春季养生有道：生活中自己保养自己

春季养生道生活中保养
　　1搓手养生：手搓热腰肾应位置停搓手搓热手热量阳气搓肾位置养生养肾减少肾脏疾病发生
　　2踏青常识1：春天种呼吸道胃肠道疾病高发期带孩子外出踏青旅游孩子喜欢郊外拈花惹草采摘认识野菜蘑菇等甚误食须做防范
　　3踏青常识2踏青时出现眩晕呼吸困难嘴唇发紫呕吐等食物中毒症状应时喂温水工催吐反复次快附医院医认误食中毒马量饮水稀释毒素种观念存定误区时量饮水会加剧肠蠕动促进毒素吸收果出现痉挛休克等重度中毒症状宜催吐应第时间送医院治疗
　　4踏青常识3清明节前天气变化常早晚温差郊外旅游宜早空腹路时量野外夜避免季节性感
　　5踏青常识4外出踏青时支气哮喘史病敏体质应远离植物花粉敏史出游前应身携带抗敏药物戴口罩手套等防护
　　6踏青常识5清明踏青果登山旅游长时间行走膝关节压力损伤较应注意膝关节保暖尤体重超重老宜长时间行走爬山认穿底鞋轻便灵活减少膝关节损害实观点正确中老年肥胖者肌肉韧带退行性改变足弓弹性降负重力减弱穿底鞋登高爬坡反会加重膝关节劳损选择适合带防滑功运动鞋谨慎慢行
　　7聪明喝水肠道作保养 安排8杯水时间：入浴前寝前应喝1杯怕睡前喝水睡觉时会流失量水分血液变粘稠更容易出现心血问题起床喝两杯水重补充夜晚流失水分刺激肠道便意利出现然午午喝两杯水
　　8春分保健知识：春分起告风季进入暖季冷暖交容易阴阳失衡指尖十二起源处阴阳交接方劲穴养生手指开始意义重例：食指反映排泄问题名指反映肝胆问题指反映肾问题等天做五行指头功疏通络防病保健：手拇指实指揉捏手手指着力部位指甲两旁手指揉九九倍数然手指掳六遍九阳六阴阴阳衡右手左手天早晚遍
　　9（早第杯排毒水） 晚睡眠常宿便宿便变质产生毒素毒素扩散造成胀腹散皮肤积毒毒性座疮长嘴角处解决办法敬请记住――早起饭前空腹做准备二物：鲜柠檬片片足热开水杯作数二者相泡喝肚宿便排毒
　　10疏通络方法：两手交叉手手心轻拍手手背时搓手揉手天坚持200样起振动络疏通络作常识告诉做啊
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