2022年XX学疫情期间心理危机预防干预应急预案
校园心理危机指学校校园生活范围种突发重危机事件引起校园成员心理严重失衡状态时疏导效干预学生心理危机减少避免心理问题引发伤害事件时效稳妥处置校发生种心理危机事件促进学生健康成长特制定预案心理危机预防干预应遵循原：安全第组织健全职责明确预防先教育普预警时重点突出干预位专业科学支持系统家校结合
组织机构
组长：校长
副组长：副校长
组员：德育总务队辅导员心理老师班班老师
心理危机预防干预工作组长统领导副组长协调开展序心理危机预防干预疏导工作
二基原
1心理危机干预工作纳入学校疫情防控工作中疫情阶段学生入学前时调整心理干预工作重点
2针师生出现心理健康问题采综合应干预技术
3严格保护受助者隐私
三工作目
1需师生提供心理健康服务
2受影响师生提供心理危机干预
3积极预防减缓疫情带心理影响
四具体措施
（）开学前
1疫情心理防控知识宣传
周次心理教育学宣传周晨会课时间通网络全校师生推送疫情防控心理知识增强心理保健意识减少降低疫情导致紧张焦虑恐惧等情绪困扰心理压力
2清楚掌握三类员涉师生家庭案建立档案
（1）三类员具体指：现中高风险区员中高风险区返回足半月员中高风险区员接触史足半月员
（2）具体实施：
A目前学校已实施全校师生日报工作解学校老师现阶段动态掌握否涉三类员具体信息
B班班统计班学生三类员具体信息做记录
C班时解学生体家庭发生生活事件学生心理产生负面影响发现需重点关注象时时报心理老师
D心理老师重点关注象建立具针性档案特殊情况报校领导
3开展网络疫情心理辅导心理咨询服务
（1）学校师生公布校心理老师QQ号：****邮箱线咨询渠道需师生提供心理咨询时心理老师校心理困扰师生时进行全天网络咨询
（2）心理老师通班调查解学生疫情心理状态需学生积极进行心理疏导班时密切关注班学生心理健康状况时心理老师交流快效学生提供帮助
4开展师生心理健康问卷调查
全校学生进行心理健康状况排摸梳理否存疫情重点区返回者家庭成员中感染疫情学生疫情学生情绪波动体育锻炼情况家庭关注变化等等方面排摸密切关注全校位学生
（二）开学
1重点师生开展心理健康筛查继续进行心理辅导
（1）亲友感染发病学生进行干预辅导疫情导致出现心理焦虑等问题师生进行干预辅导
（2）严重负面情绪困扰师生开展心理咨询辅导
（3）密切关注中高风险区返回疫情出现心理问题师生做踪回访根情况做心理支持服务减轻疫情
造成心理伤害促进校园谐稳定
2针疫情开展心理健康教育活动
（1）组织全校班级进行疫情防控心理健康教育题班会
（2）面学生家庭开设疫情防控心理健康教育网络微课
五学生心理调适方法建议
（）学生心理居家情绪调节法
1深呼吸放松法
吸气：深深慢慢吸口气直吸进屏住
呼气：慢慢轻轻呼出呼出呼出然重复面步骤3～5次吸气呼气～
2躯体肌肉放松法
选择仰面躺床者舒服坐沙发握紧双拳握紧握紧慢慢放松放松完全放松抱紧双臂抱紧抱紧慢慢放松放松完全放松双腿伸直绷紧脚弓绷紧绷紧慢慢放松放松完全放松
3积极愿清单技术
列出时直做爱排队优先级勾选出家里实现活动逐项实现项持续感觉点聊果项目少发展新项目发布朋友圈里邀请更学起参相互激励
4增加沟通交流
父母长辈够予安全感心理支持时
倾诉感受想法利缓解良情绪时长时间宅家里难免会父母写作业电视玩游戏等问题产生矛盾学着换位思考体谅父母进行效沟通
（二）假期家日常作息安排
假期休养佳时期应劳逸结合充分休息时间身心放松定学时间做学期学进行总结学期学进行合理规划
假期作息时间表合理安排呢？
800起床独立进行穿衣叠洗漱等培养理力
830900吃早饭学阶段正身体发育重阶段应养成日吃早饭惯
9001000空中课堂线学
10001100空中课堂线学
11001200阅读练字线选课程学
12001230午饭
12301330午休者活动
13301500阅读练字
15001600空中课堂线学
16001800活动线选课程学
18001830晚餐
18302000亲子互动时间
20002100洗漱睡前准备工作
2100进入睡眠时间
位孩子根身实际情况制定符合假期作息时间表
（三）亲子沟通三原
1减少负面评价增加孩子鼓励孩子成长程中父母应孩子努力做出恰分肯定正面评价会孩子脑分泌快感荷尔蒙巴胺进产生次定做更欲
2建立等话语权建立等尊重基础亲子沟通孩子表达出真实想法父母应积极倾听孩子真实想法站孩子角度理解接纳孩子生活中孩子创造选择机会尊重孩子选择
3做孩子榜样操者教育身教言传更说服力爱书父母养育孩子更爱书喜欢旅行父母孩子会颗然心
（四）解决突四步走
1理孩子拉孩子距离：理解……
2描述听事实行：听……
3表达感受：感……
4提出期：希……
练时间：孩子早睡十点起电视会表达呢？
（五）疫情压力进行心理调适
数面突疫情会产生心理学说应激反应常见反应：
1情绪：焦虑恐惧抑郁愤怒失抱怨委屈等情绪起伏会时强烈
2认知：价值感降低认知歪曲思维程变慢注意力集中想象力降犹豫决等
3行：逃避回避退化赖敌攻击助怜物质滥等
通常部分应激反应会周逐步缓解心理应激全坏事定程度提高警觉性敏锐性激发通动积极调整适应新变化
1正确认知：官方权威媒体解疫情信息学科学防控知识度涮信息信谣传谣
2接纳：疫情充分认识基础接纳身正常应激反应生气抱怨失落积极寻求干预方式
3合理倾诉：积极身边亲朋友诉说感受情绪寻求支持动班老师心理老师心理热线倾诉寻求心理支持
4转移注意：避免信息度获取转移注意力忙起趁着假期做时没时间做事情家处聆听静音乐电影喜剧喜欢书
5积极行动：量减少外出外出出门正确佩戴口罩家勤洗手进行消毒进行正常生活作息摄取充分营养室进行适量运动
六教职工心理调适方法建议
（）注意劳逸结合规律安排作息
长期居家中容易失生活规律长容易导致生物钟紊乱胃口佳免疫力降等身心良情况居家久坐办公容易腰酸背痛眼睛疲劳请教师序规律安排生活注意劳逸结合放松心态做防护措施增强信
工作外适安排较轻松活动拓展兴趣爱进行室运动室完成亲子游戏等研究证明通运动促进血液循环脑皮质兴奋抑制恢复静常练会促脑创伤碎片修复达改善佳心情目周坚持35天精神高度集中稳定情绪控制精神紧张心理失调效途径
（二）设定清晰边界衡双重身份
教师目前居家办公需兼顾工作家庭扮演着双重角色方面十学生家庭实时沟通备课课日种数通知统计汇总传方面孩子父母家需足够时间陪伴作双重身份工作者教师身时间合理安排尤重
家办公需营造工作环境设定清晰边界然需
家沟通达成致果试图工作时总家庭成员家庭事务前断者直工作忽略家庭生活恐怕终会工作家庭生活带困难
合理疫情调整思维模式合理处理关系转换身份工作中问题转家庭家庭问题转工作制定日计划生活工作更加序记留出定时间家沟通互相鼓励趁着难居家办公机会增进家关系度难关
（三）关注接纳情绪找适合身调节方式
便成年需认识突疫情面前产生恐惧担忧紧张焦虑等情绪体验正常适负面情绪提高疫情警惕助时发现应威胁保护
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校园心理危机指学校校园生活范围种突发重危机事件引起校园成员心理严重失衡状态时疏导效干预学生心理危机减少避免心理问题引发伤害事件时效稳妥处置校发生种心理危机事件促进学生健康成长特制定预案心理危机预防干预应遵循原：安全第组织健全职责明确预防先教育普预警时重点突出干预位专业科学支持系统家校结合
组织机构
组长：校长
副组长：副校长
组员：德育总务队辅导员心理老师班班老师
心理危机预防干预工作组长统领导副组长协调开展序心理危机预防干预疏导工作
二基原
1心理危机干预工作纳入学校疫情防控工作中疫情阶段学生入学前时调整心理干预工作重点
2针师生出现心理健康问题采综合应干预技术
3严格保护受助者隐私
三工作目
1需师生提供心理健康服务
2受影响师生提供心理危机干预
3积极预防减缓疫情带心理影响
四具体措施
（）开学前
1疫情心理防控知识宣传
周次心理教育学宣传周晨会课时间通网络全校师生推送疫情防控心理知识增强心理保健意识减少降低疫情导致紧张焦虑恐惧等情绪困扰心理压力
2清楚掌握三类员涉师生家庭案建立档案
（1）三类员具体指：现中高风险区员中高风险区返回足半月员中高风险区员接触史足半月员
（2）具体实施：
A目前学校已实施全校师生日报工作解学校老师现阶段动态掌握否涉三类员具体信息
B班班统计班学生三类员具体信息做记录
C班时解学生体家庭发生生活事件学生心理产生负面影响发现需重点关注象时时报心理老师
D心理老师重点关注象建立具针性档案特殊情况报校领导
3开展网络疫情心理辅导心理咨询服务
（1）学校师生公布校心理老师QQ号：****邮箱线咨询渠道需师生提供心理咨询时心理老师校心理困扰师生时进行全天网络咨询
（2）心理老师通班调查解学生疫情心理状态需学生积极进行心理疏导班时密切关注班学生心理健康状况时心理老师交流快效学生提供帮助
4开展师生心理健康问卷调查
全校学生进行心理健康状况排摸梳理否存疫情重点区返回者家庭成员中感染疫情学生疫情学生情绪波动体育锻炼情况家庭关注变化等等方面排摸密切关注全校位学生
（二）开学
1重点师生开展心理健康筛查继续进行心理辅导
（1）亲友感染发病学生进行干预辅导疫情导致出现心理焦虑等问题师生进行干预辅导
（2）严重负面情绪困扰师生开展心理咨询辅导
（3）密切关注中高风险区返回疫情出现心理问题师生做踪回访根情况做心理支持服务减轻疫情
造成心理伤害促进校园谐稳定
2针疫情开展心理健康教育活动
（1）组织全校班级进行疫情防控心理健康教育题班会
（2）面学生家庭开设疫情防控心理健康教育网络微课
五学生心理调适方法建议
（）学生心理居家情绪调节法
1深呼吸放松法
吸气：深深慢慢吸口气直吸进屏住
呼气：慢慢轻轻呼出呼出呼出然重复面步骤3～5次吸气呼气～
2躯体肌肉放松法
选择仰面躺床者舒服坐沙发握紧双拳握紧握紧慢慢放松放松完全放松抱紧双臂抱紧抱紧慢慢放松放松完全放松双腿伸直绷紧脚弓绷紧绷紧慢慢放松放松完全放松
3积极愿清单技术
列出时直做爱排队优先级勾选出家里实现活动逐项实现项持续感觉点聊果项目少发展新项目发布朋友圈里邀请更学起参相互激励
4增加沟通交流
父母长辈够予安全感心理支持时
倾诉感受想法利缓解良情绪时长时间宅家里难免会父母写作业电视玩游戏等问题产生矛盾学着换位思考体谅父母进行效沟通
（二）假期家日常作息安排
假期休养佳时期应劳逸结合充分休息时间身心放松定学时间做学期学进行总结学期学进行合理规划
假期作息时间表合理安排呢？
800起床独立进行穿衣叠洗漱等培养理力
830900吃早饭学阶段正身体发育重阶段应养成日吃早饭惯
9001000空中课堂线学
10001100空中课堂线学
11001200阅读练字线选课程学
12001230午饭
12301330午休者活动
13301500阅读练字
15001600空中课堂线学
16001800活动线选课程学
18001830晚餐
18302000亲子互动时间
20002100洗漱睡前准备工作
2100进入睡眠时间
位孩子根身实际情况制定符合假期作息时间表
（三）亲子沟通三原
1减少负面评价增加孩子鼓励孩子成长程中父母应孩子努力做出恰分肯定正面评价会孩子脑分泌快感荷尔蒙巴胺进产生次定做更欲
2建立等话语权建立等尊重基础亲子沟通孩子表达出真实想法父母应积极倾听孩子真实想法站孩子角度理解接纳孩子生活中孩子创造选择机会尊重孩子选择
3做孩子榜样操者教育身教言传更说服力爱书父母养育孩子更爱书喜欢旅行父母孩子会颗然心
（四）解决突四步走
1理孩子拉孩子距离：理解……
2描述听事实行：听……
3表达感受：感……
4提出期：希……
练时间：孩子早睡十点起电视会表达呢？
（五）疫情压力进行心理调适
数面突疫情会产生心理学说应激反应常见反应：
1情绪：焦虑恐惧抑郁愤怒失抱怨委屈等情绪起伏会时强烈
2认知：价值感降低认知歪曲思维程变慢注意力集中想象力降犹豫决等
3行：逃避回避退化赖敌攻击助怜物质滥等
通常部分应激反应会周逐步缓解心理应激全坏事定程度提高警觉性敏锐性激发通动积极调整适应新变化
1正确认知：官方权威媒体解疫情信息学科学防控知识度涮信息信谣传谣
2接纳：疫情充分认识基础接纳身正常应激反应生气抱怨失落积极寻求干预方式
3合理倾诉：积极身边亲朋友诉说感受情绪寻求支持动班老师心理老师心理热线倾诉寻求心理支持
4转移注意：避免信息度获取转移注意力忙起趁着假期做时没时间做事情家处聆听静音乐电影喜剧喜欢书
5积极行动：量减少外出外出出门正确佩戴口罩家勤洗手进行消毒进行正常生活作息摄取充分营养室进行适量运动
六教职工心理调适方法建议
（）注意劳逸结合规律安排作息
长期居家中容易失生活规律长容易导致生物钟紊乱胃口佳免疫力降等身心良情况居家久坐办公容易腰酸背痛眼睛疲劳请教师序规律安排生活注意劳逸结合放松心态做防护措施增强信
工作外适安排较轻松活动拓展兴趣爱进行室运动室完成亲子游戏等研究证明通运动促进血液循环脑皮质兴奋抑制恢复静常练会促脑创伤碎片修复达改善佳心情目周坚持35天精神高度集中稳定情绪控制精神紧张心理失调效途径
（二）设定清晰边界衡双重身份
教师目前居家办公需兼顾工作家庭扮演着双重角色方面十学生家庭实时沟通备课课日种数通知统计汇总传方面孩子父母家需足够时间陪伴作双重身份工作者教师身时间合理安排尤重
家办公需营造工作环境设定清晰边界然需
家沟通达成致果试图工作时总家庭成员家庭事务前断者直工作忽略家庭生活恐怕终会工作家庭生活带困难
合理疫情调整思维模式合理处理关系转换身份工作中问题转家庭家庭问题转工作制定日计划生活工作更加序记留出定时间家沟通互相鼓励趁着难居家办公机会增进家关系度难关
（三）关注接纳情绪找适合身调节方式
便成年需认识突疫情面前产生恐惧担忧紧张焦虑等情绪体验正常适负面情绪提高疫情警惕助时发现应威胁保护
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