职业生涯规划档案范例
姓名：____________ 学号：____________ 专业：____________
探索
（）成长历
1回顾学前历请写出少5件成长中重事件（运STAR法详细说明Situation背景情况Task目标务Action具体行动Result结果收获）事件产生样影响？（反思：力提升成长等）
事件1
五岁时候英语课外辅导班老师父母鼓励报名参加学校部型演讲赛求名次求进行次尝试锻炼机会老师起准备稿子熟练背诵台演讲第次演讲加年龄尚没取太成功旧收获
反思
首先锻炼胆量第次面舞台知道舞台模样台感受次通次演讲台勇气变更信勇敢
事件2
十二岁年老师推荐肯定时想锻炼力进步提升钢琴水报名参加钢琴赛中进行断练付出努力终功夫负心获金奖
反思
通次赛钢琴力进步提升台赛验更加丰富胆量勇气进步锻炼
事件3：
十岁时父母老师授意报名参加方台电视节目少舞蹈艺赛进行独舞希取成绩期间进行刻苦排练付出少努力遗憾时台紧张导致发挥没取名次
反思
然没成功次历心境锻炼适应力变更强时学会接受失败淡心态成功者失意
事件4
学时次老师班会课正进行严肃发言坐第排传阅书籍定程度影响老师发言状态身副班长第次着全班学面罚站感觉非常尴尬羞愧难
反思
次罚站放心里拥班级职务需更高步担子学会接受惩罚中吸取教训避免犯样错误时增强心里承受力更心态迎接面诸新挑战
事件5
参加高考普通高等学校招生全国统考试（National Unified Examination for Admissions to General Universities and Colleges）简称高考中华民国（包括香港特行政区澳门特行政区台湾省）合格高中毕业生具等学力考生参加选拔性考试
普通高等学校根考生成绩已确定招生计划德智体美全面衡量择优录取高考教育部统调度教育部考试中心实行命题省级教育考试院命制试题考试日期年6月7日8日省市考试科目名称全国统考科目名称相必须全国统考时间安排致
反思
味求定做样结果做期做坏算生选择路口努力悔
2进入学担什职务？加入社团？参重活动？目前学生活什样认识？发现感兴趣事？
加入摄影社手绘社桥牌社心理部艺术团参新生艺赛表演作颁奖员参加种颁奖活动颁奖参迎新晚会演出目前认学生活非常丰富前家里父母束生活没父母生活利弊认重学会安排时间学会觉律学加入桥牌社发现桥牌魅力目前正努力学中
（二）评价
重（父母师长友舍友）评价什什新认识？
xx宝贝感觉总活力积极乐观擅长交脉关系广常兴趣爱课外活动丰富xx起相处总感觉快乐舒服喜欢宝贝~
（三）职业测评（请吉讯职业规划测评系统）
1霍兰德类型： 艺术型 社会型 研究型
请根霍兰德职业兴趣类型表职业测试兴趣报告中六种职业类型描述列出描述语句：
通常积极心态交合作善体察情感反应思想变化细节喜欢陷入具体事务安排严格化监督喜欢规范中适乐做事讲求精确效率
测评结果反思
通测评发现应回避机器工具设备交道非常擅长方面没兴趣选择方面会感疲惫没成效
2MBTI偏类型： 直觉 情感 知觉
请根MBTI维度解释表16种性格类型描述写出符合语句：
心较敏感崇尚心安宁思维开阔活跃远见乐探索事情性乐兴趣事物进行钻研喜爱东西抱执着精神
测评结果反思
通测评发现优点缺点应该应长处进行发展短处进行避免应该探寻兴趣保持兴趣时提高力时应该避免感情事避免事情想理想化
3重五项价值观分：
注重关系工作条件支持满足崇尚独立赞誉赏识
测评结果反思
通测评结果未职业领域更清楚握够更清晰制定未职业方案明确目标方学生活更目性
二职业探索
探索感兴趣专业相关职业收集少3种职业（薪资遇工作容发展前景等）
职业1
建筑师
建筑师薪资遇 般情况建筑师民设计院(公司)事务属龙头位 薪资遇专业中属高位水建筑师域城市设计院(公司)事务收入水差距面北京海深圳等发达城市中等规模设计公司例
介绍建筑师收入标准：
● 助理建筑师：年薪4万~8万元
● 建筑师建筑师：年薪8万~15万元
● 建筑师创建筑师：年薪15万~40万元
● 总建筑师设计总监：年薪40万~80万元
● 建筑师：年薪80万元 建筑师职位现金收入外出国考察车辆补助等丰厚福利职业格外诱
通工程投资方施工方合作技术济功造型实现建筑物营造相关工作着市场济发展建筑——特住宅作消费投资中商品选址立项消费群体定位设计施工直物业理已完全计划济时代赋予全新属性建筑师行业会越越吃香现设计公司量缺少建筑师全职岗员加现国家挂接年建筑师全职班需求会激增未二十年发展前景会国情世界
职业2
心理咨询师
目前国际心理咨询免费规范北京海广东深圳等线城市杭州南京济南重庆等二线城市收入较高应该800015000左右城市发展迅速均收入较高更加注重心理健康
心理咨询师兼职薪资水：咨询师咨询时数取专业水资格证书标准高达时2000元3000元般时500元1500元稍微少点时200元300元
倾听求助者问题求助者轻松压力环境表现真心理咨询师工作容通专业干预方法引导求助者实现格完善实现正确生观价值观世界观
2002年7月心理咨询师国家职业资格项目正式启动 国家领导非常重视全国委员会李鹏委员长专门题词普心理学知识提高民健康水国外寻求心思咨询师协助心思安康种表现国迄止没真正法心思咨询重性中国心思安康教育心思知识普段长路走国非常缺少心理方面专业开设心理学专业学心理学认识够全面天请心思咨询师请医生样意心思咨询师日子会
职业3
学教师
国家基工资+讲课课时费+学校奖金福利制度学教师级样工资遇样教授应课程处理事务
1十九报告国家教育发展纲中明确提出重视提高教育教师位进入全面建设康社会决战期教育国家逐步加强提高重方面整社会逐步尊师重教教师职业前景肯定发展越越
2目前力提高教育重视教育投入教师职业前景非常乐观着城镇化进程发展特中学校教育投入发展广中学老师说极福利提高部分老师职业遇职业幸福感前教育发展重重重
3发展家庭教师家庭般重视学女教育较重视家庭发展先决条件教师职业较稳定老师假期较顾家庭提升家庭幸福感天独厚条件
职业什处？
三职业机械体力劳动关社会急需培养需掌握方面知识需提高身力
三职业决策
基探索（兴趣性格力价值观）职业探索目前希未事职业：
建筑师
份职业吸引原：
1较高薪资够保障日常生活
2建筑行业发展前景够发展空间
3身建筑行业兴趣心仪职业求职业技力素质
1数字技
2创造性技
3设计技巧
4法律知识
5沟通技巧
6团队合作技巧
7商业意识
8天文理心理数学等等方面专业知识
份职业挑战首先需掌握精通非常方面知识技素质求较高次果做项目者课题需量熬夜需足够强意志力精神毅力身体素质求
四目标计划
（）目标
备注：Specific具体明确Measurable衡量Achievable &Challenging实现具挑战性Rewarding相关价值Timebound时间期限
通探索否初步目标？生目标什？十年目标什？四年学目标什？果长远目标未明晰请尝试写出学目标请注意运SMART原描述目标具更强操作性合理性
学毕业时边实边考研继续加强专业知识学时累积实操验快融入适应社会解社会需求毕业35年毕业10年
（二）计划拟定（部分重需详写）
：
认真听讲时查缺补漏掌握科基知识书观察学
假期期间写生提高绘画力时锻炼际交等方面力结识更扩际关系圈 学会协调课程生活活动利碎片化时间提高效率周末外面吃饭放松
二：
学专业课掌握科基知识开始加强知识储备阅读更书籍继续保持间联系量间断继续参加课外活动丰富生活课余时间适休息放松
三：
掌握专业技尝试开始参加竞赛锻炼提高综合力假期旅游增长见识提高艺术素养保持学朋友间联系做课题起出玩
四：
进入社会做准备实公司中前辈请教学学验工作态度学间相互交流验相互提升
说明：计划制定应包含层面：
1) 学拓展方案：专业素质方面计划采取措施提高专业力潜开发方面计划采取措施进步开发潜参加业余培训等
2) 职业预备方案： 实现职业目标计划采取措施积累相关实验掌握相应技通努力实现工作中良表现业绩等
3) 际维护方案：构建维护际关系网络未发展寻找更广泛支持
4) 衡方案：安排休闲生活衡学休闲关系
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职业生涯规划档案范例
姓名：____________ 学号：____________ 专业：____________
探索
（）成长历
1回顾学前历请写出少5件成长中重事件（运STAR法详细说明Situation背景情况Task目标务Action具体行动Result结果收获）事件产生样影响？（反思：力提升成长等）
事件1
五岁时候英语课外辅导班老师父母鼓励报名参加学校部型演讲赛求名次求进行次尝试锻炼机会老师起准备稿子熟练背诵台演讲第次演讲加年龄尚没取太成功旧收获
反思
首先锻炼胆量第次面舞台知道舞台模样台感受次通次演讲台勇气变更信勇敢
事件2
十二岁年老师推荐肯定时想锻炼力进步提升钢琴水报名参加钢琴赛中进行断练付出努力终功夫负心获金奖
反思
通次赛钢琴力进步提升台赛验更加丰富胆量勇气进步锻炼
事件3：
十岁时父母老师授意报名参加方台电视节目少舞蹈艺赛进行独舞希取成绩期间进行刻苦排练付出少努力遗憾时台紧张导致发挥没取名次
反思
然没成功次历心境锻炼适应力变更强时学会接受失败淡心态成功者失意
事件4
学时次老师班会课正进行严肃发言坐第排传阅书籍定程度影响老师发言状态身副班长第次着全班学面罚站感觉非常尴尬羞愧难
反思
次罚站放心里拥班级职务需更高步担子学会接受惩罚中吸取教训避免犯样错误时增强心里承受力更心态迎接面诸新挑战
事件5
参加高考普通高等学校招生全国统考试（National Unified Examination for Admissions to General Universities and Colleges）简称高考中华民国（包括香港特行政区澳门特行政区台湾省）合格高中毕业生具等学力考生参加选拔性考试
普通高等学校根考生成绩已确定招生计划德智体美全面衡量择优录取高考教育部统调度教育部考试中心实行命题省级教育考试院命制试题考试日期年6月7日8日省市考试科目名称全国统考科目名称相必须全国统考时间安排致
反思
味求定做样结果做期做坏算生选择路口努力悔
2进入学担什职务？加入社团？参重活动？目前学生活什样认识？发现感兴趣事？
加入摄影社手绘社桥牌社心理部艺术团参新生艺赛表演作颁奖员参加种颁奖活动颁奖参迎新晚会演出目前认学生活非常丰富前家里父母束生活没父母生活利弊认重学会安排时间学会觉律学加入桥牌社发现桥牌魅力目前正努力学中
（二）评价
重（父母师长友舍友）评价什什新认识？
xx宝贝感觉总活力积极乐观擅长交脉关系广常兴趣爱课外活动丰富xx起相处总感觉快乐舒服喜欢宝贝~
（三）职业测评（请吉讯职业规划测评系统）
1霍兰德类型： 艺术型 社会型 研究型
请根霍兰德职业兴趣类型表职业测试兴趣报告中六种职业类型描述列出描述语句：
通常积极心态交合作善体察情感反应思想变化细节喜欢陷入具体事务安排严格化监督喜欢规范中适乐做事讲求精确效率
测评结果反思
通测评发现应回避机器工具设备交道非常擅长方面没兴趣选择方面会感疲惫没成效
2MBTI偏类型： 直觉 情感 知觉
请根MBTI维度解释表16种性格类型描述写出符合语句：
心较敏感崇尚心安宁思维开阔活跃远见乐探索事情性乐兴趣事物进行钻研喜爱东西抱执着精神
测评结果反思
通测评发现优点缺点应该应长处进行发展短处进行避免应该探寻兴趣保持兴趣时提高力时应该避免感情事避免事情想理想化
3重五项价值观分：
注重关系工作条件支持满足崇尚独立赞誉赏识
测评结果反思
通测评结果未职业领域更清楚握够更清晰制定未职业方案明确目标方学生活更目性
二职业探索
探索感兴趣专业相关职业收集少3种职业（薪资遇工作容发展前景等）
职业1
建筑师
建筑师薪资遇 般情况建筑师民设计院(公司)事务属龙头位 薪资遇专业中属高位水建筑师域城市设计院(公司)事务收入水差距面北京海深圳等发达城市中等规模设计公司例
介绍建筑师收入标准：
● 助理建筑师：年薪4万~8万元
● 建筑师建筑师：年薪8万~15万元
● 建筑师创建筑师：年薪15万~40万元
● 总建筑师设计总监：年薪40万~80万元
● 建筑师：年薪80万元 建筑师职位现金收入外出国考察车辆补助等丰厚福利职业格外诱
通工程投资方施工方合作技术济功造型实现建筑物营造相关工作着市场济发展建筑——特住宅作消费投资中商品选址立项消费群体定位设计施工直物业理已完全计划济时代赋予全新属性建筑师行业会越越吃香现设计公司量缺少建筑师全职岗员加现国家挂接年建筑师全职班需求会激增未二十年发展前景会国情世界
职业2
心理咨询师
目前国际心理咨询免费规范北京海广东深圳等线城市杭州南京济南重庆等二线城市收入较高应该800015000左右城市发展迅速均收入较高更加注重心理健康
心理咨询师兼职薪资水：咨询师咨询时数取专业水资格证书标准高达时2000元3000元般时500元1500元稍微少点时200元300元
倾听求助者问题求助者轻松压力环境表现真心理咨询师工作容通专业干预方法引导求助者实现格完善实现正确生观价值观世界观
2002年7月心理咨询师国家职业资格项目正式启动 国家领导非常重视全国委员会李鹏委员长专门题词普心理学知识提高民健康水国外寻求心思咨询师协助心思安康种表现国迄止没真正法心思咨询重性中国心思安康教育心思知识普段长路走国非常缺少心理方面专业开设心理学专业学心理学认识够全面天请心思咨询师请医生样意心思咨询师日子会
职业3
学教师
国家基工资+讲课课时费+学校奖金福利制度学教师级样工资遇样教授应课程处理事务
1十九报告国家教育发展纲中明确提出重视提高教育教师位进入全面建设康社会决战期教育国家逐步加强提高重方面整社会逐步尊师重教教师职业前景肯定发展越越
2目前力提高教育重视教育投入教师职业前景非常乐观着城镇化进程发展特中学校教育投入发展广中学老师说极福利提高部分老师职业遇职业幸福感前教育发展重重重
3发展家庭教师家庭般重视学女教育较重视家庭发展先决条件教师职业较稳定老师假期较顾家庭提升家庭幸福感天独厚条件
职业什处？
三职业机械体力劳动关社会急需培养需掌握方面知识需提高身力
三职业决策
基探索（兴趣性格力价值观）职业探索目前希未事职业：
建筑师
份职业吸引原：
1较高薪资够保障日常生活
2建筑行业发展前景够发展空间
3身建筑行业兴趣心仪职业求职业技力素质
1数字技
2创造性技
3设计技巧
4法律知识
5沟通技巧
6团队合作技巧
7商业意识
8天文理心理数学等等方面专业知识
份职业挑战首先需掌握精通非常方面知识技素质求较高次果做项目者课题需量熬夜需足够强意志力精神毅力身体素质求
四目标计划
（）目标
备注：Specific具体明确Measurable衡量Achievable &Challenging实现具挑战性Rewarding相关价值Timebound时间期限
通探索否初步目标？生目标什？十年目标什？四年学目标什？果长远目标未明晰请尝试写出学目标请注意运SMART原描述目标具更强操作性合理性
学毕业时边实边考研继续加强专业知识学时累积实操验快融入适应社会解社会需求毕业35年毕业10年
（二）计划拟定（部分重需详写）
：
认真听讲时查缺补漏掌握科基知识书观察学
假期期间写生提高绘画力时锻炼际交等方面力结识更扩际关系圈 学会协调课程生活活动利碎片化时间提高效率周末外面吃饭放松
二：
学专业课掌握科基知识开始加强知识储备阅读更书籍继续保持间联系量间断继续参加课外活动丰富生活课余时间适休息放松
三：
掌握专业技尝试开始参加竞赛锻炼提高综合力假期旅游增长见识提高艺术素养保持学朋友间联系做课题起出玩
四：
进入社会做准备实公司中前辈请教学学验工作态度学间相互交流验相互提升
说明：计划制定应包含层面：
1) 学拓展方案：专业素质方面计划采取措施提高专业力潜开发方面计划采取措施进步开发潜参加业余培训等
2) 职业预备方案： 实现职业目标计划采取措施积累相关实验掌握相应技通努力实现工作中良表现业绩等
3) 际维护方案：构建维护际关系网络未发展寻找更广泛支持
4) 衡方案：安排休闲生活衡学休闲关系
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