春困的原因、危害和缓解的方法

春困原危害缓解方法
春节春节春天季节气候会逐渐变暖时候百花逐渐盛开风景片啊会出现昏昏欲睡疲劳困倦乏力感觉非常没精神时候谓春困
造成体出现春困原非常春困出现温差变化较季节时候气候素原波动较初春时期天气温度通常乍暖寒体血处扩张状态果度扩张容易引起体脑动脉供血供血相减少时候血液输送氧气会减少容易导致脑缺氧状态非常容易感乏力犯困头昏脑胀
中午气温相高夜晚气温早晨气温相较低温差较骤冷骤热刺激会导致容易赖床想起床会出现感觉直睡够状态会导致缺乏运动血循环减慢氧气供速度会减慢会促进脑缺氧会加重春困发生
春困种疾病属亚健康种状态果进行时调整春困状态会越越严重会体健康造成良影响 导致睡眠会引起体血液循环引起血液流通血出现程度痉挛新陈代谢减慢完全够适应春季天气环境变化容易造成精神萎靡精神面貌较差中医学角度讲体阳气够正常生发开泄体堆积代谢废物够时排出体外情况会影响工作学效率极低影响生活状态
面春困该缓解呢样缓解：
规范睡眠时间：保证良充足睡眠状态规范合理安排睡眠时间春困根克服睡眠长短保证足够8时深度睡眠熬夜通常晚1100应该睡觉早700应该起床时间保证良充足休息状态会耽误班工作学时间够充分精力迎接第2天生活 外建议中午睡短午觉长超半时短15分钟左右时间安排中午100~200间午餐中午觉午时间更加够充沛精力非常必
适应气候变化：春天季节时温差较骤冷骤热尤晚清晨时候根气候变化增减衣物保暖基础建议穿适室适应冷空气体适应程应气候变化着冰冷空气体会断适应样会感觉骤冷骤热气温体造成刺激体会调节机制始终体处恒温状态样利血液循环防止脑缺氧缓解春困状态
适运动：果外面天气较寒冷够快适应适做运动室做氧运动太极拳瑜伽跑步机跑步等室久坐动定隔时起走动活动身体四肢躯干果天气较暖中午时间段适外出室外做氧运动通常需天保持半时左右运动时间样促进体新陈代谢促进血液循环够促进脑供血供氧样会脑出现缺氧状态春困状态会缓解
保持室空气新鲜：通常定期保证室开窗通风保持室空气流通新鲜样够体时呼吸新鲜空气室常扫卫生样运动室空气净化 挑战血开室带空气净化功空调者暖气样保暖室放置阔叶绿色植物够获植物排出氧气够增加脑供氧缓解春困利
做理疗：天定时热水泡脚样快促进全身血液循环体血扩张包括脑动脉供血会加快供氧会充足样避免脑缺氧状态春困缓解非常帮助 外选择做全身摩摩太阳穴足三里风池穴涌泉穴椎穴等刺激穴位相应络够动促进头部血液循环够增强脑供血春困缓解定辅助治疗作
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