小学田径队训练计划

学田径队训练计划
　　指导思想
　　全面贯彻教育方针实施素质教育时培养学生方面力提高校田径赛中成绩学校体育工作做更
　　二组建队伍
　　进步搞学校体育训练工作训练作项长期工作抓认真筛选五六年级中找队员组建学校田径队根学校实际情况制定田径队训练目标
　　三训练阶段
　　第阶段时间前四周采般训练强度进行恢复体力身体训练
　　第二阶段时间两周采高强度训练加强技术训练专项素质训练意识专项素质技术结合起加训练负荷训练中注重技术战术作风心理素质培养
　　第三阶段时间周采中等强度调整运动量降低练次数消疲劳积蓄力量参加中心学田径赛时加强队员战术心理素质训练
　　第四阶段认真总结中心学田径赛失时查漏补缺改进训练方法
　　四训练措施
　　1学生训练课容形式节奏等安排求形式样种练手段量游戏活动相结合激发学生田径运动爱兴趣
　　2训练必须身体系统训练
　　3训练思想教育结合起意识教学训练程中培养学生爱祖国爱学校懂礼貌讲文明肯吃苦品质加强班家长校领导联系学生安心训练顾忧通师生努力 难严实战出发运动量进行严格训练加强意志品质培养争创佳绩
　　运动队计划：
　　五训练计划：
　　1恢复阶段：
　　（1）绕操场慢跑四圈徒手操拉韧带跳绳等
　　（2）体验站立式起跑正确摆臂动作跑专门性练（高抬腿瞪跑步跑等）
　　2学阶段：
　　（1）根参赛项目进行针性练短跑练起跑刺铅球项目练快速推杠铃俯卧撑等中长跑项目练跑程中注意手臂摆动步频
　　（2）200米400米项目练弯道跑技术短跑项目根实际情况练手臂起跑等铅球项目练拉橡皮带俯卧撑中长跑项目注意呼吸转换手臂摆动
　　（3）短跑项目练150米跑200米400米项目练追逐跑跳高跳远项目练助跑起跳铅球项目继续进行力量练（：前抛抛实心球）中长跑项目练变速跑
　　（4）短跑项目练综合跑（150―100―50―100―150米）200米400米练追逐跑（适进行赛）合理分配体学跳高跳远项目继续练助跑起跳铅球项目继续进行力量练（：前抛抛实心求）中长跑项目注意步频呼吸转换手臂配合
　　（5）短跑项目练起跑途中跑200400米练追逐跑（150―300―400―300―150米）铅球项目练推实心球
　　3巩固提高阶段：
　　（1）继续练项目稍微加训练强度运动量
　　（2）强化基技术技训练
　　（3）模拟测试
　　4调整休息阶段：
　　（1）运动量强度逐渐减少
　　（2）进行趣味性活动（：篮球跳绳赛游戏赛等）
　　（3）做学生思想工作积极备战
　　六运动员名单：
　　女：
　　男：
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