案
提倡题解老师留作业常常止种答案种解法完成作业时写种想想没答案方法时间允许写外纸
第四查阅工具书资料惯
工具书资料会说话老师学中会工具书资料处般字典词典外门学科专门工具书常查阅买学科工具书应听听课教师意见方面惯养成终生受益
第五善请教惯
善请教种惯善请教前提善思想善提出问题时学中遇问题记录便老师请教学请教提出问题应该通努力没解决提总讲质量翻开书解决解决疑难问题果已没握答案带着答案请教会收获更学问学问学问
五注意学科均衡发展全面提高学方法力
（）需严格遵守三学原
学具体方法异学特点完全根实际情况采取措施需严格遵守原取成绩重保证
第觉性原
觉性求中学生够觉安排天学活动觉完成项学务应明确学种觉行时更效特中学生学觉完成果学变成种压迫行学动力会减弱久久会产生厌倦感失学兴趣学效果想知学业佳学应首先检查学觉性切属事必须觉做做切事情前提
第二动性原
动性求中学生学热情动获取知识等耻问做事情积极动取成功必条件学例外学学中恰恰缺乏点懂问题宁肯烂肚子里愿开口问老师讲什学什越雷池半步少动老师学交流学甚年会问老师问题学决问题没缺乏学动性积极性种动学状态十分害必须改变
第三独立性原
独立性求中学生做事见轻信盲云云独立完成学务轻易 受群体素影响优秀学生具备样特征学总愿老师反复讲解时更愿意独立思考独立智慧努力获取知识正种学独立性造出类拔萃认果学中没独立性没创造性取佳学效果
基础谈中学生学
（二）需达学第四层境界
第层学
根清楚学目什者然清楚学目某原例没毅力耐吃苦贪玩控制力差抵抗挫折力差沾染陋恶家长班某学科课教师抵触情绪等导致学毫动性积极性越学越会越会越学
第二层苦学
提起学讲头悬梁锥刺股刻苦刻苦刻苦处种层次学觉学枯燥味说学种迫行体会学中乐趣长期学必然产生种恐惧感滋生厌学情绪结果里学变成种苦差事
第三层学
谓知者者达种境界学学兴趣学起重推动作学饥似渴常常注废寝忘食步学需逼迫觉态度常取成绩成绩学产生更浓兴趣形成学中良性循环
第四层会学
学身门学问科学方法需遵循规律正确方法学学效率高学轻松思维变灵活流畅够驾御知识真正成知识
目前中学生具体学程中第层第二层居第三层少数达第四层次更少应明确学重目标学会学现代社会发展求21世纪中文盲会学学学中应追求更高学境界学成件愉快事轻轻松松中学门功课
基础谈中学生学方法力问题
（三）中学生学方法
认学方法异适合方法方法学方法没规律循？认面探索学方法中点体会说说
首先课认真听讲谓老生常谈恰恰点学做学认老师讲会利课时间做练抓紧时间学长老师关键话没听法挽回损失难连知道应该问什问题问明白课认真听讲少磨刀背提高学效率
次做必练做题方面避免两极端：极端见着题做买堆参考书常规定天少做少题做完睡觉等极端做题总认做题学两极端特觉走第极端更觉做题益善做觉做心里塌实许知道暴饮暴食身体害少知道暴学学害参考书足矣目前种参考书异买实际两外浪费题精做道题时胜百道普通题果没力挑选题请教老师
第三兼顾科学忌讳偏科木桶原理说：成绩成盛水木桶侧面五块木板水桶容积低块木板决定高块决定保持优势科目优势时差科补时注意科变成差科外生物理等高考科目置理会考成绩影响高考录取
第四重视积累学认时轻松考前进行突击复提高分否认数学物理等科确实定效果语文英语等重视积累科目力数学物理等科样做会造成基础牢固学害处
第五休息重列宁说：会休息会工作毕竟机器24时全工作良休息效学影响学晚学两三点第二天
课时精采频频老师点头致意末倒置？吃五谷生病病抽出时间医院病休息康复学否带病学效果会差病没时治疗变成病位老师感带病课结果转成肺炎住十天医院休息退步进两步
（四）具体学程中应该具备学力呢？中学生学力底包括容？样培养学力呢？
1课前预力
指导激发出领悟力独立探索领悟力间差异前者动式者动式强调课前预实际培养提高独立探索领悟力
第介绍阅读法回顾法两种方法
阅读法注重新学知识理解回顾法注重已学知识复
(１)阅读法
预开始时候首先头尾课文朗读遍默读遍边读边思考：新课文基容什？什思路阐述？思路道理什？读懂懂？理解方？记录预笔记
种预方法表层目新课文知识预深层目理出条检验学识水线独立学情况掌握住少容课时候听老师讲课外较理解老师讲解差距种差距属知识方面方法找原找补短目标
阅读预理解部分容必强求理解记作听课重点
(２)回顾法
回顾法预新课文时候复巩固学知识发现掌握知识薄弱环节
已学知识应该记住事实种种原学知识者忘记者记全者记错知变成新课文理解绊脚石学感听课效果差中重原没扫绊脚石缺少听新课必备知识课堂老师讲新课难立理解课堂某处卡壳面更听懂
通回忆查查懂概念章节中讲果回忆起找出课笔记认真直弄懂止
什样？回顾听讲新课新容懂搁着课堂听老师讲已学知识老师课堂会讲果预时没搞懂会影响听课
第二预时间安排
预根时间分三种方法：
(１)时预老师讲课前学老师讲授新课
(２)阶段预较完整时间阶段讲章章新课学遍
(３)学期预利假期学新学期讲课程全部容
预时间定安排什时间采种预方法次预花少时间两问题解决预会奏效
第三学会选择预课目
中学生年时开五六门课七八门课果门课程时进行预肯定会出现时间够预质量难保证矛盾预前必须解决选择预课目问题解决问题点定针实际情况选择弱项学科进行必预学课程需预
2课堂听课力
中学时代生基础时代九层高台起垒土中学生成建树中学阶段基础基础正六年计八千六百四十节课中垒起课堂中学生说宝贵说：中学生课作学中心环节抓捡芝麻丢西瓜话谓恰
第听课着力点里
听课学知识知识听懂算课听呢？应该说听懂起码求优秀中学生应满足点应提出更高求课堂仅老师学具体知识学老师科学思维摸清老师讲课思路
思路思考问题具体线索摸清老师讲课思路老师讲课程中运种思维方法思维形式思维规律搞清楚学老师进行周密科学思考提高思维力进步提高学效率
第二听课基素
听课两关键素定握
(１)注意力集中
课时候思想开差通听讲训练注意力集中力 注意力意志力具体表现意志力锻炼注意力培养极密切关系严格遵守课堂纪律加强控力善始善终件事做完分散注意力甚意识培养闹中求静领动抵制引起分心干扰锻炼提高意志力办法
(２)求知欲旺盛
求知欲旺盛表现：敢探索敢提问题听课注意力集中老师学学问渊博建树敢提问勇探索已知识前走识突破二者结合起做出蓝胜蓝
第三听课学会抓住重点
俗话说：捡芝麻丢西瓜说善抓住问题关键问题问题听课求知欲旺盛兴趣广泛更注意抓问题抓关键问题学钻研精神肯接受老师指导问题老抠钻周样成般材学思想方法怪简单问题想复杂样科学没前途
课头脑始终保持清醒级战备状态积极思考听懂听行笔记记重点容没理解容记预时理解矛盾容样选择记仅乱记快影响现场听课思路课立懂
容老师提出求天解答留遗症然话——注意定话——整理成详细提纲式笔记样做仅温巩固天课程复提供方便笔记中某条纲马回忆起时整理笔记时条理解复起快全面正确态度：课时专心听勤思考力争堂懂基完成理解务
课堂确实会遇堂容弄懂时候俗话说听课思路卡壳文雅点字眼理解发生障碍造成卡壳原找原理解畅通思路迎刃开千万课堂寻找卡壳原样势必会影响听面课时候求果断继续听果卡壳容公式定理定律接应解决问题种情况先承认老师出结(公式定理)继续听停反复理解懂部分种全盘接受未懂知识课堂种策略然课慢慢弄懂采种策略然部分没堂懂保证紧接部分容堂懂
3课堂笔记力
中学生学程接受知识程程容学理解记忆程记笔记正促进学理解记忆三方面联结条重途径章重点介绍课堂笔记求课堂笔记记法
第课堂笔记求
记课堂笔记明确记笔记点二学会记笔记方法
课堂笔记掌握二点：
(１)条理化
般说中学老师讲课章节标题写黑板部分容记助解知识系统性条理性会出现课文容需老师讲授思路板书序讲课情况老师时课堂效果出发补充某容插入已学知识回顾者颠倒某课程容体系中序时方面着老师思路听课时注意保持知识身固序条理
(２)放课外精华
课讲述知识编课般编写思路学方法等编进课教师讲课时候常会谈许关学方法思想方法等容然课知识体系容老师切身验学行效中学生提高素质力极处应时记入课堂笔记切勿放
第二课堂笔记记法
记笔记方法固然没统规格原讲章循面介绍记课堂笔记方法：详记略记
详记课堂讲知识全面记种方法适政治语文生物部分化学课程课程特点：容较散部分间逻辑联系强部分容重性份量较均果记录完整容易产生连贯全面散架子现象
略记记录容次容略样省出时间思考问题种方法适数学物理部分化学课程等课程特点：前容紧密联系逻辑性强公式方程等种关系式较掌握关键容余问题推出迎刃解公式推导程更详记推导程中关键假设转移定理等记
然两种方法绝分开门课程笔记两种方法综合课堂笔记页应留四分宽度空出便时补充新容时容次会体会认识需留出空间添写
许学课堂眼耳听觉记时候低头记段种记法容易漏掉重容：时候老师擦掉黑板刚写出式子者老师时候讲重容忙低头记没听采面方法帮助克服缺陷：眼睛始终盯着黑板老师耳朵直听着讲课头脑里着积极思考旦感值记容快速记必须注意时候低头笔记手作记录眼睛瞟笔记否写合适位置样器官时互影响效果然刚开始样做时会惯字写坚持段时间会慢慢适应
第三课堂笔记整理
整理笔记应做三点：
(1)系统：课堂手草记容争取时间影响听课次序失轻重缺乏系统性课整理笔记应知识体系然里说体系固定课知识体系相致老师讲课体系相致学生知识理解悟出前面两体系体系
(2)完整：整理笔记时首先课堂没记容补充记太准确更正完整繁琐求简洁中心突出容精练
(3)留出副页：笔记留副页者留出页三分四分空白处预笔记课堂笔记课整理笔记需副页容般四方面： ①预时发现掌握够忘记容问题预中产生见解体会 ②听课时产生见解体会易出现错误(提醒)易混淆概念(示区)温笔记时产生见解体会 ③课外类书中摘录笔记容关容 ④补充课老师讲课中足
总言整理笔记知识深化简化系统化程带浓厚特点课节录
说说笔记
记笔记记记记记笔记搁边样笔记没途作学生应常笔记温知新致遗忘时学知识学新课基础必常温段新课学认识水提高问题认识深刻温笔记纠正笔记中错误补充新认识记笔记水断提高
4复力
复学已学知识复种类课时复天天见复周复月复期中复阶段复总复等广义讲课复复作切忽视俗话说：拳离手曲离口善复学十九学复掌握知识提高水缺少环节然复简单课笔记遍定求章重点讲课复程序方法
第课复程序方法
课复含义句通俗话讲天课程天复 学正常程序课应首先复天新课然做作业
天课程天复老师刚刚讲容印象深刻清晰心理学家认刚学知识两三天遗忘学２４时复果拖时间长课程已忘许复事倍功半位教育家说：应该巩固知识修补已瓦解东西说：趁热铁时复中学生点应养成惯做出现什情况受干扰
正确复方法应列程序进行：电影二课三整笔记四做作业五参考书
(1)电影 ：逼着回忆老师讲课容电影时候课笔记说出声写出字全脑子想老师讲课全程头脑中重现遍通电影检查听课效果果回忆出部分容说明预听课效果较果许容回忆出时检查预听课两环节寻找效果原快改正
通电影发现知识薄弱环节通常回忆出基已懂部分回忆出没弄懂没掌握容复两程序中力求予补充
电影提高记忆力闭目思想遍睁眼书读十遍记忆效果回忆程思索程重现次记忆次强化电影放复程序第步意义全
(2)课：课课走马观花目十行已预听课回忆三阶段时书应面更点点包括课程容重点包括回忆时候没想起较模糊缺点时候时书天头空白处记简带提示性综括性词句便书时候呼应起明页书中关键容
(3)整笔记：前面已讲方法里需强调：回忆时候记清回忆出部分容定笔记中详细整理做记号便总复时候注意复部分容
(4)做作业：作业复巩固学知识设做作业复环节重环节样做作业解题章节作专门介绍
(5)参考书：参考书围绕老师讲课中心容找课外书课中心进行阅读时间限参考书必头尾字落选择老师讲解样容扫问题角度进行阐述仔细阅读加较学会角度种方法解决问题样更利加深课知识理解开始时请老师帮助推荐参考书参考书时间精力量少根具体情况决定时间做步时间点时间少少点
第二阶段复程序方法
课复阶段复重课复巩固课具体容解决问题阶段复解决知识系统性问题阶段复学生掌握知识着格外重意义面谈谈阶段复方法
阶段复重务解决部分知识间联系问题课复基础通分析较综合纳完成知识系统化工作阶段复必须注意做三准备题准备时间准备材料准备
(1)题准备：复前定明确次复中心容复时围绕中心容进行果明确中心容起课头捋尾称复算种重复起熟悉作知识分散构成体系效果
(2)时间准备：阶段复想查资料写复笔记量较复容复时间必须相集中采取动分配动安排两种方法
时间动分配根复容安排干天天隔两天复部分容干天全部容复完
时间动安排复时间限意安排计算复开始考试少时间需复容少果时间够根时间许调整复容熟悉容略保证重点学科等
样然天完成学务剩时间时间安排避免出现手忙脚乱情况
(3)材料准备：复中心容确定切中心容关课笔记作业试卷参考书应准备齐全复时专心思考想某点需查阅资料伸手
阶段复程序应该样：
(1)先回忆书：课复样进行阶段复时先书独立思考回忆遇难题理解容忙翻书先想想实想起课样做逼着动脑筋助强化记忆提高学效率
(2)先题做题：阶段复做题必温遍题落做遍题做题书练日常作业阶段测验试卷头尾遍题时候题目理清解题思路会做原先做法相较会做原先解次卡壳卡什方然做遍
题外必选择部分题做做尤选综合性题做做时学做题练时讲课容综合性题运章体系全部知识解答做综合性题阶段复中巩固知识熟练运知识必方法通做综合题知识系统化完整化
(3)先复笔记：阶段复结束前应复成果记录复成果包括通复获系统知识新体会新解题方法难点弱点等等复笔记课堂笔记翻版应简洁明高度概括进入知识领域名导着引入知识角落换句话说：着复笔记逐回忆起课相关容
学根验总结里举例讲
第三复数理化方法
数学(代数三角等)物理化学等课程然相复方法着方纳起三方面：
(1) 掌握基知识：数理化门课程介绍基知识体系应复中弄清楚
(2)掌握基解题方法：数理化课程中花精力记忆部分概念定理定律外较时间解题解数理化题作两点点通解题巩固学知识点通解题训练提高解决问题力题海浩瀚涯精力时间限解完题？中学生求掌握基解题方法够学生理解点走两极端：者认解题越越者认记住数理化公式掌握解题方法实然
(3)掌握学科间相互联系：数理化质属然科学时学时学单独科容复时应沟通学科间联系知识提高步种联系方面数学学科三角代数间联系数学物理化学联系学根目提高改造世界力点出发掌握联系十分重
复时联系复笔记中罗列出查阅起较方便里说复数理化课程总原具体某门课程应进行具体化
5作业解题力
第做作业步骤
学生天天做作业底什做作业样做作业少盲目性学认：作业老师布置判分数做作业学作业成负担视门苦事实做作业目明确检查课堂学效果二加深知识理解三培养分析问题解决问题力通做作业仅学生学会运刚学知识培养思维力学应认真做作业样做作业？通完成作业四步骤：准备审题解题复查进行分析
(１)准备：课复章中已讲做作业前完成电影课文整笔记三程然做作业准备阶段实预听课课复准备阶段学做作业耗费时间原述环节欠债学环环相扣准备阶段没做做作业困难
(２)审题：认真阅读正确理解题意题目中字句话符号数清楚准确题目旦错面全部工作错里清楚准确两层含义：层准确求物体动量成物体动作文题学成学层含义理解准确火箭升空时受力Ｆ理解发动机推力应心引力空气阻力合力Ｆ 审题推(逆推)法审题图示法审题观察法审题列举法审题等审题方法
(３)解题：审题解题思路书面形式表达出解题求首先次性正确率包括解题思路正确答案正确次速度快里需特提出现许中学生计算器进行计算种图省事办法降低中学生运算力旦没计算器时会出现计算性错误
(４)复查：作业做完头尾检查判断作业做复查方法着解题步骤步步检查重做遍答数否致外方法做遍较结果否致者结果代入题中题意求否恰等等具体种方法复查学生根具体题选择确定
复查果时间妨动脑筋纳提炼出般解题路子求举反三果检查中发现错误立更正定忽视找出错误原
里说做作业般原具体解题方法千变万化够专门写书里说
第二解题死记硬背
解题死记硬背面通李春福学解物理题体会谈谈问题李春福说：刚进初中二年级时喜欢物理课总没学原认概念定义定律公式背滚瓜烂熟准学花少功夫背公式定义做作业时候手常常出错背熟公式定义老师学帮助李春福渐渐明白物理门实验科学想学物理必须重视实践实践老师演示亲动手做实验实践基础弄清楚概念定义定律公式含义适条件熟练掌握种物理量单位相互间换算方法等等李春福认识提高改变学物理方法结果审题分析问题思路广解题方法渐渐起背讲许容记住
第三摸解题规律
通学实践认识题解首先题意搞清楚仔细认真读题分析题目题目已知条件什求结果什搞清楚点已知条件结果推推’求结果已知条件逆推推通解题思路清楚时思路加整理简单明式子文字表达出求出答案推法逆推法
6合理支配时间力
第合理支配时间
时间非常公道视仁天２４时会会少花费时间效果差学整天埋头苦读没学功课学仅功课学题做玩痛快里关键时间运筹问题科学合理支配时间中学生健康成长重素究竟样运筹时间尚没固定模式介绍原实例学参考
惜时诗
（董必武）
逆水行舟力撑
篙松劲退千寻
古云日足惜
吾辈更应惜秒阴
董老诗中学逆水行舟进退喻告诫学学中困难时时处处逆水船样行里行什时候总会遇逆水流定气力前撑稍微松劲篙松劲船会水回千寻古称寻八尺千寻喻远古云日足惜’唐韩愈典韩愈两句诗：日足惜酒足尝意思光阴值珍惜酒足值品尝董老处韩愈诗句强调光阴贵吾辈更应惜秒阴惜秒阴惜分阴引申晋陶侃说：禹圣者惜寸阴众惜分阴董老意思说惜分阴够惜秒阴力求做惜秒阴运筹时间前提中学时期生黄金时代限加充分利促成
第二运筹时间三素
运筹时间第素善安排时间
善学会利精力时间干重事学会安排什时间适合做什事毫意义事情花费半分钟时间处嬉闹干毫意义事种空耗时间浪荡公子
运筹时间第二素学会订学计划
计划应该样写？写容？没什固定格式点必须掌握住首先实际情况订计划计划需够完成次时间安排明确第三计划达目标应明确适中三项容什方式表达出重
运筹时间第三素做天事情天完
许中学生体会：订计划容易执行计划难计划订目标达结果时间没抓住般情况分析计划执行原三条：第约束力差计划已规定某时间干某事时候缺少毅力控制力干事第二时间够 第三计划规定务重
第三原需修改计划外前两原句话解决：努力做天事情天做完学寄希明天天事情留占明天时间完成天推明天明天推天连锁反应天该做事情完成坚持天事情天做完重
第三保持时间运筹弹性
古话说：文武道张弛天干什事应保持时间运筹弹性样效率持久
中国科技学少年班少年学生课间休息容丰富课室外活动散散步聊聊天者托会排球少趴桌课做练学完数理化课利课间休息时间掏出英语单词读单词样课间休息保证节课听课效率
7提高记忆力力
学离开记忆记忆知识存贮学知识记住发挥作离开记忆切学活动失意义
中学生常常抱怨记性实痴呆者外普通脑记忆功相差实际记忆差异脑记忆规律提高记忆力方法掌握少缘章介绍种提高记忆力方法学试试
（1）理解复述记忆法
理解法理解东西容易记住
复述法知识理解容易记等全记住应紧接着采取措施巩固时形成记忆复述法巩固理解记忆办法种方法合课根理解记忆知识说遍注意定说出声位学着课声说听嘴意识说遍容记清晰
（2）数字特征记忆法
学课程中相部分容全机械式记忆：年代常数字母元素符号化学式名等
（3）类网络记忆法
学容事物外部特征事物联系进行分类分类连续断分形成网络分出类目分出网络代表类需记忆容记住类目网络遇某类目具体容时类目网络推
（4）改错记忆法
俗话说：吃堑长智教训深刻说错误造成记忆印象深刻甚终生难忘错误身值记忆产生错误反正确容产生深刻印象作业考试中出现错误定找出原引戒加深记忆现语文外语数学等学科考试中改错题企图运改错加强学生知识记忆
8表达力
表达力分口头表达力书面表达力两种中书面表达力更重想成中学生必须认识点想建树必须中学时期努力提高表达力章中介绍表达力训练方法
表达求思路清晰语句具条理性 样做点呢？首先思维敏捷丰富知识结构掌握知识越讲话时候思维会越活跃越敏捷种知识会触类旁通左右逢源毫思维阻塞感觉思路清晰讲事物熟悉次掌握词汇量书写起选择准确词语会出现选适词语出现科学漏洞
六克服考试畏惧心理科学备考努力提高应考力
考试检查学生掌握知识程度分析问题解决问题力种方法目前评定学成绩确定升学考试分数作重学生老师学生家长十分关心考试
考试注重基知识基技考查测试学生掌握知识程度注重考生独立思考逻辑思维分析综合等力考查外考试身考生心理健康应变力承受力种测试针应考力里重点介绍三方面问题考期加强控制放前面讲希消学考试产生适应心理帮助
1考期加强控制
考试期间考生心理状态变化迅速复杂稍注意会导致时失误悔莫注意心理变化意识进行控制考试成功重环
（1）考前焦虑：许学考试前天表现出烦躁安情绪书玩没心思起语文想起物理……常说考前焦虑
考前焦虑影响考试成绩第原危害仅影响次考试成绩会分散学生注意力抑制学生学创造性破坏良学惯降低学效率根损害学生学效果
考前焦虑部分惧怕失败心理造成特果时注意心理卫生锻炼够开朗会惧怕次失败进惧怕整前途失败部分卑心理产生潜意识中认努力考客观观欠缺法克服学成绩学学轻松学等等卑心理兴奋点集中果考会起思想压沉重包袱学产生考前焦虑精神容易紧张种心理学晚六点钟电影午四点钟什事干俗话收住心
消考前焦虑重条树立信心信容易失败差少样行行分钟考试分钟旧泰然里强调点建立信心件事代
(2)反馈干扰：反馈干扰指考试期间容易发生心理反应门课考完许学喜欢答案种反馈考生情绪影响极考生会考试出现错误产生责心理造成情绪低落影响科目考试种情况克制急知道成绩心理坚决回避反馈勇学法：考试需信总相信头脑科考试学谈物理考试中心丢１０分出考场恼火快静午英语考试第二天化学考试时直缄口言免影响情绪终想件事情
(3)考场干扰：考试尤型考试考场气氛严肃空气紧张考生心理明显干扰许考生坐进考场甚坐时课座位会心跳加快难静影响考试种时候需考生进行控制考场想成室试卷发赶紧读卷般第眼试题会做题容易较快静果第题时出解法瞟眼赶紧道题会做题开始点胜利稳定心理带动全面胜利
(4)家庭干扰：许中学生家长考场心理问题注意解考场心理影响较考试分数着眼次分数高求次非考次分数高求次落落太丢等等作家长固然良愿出发会考生造成极心理负担压力特反馈干扰出现时种干扰会考生蹶振全线崩溃
做父母制造种干扰种干扰出现时候考生应够进行控制理会说法原定计划继续应考预防考试期间类干扰出现考生时家长说明道理
(5)干扰：考试中遇难题会挫伤考生积极性读卷时感难题较会增加考生心理负担考场中交卷出场会增加考生紧张心情……情绪考场中时产生滋长考生意识产生干扰影响考试时候考生应表现出较强控制力采取措施跳难题安慰( 难难紧张交卷慌时间足着呢)排干扰
2搞考前复
考前容易犯毛病协调科复时间复容语文英语政治数学物理化学……门门考门门时间时免手忙脚乱应办法根时间少门功课坏安排复计划
复时方法时头尾部班复时间允许次考试前考前复应该先课参考书写份考试课程提根回忆重概念公式难点学心解题技巧写出学科身体系排列果门课部分回忆出写清楚会感考试握然写提时发现弱点提出重点复者针弱点找题量题难训练样考前复花时间效果较
3掌握考试方法
首先冷静沉着读卷丝苟全部考试试题遍正确理解题意果发现明确理解试题应立举手请教老师老师讲清楚然整体全卷种类型题：概念问答题计算题判断正误题选择题述题等题少分样便分配考试时间占分数试题考虑先做
试题定序解答容易做题目做起样增强信心掌握知识完全反映试卷果做程中遇难题般三五分钟知入手时放道题先做面题等题做完时间回头做题碰难题果跳仅耗费限考试时间弄面会做题没时间做会挫伤信心增加紧张心理出现思路阻塞会做题时会做
时间许定头尾检查遍检查时应原解法应解法检查者答案代入试题进行验算检查中发现错误定反复推确认错试卷修改原先做法答案第次做时较准确错误率较时候学检查时反改错原里
果考试时间已试题没做完简约解法答案写
外答卷字迹清晰整齐卷面干净整洁十分重字迹潦草辨认卷面乱七八糟阅卷老师法判卷评分
谈考试体会时总结说：首先审题重果审题错会题目做错检查出已浪费第次做题时间做题时力求做题验算题错立改正做中定难度题跳道题继续做直做题脑子清醒然反做跳道题脑子清醒快题做出接道题仔细检查两遍时余时间已匆匆忙忙做完附加题……
总考试进行程中容迫沉着冷静动效安排时间保持良应考状态考出应水
§ 3 结束语
敬爱学心里会梦想积极握住机遇古代著名政治家文学家屈原说路漫漫修远吾求索太意议做事目标原走生第步定充分适时挖掘潜力前程应该全握希学竭全力运智慧开启未成功门错机会必然会遗恨终生
克服种缺点诚实正意勤奋刻苦踏实学奋勇拼搏生命份坚实承诺实现生目标喂艰难困苦努力奋斗吧
参考文章
① 杰出中学生14种力
② 中学生良学惯培养
③中学生学方法系列谈
④ 中学生心理健康问题策
⑤ 信心专心细心恒心高考成功保证
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